+ Antworten
Seite 2003 von 2074 ErsteErste ... 10031503190319531993200020012002200320042005200620132053 ... LetzteLetzte
Ergebnis 50.051 bis 50.075 von 51832
  1. #50051
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    13.911
    'Gefällt mir' gegeben
    7.899
    'Gefällt mir' erhalten
    6.256

    Standard

    Du hast recht. Da hatte mich Levi letztens verwirrt mit dem HMRT. 15kRT bzw. bisschen flotter trifft es besser.

    Einschätzung liegt aber wahrscheinlich auch daran, dass ich wohl mal einen FTP-Test machen sollte. Hatte - faul wie ich bin - darauf gehofft, dass Zwift den mal aus einem MZF herleitet, aber bisher Pustekuchen.

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    dkf (05.01.2021)

  3. #50052
    Dart Vader Avatar von Dartan
    Im Forum dabei seit
    07.07.2015
    Ort
    Würzburg
    Beiträge
    4.233
    'Gefällt mir' gegeben
    4.763
    'Gefällt mir' erhalten
    3.245

    Standard

    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Einschätzung liegt aber wahrscheinlich auch daran, dass ich wohl mal einen FTP-Test machen sollte. Hatte - faul wie ich bin - darauf gehofft, dass Zwift den mal aus einem MZF herleitet, aber bisher Pustekuchen.
    Die einzige Automatik die Zwift afaik hat, ist 95% der 20min-Leistung nach einer Aktivität zu berechnen und einen darauf hinzuweisen, wenn das Ergebnis höher als der eingestellte FTP ist. Wenn die Aktivität aber nicht gerade extrem kurz ist, wird das selten eintreten.

    Falls du eine halbwegs aktuelle Aktivität mit einem längeren "all out" Abschnitt zur Verfügung hast, kannst du dir ja mal auf Strava (oder seit heute auch auf runalyze ) die Leistungs-Kurve anschauen und versuchen daraus deinen FTP abzuschätzen. Aus "20min -> 95%" und "60min -> 100%" kann man sich ja recht einfach einen Faktor für andere Zeitdauern interpolieren.

    P.S.
    5x1000m @10-RT mit 2' TP @6:20/km würde ich zwar jetzt vermutlich auch nicht als "einfach" bezeichnen, kommt mir jetzt aber auch durchaus wie eine gut machbare Nicht-Killereinheit vor.

  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    Steffen42 (05.01.2021)

  5. #50053
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    13.911
    'Gefällt mir' gegeben
    7.899
    'Gefällt mir' erhalten
    6.256

    Standard

    Gute Idee, Darth! Danke! Bei Zwiftpower hab ich die Daten recht übersichtlich vorhanden. Muss ich morgen mal rechnen.

    Edit: bei den Mannschaftszeitfahren immer 20min unter FTP. Wenn das meine Kollegen sehen, dann gibt es Mecker. Oh, sehen tun die das.
    Zwei Schlüsse: FTP zu hoch eingestellt oder ich strenge mich nicht genug an.
    Zuletzt überarbeitet von Steffen42 (05.01.2021 um 21:48 Uhr)

  6. #50054
    Avatar von Antracis
    Im Forum dabei seit
    26.06.2011
    Ort
    Bärlin
    Beiträge
    4.111
    'Gefällt mir' gegeben
    3.934
    'Gefällt mir' erhalten
    6.101

    Standard

    Schönes Workout, Steffen.

    Bei mir heute nur 1:30h auf Zwift locker kurbeln.

    Hüfte fühlt sich immer besser an. Coach versucht mir einzureden, dass es besser ist, erst Donnerstag zu laufen, um maximale Regeneration rauszuholen und dann nur 2 x 45 min und 1 x 60 Minuten laufen. Also damit darf ich mich hier ja eigentlich nicht mehr blicken lassen.

    Passend dazu sind heute meine neuen Hoka one Carbon X2 angekommen. Cool, dann kann ich Donnerstag in 5:40 mit dem Effort von 6:30 Joggen.

    Gibt so Zeiten, da muss man einfach durch. Hatte ja zuerst, anstatt 3 x Woche Zugseiltraining, zunächst gelesen, Zugeiltraining ...Schade eigentlich

    Gibts eigentlich mal wieder ein Meetup.? Also ich müsste morgen 2 Stündchen Zwiften...

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Steffen42 (05.01.2021)

  8. #50055
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    13.911
    'Gefällt mir' gegeben
    7.899
    'Gefällt mir' erhalten
    6.256

    Standard

    Freut mich, dass es Deiner Hüfte wieder gut geht.

    Zum Meetup lade ich wie angekündigt ein. Morgen geht bei mir nicht, muss mich vor dem MZF am Donnerstag mal bisschen ausruhen, sonst fällt das irgendwann auf (siehe letzter Beitrag).

    Dachte an einen Dienstag, 19:00. Nächste oder übernächste Woche?

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (05.01.2021)

  10. #50056
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    8.649
    'Gefällt mir' gegeben
    5.635
    'Gefällt mir' erhalten
    6.164

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Hüfte fühlt sich immer besser an. Coach versucht mir einzureden, dass es besser ist, erst Donnerstag zu laufen, um maximale Regeneration rauszuholen und dann nur 2 x 45 min und 1 x 60 Minuten laufen. Also damit darf ich mich hier ja eigentlich nicht mehr blicken lassen.
    Du fährst mehr Rad als ich. Und ich hatte das höchste Volumen seit sehr langer Zeit. Du hattest deutlich mehr Laufkilometer (ich Null). Dein Krafttraining ist ein Vielfaches von meinem. Willst Du jetzt sagen, daß ich Lusche mein Training lieber nicht mehr posten sollte
    nix is fix

  11. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    dkf (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

  12. #50057
    Avatar von Dirk_H
    Im Forum dabei seit
    27.06.2017
    Ort
    Halle(Saale)
    Beiträge
    3.202
    'Gefällt mir' gegeben
    3.135
    'Gefällt mir' erhalten
    3.594

    Standard

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Du fährst mehr Rad als ich. Und ich hatte das höchste Volumen seit sehr langer Zeit. Du hattest deutlich mehr Laufkilometer (ich Null). Dein Krafttraining ist ein Vielfaches von meinem. Willst Du jetzt sagen, daß ich Lusche mein Training lieber nicht mehr posten sollte
    Dummerweise für uns bist du mit halbem Training immernoch doppelt so schnell bei allem.
    Und -bevor hier derartige Kommentare kommen- ich glaube kaum, dass mich eine derartige Trainingsreduktion schneller machen würde...dicker sicher[/QUOTE].

  13. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    dkf (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

  14. #50058
    sub-4 Avatar von D-Bus
    Im Forum dabei seit
    11.05.2009
    Beiträge
    10.115
    'Gefällt mir' gegeben
    310
    'Gefällt mir' erhalten
    3.730

    Standard

    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Gute Idee, Darth! Danke! Bei Zwiftpower hab ich die Daten recht übersichtlich vorhanden. Muss ich morgen mal rechnen.

    Edit: bei den Mannschaftszeitfahren immer 20min unter FTP. Wenn das meine Kollegen sehen, dann gibt es Mecker. Oh, sehen tun die das.
    Zwei Schlüsse: FTP zu hoch eingestellt oder ich strenge mich nicht genug an.
    (Zu oft zu) Geschickt im Windschatten gefahren?

    An zu hoch glaube ich nicht. Dann hättest du die 104,45% nicht geschafft.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  15. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    leviathan (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

  16. #50059
    sub-4 Avatar von D-Bus
    Im Forum dabei seit
    11.05.2009
    Beiträge
    10.115
    'Gefällt mir' gegeben
    310
    'Gefällt mir' erhalten
    3.730

    Standard

    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    Dummerweise für uns bist du mit halbem Training immernoch doppelt so schnell bei allem.
    Und -bevor hier derartige Kommentare kommen- ich glaube kaum, dass mich eine derartige Trainingsreduktion schneller machen würde...dicker sicher
    +1

    Zu allem.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  17. #50060
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    13.911
    'Gefällt mir' gegeben
    7.899
    'Gefällt mir' erhalten
    6.256

    Standard

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    (Zu oft zu) Geschickt im Windschatten gefahren?
    Ist vielleicht ein Faktor aber nicht zu bemessen. So eng wie wir fahren kann man das nicht mehr sagen, wer da wen zieht. Gefühlt ziehen alle alle. Hört sich doof an, ist aber so. Zeigt sich auch an den sehr ähnlichen Wattwerten, wenn es flach zugeht.

  18. #50061
    Avatar von Christoph83
    Im Forum dabei seit
    11.06.2008
    Ort
    Kreis Kleve
    Beiträge
    717
    'Gefällt mir' gegeben
    477
    'Gefällt mir' erhalten
    1.771

    Standard

    Wenn ich das richtig sehe, sind die Teamzeitfahren aber auch immer 1h+, richtig?
    Da wäre es doch eher überraschend, wenn man da 20min bei mehr als 105% FTP verbringt, ausser die wäre deutlich zu niedrig eingestellt.
    Und die fährst du ja auch noch voll aus dem Training...
    Wird wohl mal Zeit für nen FTP-TEST
    Am besten im Rahmen eines Meetup

  19. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    Dartan (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021), voxel (06.01.2021)

  20. #50062
    Avatar von Hagenthor
    Im Forum dabei seit
    23.09.2019
    Beiträge
    214
    'Gefällt mir' gegeben
    528
    'Gefällt mir' erhalten
    409

    Standard

    Bei mir gab es gestern ein Wettrennen gegen die Strassenbahn :

    Ziel war es schneller von Wabern nach Wankdorf bhf. zu Laufen als das 9er-Tram dahin fährt. Selbstverständlich auf derselben Strecke.
    Auf den ersten beiden Kilometern hatte ich Mühe am Tram dranzubleiben. Auf den Geraden ist es extrem stark und ich habe bei den Stationen immer knapper aufgeholt.
    Kurz vor dem Hauptbahnhof Bern bin ich eine Strasse früher abgebogen um den grossen Menschenmassen aus dem Weg zu gehen.
    Wahrscheinlich ist das Tram etwas zu schnell gestartet - bei der Zytglogge (drei Stationen / 1km weiter) hatte ich bereits 3 Minuten Vorsprung (- nein es war keine Abkürzung.).

    Es stand der lange Aufstieg zum Viktoriaplatz bevor. Ich wusste, dass es hier nochmals knapp werden könnte: das Tram ist eine wahrhaftige Bergziege und bergauf kaum langsamer als flach!
    Ich konnte allerdings ein hohes Tempo halten und habe nichts mehr anbrennen lassen. Beim Wankdorf haben mir drei rote Ampeln etwas Wind aus den Segeln genommen. Aus Sicht von Bernmobil war das allerdings höchstens Resultat-Kosmetik. Mein Vorsprung betrug zum Schluss ca. 2 Minuten. Das sind auf diesem Niveau Welten
    Das Training waren ca. 7.5km @3.45 und 100hM rauf/runter (Mit EL/AL 15km @4.17). Die drei Ampeln habe ich rausgestoppt aber trotzdem war natürlich immer wieder leichtes abbremsen, ausweichen und beschleunigen gefordert.

  21. Folgenden 10 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Hagenthor:

    Dartan (06.01.2021), Dirk_H (06.01.2021), dkf (06.01.2021), Dude_CL (06.01.2021), leviathan (06.01.2021), RunODW (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021), todmirror (06.01.2021), voxel (06.01.2021), Zemita (06.01.2021)

  22. #50063
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    13.911
    'Gefällt mir' gegeben
    7.899
    'Gefällt mir' erhalten
    6.256

    Standard

    Ich lade zum Meetup am Di, 19.1 19:00 ein. Notiert Euch das schon mal.

    In Zwift kann ich das Meetup aber erst in einer Woche einstellen, länger als 7 Tage in die Zukunft kann man nichts einplanen.

  23. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (06.01.2021), Dartan (06.01.2021), dkf (06.01.2021), leviathan (06.01.2021)

  24. #50064
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
    Im Forum dabei seit
    24.11.2013
    Ort
    Halle (Saale)
    Beiträge
    3.598
    'Gefällt mir' gegeben
    4.918
    'Gefällt mir' erhalten
    3.543

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Bei mir heute nur 1:30h auf Zwift locker kurbeln.

    Hüfte fühlt sich immer besser an. Coach versucht mir einzureden, dass es besser ist, erst Donnerstag zu laufen, um maximale Regeneration rauszuholen und dann nur 2 x 45 min und 1 x 60 Minuten laufen. Also damit darf ich mich hier ja eigentlich nicht mehr blicken lassen.
    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Du fährst mehr Rad als ich. Und ich hatte das höchste Volumen seit sehr langer Zeit. Du hattest deutlich mehr Laufkilometer (ich Null). Dein Krafttraining ist ein Vielfaches von meinem. Willst Du jetzt sagen, daß ich Lusche mein Training lieber nicht mehr posten sollte
    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen

    Susi sei, so gewährt ihr die Bitte,
    in eurem Bunde die Dritte
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer, er war aus Singen,
    wollte vorm Lauf Seilchen springen.
    So hopste er „fleißich“,
    dabei brach er den Steiß sich…
    (weil die Füße im Seil sich verfingen)

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  25. #50065
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    8.649
    'Gefällt mir' gegeben
    5.635
    'Gefällt mir' erhalten
    6.164

    Standard

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Ich dachte schon, daß nur ich mich bei solchen Statements veralbert vorkomme
    nix is fix

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    dkf (06.01.2021)

  27. #50066
    Avatar von Christoph83
    Im Forum dabei seit
    11.06.2008
    Ort
    Kreis Kleve
    Beiträge
    717
    'Gefällt mir' gegeben
    477
    'Gefällt mir' erhalten
    1.771

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen

    Hüfte fühlt sich immer besser an. Coach versucht mir einzureden, dass es besser ist, erst Donnerstag zu laufen, um maximale Regeneration rauszuholen und dann nur 2 x 45 min und 1 x 60 Minuten laufen. Also damit darf ich mich hier ja eigentlich nicht mehr blicken lassen.
    3-4x Training die Woche, passt doch perfekt zur Faden-Überschrift.

    Edit:
    Hatte ja Mitte Dezember noch meinen stryd reklamiert, wegen der komischen/schwankenden Messwerte und dadurch ca. 10% Abweichung bei Power/Distanz etc.
    Lösungsvorschlag seitens stryd: spezielle Bugfix-Firmware installieren.
    Danach waren 4 Läufe wieder perfekt. Dann trat das Problem allerdings wieder auf.
    Per Fotos abgeklärt, ob der stryd auch richtig getragen wird: alles ok.
    Keine weitere Idee von stryd, Ursache angeblich eine "Besonderheit im Laufstil"..., und da außerhalb der Garantie könne man mir nur einen Extra-Rabatt auf das neue Modell geben (mit Windmessung), würde dann auf 150€ hinauslaufen. Dort soll dieses Problem wohl nicht mehr auftreten können.
    Seit Silvester trage ich den Pod jetzt testweise am linken, statt am rechten, Fuß. Bis jetzt funktioniert das tadellos.
    Sollte das so bleiben bin ich zufrieden. Vielleicht liegt es ja wirklich am Laufstil (auch wenn das erst nach einem guten Jahr auftauchte...) und die rechte Haxe hat zeitweise irgendwelche Ausfallerscheinungen im Bewegungsablauf.
    Sonst überlege ich, ob ich auf den Wind-Pod wechsle und darauf setze, dass der problemlos bei mir läuft.
    Alternative1: alten Pod behalten und immer wieder mit unbrauchbar Werten kämpfen (zeitweise bei 2 von 3 Läufen)
    Alternative2: wieder das Garmin GPS nutzen.
    Zuletzt überarbeitet von Christoph83 (06.01.2021 um 12:19 Uhr)

  28. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    Antracis (06.01.2021), Dartan (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

  29. #50067
    Avatar von Antracis
    Im Forum dabei seit
    26.06.2011
    Ort
    Bärlin
    Beiträge
    4.111
    'Gefällt mir' gegeben
    3.934
    'Gefällt mir' erhalten
    6.101

    Standard

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Ich dachte schon, daß nur ich mich bei solchen Statements veralbert vorkomme
    Sorry, sollte ich Dich da verärgert haben, war nicht meine Absicht. Dennoch ist meine Aussage zumindest auf dem selben Niveau wie Holgers geschätzte TRIMP-Werte. Darüber regt sich nur keiner mehr auf

    Auf ein Forums-BIAS will ich aber trotzdem hinweisen:

    Dein Krafttraining ist ein Vielfaches von meinem
    Ich bin jetzt mal penibel meine Trainingsaufzeichnungen der letzte 4 Wochen durchgegangen:

    1) 1 x 23 min Stabi
    2) 1 x 20min und 1 x 25min Stabi
    3) nix
    4) 1 x 23 min Stabi

    Dazu kommt 2 mal die Woche Zugseiltraining als Notlösung bei aktuell geschlossenen Schwimmbädern. Findet mit einem extrem leichten Seil statt, geht also nur um Grundlagen des Armzuges, Mobilisierung und Vorbereitung der Muskulatur. Wirklich anstregend im Sinne eines Krafttrainings ist das nicht.

    Selbst, wenn das jetzt ein Vielfaches Deines Krafttrainings sein sollte, ist es dennoch eigentlich keines und nicht wirklich viel.

    Du fährst mehr Rad als ich
    Klar, soll beim Vergleich von Triathlet und Läufer vorkommen. Radumfänge der letzten Wochen:

    188-206-233-378-398

    Davon sind meist pro Woche 2 x 11 x 5 = 110km mit dem Brommi Arbeitspendeln, d.h. lockeres Fahren in kurzen 30+-Minutenabschnitten von Ampel zu Ampel, Schnitt ist aktuell immer unter 20 km/h. Aus meiner Sicht kann man diese Radkilometer nicht ignorieren, aber dass es wirklich vollwertige Trainingskilometer sind, bezweifle ich. So viel sind es auch nur geworden bzgl. erzwungener Laufpause und Rapha 500. Ich hab hier mit Abstand beim radeln die niedrigsten Wattwerte und finde beispielsweise das Radtraining von voxel, Christoph und Dirk viel anspruchsvoller. Selbst Holger fährt mehr Sweetspot und oberhalb. Wirklich hart sind bei mir nur ein paar Minuten am Samstag, wo ich mit dem Gravelbike mal eine Rampe hochdrücke.
    Ich finde mein Radtraining wirklich nicht anspruchslos, aber hier im Faden ist es wirklich nix wildes. Fast alle haben deutlich mehr Intensität und viele ähnlichen Umfang, wenn man das Pendelradfahren mal weglässt (was einige z.B. tun). In einem Triathlonforum würden die Umfänge sicher nicht groß auffallen.

    Abschließend laufen: A.e. kann ich mich da ja noch mit Matthias vergleichen, wir haben ähnliche Zeiten in den letzten Jahren. Er rennt in der Woche u.a. einen Hm @4:30, ich in so einer vergleichbaren Woche nicht mal 20km @5:30. In einem Laufforum darf man sich doch schon mal dafür grämen, oder ? Das ist selbst für einen Tria wenig . Du darfst nicht vergessen, wir wurden hier schon mehrmals ausgeschimpft, dass wir soviel radeln.

  30. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (06.01.2021), Dirk_H (06.01.2021), dkf (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

  31. #50068
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
    Im Forum dabei seit
    24.11.2013
    Ort
    Halle (Saale)
    Beiträge
    3.598
    'Gefällt mir' gegeben
    4.918
    'Gefällt mir' erhalten
    3.543

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    nur 2 x 45 min und 1 x 60 Minuten laufen.
    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    3-4x Training die Woche, passt doch perfekt zur Faden-Überschrift.
    Zu 1.) und deckt sich grob mit dem, was dkf diese und die nächste/n Woche/n so auf'm Zettel hat


    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Sorry, sollte ich Dich da verärgert haben, war nicht meine Absicht. Dennoch ist meine Aussage zumindest auf dem selben Niveau wie Holgers geschätzte TRIMP-Werte. Darüber regt sich nur keiner mehr auf
    Zu 2.) Susi kann es durchaus verstehen, wenn wir hier versuchen, dem Strolch aka D-Bus aka Forumspapi nachzueifern


    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Ich lade zum Meetup am Di, 19.1 19:00 ein. Notiert Euch das schon mal.
    ZU 3.) DAS lässt der unbedarften Dame die Zeit/Möglichkeit bis dahin, so Luft und Laune mitspielen, zu versuchen, das rasant-regenerative-rollern weiter auszubauen, und vllt. so wirklich virtuell am 19.01. um 19.01 Uhr bis sagen wir 20:21 Uhr bisschen mit euch mit zu rollern

    (wobei mir das immer noch nicht klar ist, wie ich ohne Verbindung zwischen Rolle & Zwift die virtuelle/visuelle Verbindung zur 3h20er-Meetupgruppe aufrecht erhalten soll, da sich die Dame in Zwift ja gar nicht bewegen kann ) Issaberauchegal, das eine Mal auf der Straße, isse ja auch nur so parallel gefahren


    PS Susi sagt (und Edit schreibt)
    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Du darfst nicht vergessen, wir wurden hier schon mehrmals ausgeschimpft, dass wir soviel radeln.
    vllt. hat der Fanboy ja über den Jahreswechsel vergessen, sein Abo zu verlängern

    Zuletzt überarbeitet von dkf (06.01.2021 um 12:34 Uhr) Grund: Siehe Ergänzung von Edit..
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer, er war aus Singen,
    wollte vorm Lauf Seilchen springen.
    So hopste er „fleißich“,
    dabei brach er den Steiß sich…
    (weil die Füße im Seil sich verfingen)

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  32. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Dartan (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

  33. #50069
    Avatar von Antracis
    Im Forum dabei seit
    26.06.2011
    Ort
    Bärlin
    Beiträge
    4.111
    'Gefällt mir' gegeben
    3.934
    'Gefällt mir' erhalten
    6.101

    Standard

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    (wobei mir das immer noch nicht klar ist, wie ich ohne Verbindung zwischen Rolle & Zwift die virtuelle/visuelle Verbindung zur 3h20er-Meetupgruppe aufrecht erhalten soll, da sich die Dame in Zwift ja gar nicht bewegen kann )
    Mir fiele nur ein:

    1) "Virtuell" mit einem am Meetup teilnehmenden Fori mitfahren bei Zwift (gibt diese Funktion "Fahrer" folgen"), oder geht das nicht bei Meetups ? bzw gibt es da eine spezielle Funktion ? Dann sehen Sie uns.

    2) Discord-App und via Discord-Link von Dathan(jong) auf den Voicechannel (Headset empfehlenswert) Dann hören Sie uns!

    3) Auf ihre freie Rolle klettern und losrollern.

    Nachteil: Wenn Sie runterfallen und in den Bildschirm sprinten, hören wir das nur. Aber damit wir es sehen, müssten Sie extra eine Kamera aufstellen, wäre etwas aufwendig.

  34. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (06.01.2021), dkf (06.01.2021), leviathan (06.01.2021)

  35. #50070
    Dart Vader Avatar von Dartan
    Im Forum dabei seit
    07.07.2015
    Ort
    Würzburg
    Beiträge
    4.233
    'Gefällt mir' gegeben
    4.763
    'Gefällt mir' erhalten
    3.245

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    188-206-233-378-398

    [...]

    Abschließend laufen: A.e. kann ich mich da ja noch mit Matthias vergleichen, wir haben ähnliche Zeiten in den letzten Jahren. Er rennt in der Woche u.a. einen Hm @4:30, ich in so einer vergleichbaren Woche nicht mal 20km @5:30. In einem Laufforum darf man sich doch schon mal dafür grämen, oder ? Das ist selbst für einen Tria wenig . Du darfst nicht vergessen, wir wurden hier schon mehrmals ausgeschimpft, dass wir soviel radeln.
    Aber auch hier kann man durchaus Anzeichen des Forums-BIAS sehen:

    Neben meinen Halbmarathons (die meist auch eher so bei 4:40-4:50/km liegen ) mache ich aktuell keine lange Läufe, keine Intervalle, laufe quasi nie schneller als Schwellentempo und habe mit 54 WKM sehr überschaubare Laufumfänge. Mein Radumfänge sind mit

    100-169-179-121-192

    sicherlich nicht gering, liegen aber weit unter deinen. Und Krafttraining, oder irgendeine andere sportliche Betätigung neben Laufen und Rad, mache ich die letzten Wochen exakt gar nichts. Somit halte ich mein aktuelles Programm in seiner Gesamtheit absolut nicht mit deinem vergleichbar.

    Die große Gefahr hier in den Faden ist wohl wirklich, dass man - und da nehme ich mich explizit nicht von aus - schnell dazu neigt, sich beim Vergleich einzelne isolierte Teilaspekte heraus zu picken ohne dabei die Gesamtheit zu beachten. Und klar, wenn man sich mit dem Laufumfängen von Holger, der Konstanz von Steffen, den Radumfängen von Christoph, dem Tempo vom Heiko und der positiven Verrücktheit von Voxel vergleicht, dann kann man am Ende nur den kürzeren ziehen...


    P.S.
    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Du fährst mehr Rad als ich.
    Auch wenn das ausnahmsweise rein technisch in der Woche mal korrekt war, musste ich über die Aussage von jemanden, der in der Woche 12 Stunden (!!!) auf der Rolle verbracht hat, nun ja, doch etwas schmunzeln...

  36. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    Antracis (06.01.2021), Dirk_H (06.01.2021), dkf (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

  37. #50071
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
    Im Forum dabei seit
    24.11.2013
    Ort
    Halle (Saale)
    Beiträge
    3.598
    'Gefällt mir' gegeben
    4.918
    'Gefällt mir' erhalten
    3.543

    Standard Die Mischung macht's

    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Die große Gefahr hier in den Faden ist wohl wirklich, dass man - und da nehme ich mich explizit nicht von aus - schnell dazu neigt, sich beim Vergleich einzelne isolierte Teilaspekte heraus zu picken ohne dabei die Gesamtheit zu beachten. Und klar, wenn man sich mit dem Laufumfängen von Holger, der Konstanz von Steffen, den Radumfängen von Christoph, dem Tempo vom Heiko und der positiven Verrücktheit von Voxel vergleicht, dann kann man am Ende nur den kürzeren ziehen...
    Wie schrub dereinst das Rundorphinchen hier im Faden;
    Zitat Zitat von runningknacki Beitrag anzeigen
    "Vergleichen ist der Anfang des UNGLÜCKS und das Ende vom Glück."


    Deswegen sollten wir auch nicht vergleichen, sondern uns als Team betrachten -> klick ,
    in dem jeder seine Stärken & Schwächen hat und dann kommt in etwa das raus;
    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Wenn wir die Grundschnelligkeit von Dennis und den Kampfgeist von voxel nehmen, gepaart mit der Ausdauer von mvm (Markus) , der Sprintfähigkeit von Steffen dem 42er, der Lernfähigkeit des Dude, dem Talent des rundorphinchens und der Wettkampfreudigkeit des Herrn tvaellen, dazu die Weisheit unseres Doc, den Trainingsfleiß von Eckhard und die Erfahrung von D-Bus, außerdem den Übermut des Hubschraubindianers, die Jugend von BastiG und die Unverbrauchtheit von Jan dem II. mit der Leichtigkeit des Elefantinos und Umsicht von andreas (der rennt) mixt, und zuletzt vllt. noch die langen Beine von Z + die Pferdelunge von dkf dazugibt….

    …dann sind wir mindestens reif für Olympia
    Zumindest dkf aka dvh aka hallenser Sturbirne (© Ser Anti) aka Susi (© voxel) sieht es eher so
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer, er war aus Singen,
    wollte vorm Lauf Seilchen springen.
    So hopste er „fleißich“,
    dabei brach er den Steiß sich…
    (weil die Füße im Seil sich verfingen)

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  38. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Dartan (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021), voxel (06.01.2021)

  39. #50072
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    8.649
    'Gefällt mir' gegeben
    5.635
    'Gefällt mir' erhalten
    6.164

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Sorry, sollte ich Dich da verärgert haben, war nicht meine Absicht. Dennoch ist meine Aussage zumindest auf dem selben Niveau wie Holgers geschätzte TRIMP-Werte. Darüber regt sich nur keiner mehr auf
    Doch. ich versuche schon, daß in Relation zu setzten
    Und nein, ich war nicht verärgert. Ich kam mir da einfach veralbert vor. Und das gilt insbesondere mit dem völlig richtigen Hinweis von Matthias:

    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Auch wenn das ausnahmsweise rein technisch in der Woche mal korrekt war, musste ich über die Aussage von jemanden, der in der Woche 12 Stunden (!!!) auf der Rolle verbracht hat, nun ja, doch etwas schmunzeln...
    Das kann ich nur unterstreichen. Das ist mindestens semiprofessionelles Training. Es wird auch nicht weniger wert, weil der eine oder andere deutlich höhere Wattwerte fährt. Es sind 12 (ja wirklich 12) Stunden Training in einem für mich angemessenen Pulsbereich. Das ist richtig fett. Und wenn ich dann lese, daß jemand deutlich mehr macht und das mehr oder weniger als Luschi Training bezeichnet, habe ich einfach ein paar Fragezeichen vor Augen. Mir geht es dabei auch nicht um den Vergleich zu mir. Ich habe zumindest ungefähr ein Gefühl, was stimmig ist und was nicht. Und das ist die Meßlatte. Und glücklicherweise hast Du Deine persönliche Meßlatte mitterweile deutlich nach oben verschoben. Das ist natürlich für einen Tria richtig und auch notwendig. Der entstehende Eindruck ist aber, daß man mit weniger eh einpacken kann. Und dieser Eindruck oder auch nur die Möglichkeit, daß man sich an solche Zahlen als Normalität gewöhnt, ist schon gefährlich. Mehr wollte ich auch zwischen die Zeilen nicht schreiben
    nix is fix

  40. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (06.01.2021), dkf (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

  41. #50073
    Avatar von Dirk_H
    Im Forum dabei seit
    27.06.2017
    Ort
    Halle(Saale)
    Beiträge
    3.202
    'Gefällt mir' gegeben
    3.135
    'Gefällt mir' erhalten
    3.594

    Standard

    Das ist hier alles nicht ganz normal. Es gibt nur leichte Verschiebungen wo der/die Einzelne da den persönlich anormalen Fokus setzt.

    + Menschen die sich so "zusammen aufhalten" und nicht mal vergleichen müßen noch geboren werden. Das wäre quasi der Nirwana-Zustand der Meditation.

  42. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    dkf (06.01.2021), leviathan (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

  43. #50074
    sub-4 Avatar von D-Bus
    Im Forum dabei seit
    11.05.2009
    Beiträge
    10.115
    'Gefällt mir' gegeben
    310
    'Gefällt mir' erhalten
    3.730

    Standard

    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Aber auch hier kann man durchaus Anzeichen des Forums-BIAS sehen:

    Neben meinen Halbmarathons (die meist auch eher so bei 4:40-4:50/km liegen ) mache ich aktuell keine lange Läufe, keine Intervalle, laufe quasi nie schneller als Schwellentempo und habe mit 54 WKM sehr überschaubare Laufumfänge. Mein Radumfänge sind mit

    100-169-179-121-192
    Meine "Halbmarathons" liegen bei 4:55 - 5:25 (gestern morgen mal wieder 5:25, so grade eben).

    Meine Radumfänge liegen natürlich auch unter deinen:
    107 - 150 - 148 - 170 - 111

    Also deutlich langsamer und weniger.

    Ach ja, und gestern abend habe ich natürlich mal wieder eine Q-Einheit nach der vierten Wiederholung abgebrochen.

    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Die große Gefahr hier in den Faden ist wohl wirklich, dass man - und da nehme ich mich explizit nicht von aus - schnell dazu neigt, sich beim Vergleich einzelne isolierte Teilaspekte heraus zu picken ohne dabei die Gesamtheit zu beachten.
    Das stimmt. Ich sollte aufhören, mich mit dir oder Anti zu vergleichen. Zumindest reite ich etwas mehr als der eine oder andere hier.

    Wo wir grade von Wehmut sprachen: bis 2015, als ich vom Laufen aufs Reiten umstieg, hätte ich fast in diesen Faden gepasst: 10k-TDL in 40:56, und dann den 5er WK in 20:43 in den Sand gesetzt. Allerdings wäre ich wegen zu geringer Q-Dichte mit nur 2-3x pro Woche auch damals schon hier rausgeflogen:

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Prinzip: Mittwochs im Team an der Spritzigkeit und Koordination etc. gearbeitet, Sa + So aufbauend im Doppelblock mit kurzen TDLs drin.

    Woche - Wkm - – Mittwoch – - - - - - - - - - Samstag – - - - - - - - - - - - - - Sonntag
    20 – 104 - 7x 630 @3:50, 5x 207 – 25,6k @4:46 mit 3k @4:03 .- - - - - - - 21,6k @4:48
    21 – 132 – 4x 1050 @3:53, 9x 80 – 29,2k @4:45 mit 3k @3:59 + 4,8k @4:11 - 22,8k @4:50
    22 – 112 – 15k @4:29 .– - - - - - 25,1k @4:44 mit 2x 3k @4:16 .- - -- - – 32,3k @4:56
    23 – .82 – 8x 1’ @3:35 .– - - - - 20,6k @4:29 mit 10k @4:06 – - - - - - - 18,1k @4:44 mit 5k @4:18
    24 – .85 – 2x 3’ + 1x 90’’ - - - - 50k-WK in 3:53:18 .- - - - - -- - - - - 5k-WK in 20:43
    P.S. Ich seh grade, da hätte ich fast auch mal einen Halbmarathon @4:30 geschafft.
    Zuletzt überarbeitet von D-Bus (06.01.2021 um 14:36 Uhr)
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  44. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Antracis (06.01.2021), Dartan (06.01.2021), leviathan (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

  45. #50075
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    8.649
    'Gefällt mir' gegeben
    5.635
    'Gefällt mir' erhalten
    6.164

    Standard

    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    Das ist hier alles nicht ganz normal. Es gibt nur leichte Verschiebungen wo der/die Einzelne da den persönlich anormalen Fokus setzt.
    Um ehrlich zu sein, trainieren hier die meisten nahezu semiprofessionell. Das ist doch auch völlig ok. Sicher gibt es hier Unterschiede im Setzen der Schwerpunkte. Ich verstehe einfach nicht das große Bemühen, die Trainingsleistungen und den -aufwand kleinzureden.

    Es ist doch keine Schande viel in sein Hobby zu investieren.
    nix is fix

  46. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    D-Bus (06.01.2021), Dartan (06.01.2021), dkf (06.01.2021), Steffen42 (06.01.2021)

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 10 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 10)

Ähnliche Themen

  1. HM in 1:30 mit nur 5x die Woche Training?
    Von Darice im Forum Trainingsplanung für Halbmarathon
    Antworten: 27
    Letzter Beitrag: 25.06.2012, 19:26
  2. Training für mehr Tempohärte im WK (sub 1:20h)
    Von runnning-rob im Forum Trainingsplanung für Halbmarathon
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 27.04.2012, 16:01
  3. Suche Trainingsplan für HM mit 3 mal Training die Woche
    Von Klaucki 86 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 31.05.2010, 23:09
  4. HM mit nur 2x Training pro Woche machbar?
    Von Schmopfkerz im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 14.08.2009, 10:19
  5. Wa ist machbar mit 4x Training/Woche?
    Von Spencer im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 18.10.2007, 16:44

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •