+1, schleiße mich Jan an, super Leistungen von euchEthan hat geschrieben:Tolle Wochen, Steffen, Anti, Voxel (das würde ich gerne im Flachen können), Holger ...
Dennis, Kopf hoch. Einfach mal abwarten und schauen, wie sich das entwickelt.
Dkf, möge das Gestell weiter seinen Dienst tun.
. Ich bin momentan ziemlich im Stress, und komme gerade noch zum Mitlesen. Sportlich tue ich was mir zeitlich möglich ist um in Bewegung zu bleiben.
Also 50 - 80 Laufkm, darin 2x Bahn, plus ein paar 100 - 200 km Radfahrten.Antracis hat geschrieben:Quasi ein neuer Understatement-KOM im diesbezüglich nicht konkurrenzarmen Faden.
Du hast die stundenlangen Fahrten auf Meghan (oder wie auch immer die Ergometerfrau heißt) vergessen.D-Bus hat geschrieben:Also 50 - 80 Laufkm, darin 2x Bahn, plus ein paar 100 - 200 km Radfahrten.
+1. Ganz mühsam. Heute mal 10x1' in lächerlichem Tempo. Zumindest komme ich aus dem Tal der Tränen in Runalyze recht gut raus.D-Bus hat geschrieben: @me, auch versucht, in Bewegung zu bleiben:
Puh, das habe ich nicht geschafft. Gestern abend 10,04km gejogged. Morgens 20min geschwommen. Heute war der Pool gesperrt. Das hole ich heute abend nach. Letzte Chance. Dafür mittags 10,06km gejogged. Ich habe mich auch Progessionsgründen noch hinter die Wäscheleine geschleppt und so die gestrige Einheit um 20m getopptD-Bus hat geschrieben: @me, auch versucht, in Bewegung zu bleiben:
gestern morgen 10,1 km Joggen @5:42, gestern abend 28,9 km Radeln @25,1 km/h.
Du TierSteffen42 hat geschrieben: +1. Ganz mühsam. Heute mal 10x1' in lächerlichem Tempo. Zumindest komme ich aus dem Tal der Tränen in Runalyze recht gut raus.
wer weiß was die Jungs da in ihren Kellern und Kämmerlein so treiben... 
aber zum Glück bis nach Hause haben wir auch so wieder gefunden 
So ein MüllSteffen42 hat geschrieben:Gestern Abend mal wieder aufs Rad nachdem es so aussah, als ob es mal nicht aus Kübel schütten könnte. Hat es auch nicht.
Aber: nach 6km Schlauch 5 platt. Gewechselt und mit Carbonkartusche aufgepumpt und wieder Richtung Heimweg. Nach 4km dann wieder platt. Es ist zum Heulen.
Komme wohl um eine Untersuchung des Hinterrads nicht rum. Neuen Reifen hab ich direkt mal bestellt auch wenn ich nix aber auch gar nix daran gefunden habe. Grate am Laufrad auch Fehlanzeige. Aber irgendwas muss ja sein.
Dafür dann direkt mal ein Trost Spaghetti Eis. Irgendwo müssen die Kalorien ja herkommen.
, viel Glück bei der gründlichen Inspektion.Steffen42 hat geschrieben:Gestern Abend mal wieder aufs Rad nachdem es so aussah, als ob es mal nicht aus Kübel schütten könnte. Hat es auch nicht.
Aber: nach 6km Schlauch 5 platt. Gewechselt und mit Carbonkartusche aufgepumpt und wieder Richtung Heimweg. Nach 4km dann wieder platt. Es ist zum Heulen.
Komme wohl um eine Untersuchung des Hinterrads nicht rum. Neuen Reifen hab ich direkt mal bestellt auch wenn ich nix aber auch gar nix daran gefunden habe. Grate am Laufrad auch Fehlanzeige. Aber irgendwas muss ja sein.
Hast du am kaputten Schlauch mal geschaut, wo genau das Loch ist (bzw. warum der überhaupt Luft verliert?) Das sollte doch in der Theorie helfen, die Problemstelle an Mantel oder Felge zu lokalisieren? Aber schon echt übel, ich hatte bisher zum Glück erst ein einziges mal einen Platten und der unterwegs montierte Ersatzschlauch verrichtet jetzt seit über einem Jahr problemlos seinen Dienst. *aufholzklopf* Und auch wenn ich das Tempo nicht zu 100% gleichmäßig halten konnte, bin ich im Gegensatz zu Vorwoche beim letzten Satz diesmal zumindest nicht vollkommen eingebrochen. 
Ja, definitiv. Irgendwas ist da wurmig.voxel hat geschrieben:Oh Steffen, das ist wirklich bitter. Da bricht man voller Vorfreude auf eine schöne Trainingsfahrt auf und dann sowas. Ich würde mich schwarz ärgern.
Mittlerweile ist es ziemlich wahrscheinlich, dass irgendwas am Hinterrad ist. So viele China Kopien an Schläuchen kannst Du gar nicht erwischen.
. Hatte als Wenigfahrer bisher nur eine Panne *knockonwood*
):
BrutalEthan hat geschrieben:
Bei mir geht es munter unspektakulär weiter, also nur Jogging und Nadelstiche (Anti):
Mo: >90 min w/ 10x 30‘‘
Di: 70 min
Mi: 90 min
Do: 70 min w/ 10x 30“
Ist ja nur Jogging bei mir. Die 10x 30“ heute Morgen waren auch nicht ‚sehr schnell‘ wie die 10x 30“ vom Montag - da war ich ausgeruht und später aufgestanden. Aber ich gewöhne mich wieder ans tägliche Laufen.leviathan hat geschrieben:Brutal
Ich laufe nur einmal die Woche über 60min. Diese Woche mache ich aktiv Rekom. Da ist es noch deutlich weniger. Da fällt sogar der MLR am Wochenende weg. Heute Morgen zu Hause habe ich meine 20minütige Schwimmsession sehr vermisst. Das war schon ein toller Start in den Tag.
Jetzt habe schraube ich immer mehr an meinem Traum von der eigenen Pain Cave mit Laufband, Rolle und Pool. Bei letzterem bin ich noch unentschieden , ob Gegenstromanlage oder einfach ein Seil. Jeden Morgen Schwimmen scheint orthopädisch gut zu tun und macht auch Spass. Laufen am Morgen ist für mich eine andere Geschichte
Wie definierst Du das? Meine Dauerläufe sind alle in einer sehr engen Range. Wenn es mal hügeliger wird kann es mal runter bis 63% HRR gehen und in der Ebene eher in Richtung 65%.Ethan hat geschrieben:Ist ja nur Jogging bei mir.
Es ist komischerweise genauso schwierig, sich vom täglichen Training zu entwöhnen wie sich daran zu gewöhnen. Das ist aber wahrscheinlich eine Typfrage. Für mich ist einfach jede Form von Veränderung KackeAber ich gewöhne mich wieder ans tägliche Laufen.
Ich frage mich immer wieder wie sich Influenzer in ihrer Haut wohlfühlen können. Wenn Du permanent darauf konzentriert bist, wie es ankommt, stelle ich mir das mega stressig vor. Da habe ich einfach zu gern meine Ruhe. Das ist ja das schöne an dem Faden hier. Da macht sich zwar jeder nackisch, aber eben nur, wenn und bis zu dem Maß, daß er oder sie auch für akzeptabel hält.Klingt spannend, Levi. Ich wäre dann dafür, dass du dir auch einen YouTube-Kanal zulegst, damit wir dein Training verfolgen können
Das wäre mir nun auch zu stressig. Und alcano wahrscheinlich noch mehrmit Live-Kommentar von Alcano
leviathan hat geschrieben:Ich laufe nur einmal die Woche über 60min. Diese Woche mache ich aktiv Rekom. Da ist es noch deutlich weniger. Da fällt sogar der MLR am Wochenende weg.
wobei sich die Sonntagsausflüge derzeit noch deutlich nach LR anfühlen, aber das wird schon leviathan hat geschrieben:Es ist komischerweise genauso schwierig, sich vom täglichen Training zu entwöhnen wie sich daran zu gewöhnen. Das ist aber wahrscheinlich eine Typfrage. Für mich ist einfach jede Form von Veränderung Kacke
Apropos, wolltet ihr hier nich so nach und nach die Hüllen fallen lassen, nachdem der Holger neulich damit angefangen hatleviathan hat geschrieben: Das ist ja das schöne an dem Faden hier. Da macht sich zwar jeder nackisch
+1leviathan hat geschrieben:Es ist komischerweise genauso schwierig, sich vom täglichen Training zu entwöhnen wie sich daran zu gewöhnen. Das ist aber wahrscheinlich eine Typfrage. Für mich ist einfach jede Form von Veränderung Kacke
; na Rad 1:12 @139 W #rotelaterne
... danach muss ich also wieder von vorne mit dem Aufbau beginnen. 
Pfft, hab doch nur ein Laufbild eingestellt, damit Ihr mal meine gehasste Lieblingsstrecke seht. Da fliegen inzwischen noch ein paar mehr von im Internet rum:dkf hat geschrieben: Apropos, wolltet ihr hier nich so nach und nach die Hüllen fallen lassen, nachdem der Holger neulich damit angefangen hat
Da ich ohne Gurt und (meist) ohne Uhr laufe, würde ich sagen: alles, was sich wie Jogging anfühlt. Aber, um es festzumachen: alles ≥60'' über MRT, sprich: 5:10-5:30/k. Schneller bin ich aktuell nicht unterwegs. Angemerkt sei aber, dass ich "lange" ausgesetzt habe und jetzt wieder >100 km/Woche laufe. Daher ist das Tempo okay. Und für die aktuellen Lebensumstände sowieso.leviathan hat geschrieben:Wie definierst Du das? Meine Dauerläufe sind alle in einer sehr engen Range.
Surprise, surprise.Für mich ist einfach jede Form von Veränderung Kacke
Das liegt, um ehrlich zu sein, jenseits meiner Vorstellungskraft.Ich frage mich immer wieder wie sich Influenzer in ihrer Haut wohlfühlen können. Wenn Du permanent darauf konzentriert bist, wie es ankommt, stelle ich mir das mega stressig vor.
Tja, es soll ja sogar Leute geben, die eine Trainingseinheit für ungeschehen halten, wenn sie nicht getrackt/dokumentiert/veröffentlicht wurde ...Wie hat unser alter französischen Mathematiker Descartes mal so schön geschrieben: "Cupito, ergo sum." Heute heißt es leider: "Foto, ergo sum." Damit kann ich mich nicht so wirklich anfreunden.
Genau...D-Bus hat geschrieben:Apropos, wo ist eigentlich Wolfgang?
dkf hat geschrieben: neulich wollte dkf schon mal fragen, wo denn so der Rest der Protagonisten aus der Staffel des Vorjahres abgeblieben ist, aber über die Freude, über das Auftauchen des Friesen, habbich die Frage dann vergessen
Hier wäre eine kurze Kurzzusammenfassung eines der Gründungsmitglieder hülfreich
Susi trächt zwar auch das Ührchen von Armin G. so als wäre es angewachsen mit sich rumEthan hat geschrieben:Tja, es soll ja sogar Leute geben, die eine Trainingseinheit für ungeschehen halten, wenn sie nicht getrackt/dokumentiert/veröffentlicht wurde ...
Ethan hat geschrieben:Ich liebäugele mit Greif (oder Steffny). Genauer: Den CD (7TE) für einen möglichen Frühjahrsmarathon
Ach Steffen, das war bei mir viel schlimmer. Im Urlaub war die letzten beiden Tage das Armband meiner Fenix kaputt. Da konnte ich das Teil nicht über Nacht tragen. Ich habe also in der Zeit Null Stunden Schlaf eingetragen. Ich bin immer noch am Nacharbeiten, um meinen angestrebten Durchschnittwert zu erreichen. Glücklicherweise bezieht sich der Rückblick ja immer nur auf 7 Tage. So wird mein Leben bald wieder in Ordnung sein. Und vorsichtshalber habe ich jetzt Ersatzteile im Haus. Ich habe panische Angst vor undokumentiertem SchlafSteffen42 hat geschrieben:Äh ja, wer denn nicht?
voran mit starkem Drang die Pace unter 5:00 zu drücken, während ich versucht habe, meine Atmung möglichst unauffällig zu kontrollieren und mich mit Trainingsplanadhärenz rauszureden. 
. Umdrehen, Uhr abstoppen, oder ?...wie...drüberballern..warte mal...?! 3:53 
3:37 
Du hattest Dich neulich mal über Deine Laufperformance echauffiert. Ich habe hierzu ein sehr lehrreiches Video gesehen. Dort wird die Wechselwirkung von Rad- und Laufform kritisch unter die Lupe genommen. Es handelt sich um das letzte Laufvideo eines Trainers, den wir beide (so denke ich) sehr schätzen.Antracis hat geschrieben: Ich dagegen letzte Km im 5er-Schlurf, körperlich und psychisch zerstört und hab mich doch irgendwie aufgerafft, den letzten Arbeitstag der Woche rumzukriegen und auf Mecker vom Coach zu warten.
Alles gut, ich war eher überrascht, dass das so gut ging.leviathan hat geschrieben:Du hattest Dich neulich mal über Deine Laufperformance echauffiert. Ich habe hierzu ein sehr lehrreiches Video gesehen. Dort wird die Wechselwirkung von Rad- und Laufform kritisch unter die Lupe genommen. Es handelt sich um das letzte Laufvideo eines Trainers, den wir beide (so denke ich) sehr schätzen.
Dann gingst du wohl vor Rocky IV zur Schule ... denn da haben wir gelernt: erst wenn der Mensch mit der Natur eins wird, kann man eine durchtechnisierte Übermacht besiegen ... Netter Versuch der USA / von Stallone, das Vietnamtrauma ins Gegenteil zu verkehren...leviathan hat geschrieben:Wie haben wir früher so schön in der Schule gelernt:
"Von der Sowjetunion lernen, heißt siegen lernen."
Ja, sehr witzig, die Russen als die durchtechnisierte Übermacht, und die Amis als harte naturverbundene Kerle mit ohne Technologie.Ethan hat geschrieben:Dann gingst du wohl vor Rocky IV zur Schule ... denn da haben wir gelernt: erst wenn der Mensch mit der Natur eins wird, kann man eine durchtechnisierte Übermacht besiegen ... Netter Versuch der USA / von Stallone, das Vietnamtrauma ins Gegenteil zu verkehren...
Danke gleichfalls!Ethan hat geschrieben:Bin ziemlich müde, wird Zeit, dass Wochenende ist ... btw: euch ein schönes
Keine Sorge. Meine längste Einheit die Woche war 48min. Das wird sich heute auch nicht ändern. Ich bin faul, träge uns frustriert. Ich dachte ja, ich sei in guter Form und war happy, daß ich am Gardasee bei Hitze und in der Ebene richtig gut gelaufen bin. Jetzt bin ich aber etwas geerdet worden. Die gute Performance lag auch am fast 100%igen Asphaltanteil. Das sieht hier anders aus.Steffen42 hat geschrieben:Danke für die Überleitung zu mir.
15km mit 8km Crescendo bei schwülwarmem Wetter. Nicht dass ich schon wieder der Faulpelz bin.
Die schlechte Nachricht: Du musst zurückkommen. Die gute Nachricht: Du darfst zurückkommen.leviathan hat geschrieben:Die gute Performance lag auch am fast 100%igen Asphaltanteil. Das sieht hier anders aus.
. Dann kannst Du den Asphalt zum Glühen bringen. Temperaturen gehen auch wieder runter Richtung Vollgaswetter.Ich sehe ehrlich gesagt gar keinen fundamentalen Unterschied zwischen Facebook, Instagram, Strava etc und einem Forum.leviathan hat geschrieben: Ich frage mich immer wieder wie sich Influenzer in ihrer Haut wohlfühlen können. Wenn Du permanent darauf konzentriert bist, wie es ankommt, stelle ich mir das mega stressig vor. Da habe ich einfach zu gern meine Ruhe. Das ist ja das schöne an dem Faden hier. Da macht sich zwar jeder nackisch, aber eben nur, wenn und bis zu dem Maß, daß er oder sie auch für akzeptabel hält.
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Das kann ich nicht beurteilen. Ich nutze alle drei Sachen nicht aktiv. Ich sehe aber hin und wieder youtube. Ohne Rollentraining ist das aber auch deutlich weniger geworden. Es gibt sicher auch im Forum den einen oder anderen "Unfall". Das sehe aber deutlich entspannter. Vielleicht hast Du da andere Erfahrungen. War einfach nur meine Wahrnehmung.Unwucht hat geschrieben:Ich sehe ehrlich gesagt gar keinen fundamentalen Unterschied zwischen Facebook, Instagram, Strava etc und einem Forum.
Professionelle Influencer wo es ums Geld geht mal ausgenommen.
Für mich ist das Fundamentale vor allem, mit welcher Intention man sich hauptsächlich an all diesen Sachen beteiligt. Wenn ich hier im 3:20-Faden poste, blende ich ehrlich gesagt meistens aus, dass hier prinzipiell nicht nur jeder mitlesen kann, sondern wie viele Menschen das auch wirklich tun. Das wird mir nur gelegentlich bewusst, wenn mal wirklich einer der stillen Mitleser sich zu Wort meldet.Unwucht hat geschrieben:Ich sehe ehrlich gesagt gar keinen fundamentalen Unterschied zwischen Facebook, Instagram, Strava etc und einem Forum.
Professionelle Influencer wo es ums Geld geht mal ausgenommen.
+1Antracis hat geschrieben:.. Wenn ich hier im 3:20-Faden poste, blende ich ehrlich gesagt meistens aus, dass hier prinzipiell nicht nur jeder mitlesen kann...
+1Antracis hat geschrieben:Das ist aus meiner Sicht etwas ganz anderes, als wenn man aktiv anstrebt, sich einer möglichst großen Interessengruppe darzustellen oder, als Steigerung einfach nur möglichst viele Abonennten/Zuschauen/Leser zu erreichen. Finanzielle Interessen sind da einfach nochmal die Spitze der Pyramide.
Selbst bin ich weitestgehend raus aber in meinem Bekanntenkreis sind private Social Media Konten sehr populär. Übrigens auch in der nächsten Generation Ende Teens. Darum gebe ich mich nicht der Illusion einer Zweiklassengesellschaft von “guten” und “schlechten” online Aktivitäten hinAntracis hat geschrieben:Für mich ist das Fundamentale vor allem, mit welcher Intention man sich hauptsächlich an all diesen Sachen beteiligt.
Es geht nicht um gut oder schlecht. Es geht lediglich um passt oder passt nichtUnwucht hat geschrieben:Darum gebe ich mich nicht der Illusion einer Zweiklassengesellschaft von “guten” und “schlechten” online Aktivitäten hin
ich habe auch einige Zeit aus ähnlichen Gründen immer mal gelesen. Ich habe dann deutlich zu viel Zeit damit vergeigt. Daher habe ich dann einfach nicht mehr reingeschaut. Ich fand sowohl den Informations- als auch den Entertainmentwert schlecht.Hat mich früher auch immer gefreut was von den Freunden auf Facebook zu erfahren, weil man ja mit kleinen Kindern einen eingeschränkten aktionsradius hat
Jo, die gehen mir ziemlich am Allerwertesten vorbei. Ähnlich wie Spanner, die mir ins Bad schauen. Sollen se, viel Spaß dabei.Antracis hat geschrieben:Wenn ich hier im 3:20-Faden poste, blende ich ehrlich gesagt meistens aus, dass hier prinzipiell nicht nur jeder mitlesen kann, sondern wie viele Menschen das auch wirklich tun. Das wird mir nur gelegentlich bewusst, wenn mal wirklich einer der stillen Mitleser sich zu Wort meldet.
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dkf hat geschrieben:Club der anonymen „SUB 3h20er“
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