Hallo Leute,
ich habe mal eine Frage wegen der Kondition.
Wie lange dauert es, bis die Kondition anfängt abzubauen?
Folgendes Problem:
Ich konnte jetzt eine ganze Zeit nicht laufen. Mein letzter Lauf war am Montag, den 2. Dezemeber. (Also für 4 Tagen)
Seit dem bin ich nicht mehr. Ich habe nur täglich 15 Minuten Fitness gemacht, sonst nichts!
Heute Abend habe ich Hallenfußballtraining, morgen Nachmittag nochmal (jeweils eine Stunde). Also komme ich erst Montag wieder, um 10 km zu laufen.
Glaubt ihr das sich in dieser Zeit die Kondition verändert bzw. verschlechtert hat?
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montag laufen, 2 mal pro woche fussballtraining + am montag wieder laufen reicht ja wohl aus. da baut man keine kondition ab. zuviel training führt zu übertraining, da geht dann nix mehr voran.
kondition baust du auf, wenn das verhältniss training + intensität mit der erforderlichen erholung harmoniert.
kondition baust du eher durch " sünden " wie rauchen, alkohol + schlechte ernährung ab, als mal durch den verzicht auf einen lauf.
kondition baust du auf, wenn das verhältniss training + intensität mit der erforderlichen erholung harmoniert.
kondition baust du eher durch " sünden " wie rauchen, alkohol + schlechte ernährung ab, als mal durch den verzicht auf einen lauf.
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Was machst du denn im Fußballtraining? Bleibst du stehen und wartest, bis der Ball dich trifft?Julian123 hat geschrieben:
Heute Abend habe ich Hallenfußballtraining, morgen Nachmittag nochmal (jeweils eine Stunde).
Keine Sorge, bei 4 Tagen ohne Training wird sich deine Kondition nicht verschlechtern.
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Passt zu deinem anderen Thread: Lauftagebuch
"Herr Ringel meint, dass Max schlechter gerungen hat, als im Training und befürchtet Wettkampfangst."
"Herr Ringel meint, dass Max schlechter gerungen hat, als im Training und befürchtet Wettkampfangst."
