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Ergebnis 43.626 bis 43.650 von 44252
  1. #43626
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
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    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    Taper-Madness kam auch nicht auf, außer als unser Junior am Dienstag meinte, mal spontan 40° Fieber bekommen zu müssen


    In meinem Umkreis war/ist der ein oder andere diese Woche mit Erkältung unterwegs. Bisher bin ich verschont geblieben. Ich hoffe, das bleibt auch so.

    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    @jens: Treffen vorm Start ist ne gute Idee, auch wenn ich da wahrscheinlich das reinste Nervenbündel sein werde. Entspannt quatschen (und auf unsere Erfolge anstoßen ) kann man dann hoffentlich nach dem Ziel nochmal
    Ich hole die Startunterlagen morgen Mittag ab (wahrscheinlich so 13Uhr) und gucke mich dann auch direkt schon mal ein bisschen um.

    Holger hatte mich angeschrieben, ob man sich morgen Nachmittag bei der Ausgabe der Startunterlagen treffen will. Ich werde also morgen Nachmittag auch da sein. Allerdings gab es noch keine Rückmeldung von Holger, welche Uhrzeit er plant.
    Genau das ausführliche Quatschen und Beglückwünschen machen wir dann im Ziel. Komme ja hoffentlich nicht so viel später rein.

    5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von tt-bazille:

    Christoph83 (06.09.2019)

  3. #43627
    Avatar von Gaertda
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    Ich kann leider noch nicht sagen wann ich eintreffen werde, zwar sicher am Samstag aber evtl erst gegen 18-19 Uhr.

    Ich wäre für die 4:00 Variante und dann auf 3:50 runter
    #workinprogress
    5km 16:16 - 10km 32:36 - 21,1km 1:14:33

  4. #43628
    Avatar von kappel1719
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    So bevor ich nicht mehr dazu komme, möchte ich der in diesem Jahr erfreulich großen Münster-Fraktion nur die besten Wünsche mit auf den Weg geben. Lasst in der Fahrrad-Stadt schön den Asphalt glühen und auf dass hoffentlich alle ihre Ziele erreichen.

    @ Gaerdta
    Das wird bestimmt ein toller Reiz für Berlin, hau rein.

    @ Christoph
    Ich hoffe, der Kleine ist wieder einigermaßen hergestellt und natürlich auch dass du verschont bleibst von der Erkältung. Eine PB ist da sicher drin.

    @ Jens und Det
    Bei euch wird die Sub-3 mit Sicherheit auch fallen. Ihr habt jetzt über mehrere Wochen und Monate überragend trainiert. Holt euch den verdienten Lohn ab.

    Viel Erfolg allen.
    PB's:

    10 km: 36:57 min (März 2018: Hördt)
    Halbmarathon: 01:19:47 (März 2016: Kandel)
    Marathon: 02:58:54 (Oktober 2016: Frankfurt)


  5. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von kappel1719:

    Antracis (06.09.2019), bastig (06.09.2019), Christoph83 (06.09.2019), movingdet65 (06.09.2019), tt-bazille (06.09.2019), voxel (06.09.2019)

  6. #43629
    Avatar von bastig
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    Zitat Zitat von kappel1719 Beitrag anzeigen
    So bevor ich nicht mehr dazu komme, möchte ich der in diesem Jahr erfreulich großen Münster-Fraktion nur die besten Wünsche mit auf den Weg geben. Lasst in der Fahrrad-Stadt schön den Asphalt glühen und auf dass hoffentlich alle ihre Ziele erreichen.

    @ Gaerdta
    Das wird bestimmt ein toller Reiz für Berlin, hau rein.

    @ Christoph
    Ich hoffe, der Kleine ist wieder einigermaßen hergestellt und natürlich auch dass du verschont bleibst von der Erkältung. Eine PB ist da sicher drin.

    @ Jens und Det
    Bei euch wird die Sub-3 mit Sicherheit auch fallen. Ihr habt jetzt über mehrere Wochen und Monate überragend trainiert. Holt euch den verdienten Lohn ab.

    Viel Erfolg allen.
    +1
    Ich drücke euch die Daumen. Viel Erfolg!

  7. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bastig:

    Christoph83 (06.09.2019), movingdet65 (06.09.2019)

  8. #43630
    Avatar von bastig
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    Danke für eure Rückmeldungen.
    So wie Alacano geschrieben hat, habe ich wegen den anderen Teammitgliedern mitgemacht. Ganz voll bin ich nicht gelaufen (Pace 3:38). Während des Laufes war auch alles in Ordnung. Nur jetzt ist die Ferse schon wieder schmerzhaft. Mal sehen wie ich weiter damit umgehe...

    Zumindest ergebnistechnisch hat es sich gelohnt. Wir haben das Finale der Deutschen Firmenlaufmeisterschaft in der Teamwertung gewonnen. Das war dann schon recht cool.

  9. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bastig:

    Antracis (06.09.2019), kappel1719 (06.09.2019), lespeutere (07.09.2019)

  10. #43631
    Avatar von alcano
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    @Münster-Starter (Christoph, Det, Gaertda, Holger, Jens – hoffe habe alle): viel Erfolg bei dem, was ihr euch vorgenommen habt!

    @bastig: ich bin hin- und hergerissen, ob ich den Beitrag "liken" soll. Einerseits Glückwunsch zum Ergebnis, andererseits wünsche ich dir wirklich, dass das keine dumme Idee war und die Ferse bald wieder besser wird!
    "The idea that the harder you work, the better you're going to be is just garbage. The greatest improvement is made by the man or woman who works most intelligently." Bill Bowerman

    "It is remarkable how much long-term advantage people like us have gotten by trying to be consistently not stupid, instead of trying to be very intelligent." Charlie Munger

    "Don’t go there until you need to go there." Steve Magness

  11. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von alcano:

    Christoph83 (06.09.2019), movingdet65 (06.09.2019), tt-bazille (06.09.2019)

  12. #43632
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von alcano Beitrag anzeigen
    @Münster-Starter (Christoph, Det, Gaertda, Holger, Jens – hoffe habe alle): viel Erfolg bei dem, was ihr euch vorgenommen habt!
    +1

    Die Bedingungen scheinen nahezu so ideal, wie Eure Vorbereitung!

    Und, auch wenns nervt,´das immer wieder zu hören:

    Immer daran denken, dass es in der Regel möglich ist, in der zweiten Hälfte eines Marathons noch viel von dem einzusetzen, was man ggf. in der ersten Hälfte zurückgehalten hat. Aber was man in der ersten Hälfte ausgegeben hat, ist unwiederbringlich weg, falls man es doch mal nötig brauchen sollte...

  13. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Christoph83 (06.09.2019), kappel1719 (06.09.2019), movingdet65 (06.09.2019), tt-bazille (06.09.2019)

  14. #43633
    Avatar von alcano
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    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Immer daran denken, dass es in der Regel möglich ist, in der zweiten Hälfte eines Marathons noch viel von dem einzusetzen, was man ggf. in der ersten Hälfte zurückgehalten hat. Aber was man in der ersten Hälfte ausgegeben hat, ist unwiederbringlich weg, falls man es doch mal nötig brauchen sollte...
    Oder in anderen Worten: "In the first half of the race, don’t be an idiot. In the second half, don’t be a wimp."
    "The idea that the harder you work, the better you're going to be is just garbage. The greatest improvement is made by the man or woman who works most intelligently." Bill Bowerman

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    "Don’t go there until you need to go there." Steve Magness

  15. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von alcano:

    Christoph83 (06.09.2019), movingdet65 (06.09.2019), tt-bazille (06.09.2019)

  16. #43634

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    Zitat Zitat von alcano Beitrag anzeigen
    @Münster-Starter (Christoph, Det, Gaertda, Holger, Jens – hoffe habe alle): viel Erfolg bei dem, was ihr euch vorgenommen habt!
    Ich schließe mich an. Und außerdem wünsche ich euch, dass ihr das Rennen eures Lebens macht!
    Es war wirklich eine Freude eure Vorbereitung zu verfolgen und nun holt euch die verdiente Ernte!

  17. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Christoph83 (06.09.2019), movingdet65 (06.09.2019), tt-bazille (06.09.2019)

  18. #43635
    Avatar von Christoph83
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Ich schließe mich an. Und außerdem wünsche ich euch, dass ihr das Rennen eures bisherigen Lebens macht!
    Es war wirklich eine Freude eure Vorbereitung zu verfolgen und nun holt euch die verdiente Ernte!
    Hab das mal schnell korrigiert. Wir haben doch noch alle viel vor, oder?

    Aber ernsthaft: Danke allen schonmal fürs Daumendrücken und mitfiebern.

    @bastig: Glückwunsch zum Titel und schnelle Genesung der angeschlagenen Ferse.

    @anti + alcano: der Hinweis kann nicht oft genug kommen. Ist sonst wie mit dem Überziehen von Trainingseinheiten. Man weiß es besser, aber es passiert trotzdem immer wieder

  19. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    movingdet65 (06.09.2019), tt-bazille (06.09.2019), voxel (06.09.2019)

  20. #43636
    Avatar von Gaertda
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    Wichtig wird es bei mir erst in Berlin aber ich möchte in Münster schon einen negativ Split laufen
    #workinprogress
    5km 16:16 - 10km 32:36 - 21,1km 1:14:33

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Gaertda:

    movingdet65 (06.09.2019)

  22. #43637
    Avatar von kappel1719
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    Ouh Holger ganz vergessen, richtig. Dir wünsche ich natürlich auch ein tolles Rennen und viel Spaß!

    @ Basti
    Hmm, da drücke ich die Daumen dass die Sache mit der Ferse kein allzu hoher Preis ist für die Meisterschaft. Trotzdem natürlich auch herzliche Glückwünsche dazu.
    PB's:

    10 km: 36:57 min (März 2018: Hördt)
    Halbmarathon: 01:19:47 (März 2016: Kandel)
    Marathon: 02:58:54 (Oktober 2016: Frankfurt)


  23. #43638

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    Basti, Glückwunsch zum grandiosen Ergebnis! Jetzt hoffen wir mal, dass die Ferse schnell wiederhergestellt wird. Dafür wünsche ich Dir alles Gute!

    @me: Nachdem ich das Radfahren für 2019 eingestellt habe, konzentriere ich mich voll aufs Laufen. Die Laufform hatte ganz schön gelitten, beim Sprinttriathlon am 24.08. konnte ich die 5km Laufstrecke nicht schneller als 3:56min laufen.
    Seit dem 26.08. laufe ich jeden Tag. In der letzten Woche hatte ich immer noch Radfahrerbeine und konnte kein schnelles Tempo halten.
    Für den 8 km Tempolauf letzten Freitag hatte ich auf der Bahn 32:06 gebraucht, also knapp 4:01 pro km.
    In dieser Woche hatte ich günstige Umstände und habe die Umfänge noch mal stark erhöht, hauptsächlich durch doppeln am Dienstag und Mittwoch. Alles eher langsames Tempo und eher kürzere und mittlere Läufe. Mit den Umfängen im Rücken und dementsprechender Vorermüdung habe ich heute den 8km Tempolauf von letzten Freitag wiederholt.
    Diesmal habe ich 29:35min / 3:42 pro km gebraucht, knapp 20 Sekunden schneller pro Kilometer.

    Das ist mal ein Anfang. Jetzt muss ich noch die längeren Läufe anfangen und das Gewichtsthema angehen. Noch bin ich bei 69,5 kg. 10% müssen runter.
    12 Wochen und 2 Tage bis Valencia. Es geht wieder los!
    #never stop
    #nothing is impossible

  24. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Antracis (06.09.2019), kappel1719 (06.09.2019), movingdet65 (06.09.2019), tt-bazille (06.09.2019), Tvaellen (06.09.2019)

  25. #43639
    Avatar von farhadsun
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    Hallo zusammen,
    ich habe leider noch vieles nachzuarbeiten, was ich in der letzten Zeit verschoben hatte, und neue Projekte in der Praxis müssen angeschoben werden und so bleibt zu wenig Zeit für die angenehmen Nebensachen des Lebens. Hier ist auch gut was los, so dass ich es gar nicht versuche, mitzukommen, noch nicht. Aber es steht ein toller Marathon an, bei dem super Zeiten zu erwarten sind, allen voran von Det, Christoph und Jens, der ein phänomenales comeback feiert.

    Zitat Zitat von alcano Beitrag anzeigen
    @Münster-Starter (Christoph, Det, Gaertda, Holger, Jens – hoffe habe alle): viel Erfolg bei dem, was ihr euch vorgenommen habt!
    +1, ich drücke ganz fest die Daumen und hoffe auf gutes gelingen.


    Zitat Zitat von alcano Beitrag anzeigen
    @bastig: ich bin hin- und hergerissen, ob ich den Beitrag "liken" soll. Einerseits Glückwunsch zum Ergebnis, andererseits wünsche ich dir wirklich, dass das keine dumme Idee war und die Ferse bald wieder besser wird!
    So schlimm kann (hoffe ich doch) die Verletzung gar nicht sein, wenn basti so was raus hauen kann, und die Ferse läßt sich m.M. gut behandeln, braucht aber viel Disziplin bei der täglichen Therapie bis zum Verschwinden der Symptome und noch mehr Disziplin um danach prophylaktisch weiter zu behandeln, und spätestens hier scheitert es meistens. Ein Wettkampf zu laufen ist definitiv therapeutisch nicht empfehlenswert, aber man muss eben Priritäten setzen.

    Ich wünsche allen, mehr oder weniger, Verletzten (Hieko, Hoger, Jürgen, Sandra) gute Besserung.

    Never stop
    Farhad

  26. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    movingdet65 (06.09.2019), tt-bazille (06.09.2019), voxel (06.09.2019)

  27. #43640
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von tt-bazille Beitrag anzeigen
    Holger hatte mich angeschrieben, ob man sich morgen Nachmittag bei der Ausgabe der Startunterlagen treffen will. Ich werde also morgen Nachmittag auch da sein. Allerdings gab es noch keine Rückmeldung von Holger, welche Uhrzeit er plant.
    Sorry. 15:00 scheint am besten zu passen.

    Zielzeit, hmmm. Muss mal gucken, welche mir noch fehlt, machbar ist, und nicht zuuu peinlich. 3:29 oso.

    P.S. Liste gefunden:
    3:04 – 3:04 – 3:05 – 3:06 – 3:07 – 3:08 – 3:08 – 3:09 – 3:10 – 3:10 – 3:10 – 3:11 – 3:12 – 3:13 – …. – 3:16 – 3:17 – 3:17 – 3:18 – 3:18 – 3:19 - 3:19
    3:20 – …. – 3:24 - …. – 3:26 - 3:27 - 3:27 – 3:28 -…. – 3:30 – 3:30 - …. – 3:32 – 3:32 – 3:33 - 3:34 - …. – 3:36 – 3:36 - 3:37 -
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  28. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    tt-bazille (06.09.2019), voxel (07.09.2019)

  29. #43641
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Sorry. 15:00 scheint am besten zu passen.
    Ok, das sollte ich schaffen.

    @Christoph - Könnte sein, dass ich schon früher da bin. Kannst ja mal nach oben ohne, unten mit (also Haare - Kopf ) Ausschau halten.

    @Basti - Glückwunsch zu eurem tollen Ergebnis und gute Besserung.

    5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

  30. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von tt-bazille:

    Christoph83 (07.09.2019)

  31. #43642
    Avatar von movingdet65
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    Zitat Zitat von tt-bazille Beitrag anzeigen
    An die MüMa-Starter:

    Bis auf Holger und ich werdet ihr ja vermutlich erst am Sonntag anreisen. Habt ihr Lust, dass wir uns am Sonntag vor dem Start an der Treppe zum Amtsgericht treffen? Das hat letztes Jahr mit Markus auch sehr gut geklappt.
    Ist auf jeden Fall ne gute Idee. Ich reise auch erst am Sonntag an. Mal schaun, ob es klappt mit dem Treffen,- ganz garantieren kann ich es noch nicht (ich bin vor dem Start auch immer nervlich extrem angespannt u. hab da so meine speziellen Vorbereitungs-Rituale. Falls es nicht klappt, dann ja evtl. im Ziel...
    Zuletzt überarbeitet von movingdet65 (06.09.2019 um 22:59 Uhr)
    Rothaarsteig-Trail-Marathon (835 Höhenmeter),Okt. 2019: 3:18:00h (AK-Platz 1)
    PB Marathon: 02:57,20h (Münster, Sept.2019) HM-Splits: 01:28,34 / 01:28,46
    Hermannslauf April 2019: 02:18,59 (31,1km Trail, ca. 520 HM)
    PB Halbmarathon: 01:25,57 (März 2018, Paderborner Osterlauf)
    PB 10km: 39,27 (Juli 2017)
    Ziel HM: sub 01:25h; Ziel Marathon: sub 2:55h

    "And we ll` keep on fighting, till the end ..." (Freddie Mercury)

  32. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von movingdet65:

    Christoph83 (07.09.2019), tt-bazille (07.09.2019)

  33. #43643
    Avatar von alcano
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    Ich erkenne beim Feuerwehrlauf so langsam einen Trend. Ich bin den jetzt zum dritten Mal gelaufen, hier meine Ergebnisse:

    2016: 39:55, 6. Platz
    2018: 39:26, 5. Platz
    2019: 38:56, 4. Platz (ja ich weiß, eine Sekunde zu schnell – hatte keine Ahnung mehr, was ich die beiden vorherigen Male gelaufen war )

    Bestätigt insgesamt meinen Eindruck vom Time Trial am Dienstag: Die Ausdauer passt grundsätzlich, sobald es aber für mehr als nur ein paar wenige Minuten etwas schneller (als ca. HMRT) wird sieht es weniger positiv aus. Das ist aber völlig ok, denn erstens arbeite ich daran während der nächsten Wochen noch und zweitens muss man während eines Marathons im Allgemeinen auch relativ selten schneller als HMRT laufen (was aber nicht bedeutet, dass man diesen Bereich im Training ignorieren sollte).
    "The idea that the harder you work, the better you're going to be is just garbage. The greatest improvement is made by the man or woman who works most intelligently." Bill Bowerman

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  34. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von alcano:

    Christoph83 (07.09.2019), movingdet65 (06.09.2019), Rajazy (06.09.2019), tt-bazille (07.09.2019), voxel (07.09.2019)

  35. #43644
    Avatar von Tvaellen
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    Viele Grüße aus Froonkreich an alle und die besten Wünsche für die große Münster Fraktion. Wünsche allen Startern viel Glück, die erhofften Ergebnisse und einen tollen Lauf. Den Verletzen wünsche ich gute Besserung!
    Ich gehöre weder zu den Startern noch zu den Verletzen, ich bin einfach faul diesen Herbst.
    Letztes Jahr bin ich in einer Woche Urlaub mehr gelaufen als dieses Mal in zwei Wochen zusammen. Dafür war das Rad Volumen ganz beachtlich und auch das Schwimmen im Meer habe ich für meine Verhältnisse häufig gemacht, teilweise sogar im Neo, was schon ein gänzlich anderes Schwimmgefühl ist. Details, wenn ich wieder in D bin. Nur ein paar Bilder will ich heute noch verteilen. Am Dienstag ging es hoch auf den Col des Pailhères, mein höchster Gipfel mit dem Renner seit etwa 5-6 Jahren.
    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

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    es war heftig, erst recht mit einer maximalen Übersetzung von 34-25 (hätte doch meine Bergcassette mitnehmen und aufziehen sollen), aber es ging auf. Eigentlich wollte ich noch den Pradel oder den Jau anhängen, die beide in relativer Nähe sind, aber die Höhenmeter haben mir dann doch gereicht (neben dem eigentlichen Berg noch 300-400 auf der Anfahrt zum Startpunkt) und ich habe mir weitere Versuche für das nächste Jahr aufgehoben. Aber wer mal in der Ecke ist, sollte sich das ansehen.

  36. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Tvaellen:

    Antracis (07.09.2019), Christoph83 (07.09.2019), movingdet65 (07.09.2019), tt-bazille (07.09.2019)

  37. #43645

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    Zitat Zitat von kappel1719 Beitrag anzeigen
    So bevor ich nicht mehr dazu komme, möchte ich der in diesem Jahr erfreulich großen Münster-Fraktion nur die besten Wünsche mit auf den Weg geben. Lasst in der Fahrrad-Stadt schön den Asphalt glühen und auf dass hoffentlich alle ihre Ziele erreichen.

    @ Gaerdta
    Das wird bestimmt ein toller Reiz für Berlin, hau rein.

    @ Christoph
    Ich hoffe, der Kleine ist wieder einigermaßen hergestellt und natürlich auch dass du verschont bleibst von der Erkältung. Eine PB ist da sicher drin.

    @ Jens und Det
    Bei euch wird die Sub-3 mit Sicherheit auch fallen. Ihr habt jetzt über mehrere Wochen und Monate überragend trainiert. Holt euch den verdienten Lohn ab.

    Viel Erfolg allen.
    +1

    Auch von mir die besten Wünsche, ihr habt wirklich großartige Vorbereitungen absolviert. Jetzt ist Zeit, die Ernte einzufahren, die Bedingungen werden anscheinend supergut, es ist alles angerichtet, und ich bin sicher, dass ihr alle liefern könnt und werdet!

    Holger, 14 und 15 fehlen ja auch noch. Viel Erfolg!

    Bastig, Glückwunsch zum Gewinn der Mannschaftswertung. Und, noch wichtiger: gute Besserung!

  38. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von lespeutere:

    Christoph83 (07.09.2019), movingdet65 (07.09.2019), tt-bazille (07.09.2019), voxel (07.09.2019)

  39. #43646
    Avatar von Christoph83
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    @Jens: werde die Augen offen halten nachher

    @alcano: Glückwunsch schonmal zum Sieg beim Feuerwehrlauf 2022

    @Wolfgang: deine Radeinheiten da unten sahen jetzt nicht nach "faul" aus Bei den Fotos kommt schon ein bisschen Fernweh auf, gerade wenn man in einer Gegend komplett ohne richtige Berge wohnt... Sehr schön

  40. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    alcano (07.09.2019), tt-bazille (07.09.2019), Tvaellen (08.09.2019), voxel (07.09.2019)

  41. #43647

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    Lieber alcano, Glückwunsch zum Feuerwehrlauf! Was mich noch mehr beeindruckt ist Deine langfristige und stetige Aufwärtsentwicklung nach Plan.
    Respekt für Deine Beharrlichkeit, Geduld und das intelligente Vorgehen!

    Holger, Dir auch alles Gute für Münster. Das wird was!

  42. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    alcano (07.09.2019)

  43. #43648
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Moin Månners

    da Ausnahmen etc.... schließt dkf sich noch fix den Wünschen für das kommende Ereignis & den Glückwünschen für die zurückliegenden an.

    Alle Daumen hoch für die Jungs morgen auf der Strecke

    vllt. sieht Frau nachher noch den Ein oder Anderen

    Herzliche Grüße von ihrwisstschonwer
    (zumindest die älteren unter uns werden sich erinnern )


  44. Folgenden 9 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    alcano (07.09.2019), Antracis (07.09.2019), Christoph83 (07.09.2019), Dartan (10.09.2019), lespeutere (07.09.2019), movingdet65 (07.09.2019), Steffen42 (07.09.2019), tt-bazille (07.09.2019), voxel (07.09.2019)

  45. #43649
    Avatar von Steffen42
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    Jo, herzlichen Glückwunsch zu allen super Leistungen, viel Erfolg in Münster und anderswo und gute Besserung allen Kranken und Verletzten!



    P.S.: Laufe und fahre und hantele weiter so vor mich hin. Nicht berichtenswert.

  46. Folgenden 11 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    alcano (07.09.2019), Antracis (07.09.2019), Christoph83 (07.09.2019), Dartan (10.09.2019), lespeutere (07.09.2019), movingdet65 (07.09.2019), mvm (11.09.2019), spaceman_t (11.09.2019), tt-bazille (07.09.2019), Tvaellen (08.09.2019), voxel (07.09.2019)

  47. #43650
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
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    An ihr wisst schon wen: Toll von euch beiden zu lesen.

    @alcano - Herzlichen Glückwunsch zum starken 4. Platz. Schade, dass du den Drittplatzierten nicht noch verdrängen konntest. Bei dem bin ich früher öfter in der Laufgruppe mitgelaufen und ich habe mir mit Christian auch schon einige Duelle geliefert.

    Eben die letzte Einheit meines Plans erledigt. Damit bin ich doch tatsächlich jede Einheit des Plans gelaufen. 25 Minuten mit 5 Steigerungen gab es. Laut Garmin betrug meine maximale Geschwindigkeit 68 km/h und passend zu morgen wurde mir Formverlust attestiert mit nur noch VO2max von 62.
    Die Beine fühlen sich grandios an. Das wird was.
    Das Wetter ist ja wohl auch der Hammer: 12° C, leichter Regen, kaum Wind.

    Ich sach dann mal: Bis gleich, bis morgen!
    Zuletzt überarbeitet von tt-bazille (07.09.2019 um 11:35 Uhr)

    5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

  48. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von tt-bazille:

    alcano (07.09.2019), Antracis (07.09.2019), movingdet65 (07.09.2019), voxel (07.09.2019)

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