Hallo
laufe seit 15 Jahren mit Wettbewerben bis Halbmarathon - aber kontinuierlich das ganze Jahr immer über 1000 km im Jahr. Daneben mache ich Triathlon, bis Mitteldistanz (so in .5:30). Letzte Woche mit 1:33 nen Halbmarathon. Heute aus Spass mal ein Lauf über 3h. Ohne Probleme. OK, da ich recht bergige Strecke gelaufen bin mit Trails und auch mal 50 hm am Stück (über 10%), haben die Beine ab KM 23 schon gezogen (300 hm). Aber Herz-Kreislauf war über die 3 h recht locker und problemlos. Biodynamik und Ehrgeiz zeichnen mich durchaus aus - lange Beine, kaum Oberkörper, 74 kilo auf 182 cm. Gute Sauerstoffaufnahme vom Blut.
Trainingsplan geht bei mir wegen Familie und Beruf nicht. Deswegen bislang nur wenig lange läufe
Langt das? Könnte nächste Woche nochmal was längeres laufe um dann in München zu finishen;) Nur unter 4 h geht gar nicht. Dann warte ich lieber noch.
Bin ich bereit für Marathon?
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