ich habe einen Knick-Senk-Spreizfuß. Zum ersten Mal bin ich darauf aufmerksam geworden, als ich mit 19 bei der Bundeswehr war. Durch das viele Laufen dort bekam ich ein Tibiakantensyndrom. Die Therapie bestand aus einer 2 wöchigen Physiotherapie und einer Einlagenversorgung für normale Schuhe und Laufschuhe. Ich trug also diese Einlagen und alles war gut.
Heute bin ich 25 und vor ca. 1,5 Jahren gingen dann die Probleme los. Regelmäßig ließ ich mir die kassengezahlten Einlagen anfertigen, doch die diesmal war es anders als sonst. Im Normfall konnte ich schon nach einer kurzen Eingewöhnungszeit perfekt mit den Einlagen gehen. Ich bekam nun allerdings Schmerzen: die Pelotte drückte, das Knie tat weh und ein Ziehen im Oberschenkel machte sich breit. Ich ließ die Einlagen natürlich anpassen - einmal, zweimal, dreimal... bis der Orthopädiemeister die Geduld verlor. Ich trug die Einlagen dann erstmal nicht mehr.
Naütrlich bekam ich weitere Beschwerden. Darunter war ein heftiges Ziehen und Zucken im gesamten linken Bein bzw. vom unteren Rücken bis in den Fuß. War echt ätzend, sich damit zur Arbeit zu quälen. Am Wochenende bin ich teilweise einfach nur im Bett liegen geblieben, um keine Schmerzen zu haben. Ich ging dann zu einem anderen Orthopäden und berichtete ihm von meinen Beschwerden. Er untersuchte mich also, wackelte an meinem Beinen herum und schien etwas ratlos. Ich sei jung, männlich, kein Übergewicht und trotz aller Beschwerden war ich trotdzem noch regelmäßig laufen und wirkte entsprechend trainiert. Dann schaute er sich noch die Einlagen an, die ich hätte tragen sollen. Aus seiner Sicht waren sie totaler Mist. Klang für mich erstmal gut, denn ich erhoffte mir, nun Einlagen zu bekommen, mit denen ich schmerzfrei gehen könnte. Er verschrieb mir also 800er Ibus und neue Einlagen. Die Einlagen sahen schon optisch anders aus: hatten eine deutlich ausgeprägtere Pronationsstütze und die Pelotte saß viel weiter vorn. Doch leider kam ich auch mit diesen Einlagen nicht klar. Ich habe mir 2 Wochen Zeit genommen, mich daran zu gewöhnen. Wieder drückte es, das Knie schmerzte etc. und ich ließ die Einlagen wieder anpassen... Ich war dann regelmäßiger Gast beim Orthopäden, der schon etwas genervt schaute, wenn er mich in seiner Praxis sah. Ich machte dann aber Druck und vor allem die Beschwerden im linken Bein machten mir Angst (den Symptomen nach hätte es auch Bandscheibenvorfall sein können). Es wurde sogar ein MRT gemacht, welches aber Gott sei Dank unauffällig war. Das Ziehen, Zucken und Kribbeln in dem Bein war nach Auffassung des Orthopäden Symptom einer "funktionellen Muskelstörung" verursacht im Wesentlichen durch den Senkfuß. Man könne aber nichts weiter tun. Er sagte, sowas könne Monate oder Jahre brauchen, bis das weg ginge. Klang schon mal sehr komisch.
Um Besserung zu erlangen, beschäftige ich mich mit dem Thema und machte allerlei Übungen für die ischiocrurale Muskulatur, den unteren Rücken und die Beine. Das Stechen, Ziehen, Zucken, Vibrieren im Gesäß und Oberschenkel wurde ich damit tatsächlich los. Allerdings blieb mir ein Kribbeln und Zucken in den Waden nach dem Gehen und die Knieschmerzen erhalten. Da die Ursache von all dem wohl der Knick-Senk-Spreizfuß war und ich mit den Einlagen nicht wirklich zurechtkam, beschäftigte ich mich damit, was man noch dagegen tun könne. Immer wieder las ich was von Barfußlaufen und Fußgymnastik. Angeblich sei die Ursache ja die schwach ausgeprägte Fuß- und Unterschenkelmuskulatur. Mir als Laien leuchtete das erstmal ein.
Vor ca. einem Jahr kaufte ich mir Vibram 5 Fingers zum Laufen. Ich tastete mich langsam heran und lief mal komplett barfuß und mal mit den Vibrams. Anfangs hatte ich natürlich heftigen Muskelkater in den Unteschenkeln, weil es eben doch eine andere Belastung als in Schuhen ist. Gleichzeitig fing ich an Fußgymnastik zu machen, kurzer Fuß nach Janda, kaufte mir ein Balancepad und eine Blackroll. Auch massierte ich täglich meine Beine und Füße - immer in der Hoffnung es würde sich etwas bessern.
wenn´s knackt wird´s schon richtig sein: Unsinn Fußgymnastik bei Senk-, Spreiz- und Knickfuß
Andererseits gibt es auch keine eindeutige Aufassung zu Einlagen. Die einen sagen, das manifestiert das Problem nur (hat es vielleicht bei mir schon, weil ich einige Jahre konsequent Einlagen trug?) und andere behaupten, alles sei Quatsch und nur Einlagen könnten helfen. Mein Problem ist, dass ich weder mit noch ohne Einlagen beschwerdefrei bin. Mir würde es durchaus schon genügen, wenn ich mich schmerzfrei bewegen könnte - ob mit oder ohne Einlagen.
Hat jemand vielleicht einen Tipp, was ich noch tun könnte?
Da wees ick auch nicht weiter.
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