Eventuell den Sattel jetzt minimal zu hoch eingestellt, so dass die Waden überstreckt werden?Dirk_H hat geschrieben:Peinlich: Schon seit einigen Fahrten das Gefühl gehabt, dass mit der Sitzposition was nicht ist, Sattel etwas reingereutscht. Vermutlich schon so 2-3 Wochen etwas niedrig. Die Sattelklemme vom Canyon hat schon öfter Ärger gemacht. Sattel hoch und gleich mehr Druck auf der Pedale aber dann erstmal schön nach 50min krampfen in der linken Wade und so nach 75min dann in der rechten. Keine Ahnung wann ich das letzte Mal nen Krampf hatte.
Ich bin zumindest immer wieder auf neue erstaunt, was für krasse Auswirkungen selbst kleine Veränderungen der Sitzposition haben können. Jüngstes Beispiel war bei mir eine Fahrt, bei der sich 15km vor Ende die Sattelneigung minimal nach hinten verstellt hat und ich dachte, für die paar Kilometer hole ich jetzt nicht das Werkzeug aus der Satteltasche. Böser Fehler, selbst die halbe Stunde mit falscher Sattelneigung hat zu üblen Rückenschmerzen geführt...
Irgendwann sollte ich mir wohl wirklich mal ein professionelles Bikefitting gönnen, vermutlich wäre das eine echt gute Investition. Sportlich war meine Woche bisher rein regenerativ. Auch wenn ich keine akute ernsthaften Probleme hatte, haben sich letzte Woche doch die Anzeichen gemehrt, dass ein paar ruhigere Tage meinen Körper mal wieder ganz gut tun würden. Und da es aktuell ja wirklich um gar nichts geht, habe ich ausnahmsweise mal das Vernünftige getan und nicht gewartet, bis die Probleme zu einer Zwangspause führen oder ich in ein totales Formtief falle. Um den Körper die "Wartungsarbeiten" zu ermöglichen bin ich daher Montag bis Mittwoch jeweils nur 1 Stunde extrem locker auf den Radtrainer (~55% FTP). Gestern habe ich zumindest wieder einen kurzen, lockeren Lauf gewagt. Ob ich den Rest der Woche jetzt auch noch so durchziehe oder am Wochenende doch mal wieder etwas Gas gebe? Mal schauen, das werde ich kurzfristig je nach Körpergefühl entscheiden.
) - davor drücke ich mich schon seit Jahren, weil's bei mir einfach urkomisch aussieht und mit meiner Beweglichkeit isses halt mal mehr als nur grausam. 
. Aber ganz so naiv bin ich nicht, die absoluten Werte scheinen mir gar nicht so schlecht. Auf der anderen Seite der Waagschale steht derzeit ganz guter Schlaf und ein ausgeglichenes Umfeld. Das ist viel Wert. Die einzige Sorge ist gerade, dass meine Frau heute erhöhte Temperatur hat und zwischen Schüttelfrost und Hitzewallungen pendelt. 
hat'se nich 
) in XS. Die kleinen Fläschle die dabei waren habbich aber direkt weiter verschenkt. Mir selbst ging es konkret nur um die "Verpackungsweste" (©Alwin, Neffe, 5 Jahre )
& das restliche Chassis hat sich & mich mit ständig aufkommenden und wieder gehenden Fieberschüben in Schach gehalten, die lediglich mit einem Gefühl eines exorbitant starken Ganzkörpermuskelkater einhergingen. 
Meine letzte Woche mit einem TRIMP >1000 ist jedenfalls auch schon etwas länger her...
Das Belastungsniveau habe ich auch dabei auf moderaten Level gehalten und es wurde eine wunderschöne entspannte Runde, vermutlich meine problemloseste >100km Tour überhaupt. 
Da Susi quasi (gefühlt) nur halb so groß, nur halb so schnell & nur halb so lange dabei ist wie der Strolch, könnte Selbige ja so eine Art halbes Projekt machen; 
als Alternative kombinieren und hochrechnen 
Aaaaber, es bleibt immer noch das Zwischenziel, wieder 30km am Stück laufen zu können ( 
und immerhin, bei 29,5km waren wir schon mal 
.
nimmt auch ziemlich viel Zeit im Anspruch. Nichtdestotrotz oder gerade deswegen versuche ich in Bewegung zu bleiben, mit Mittagspausenläufen und mit Meghan Trainer, und damit muss ich zufrieden sein, bin ich auch, auch wenn eure tollen Leistungen mich zu mehr animieren, und wer weiß, vielleicht mache ich ein comeback mit 60, oder 65 oder mit 77 
.
. Perfekt, das kann man doch bestimmt an Zwift anschließen oder? ;-)
da kann wohl wer Gedanken lesen ... sowas in der Art ist dkf, jetzt mal unabhängig von dem Projekt 50+ 
