Mal ne kurze Abfrage - ich habe schon viele Vorsätzen und Vorhaben von Neu-Marathoni im Forum gelesen - möchte jetzt einfach mal wissen, wer noch dabei ist. Und wer nicht mehr dabei ist - bitte erzählt kurz warum.
Axel
plant und trainiert für den Rennsteigmarathon 2014
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ich bin noch dabei - aber evtl. nur, weil es kein Sylvestervorsatz war!
Äh, aber keinen Marathon, nur das Laufen an sich
Äh, aber keinen Marathon, nur das Laufen an sich
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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Hallo Axel,
ich plante meinen 1rsten Marathon für diese Jahr in Köln, und es hatt wunderbar geklappt , hätte jetzt im nachhinein ein bischen mehr Gas geben können (Nettozeit 5:03) aber das erste mal war ein abtasten und ich wollte auf jeden Fall ankommen.
war 2 Tage später schon wieder voll im Training und habe mir für nächstes Jahr im März den Königsforst Marathon und im September wieder den Kölnmarathon vorgenommen . Wobei ich nicht länger als 4:30 laufen will.
Hatt auf jeden Fall super Spass gemacht und Lust auf mehr
ich plante meinen 1rsten Marathon für diese Jahr in Köln, und es hatt wunderbar geklappt , hätte jetzt im nachhinein ein bischen mehr Gas geben können (Nettozeit 5:03) aber das erste mal war ein abtasten und ich wollte auf jeden Fall ankommen.
war 2 Tage später schon wieder voll im Training und habe mir für nächstes Jahr im März den Königsforst Marathon und im September wieder den Kölnmarathon vorgenommen . Wobei ich nicht länger als 4:30 laufen will.
Hatt auf jeden Fall super Spass gemacht und Lust auf mehr
Schöne Grüße aus Köln
2016 Leidenhausen HM
2016 Königsforst Marathon
2016 Bonnmarathon
2016 Basel Firmenlauf HM
2016 Monschau Ultramarathon
2016 Röntgenlauf 63km ???
2015 Kölnmarathon 04:34
2015 Porz HM 2:00:54
2016 Leidenhausen HM
2016 Königsforst Marathon
2016 Bonnmarathon
2016 Basel Firmenlauf HM
2016 Monschau Ultramarathon
2016 Röntgenlauf 63km ???
2015 Kölnmarathon 04:34
2015 Porz HM 2:00:54
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Habe mich Ende Dezember 2012 für den Essen Marathon angemeldet, bin dort jedoch nicht gelaufen. Nächsten Sonntag starte ich in Frankfurt, weiss jedoch noch nicht ob ich durchlaufe. Spätestens am 24.11. in Florenz will ich finishen. Meine Ziele HM und 10km habe ich schon in der 1. Jahreshälfte erreicht.
PB 5km: 22:02; PB 10km: 44:08
PB HM: 1:43:21 PB M 3:43h
Wettbewerbe 20120
Zürich Marathon, 3-Länder HM Basel, marathon des 3 pays du Rhin (11.10.2020)
PB HM: 1:43:21 PB M 3:43h
Wettbewerbe 20120
Zürich Marathon, 3-Länder HM Basel, marathon des 3 pays du Rhin (11.10.2020)
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Warte bis Neujahr, dann kommen viele Gleichgesinnte, die das auch kurzfristig ohne viel Training machen wollen.
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Habe im Mai 2013 mit dem Laufsport angefangen und mich stark an den Trainingsplan von Marquard-Running orientiert und habe am 13.Okt.13 in Köln meinen ersten HM mit 02:04:10 gefinished
Jetzt überlege ich nächstes Jahr als mein Ziel zu setzen:
HM unter 01:50:00 zu laufen oder mich auf einen Marathon unter 04:30:00 vorzubereiten
Jetzt überlege ich nächstes Jahr als mein Ziel zu setzen:
HM unter 01:50:00 zu laufen oder mich auf einen Marathon unter 04:30:00 vorzubereiten
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Die Trainingspläne und die Vorbereitung sind schon ein wenig unterschiedlich. Auch weiß ich nicht ob es für einen Marathon nicht noch etwas zu früh ist.
Wenn ich 05:30min- 06:30min/km laufe habe ich derzeit eine HF von 175-185/bpm und nach der HM Distanz war nicht mehr viel Luft für mehr, deswegen zweifel ich noch ob der Marathon realistisch ist.
Für Ratschläge zum Thema: HFmax und bpm bin ich dankbar....
Wenn ich 05:30min- 06:30min/km laufe habe ich derzeit eine HF von 175-185/bpm und nach der HM Distanz war nicht mehr viel Luft für mehr, deswegen zweifel ich noch ob der Marathon realistisch ist.
Für Ratschläge zum Thema: HFmax und bpm bin ich dankbar....
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Präzise: Ich würde in der ersten Jahreshälfte versuchen, meine HM-Zeit zu verbessern und in zwei oder drei HMs (+ vorbereitenden 10 km-Läufen) Wettkampferfahrungen sammeln. Und dann, wenn du kontinuierlich und verletzungsfrei durch's Frühjahr gekommen bist, einen schönen Herbstmarathon aussuchen.B2R hat geschrieben:Warum "oder"? Das eine schließt das andere nicht aus.
Auf dem Ava schaust du noch jung aus, d.h. du wirst noch viel Zeit haben, viele Marathons zu laufen - und das in einer deutlich besseren Zeit als 4:30.
VG,
kobold
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Wo warn das jetzt präziser??kobold hat geschrieben:Präzise: Ich würde in der ersten Jahreshälfte versuchen, meine HM-Zeit zu verbessern und in zwei oder drei HMs (+ vorbereitenden 10 km-Läufen) Wettkampferfahrungen sammeln. Und dann, wenn du kontinuierlich und verletzungsfrei durch's Frühjahr gekommen bist, einen schönen Herbstmarathon aussuchen.
spaß, besser hätt ichs nicht schreiben können.
@Tobias: Zum Puls: Lass die Pulsuhr zuhause und hör einfach in dich hinein, fertig.
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Nutze die Suchfunktion und Du hast die nächsten 12 Monate mit lesen zu tun ohne einen Schritt laufen zu müssen!Tobias1986 hat geschrieben: Für Ratschläge zum Thema: HFmax und bpm bin ich dankbar....
Als nächstes dann noch Google zum Thema befragen und der Rest Deines Lebens ist erfüllt!
gruss hennes
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Ganz genauso würd ich das auch vorschlagen. Der Unterschied zwischen HM und M-Plänen ist oft nur der, dass der reine HM-Läufer nicht so viele Wochenkilometer, vor allem nicht den LALA, braucht. Ansonsten fällt bei einem Mara-Plan fast immer auch eine gute HM-Zeit ab, oft sind auch HM-Wettkämpfe in der Vorbereitung als Testläufe vorgesehen. Übrgiens, eine 1:50 schreit geradezu nach einer Sub4kobold hat geschrieben:Präzise: Ich würde in der ersten Jahreshälfte versuchen, meine HM-Zeit zu verbessern und in zwei oder drei HMs (+ vorbereitenden 10 km-Läufen) Wettkampferfahrungen sammeln. Und dann, wenn du kontinuierlich und verletzungsfrei durch's Frühjahr gekommen bist, einen schönen Herbstmarathon aussuchen.
Gruss Tommi
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Glaube diesen @Hennes nicht.Hennes hat geschrieben:Nutze die Suchfunktion und Du hast die nächsten 12 Monate mit lesen zu tun ohne einen Schritt laufen zu müssen!
Als nächstes dann noch Google zum Thema befragen und der Rest Deines Lebens ist erfüllt!
gruss hennes
Die Suchfunktion hier im Forum ist Zeitverschwendung.
Deswegen gibt er in unzähligen Threads die Empfehlung es so zu machen:
XXX site htp://forum.runnerswold.de]
Für XXX Begriff eingeben in Gooogle.
Z.B Troll site htp://forum.runnerswold.de
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Ich laufe regelmäßig seit April 2013. Habe im Sommer an einem 10km Wettkampf teilgenommen und vorige Woche habe ich mich an einem HM teilgenommen. (Zeit: 1:48:12) Bin eigentlich sehr zufrieden mit meiner Zeit.
Mitte November wäre noch ein 14km oder HM Lauf (weiß noch nicht wo ich teilnehmen werde) und Anfang Dezember dann ein 10 km Lauf.
Mitte November wäre noch ein 14km oder HM Lauf (weiß noch nicht wo ich teilnehmen werde) und Anfang Dezember dann ein 10 km Lauf.
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eigentlich wollte ich zu Hennes Beitrag hier nichts schreiben, aber da ein andere Thema dazu geschlossen wurde und mir in der Folge "Unangemessene Ausdrucksweise" vorgeworfen wurde, möchte ich nur noch so viel dazu sagen:
Ich finde es unangemessen, dass solch primitive persönliche Angriffe vorgetragen werden und unwidersprochen bleiben. Das passt für mich nicht zu einer Diskussionskultur unter Sportlern. Aber vielleicht ist Hennes kein Sportler - ich weiß es nicht. Vielleicht habe ich auch zu hohe Ansprüche an einen Verhaltenskodex in diesem Forum. Aber das ist bislang meine Meinung und ich hoffe, dass ich damit nicht ganz allein stehe.
Axel
Ich finde es unangemessen, dass solch primitive persönliche Angriffe vorgetragen werden und unwidersprochen bleiben. Das passt für mich nicht zu einer Diskussionskultur unter Sportlern. Aber vielleicht ist Hennes kein Sportler - ich weiß es nicht. Vielleicht habe ich auch zu hohe Ansprüche an einen Verhaltenskodex in diesem Forum. Aber das ist bislang meine Meinung und ich hoffe, dass ich damit nicht ganz allein stehe.
Axel
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Mh ... dann frag dich mal, wie komisch ich mir vorkomme: Vor zwei Jahren mit dem Ausdauersport gestartet und noch immer keinen HM gelaufen. Angeber!Microsash hat geschrieben:Mh...
Manchmal komm ich mir komisch vor. Hab dies Jahr angefangen zu Laufen und bin jetzt auf 1:28 Hm und hab den Plan 2014 Berlin sub 3 zu laufen.
Lauftagebuch
"Herr Ringel meint, dass Max schlechter gerungen hat, als im Training und befürchtet Wettkampfangst."
"Herr Ringel meint, dass Max schlechter gerungen hat, als im Training und befürchtet Wettkampfangst."
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Dann wünsche ich dir gute Besserung und einen guten Wiedereinstieg ins neue Trainingjahr.Siegfried hat geschrieben:
Ich hatte eigentlich meinen 53. Marathon vor - allerdings hat mich eine Thrombose nach dem letzten langen Lauf gestoppt. Nächstes Jahr auf ein Neues.
Bis dahin kann man ja schon mal mal den Oberkörper mit Muskelzuwachs beglücken.
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Da bin ich dran - aber weniger aus optischen sondern aus orthopädischen Gründen. Iss leider bei fast allen Läufern so - unten hui, oben pfui. Und irgendwann kriegt man es zu spüren. Die langen Läufe verbuch ich halt unter Naturerlebnis. Und den Rheinsteig wollt ich immer schon mal machen. Ich hoffe das ich die restlichen 80 km auch noch dieses Jahr hinter mich bringe.Axxel hat geschrieben:Dann wünsche ich dir gute Besserung und einen guten Wiedereinstieg ins neue Trainingjahr.
Bis dahin kann man ja schon mal mal den Oberkörper mit Muskelzuwachs beglücken.
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Aus Orthopädischer Sicht sieht der richtig gut aus.Siegfried hat geschrieben:Da bin ich dran - aber weniger aus optischen sondern aus orthopädischen Gründen. Iss leider bei fast allen Läufern so - unten hui, oben pfui. Und irgendwann kriegt man es zu spüren. Die langen Läufe verbuch ich halt unter Naturerlebnis. Und den Rheinsteig wollt ich immer schon mal machen. Ich hoffe das ich die restlichen 80 km auch noch dieses Jahr hinter mich bringe.
Bild
Wenn wir nur 50% davon haben sind wir wunschlos Glücklich
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Frankfurt Marathon gefinisht, Neujahrs Versprechen damit eingelöst. Was noch fehlt ist ein 5er: Gar nicht so einfach zu dieser Jahreszeit einen 5er auf Asphalt zu finden. Zu weit zu fahren wegen eines popligen 5km Rennens will ich natürlich auch nicht
PB 5km: 22:02; PB 10km: 44:08
PB HM: 1:43:21 PB M 3:43h
Wettbewerbe 20120
Zürich Marathon, 3-Länder HM Basel, marathon des 3 pays du Rhin (11.10.2020)
PB HM: 1:43:21 PB M 3:43h
Wettbewerbe 20120
Zürich Marathon, 3-Länder HM Basel, marathon des 3 pays du Rhin (11.10.2020)
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wollte in HH laufen. Ziel 3:40 mit eigenem Plan Hatte ca. 8 Wo vorher nen richtig geilen 30er mit 6 km Endbeschleunigung gemacht. Da ich meine Strecken zu schnell gesteigert hatte, bekam ich einen shin Splint, und musste aufgeben. Seitdem hab ich irgendwie meine Motivation verloren
Gruß mottes