Ähnliches Spektakel. Lockerer Dauerlauf, der zumindest im Gesicht sehr schmerzhaft war. Glücklicherweise war der Lauf nur 5km lang. Daß ich in so einem Kontext, bei so einer kurzen Einheit, mal von "glücklicherweise" schreibe, muss ich mir wohl einrahmenSteffen42 hat geschrieben:Heute ging es mir wie Christoph letztens. Mittendrin auf einer Landstraße ging der Graupel los. Der war schon schmerzhaft in Kombination mit dem von schräg vorne kommenden Wind. Dann war kurz Ruhe und dann war es schon fast Hagel, der tat dann *richtig* weh. Waren aber am Ende trotzdem schöne 22km Jogging mit guter Unterhaltung.
Und bei Euch heute?
Aber gelaufen, und das finde ich super! Freue mich für Dich.leviathan hat geschrieben:der zumindest im Gesicht sehr schmerzhaft war.
Habe heute auch 22km Jogging hinter mir - mit dem Unterschied, dass ich statt Schmerzen Bräune im Gesicht habeSteffen42 hat geschrieben:Heute ging es mir wie Christoph letztens. Mittendrin auf einer Landstraße ging der Graupel los. Der war schon schmerzhaft in Kombination mit dem von schräg vorne kommenden Wind. Dann war kurz Ruhe und dann war es schon fast Hagel, der tat dann *richtig* weh. Waren aber am Ende trotzdem schöne 22km Jogging mit guter Unterhaltung.
Und bei Euch heute?
+1Steffen42 hat geschrieben:Aber gelaufen, und das finde ich super! Freue mich für Dich.
Steffen42 hat geschrieben:
Ich hatte beim Graupel/Hagel das Gesicht aus dem Wind genommen und die Hand davor gehalten.
) ) an die 400W treten muss, um nicht umzufallen und da das Schotterrampen sind, ist auch aus dem Sattel gehen nicht die beste Lösung, vor allem bei Nässe. Durchgänge 4-5 waren dann für die Beine ganz interessant. 
+1Antracis hat geschrieben:PS: Freue mich für Levi und sein Tschoggn.
Nennt sich Gesichtspeeling, es soll sogar Leute geben die zahlen da extra für...Steffen42 hat geschrieben:Mittendrin auf einer Landstraße ging der Graupel los. Der war schon schmerzhaft in Kombination mit dem von schräg vorne kommenden Wind. Dann war kurz Ruhe und dann war es schon fast Hagel, der tat dann *richtig* weh.
Es ist vollbracht!Steffen42 hat geschrieben:Und bei Euch heute?
So etwas stures habe ich echt noch nicht erlebt, will ich die jemals wieder runter bekommen benötige ich glaub ich einen Schneidbrenner... 
). Und zumindest die ersten paar Stunden haben die Reifen jetzt schon mal ohne merklichen Druckverlust überstanden. Sieht soweit also ganz gut aus. Yay! Und, gut zu wissen!Dartan hat geschrieben:Es ist vollbracht!
Nach fast zwei Stunden purer Verzweiflung, teils roher Gewalt, tief-fliegender Reifenheber, schmerzender Daumen und abwechselnder Behandlung mit Seifenlauge und Föhn sind die GP5000 endlich auf den Felgen!
Ach ja, in dem Zusammenhang: meine Garmin will mich umbringen, oder zumindest übertrainieren. Nach Wochen mit fast machbaren Anleitungen wie Base: 50 min @5:00 und Recovery: 40 min @5:51 waren die letzten Anweisungen (ja, immer entweder 5:00 oder 5:51/minDartan hat geschrieben:Und ach ja, 21km joggen mit sehr überschaubarer 4:59er Pace war ich dann anschließend auch noch kurz.
). Die Tria-Dame hat ja meine beiden letzten Wochen heute auf Strava auch zur Entlastungswoche erklärt.D-Bus hat geschrieben: Die Dame scheint mich mit dir zu verwechseln, Darth.
Ne, passt leider nicht, ich war heute ja 1:45h mit 4:59/km unterwegs.D-Bus hat geschrieben:Base 1:44 @5:00
[...]
Die Dame scheint mich mit dir zu verwechseln, Darth.
Vorschlag für heute: Sprints 3x 3x15s @2:45 
. Die Dame scheint mich mit Anti oder Voxel zu verwechseln.Steffen42 hat geschrieben:Und bei Euch heute?
Damit es @moi nicht ganz so luschig aussieht & da es derzeit eh keine richtigen Wochenzusammenfassungen gibtAntracis hat geschrieben:Ihr Luschen
durchgehenAntracis hat geschrieben:Annäherung an richtiges Laufen
/ tagsüber wetterbedingte "Gardening IV" / abends nix mit "1e Stunde "Rolle & Esel" 
die Luft war dann doch einfachmal raus heute ... 
Ach ja und DAS; nehm' ich für den Moment zurück, die passenden japanischen Puppenschühchen stehen ooch schon hierme, myself and i hat geschrieben:geb kaum Geld für Schuhe aus
D-Bus hat geschrieben:meine Garmin will mich umbringen, oder zumindest übertrainieren. Nach Wochen mit fast machbaren Anleitungen wie Base: 50 min @5:00 und Recovery: 40 min @5:51 waren die letzten Anweisungen (ja, immer entweder 5:00 oder 5:51/min
Base: 1:21 @5:00 und
Base 1:44 @5:00
Bin doch kein D-Zug!
Die Dame scheint mich mit dir zu verwechseln, Darth.
Dartan hat geschrieben:mach dir nichts draus, meine will mich auch umbringen.
die schicke Zicke, die ich mir vor ein paar Wochen angelacht hab, kommt auch mit seeehr eigenartigen Vorschlägen, 
& 2x18' @ 5.00 min/km (das schafft dkf definitiv in der derzeit Nichtform max 1.000m = 5min 
(andererseits, weiß noch nicht, obbich überhaupt je auf die Dame hören wollen würde,.. selbst zur "Befriedigung der spielerischen Neugier" )Da musst du aufpassen, sonst kommt es zum Garmin Super-Gau und du wirst als unproduktiv bezeichnetChristoph83 hat geschrieben:Meine Garmin hat auch noch nicht kapiert, dass ich gerade an der Schnelligkeit arbeiten möchte und versucht mir die ganze Woche schon ne Schwellen-Einheit aufzuschwatzen.
Heute sollte ich 2x19min @3:45 laufen.
Hab mich dann doch für lockere 10km mit 6 Bergsprints entschieden...
Aber ich bin froh, habe ich mittlerweile wieder ein vielseitiges und abwechslungsreiches Training etabliert 
Was anderes durfte man ja nicht erwarten Glückwunsch vor allem Det zum soliden HM und nochmal @Dude 2 zum Marathondebut. Und üble Leistungen vom voxel. und keine Steigung, hat gedrückt wie Blöde und ich bin schon mit ziemlich müden Beinen los. )+1Antracis hat geschrieben:Geile Wochen wieder.
Huhu, Auch wenn ich zu meinen besten Zeiten im letzten Sommer auf den 1000er-Intervallen schon ~15s schneller war, dafür dass das meine erste anaerobe Einheit seit Ewigkeiten war bin ich komplett zufrieden damit. Und als kleinen Pluspunkt waren die Trabpausen diesmal wirklich Trabpausen, ich bin also von Beginn des ersten Intervalls bis zum Ende des letzten Intervalls komplett durchgelaufen. Letzten Sommer hingegen entwickelten sich die Trabpausen meist schnell zu Gehpausen und schließlich zu Stehpausen...
[/quote] mal vorsoglich auf den Beschleuniger-Daumen drücken vllt. hülft es ja heute 12km im Crescendo-Style gejoggt und bisschen Kleinmädchenkrafttraining gemacht.. ausgeritten. Der hatte ja nach der Schnee-Matsch-Schlammschlacht inkl. Spaziergängerslalom vor ein paar Wochen erstmal wieder Stubenarrest bekommen Den habbich gestern aufgehoben 
Der Coach gibt gerne und reichlich....die nächste ist, auch bedingt durch Ostern, noch schlimmer. Werd mal die Paces konservativ ansetzen.D-Bus hat geschrieben:+1
Und die Monsterwoche von dir als fette Sahnehaube obendrauf!
Insofern ist’s vermutlich hoffnungslos, sie morgen auf 5:20 einbremsen zu wollen, aber ich werd’s versuchen.Zu lustig. Twinsie hier ist um 1 W an der 4,00 W/kg gescheitert (also 3,98 W/kg) und um 4 W an meiner ftp, aber ich wiege natürlich ziemlich genau das DoppelteAntracis hat geschrieben:Wobei, die Tria-Steffi wird’s mir beim Laufen nicht leicht machen, hat nämlich schlechte Laune, weil sie beim FTP-Test nur schnullige 3,9 Watt pro Kilogramm getreten hat und an der 4 abgeprallt ist, die Lusche.
. Haha...Stef iss den FTP-Test natürlich (außer Plan) nach nem 16 Stunden-Dienst gefahren und war am Vortag eine Intervallpyramide „Comfortably hard“ @4:00 und schneller gelaufen. Ich vermute, zwischen Twinsie und ihr besteht zumindest weitläufige Verwandtschaft.D-Bus hat geschrieben:Zu lustig. Twinsie hier ist um 1 W an der 4,00 W/kg gescheitert (also 3,98 W/kg) und um 4 W an meiner ftp, aber ich wiege natürlich ziemlich genau das Doppelte
Nur war das natürlich nach vier Tagen mit je einer Intervalleinheit, d.h. die echte Schwelle dürfte deutlich höher liegen.
, haben natürlich kein Homeoffice und müssen arbeiten, aber Wetter ist ja grandios. Kann mir gar nicht vorstellen, dass hier keiner trainiert ?! Selbst meine holde Frau hat schon 60 Radkilometer im Kasten und ist noch lange nicht zu Hause. Als Held der Menschheit würde ich deshalb zwar jetzt nicht einschätzen, aber ich sitze hier auch im Büro und arbeite.Antracis hat geschrieben:Wenn nicht bald jemand was postet, rutschen wir auf Seite zwei. Helden der Menschheit, wie ich
Ich hab genug. Obwohl ich wochenlang nur gefaulenzt habe, meckerte die Achilles gestern wieder.Antracis hat geschrieben:Also haut rein. Sportlich gesehen.
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Susi wartet mit DEM Post, bis wir wieder etwas gerutsch sind 
