Hallo liebe Laufkollegen!*
Wie ihr ja sicher wisste, ist der Herbst immer die Zeit mit den meisten Läufen. Ich trainiere mehr oder weniger nach Trainingsplan 6 x pro Woche. Derzeit kommt es nun aber öfter vor, dass zwei Wettkämpfe direkt an aufeinanderfolgenden Wochenenden stattfinden.*Ich laufe derzeit die 10 Km in knapp unter 35 Minuten und den Halbmarathon in 1:16.Nun meine Frage: Wie ist es am effektivsten, zwischen zwei Wettkämpfen in der einen Woche zu trainieren??*Bisher habe ich nach dem Wettkampf keine Laufpause eingelegt sondern weiterhin täglich mein Training eingelegt. Sollte man das Training zurückfahren oder was meint ihr?*Ich laufe die Wettkämpfe zwar alle voll zu 100%, habe aber normalerweise keinen oder kaum Muskelkater am Tag danach.
Freue mich auf eure Erfahrungen und Tipps!
Viele Grüße
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Wenn's bei mir so knapp wird mach ich eigentlich fast nur Regeneration; maximal wird ein Fahrtenspiel draus wenn's mich in den Beinen juckt 
"Only that day dawns to which we are awake." - H.D.Thoreau
Meine Wettkämpfe in der km-Spiel Tabelle
Meine Lauf-Fotoalben (mit vielen Tiroler Laufstrecken)
Meine Wettkämpfe in der km-Spiel Tabelle
Meine Lauf-Fotoalben (mit vielen Tiroler Laufstrecken)
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Bei diesen Zeiten solltest Du doch sicher in einem Laufverein sein - und einen entsprechenden Trainer fragen können!dani1106 hat geschrieben:*Ich laufe derzeit die 10 Km in knapp unter 35 Minuten und den Halbmarathon in 1:16.
Deine bisherige "Planung" hört sich für mich mehr als sub-optimal an!
gruss hennes
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Ich trainiere ausschließlich allein, auch weil man einfach flexibler ist. Lediglich die langen Läufe Sonntags mache ich teilweise mit Freunden. In einem Verein bin ich zwar, aber die anderen sind eher weniger ehrgeizig unterwegs ;-)Hennes hat geschrieben:Bei diesen Zeiten solltest Du doch sicher in einem Laufverein sein - und einen entsprechenden Trainer fragen können!
Deine bisherige "Planung" hört sich für mich mehr als sub-optimal an!
gruss hennes
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Ok, mag alles gut und schön sein, aber mit Deinen Zeiten bist du doch ziemlich vorne - ein Verein heißt ja nicht, dass du jedes mal vor Ort sein mußt wenn alle da sind.dani1106 hat geschrieben:Ich trainiere ausschließlich allein, auch weil man einfach flexibler ist. Lediglich die langen Läufe Sonntags mache ich teilweise mit Freunden. In einem Verein bin ich zwar, aber die anderen sind eher weniger ehrgeizig unterwegs ;-)
Wie alt bist Du - wie lange läufst Du schon (so)?
gruss hennes
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Bei diesen Zeiten würd ich mir "professionelle" Tipps und Ratschläge holen (evtl. Verein o.ä wie Hennes schon schrieb) oder mir einschlägige Literatur zulegen. Wenn Dir hier nicht die richtigen Leute antworten, kannst Du nur verlieren.dani1106 hat geschrieben:Ich laufe derzeit die 10 Km in knapp unter 35 Minuten und den Halbmarathon in 1:16
Alternativ kannst ja im Pamela Anderson Faden stöbern...
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dani1106 hat geschrieben:Hallo liebe Laufkollegen!*
Wie ihr ja sicher wisste, ist der Herbst immer die Zeit mit den meisten L�ufen. Ich trainiere mehr oder weniger nach Trainingsplan 6 x pro Woche. Derzeit kommt es nun aber �fter vor, dass zwei Wettk�mpfe direkt an aufeinanderfolgenden Wochenenden stattfinden.*Ich laufe derzeit die 10 Km in knapp unter 35 Minuten und den Halbmarathon in 1:16.Nun meine Frage: Wie ist es am effektivsten, zwischen zwei Wettk�mpfen in der einen Woche zu trainieren??*Bisher habe ich nach dem Wettkampf keine Laufpause eingelegt sondern weiterhin t�glich mein Training eingelegt. Sollte man das Training zur�ckfahren oder was meint ihr?*Ich laufe die Wettk�mpfe zwar alle voll zu 100%, habe aber normalerweise keinen oder kaum Muskelkater am Tag danach.
Freue mich auf eure Erfahrungen und Tipps!
Viele Gr��e
Saisonhöhepunkte setzten!!
Dann kann man auch zwischendurch trainieren.m.M
Jedes Wochenende ein WK ist nicht gut für die Entwicklung.
Schau mal hier
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Laura Müllers erstes Lied