Kilos killen 2014

Sven K. hat geschrieben:
Was sind Eure weiteren Ziel?

ich möchte nach 25 Jahren Übergewicht endlich Normalgewicht bekommen und halten, dafür muss ich auf 69 kg runter - also noch 8 kg vor mir.
Dann, ja dann hätte ich 47 Kg weniger als beim Start des Abnehmens. Und glaubt mir Leute - ich schaffe das!

Und du Sven schaffst das auch!

War heute beim AltersChekup: laut übergewichtigem HA soll ich lieber bei ca. 73kg mit abnehmen aufhören , da abnehmen ja Eiweißverlust und deshalb Muskelabbau bedeuten würde.
Ach ja, was habe ich gegrinst.
Negativ ist allerdings die Faltenbildung im Gesicht , mit 30kg mehr waren die aufgefüllt

Sven, ich habe täglich Wiegetag und dann notiere ich immer den niedrigsten neuen Wert, bis der nächste halt kommt. Die Schwankungen nach oben übersehe ich. Da ich mich aber an meinen Plan halte, sehe ich eine kontinuierlich abfallende Kurve, was mich motiviert und bei der Stange hält.

BEATE: wann kommt der 2015 Faden?

LG Anke

Anke, ich finde das so großartig, was du bis jetzt geschafft hast und ich habe absolut keinen Zweifel daran, dass du die letzten 8 kg auch noch packen wirst!!!
Ich kenne dich zwar nicht persönlich, aber man "liest" es dir an, dass du so ziemlich ein "neuer Mensch" geworden bist und das freut mich

Ach ja Sven, was ist denn ein "Mimimiie-Index"?
Ein Zielgewicht habe ich nicht, bzw. nicht mehr wirklich. Mein Fokus liegt eher auf dem Körperfettanteil und da ist mein Ziel, erstmal einen KFA von 20% zu erreichen (bei derzeitigen 24,9%, von 31% kommend).


Tommi, das geht schon mit dem gaaaanz laaaaangsam etwas mehr futtern - außer man heißt "dicke_Wade"

Mimimiie hat geschrieben: Tommi, das geht schon mit dem gaaaanz laaaaangsam etwas mehr futtern - außer man heißt "dicke_Wade"

Ebens ebens Vorhin gabs Görriewurscht mit Pommes bei Konnopke

Auch von mir ab Anke den dicken fürs bisher geschaffte

Gruss Tommi

Steif hat geschrieben:Verabschiedet Euch mal besser von der These, dass allein langsames Rumschlappen in der Botanik der optimale Weg zum Traumkörper ist! Da müsst Ihr schon noch ein paar Gewichte drauflegen!

Wobei man sich auch und gerade beim Gewichtestemmen böse und genauso nachhaltig wie beim Laufen weh tun kann

Ich habe heute meinen neuen Plan für die nächsten 4 Wochen bekommen (den Alten habe ich verworfen, das war mir zu wenig). Dieser sieht 2x30min mit Puls 150-160 (das ist bei mir Schlappschritt) und einen längeren Lauf beginnend mit 60min bis auf 120min in der 4. Woche mit Puls <150, da bin ich kurz vorm walken. Aber der Trainer vom SCC wird schon wissen was er tut und ich füge mich etwas schmollend, denn schneller werde ich dadurch sicherlich nicht. Der Plan nennt sich Aufbauphase, die bis Februar dauert.
Und 2x Woche etwas Kraftraining. Na wenn da kein Gewicht purzelt...

Morchl hat geschrieben: @Schnecke: ist bald Ende November. Wir brauchen einen neuen, oder?

d'Oma joggt hat geschrieben:BEATE: wann kommt der 2015 Faden? LG Anke

Ok wenn ihr mich so lieb bittet http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/95325-kilos-killen-2015-a.html#post1829831

dicke_Wade hat geschrieben:Ebens ebens Vorhin gabs Görriewurscht mit Pommes bei Konnopke

Auch von mir ab Anke den dicken fürs bisher geschaffte

Gruss Tommi

Wieviel Kalorien verbraucht man eigentlich beim Straßenbahn fahren?

Das musste Ecky fragen. Ich stand ja draußen anner Ampel

So, nu aber hopps in den neuen Killerfred!

Gruss Tommi

I

dicke_Wade hat geschrieben:Das musste Ecky fragen. Ich stand ja draußen anner Ampel

So, nu aber hopps in den neuen Killerfred!

Gruss Tommi

Wieso jetzt schon?
Es ist doch noch 2014!

Weil wir doch sonst durcheinander kommen *wirrgugg*

Gruss Tommi

Köln hat geschrieben:I

Wieso jetzt schon?
Es ist doch noch 2014!

in diesem Faden ist es Tradition Ende November schon Fadensylvester zu feiern!
Komm, husch, husch rüber

Sven K. hat geschrieben:Laut meiner App bin ich bis Ende des Jahre "locker" unter 95 allein , mir fehlt der Glaube.

Dir fehlt der Wille.

d'Oma joggt hat geschrieben:in diesem Faden ist es Tradition Ende November schon Fadensylvester zu feiern!
Komm, husch, husch rüber

Is ja gut.. nicht direkt grob werden und mich verprügeln...


Komme schon ......

Ich war ja lange nicht mehr hier
Wollt mal wieder rein schauen, ich lebe noch ^^

Die Kilos sind auch noch ok, bewege mich aktuell bei 86-87 Kilo
In letzter Zeit (Monaten) aber auch nicht wirklich gelaufen. Beruflich extrem eingespannt.

Ist hier nix mehr los?

guckst du auf die Überschrift 2014

aber in 2015 findest du uns