Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?
1Erst mal was zu mir ! ich habe vor etwa drei Jahren ernsthaft mit dem Laufen angefangen.2012 dann der Haspa Marathon: Angemeldet mit 4.50 beendet mit 4.09 36..............am gleichen Tag Herzinfarkt !!!!!!!!!!! Schock !!!!!!!Lange wußte niemand warum. Jetzt steht die Ursache wohl fest: einfach gesagt zu viele Thrombozyten im Blut. So die Blutwerte sind Dank meiner Ärztin und der Pharmaindustrie wieder im grünen Bereich" Ich hab` mich dann langsam wieder aufgebaut, d.h. einen Plan aufgestellt um wieder einen Marathon laufen zu können. Es war einfach soooo geil Also 10 km Soll unter 50:00 Ist 46:51 , HM sollte in Bremen am 6. Oktober 2013 sein. Ziel: 1:50, geschafft in 1:41:53 So nun hab `ich mich für den Haspa Marathon Am 4. Mai angemeldet. Nun kommts`! Ist dieser 6.Oktober des Bremer HM als Referenzzeitpunkt tauglich um sich einen Tainingsplan (Läufercoach hier auf RW) als Plan herunterzuladen. Danach wäre je nach Leidensfähigkeit unter 3:30 drin Seit dem trainiere ich weiter von zunächst 40 bis jetzt zur Zeit knapp 60 Wochenkilometer (Wintertrainingsplan für Topmarathonläufer hier auf RW). Ab dem 13. Januar wollte ich dann mit besagtem 16-Wochenplan einsteigen. Achso ich sollte noch erwähnen das ich unter ärztlicher Aufsicht stehe und mein liebes gutes tolles Herz alles ohne Murren erträgt. Ich würde die Sache sofort stoppen, wenn sich was anderes andeutet. So ich geh`jetzt laufen. Ihr dürft mich jetzt virtuell verhauen Gruß aus Hamburg