+ Antworten
Seite 2157 von 2189 ErsteErste ... 1157165720572107214721542155215621572158215921602167 ... LetzteLetzte
Ergebnis 53.901 bis 53.925 von 54707
  1. #53901
    Avatar von Antracis
    Im Forum dabei seit
    26.06.2011
    Ort
    Bärlin
    Beiträge
    4.578
    'Gefällt mir' gegeben
    4.829
    'Gefällt mir' erhalten
    7.617

    Standard

    Geile Wochen hier wieder. Bin leider etwas zu platt das alles zu kommentieren…morgen.


    Noch kurz die erste Taperwoche nachgetragen:

    Mo: Locker Schwimmen 1000m
    Di: lockerer MLR @4:57 mit 4 x 1 Minute um 4:05
    Mi: Rolle 1h Easy @140W + Freiwasser-Schwimmen 1700m in 44 Minuten
    Do: Zwift 35 Minuten mit 4 x 30s @245W + 30 Minuten Lauf @5:00 mit 4 x 30s @4:00
    Fr: 1500m Freiwasser (ohne Neo) in 43 Minuten
    Sa: Lauf 30 Minuten easy 4:55 mit 4 x 30s @4:00 + 40 min Rolle easy mit 4 x 30s @245W
    So: WK Berlin Triathlon Olympische Distanz in 2h:17Min:17s + 45 Minuten Zwift: Beine auskurbeln

  2. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (02.08.2021), dkf (01.08.2021), Dude_CL (02.08.2021), Hagenthor (01.08.2021), movingdet65 (01.08.2021), Steffen42 (01.08.2021)

  3. #53902
    Avatar von Christoph83
    Im Forum dabei seit
    11.06.2008
    Ort
    Kreis Kleve
    Beiträge
    851
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    2.347

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Aber schon krass, da waren auch echt krasse Schwimmerinnen am Werk. Mich hatte eine überrundet, dachte da kommt ein Motorboot oder der weiße Hai. Die hat bestimmt herzlich über mich Boje gelacht. Aber auch die hab ich mir noch geholt.
    Wer zuletzt lacht...

    Glückwunsch zum gelungenen Triathlon, Anti.
    Freut mich tierisch für dich.

    Habe die anderen Wochenberichte nur überflogen, sah aber durchweg sehr gut aus.
    Sind nach 7h Autofahrt gerade fertig mit auspacken usw.
    Jetzt nur noch Beine hoch, zum Glück war ich heute Morgen noch 10km Laufen.
    Wochenbericht folgt dann auch morgen.

    Guten Wochenstart an Alle.

  4. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    Antracis (01.08.2021), Dartan (02.08.2021), dkf (01.08.2021), movingdet65 (01.08.2021), Steffen42 (01.08.2021)

  5. #53903
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    9.536
    'Gefällt mir' gegeben
    7.172
    'Gefällt mir' erhalten
    7.642

    Standard

    Was für tolle Wochen. Vom Isarläufer über den Teutoburger Wald Marathoni bis zum Schweizer Bergspezialisten einfach nur lesenswerte und gute Wochen. Unser Würzburger Jung und der Kollege vom Niederrhein laufen wie ein Uhrwerk. Auf den Berliner Neutriathleten würde ich aber gern noch gesondert eingehen:

    Anti: ich fasse mal zusammen. Geschwommen bist Du ohne Neo und mit dem hast Du Dich eigentlich so richtig vorbereitet. Du bist ziemlich entspannt aus dem Wasser gestiegen und die Zeit war besser als ich erwartet hatte. Und meine Erwartungshaltung war nicht defensiv. Bei Radfahren und Laufen warst Du wirklich gut. Beim nächsten Wettkampf - Deinem Saisonhöhepnkt - spielt das Schwimmen ein deutlich geringere Rolle. Dazu kommt, daß Neos erlaubt sein werden, was nicht so guten Schwimmern nochmals deutlich in die Karten spielt. Dazu kommt, daß Du nun weißt, daß Du Dir die Beine nicht mehr in der Wechselzone, sondern am Tag vorher, rasieren musst

    Da sparst Du also auch nochmal Zeit. Ich würde mal sagen, daß die Sterne günstig für die MD stehen.

    Geiles Ding, was Du da geliefert hast. Ich stoße jetzt mal auf Dich an
    nix is fix

  6. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (01.08.2021), Dartan (02.08.2021), dkf (01.08.2021), feu92 (02.08.2021), Hagenthor (01.08.2021), heikchen007 (04.08.2021), movingdet65 (01.08.2021), Steffen42 (01.08.2021)

  7. #53904
    Avatar von Antracis
    Im Forum dabei seit
    26.06.2011
    Ort
    Bärlin
    Beiträge
    4.578
    'Gefällt mir' gegeben
    4.829
    'Gefällt mir' erhalten
    7.617

    Standard

    @Levi: Ja danke, unterschreib ich alles. Wobei ich mich bei der Zeit vertan hab, Ziel war ja Sub 2:30 und das hab ich mit 2:27:17, nich 2:17 geschafft. Die Einzelzeiten und Schnitte stimmen aber. Und mit 2:17 dann next year Top 40

  8. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    dkf (02.08.2021), leviathan (01.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  9. #53905
    sub-4 Avatar von D-Bus
    Im Forum dabei seit
    11.05.2009
    Beiträge
    10.381
    'Gefällt mir' gegeben
    365
    'Gefällt mir' erhalten
    4.507

    Standard

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    dem schließt dkf sich glatt an
    +1

    U.a. schön, dass es wieder Wettkämpfe gibt!


    @me, oi. War die ganze Woche komischerweise so platt, dass ich 0,0 Qs machen konnte. Dazu weniger geradelt und noch! weniger gejoggt als in der Vorwoche. Nun denn, mal wieder eine Extrem-Regenerationswoche, was soll’s. #rotelaterne

    Vorsichtiger Wiedereinstieg 3 (KW 30; 26.07. – 01.08.)
    Mo: mo 69' Rad @152 W (NP 156 W); na 45' Hanteln
    Di: mo 10,1k @5:52; mi 60' Reiten; na 72' Rad @140 W (NP 146 W)
    Mi: mo lockere 12,1k; na 45' Hanteln
    Do: mo lockere 8,9k; mi 40' Reiten; 76' Rad @134 W (NP 136 W)
    Fr: mo 85' Rad @146 W (NP 150 W); na 45' Hanteln
    Sa: mo 22,22k @5:25; mi 40' Reiten; na 121' Rad @146 W (NP 151 W)
    So: mo 61' Zwift @155 W (NP 155 W) + langsame 6,3k; na 45' Hanteln
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  10. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Antracis (02.08.2021), Dartan (02.08.2021), dkf (02.08.2021), Dude_CL (02.08.2021), leviathan (02.08.2021), movingdet65 (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  11. #53906
    Avatar von feu92
    Im Forum dabei seit
    26.02.2021
    Ort
    Salzburg
    Beiträge
    506
    'Gefällt mir' gegeben
    130
    'Gefällt mir' erhalten
    287

    Standard

    Hey Anti,
    auch mit 2:27 ist das ein krasses Debüt, herzlichen Glückwunsch!

    Die anderen auch richtig tolle Wochen, motiviert mal wieder richtig! ;)

  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von feu92:

    Antracis (02.08.2021)

  13. #53907
    Avatar von Antracis
    Im Forum dabei seit
    26.06.2011
    Ort
    Bärlin
    Beiträge
    4.578
    'Gefällt mir' gegeben
    4.829
    'Gefällt mir' erhalten
    7.617

    Standard

    Zitat Zitat von feu92 Beitrag anzeigen
    Hey Anti,
    auch mit 2:27 ist das ein krasses Debüt, herzlichen Glückwunsch!
    Ja, Danke. Die Zeiten sind beim Triathlon ja auch immer mit einer Handvoll Salz zu sehen. Olympisch ist ja eigentlich 1500m Schwimmen, 40km Rad und 10K laufen. Gestern waren es eher 38km Rad und 9km Laufen. Dafür hab ich vom Schwimmausstieg bis Ende T1 600m auf der Uhr.

    Rad beispielsweise mit Windschattenfreigabe, da sind andere deutlich schneller mir weniger Watt und deutlich langsamer mit mehr Watt gefahren.

    Von den Werten bin ich aber zufrieden und Rookie ist man halt noch viele WK lang. Hat ja auch Vorteile, neue Erfahrungen und Potential aus der Lernkurve.

    Ich hab vor allem die Bestätigung mitgenommen, dass ich für Tria-Verhältnisse ein starker Läufer bin und mittlerweile auch ein zumindest guter Radfahrer. Da einiges dafür spricht, dass ich ein zumindest ordentlicher Schwimmer für Tria-Verhältnisse werden kann, ist das Potential, da nicht nur hinten rumzudümpeln.

  14. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (02.08.2021), dkf (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  15. #53908
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    9.536
    'Gefällt mir' gegeben
    7.172
    'Gefällt mir' erhalten
    7.642

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Ich hab vor allem die Bestätigung mitgenommen, dass ich für Tria-Verhältnisse ein starker Läufer bin und mittlerweile auch ein zumindest guter Radfahrer. Da einiges dafür spricht, dass ich ein zumindest ordentlicher Schwimmer für Tria-Verhältnisse werden kann, ist das Potential, da nicht nur hinten rumzudümpeln.
    Und Du bist bei einem Wettkampf gestartet, der fast ausschließlich auf Deine Schwächen fokussiert. Überdimensionierter Schwimmanteil, kein Neo, Windschattenfahren. Das sind alles Dinge, die Dir bei der MD zugute kommen. Da fallen dann auch die Wechsel mit 50% weniger Anteil ins Gewicht.

    Und wie Du selbst schreibst, wird die Schwimmperformance sich über die Zeit verbessern. Hier ist einer steiler Anstieg auf der Lernkurve hinter Dir, aber eben auch noch vor Dir. Die Zeit fand ich übrigens gar nicht so interessant. Ob nun 2:17 oder 2:27 ist eigentlich Wurscht. Entscheidend war, was Du mitgenommen hast. Und Dein letzter Post war hier entscheidend... Selbstbewusstsein! Und genau das brauchst Du im Wettkampf und vielleicht noch mehr im Training.
    nix is fix

  16. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (02.08.2021), Dartan (02.08.2021), dkf (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  17. #53909
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    9.536
    'Gefällt mir' gegeben
    7.172
    'Gefällt mir' erhalten
    7.642

    Standard

    Meine Trainingswoche war etwas anders als geplant. Ich bin einfach durcheinander gekommen

    Mo: Laufen 80min mit 6x (5min MRT Effort / 2min easy)
    Di: Laufen 90min easy
    Mi: Rad 90min mit 5x (30s @ 450W / 4min @ 140W)
    Do: Laufen 60min easy; Rad 90min easy
    Fr: Laufen 60min mit 5x (30s sehr schnell / 4min easy); Rad 75min easy
    Sa: Laufen 125min easy; Rad 70min easy
    So: Rad 90min mit 5x (30s @ 450W / 4min @ 140W)

    Gestern stand eigentlich 2:15 Rad auf der Agenda. Aber irgendwie dachte ich die 30er wären dran. Die haben diesmal auch ganz schön reingehauen, weil ich morgens noch mein wöchentliches Krafttraining gemacht hatte. Und standen 3x10 einbeinige Sprünge (wie beim Dreisprung und so weit wie möglich). Und die kosten ganz schön Körner.

    Für die Einordnung der easy Pace. Beim Laufen liegt das alles so zwischen 60% und 62% HRR. Beim Radfahren alles um die 45%. Die avg. Power liegt hier immer um die 165W, also 2,6 W/kg.

    Edit: da wird mir beim Lesen glatt schlecht. 5 QTEs! Im Glashaus sitzend werde ich an dem Punkt in den nächsten Wochen mal schön die Klappe halten
    Zuletzt überarbeitet von leviathan (02.08.2021 um 10:04 Uhr)
    nix is fix

  18. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (02.08.2021), Dartan (02.08.2021), dkf (02.08.2021), Dude_CL (02.08.2021), Hagenthor (02.08.2021), movingdet65 (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  19. #53910
    Dart Vader Avatar von Dartan
    Im Forum dabei seit
    07.07.2015
    Ort
    Würzburg
    Beiträge
    4.598
    'Gefällt mir' gegeben
    5.943
    'Gefällt mir' erhalten
    4.181

    Standard

    Von mir auch noch mal Glückwunsch @Anti zum verdammt starken Triathlon-Debut!

    Die Schwimmzeit fand ich jetzt auch nicht so schlecht, die Radzeit für schwierige Strecke und ohne Gruppe extrem souverän und die Laufzeit sowieso klasse! Hier zeigt sich imho nicht nur das du generell ein sehr guter Läufer bist, sondern vor allem auch dass du überdurchschnittlich gut dazu in der Lage bist, auch nach längerer Vorbelastung noch eine ordentliche Pace auf die Strecke zu bekommen! Und der Effekt wird sich bei der MD noch viel stärker manifestieren. #daswirdwas
    Ansonsten schließe ich mich einfach mal vollumfänglich Heikos Ausführungen an.

    @me
    Gestern wie geplant nur 30min Extrem-Schonprogramm auf dem Radtrainer. Und ich befürchte, heute wird das nicht besser, wenn überhaupt... Ich muss sagen die Impfreaktion nach der Zweitimpfung war/ist jetzt leider doch ein ganzes Stück heftiger als nach der Erstimpfung. Der "Muskelkater" um die Einstichstelle herum, der beim ersten mal die einzige stärkere Reaktion war, ist diesmal zwar sogar schwächer, aber dafür gestern den ganzen Tag über extrem müde, schlapp und total neben der Spur. Ähnlich wie bei einem schweren grippalen Infekt (minus Husten / Schnupfen). Und heute früh bin ich auch noch mit Kopfschmerzen direkt aus der Hölle aufgewacht...

  20. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    Antracis (02.08.2021), D-Bus (02.08.2021), dkf (02.08.2021), Hagenthor (02.08.2021), leviathan (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  21. #53911
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
    Im Forum dabei seit
    24.11.2013
    Ort
    Halle (Saale)
    Beiträge
    3.869
    'Gefällt mir' gegeben
    6.797
    'Gefällt mir' erhalten
    4.369

    Standard

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    da wird mir beim Lesen glatt schlecht.
    Na fracht micherstma, wenn ich eure Wochen so lese

    Nuja, zumindest der Darth & der D-Bus bekommen mal vorsorglich je einen streichlsmiley

    @den Darth,
    das wird hoffentlich schnell wieder besser
    (mal sehen wie dkf die 2te Impfe mit dem modernen Zeuch demnächst verkraftet )

    @den dicken D-Bus;
    sorry for that, but #rotelaterne it's me (forever)

    Apropos; Woche 4/12 before gmrl;
    76Wkm Laufen (inkl. immerhin 1x TDL / 1x VO2max IV / 1x Lalala... )

    Radeln & Rest leider vernachlässigbar , bzw. vernachlässigt
    -> das Gardening haut leider immer wieder, immer mehr rein, und was passieren kann, wenn frau mit brachialer Liebe versucht, dennoch dies & das durchzuziehen, habbich 2019 live erlebt
    -> es ist und bleibt halt weiter ein Gratwandern, wenn auch in immer kleineren Dosen...
    -> Soll dennoch keine Entschuldigung sein, gerade das Drumherum ist ja das Salz in der Suppe, gelobe hier Nachbesserung
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  22. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Dartan (02.08.2021), Dude_CL (02.08.2021), Hagenthor (02.08.2021), leviathan (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  23. #53912
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    9.536
    'Gefällt mir' gegeben
    7.172
    'Gefällt mir' erhalten
    7.642

    Standard

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    @den dicken D-Bus;
    sorry for that, but #rotelaterne it's me (forever)
    Sorry, das ist ein Wanderpokal

    Und nichts, wirklich gar nichts ist für immer
    nix is fix

  24. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (02.08.2021), dkf (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  25. #53913
    Avatar von Antracis
    Im Forum dabei seit
    26.06.2011
    Ort
    Bärlin
    Beiträge
    4.578
    'Gefällt mir' gegeben
    4.829
    'Gefällt mir' erhalten
    7.617

    Standard

    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Von mir auch noch mal Glückwunsch @Anti zum verdammt starken Triathlon-Debut!
    Danke!

    Hier zeigt sich imho nicht nur das du generell ein sehr guter Läufer bist, sondern vor allem auch dass du überdurchschnittlich gut dazu in der Lage bist, auch nach längerer Vorbelastung noch eine ordentliche Pace auf die Strecke zu bekommen! Und der Effekt wird sich bei der MD noch viel stärker manifestieren. #daswirdwas
    Denke auch, dass mir das liegt, die Koppelläufe gingen ja auch immer sehr gut. Mein Plan wird sicher auch sein, mit sehr guter Radform in die MD zu gehen, aber die nicht gänzlich auszupacken. Also quasi gutes Radfahren und sehr gutes Laufen zu kombinieren und da können 10W im Schnitt mehr schon viel ausmachen.


    Gute Besserung, Matthias!

    (PS: Wäre Hamburg die OD im nächsten Jahr nicht mal was für Dich, so als Einstieg ? Ich bin da auch gemeldet, da verschoben von diesem Jahr. (der Würzburger Sprint natürlich unbenommen...)


    Ansonsten bin ich noch voll von Eindrücken. Schwimmen fand ich zwischendurch richtig spaßig und vor allem lustig, weil keine Sonne schien, alles war so düster, Wasser der Spree ist auch trübe und überall diese angestrengt atmenden Gesichter mit den gleichen Badekappen und den Schwimmbrillen. Hatte irgendwie was von nem MadMax-Endzeitszenario.

    Rad merke ich halt, was schlechter trainierbar ist, als die Ausdauer, sind die Skills. Da haben Jungs mit nem Kurvenradius gezirkelt, da ist mir bis heute nicht klar, wie das physikalisch geht obwohl ich schon theoretisch weiß, wie man in eine Kurve reinfährt.

    Und dann noch der Eindruck, dass Triathlon doch ein echt komplexer Sport ist. Also klar, man kann einfach loslegen und mit guter Kraftausdauerfähigkeit kommt man auch ohne viel Aufwand schon ziemlich weit. Aber innerhalb der einzelnen Sportarten, beim Material, beim Wechsel, Ernährung und Pacing, da gibt's schon viel zu optimieren. Das Triathleten diesbezüglich zur Übertreibung neigen, ist kein Zufall. Mir gefällts.

    @Levi: 5 QTE würden nicht auffallen, wenn der Doc Brumnmkreisel hier mal wieder mitmischen würde. Er fackelt aber sein QTE-Feuerwerk lieber ungesehen hinter den sieben Bergen ab, leider.


  26. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (02.08.2021), dkf (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  27. #53914
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    15.480
    'Gefällt mir' gegeben
    11.064
    'Gefällt mir' erhalten
    8.446

    Standard

    Gute Besserung, Darth! Wird hoffentlich bald. War übrigens bei meinem Bruder mit Moderna dasselbe Spiel.

    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    ...und andererseits habe ich die Zeit mal genutzt, meinen Keller final vorzubereiten, wenn hoffentlich demnächst mal das Rudergerät kommt. Ist aber nicht in Sicht. Trotzdem ist der Keller jetzt bereit.
    Offenbar hellseherische Fähigkeiten. Gerade kam die Versandbestätigung des Rudergeräts.
    Falls also jemand hier im Forum Unterstützung bei der Vorhersage von Lottozahlen, Wetter oder Börsenkursen benötigt: gerne PN. Ich helfe * gerne gegen einen kleinen Obolus.

    Training heute: immer wieder montags oder immer wie montags. Morgens Krafttraining, mittags Joggingrunde und heute Abend noch ein wenig Zwift.


    * Ohne Gewähr natürlich, bin ja nicht blöd.

  28. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (02.08.2021), Dartan (02.08.2021), dkf (02.08.2021), Hagenthor (02.08.2021), leviathan (02.08.2021)

  29. #53915
    sub-4 Avatar von D-Bus
    Im Forum dabei seit
    11.05.2009
    Beiträge
    10.381
    'Gefällt mir' gegeben
    365
    'Gefällt mir' erhalten
    4.507

    Standard

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Sorry, das ist ein Wanderpokal

    Und nichts, wirklich gar nichts ist für immer
    In der Tat. Und, klar ist ja eh:

    5 QTE >> 3 QTE >>> 0 QTE

    Oder so: Heiko hat 2-3 für mich erledigt, dann passt das für uns beide.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  30. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Antracis (02.08.2021), dkf (02.08.2021), leviathan (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  31. #53916
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    15.480
    'Gefällt mir' gegeben
    11.064
    'Gefällt mir' erhalten
    8.446

    Standard

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Oder so: Heiko hat 2-3 für mich erledigt, dann passt das für uns beide.
    So langsam beginne ich den Fadentitel zu begreifen. Die 3-4 meinen das Kollektiv im Schnitt. Ach so.

  32. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    dkf (02.08.2021), leviathan (02.08.2021)

  33. #53917
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    9.536
    'Gefällt mir' gegeben
    7.172
    'Gefällt mir' erhalten
    7.642

    Standard

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    In der Tat. Und, klar ist ja eh:

    5 QTE >> 3 QTE >>> 0 QTE

    Oder so: Heiko hat 2-3 für mich erledigt, dann passt das für uns beide.
    Nicht bescheißen. Ich habe meinen langen Lauf auch als QTE angegeben. Und der war drei Minuten länger als Deine Samstagseinheit
    Und beide Einheiten lagen über 2h.
    nix is fix

  34. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    dkf (02.08.2021)

  35. #53918
    Dart Vader Avatar von Dartan
    Im Forum dabei seit
    07.07.2015
    Ort
    Würzburg
    Beiträge
    4.598
    'Gefällt mir' gegeben
    5.943
    'Gefällt mir' erhalten
    4.181

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Gute Besserung, Matthias!
    Danke! Wird glaub ich gerade schon besser, bzw. die Kopfschmerztabletten scheinen endlich mal zu wirken...


    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    (PS: Wäre Hamburg die OD im nächsten Jahr nicht mal was für Dich, so als Einstieg ? Ich bin da auch gemeldet, da verschoben von diesem Jahr. (der Würzburger Sprint natürlich unbenommen...)
    Ach, sag niemals nie, aber Wetten würde ich wohl lieber keine darauf abschließen...

    Die entscheidende Frage ist einfach, ob ich mich mal dazu durchringen kann einen Schwimmkurs zu machen. Ansonsten macht das keinerlei Sinn. Denn mit meiner aktuellen Schwimmfähigkeit würde ich noch gegen das Ertrinken kämpfen wenn du schon halb mit den Rad durch bist... Bzw. würde ich vermutlich an der Cutoff-Zeit scheitern.
    (Also komplett ernsthaft, bei meinen Triathlon-Versuch vor ein paar Jahren war ich mit >3:00/100m unterwegs, bei gut 300m Distanz...)

    Da ich gerade eben mal ein Hotelzimmer gebucht habe:
    Wie sehen bei dir eigentlich aktuell die Pläne zum Berlin HM aus? Immer noch DNS aufgrund von Urlaubspause, oder doch irgendwie vor Ort?

  36. #53919
    Avatar von Christoph83
    Im Forum dabei seit
    11.06.2008
    Ort
    Kreis Kleve
    Beiträge
    851
    'Gefällt mir' gegeben
    525
    'Gefällt mir' erhalten
    2.347

    Standard

    3-4x Training -> Nur QTE = Training, der Rest ist Beineausschütteln oder Schnulligekurbel etc.

  37. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    dkf (02.08.2021), leviathan (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  38. #53920
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    9.536
    'Gefällt mir' gegeben
    7.172
    'Gefällt mir' erhalten
    7.642

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen

    @Levi: 5 QTE würden nicht auffallen, wenn der Doc Brumnmkreisel hier mal wieder mitmischen würde. Er fackelt aber sein QTE-Feuerwerk lieber ungesehen hinter den sieben Bergen ab, leider.
    Das ist so eine Sache. Mir gefallen ja Deine QTE light immer ganz gut. Da wird einfach in den Dauerlauf etwas nettes kleines eingebaut. Da kann man immer etwas einschieben. Ich denke da an Deine typischen 4x1min oder meine geliebten 5x30s.

    Wenn wir ehrlich sind, würde das natürlich nicht mehr funktionieren, wenn da Dinge auf dem Plan stehen würden wie 4x2000 @ 10k oder 5x1000 @ 3k. Da wären wir mit zwei Einheiten die Woche sicher mehr als bedient. So ist es halt abwechslungsreich, dennoch Reiz setzend und trotzdem altersgerecht

    Wir tun uns eben nicht so gern weh
    nix is fix

  39. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (02.08.2021), dkf (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  40. #53921
    sub-4 Avatar von D-Bus
    Im Forum dabei seit
    11.05.2009
    Beiträge
    10.381
    'Gefällt mir' gegeben
    365
    'Gefällt mir' erhalten
    4.507

    Standard

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Nicht bescheißen. Ich habe meinen langen Lauf auch als QTE angegeben. Und der war drei Minuten länger als Deine Samstagseinheit
    Und beide Einheiten lagen über 2h.


    Meine beiden Samstagseinheiten waren 2:00:12 und 2:00:41, und damit weit von der Q-Schwelle von 2,5 Stunden entfernt.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  41. #53922
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    9.536
    'Gefällt mir' gegeben
    7.172
    'Gefällt mir' erhalten
    7.642

    Standard

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen


    Meine beiden Samstagseinheiten waren 2:00:12 und 2:00:41, und damit weit von der Q-Schwelle von 2,5 Stunden entfernt.
    Ok verstanden. Ernst gemeinte Frage: Du würdest also keinen meiner langen Läufe als QTE einstufen? Ich finde 2h mit 60%HRR deutlich anstrengender und fordernder als meine 5x30s. Vor allem brauche ich länger, um mich davon zu erholen. Während ich die 30s Läufe auch als Vorbereitung für eine härtere QTE am Folgetag einsetzen könnte, würde das beim langen Lauf nicht funktionieren.

    Für mich sind Läufe über 2h die forderndsten Einheiten überhaupt. Getoppt werden diese nur durch lange Läufe mit Q Anteil. Selbst hart gelaufene 1000er sind leichter zu verdauen als lange Läufe. Du kategorisierst diese dennoch nicht als QTE. Was ist der Grund?

    Läufst Du diese bei noch geringerer Intensität? Meine 2h am Samstag lagen bei 61% HRR (inkl. des Drifts in den letzten 15min).
    nix is fix

  42. #53923
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
    Im Forum dabei seit
    24.11.2013
    Ort
    Halle (Saale)
    Beiträge
    3.869
    'Gefällt mir' gegeben
    6.797
    'Gefällt mir' erhalten
    4.369

    Standard

    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    3-4x Training -> Nur QTE = Training, der Rest ist Beineausschütteln oder Schnulligekurbel etc.
    Schaichdochschonimmer

    Apropos "Schnulligekurbel"

    Heute, in der Mittagspause das Stündchen für ein Ründchen genutzt, und endlich mal die ersten, halbwegs vernüftigen, Bilder vom Pascullino versucht zu knipsen (geht halt nur mit de Selfiekamera, die andere ist leider leicht lädiert & alles unscharf )

    Nawieauchimmer, tadaa;

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Pascullino 01.jpg 
Hits:	45 
Größe:	202,7 KB 
ID:	81698Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Pascullino 02.jpg 
Hits:	31 
Größe:	159,2 KB 
ID:	81699Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Pascullino 03.jpg 
Hits:	32 
Größe:	181,4 KB 
ID:	81700

    PS
    Partnerlook perfekt & damit man weiß, wer der dritte im Bunde ist;

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Partnerlook perfekt 01.jpg 
Hits:	32 
Größe:	185,4 KB 
ID:	81701Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Partnerlook perfekt 02.jpg 
Hits:	32 
Größe:	156,8 KB 
ID:	81702Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Partnerlook perfekt 03.jpg 
Hits:	36 
Größe:	108,5 KB 
ID:	81703
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  43. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Antracis (02.08.2021), Dartan (03.08.2021), Hagenthor (02.08.2021), heikchen007 (04.08.2021), leviathan (02.08.2021), movingdet65 (02.08.2021), Steffen42 (02.08.2021)

  44. #53924
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    9.536
    'Gefällt mir' gegeben
    7.172
    'Gefällt mir' erhalten
    7.642

    Standard

    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    und endlich mal die ersten, halbwegs vernüftigen, Bilder vom Pascullino versucht zu knipsen (geht halt nur mit de Selfiekamera, die andere ist leider leicht lädiert & alles unscharf )
    Das sieht nach einem gelungenen Ausflug aus
    Ein paar km die Saale aufwärts war die Sonne nicht zu sehen. Glück gehabt. Und... tolles Bike. Das weinrot gefällt mir richtig gut
    nix is fix

  45. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (02.08.2021), dkf (02.08.2021)

  46. #53925
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    15.480
    'Gefällt mir' gegeben
    11.064
    'Gefällt mir' erhalten
    8.446

    Standard

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Das sieht nach einem gelungenen Ausflug aus
    Ein paar km die Saale aufwärts war die Sonne nicht zu sehen. Glück gehabt. Und... tolles Bike. Das weinrot gefällt mir richtig gut
    +1

    Da gibt es keinerlei Stress mit der Stylepolizei. Sehr schick!

    Edit: Ventilkappen geben Abzug

  47. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (02.08.2021), Dartan (03.08.2021), leviathan (02.08.2021)

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 8 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 8)

Ähnliche Themen

  1. HM in 1:30 mit nur 5x die Woche Training?
    Von Darice im Forum Trainingsplanung für Halbmarathon
    Antworten: 27
    Letzter Beitrag: 25.06.2012, 19:26
  2. Training für mehr Tempohärte im WK (sub 1:20h)
    Von runnning-rob im Forum Trainingsplanung für Halbmarathon
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 27.04.2012, 16:01
  3. Suche Trainingsplan für HM mit 3 mal Training die Woche
    Von Klaucki 86 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 31.05.2010, 23:09
  4. HM mit nur 2x Training pro Woche machbar?
    Von Schmopfkerz im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 14.08.2009, 10:19
  5. Wa ist machbar mit 4x Training/Woche?
    Von Spencer im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 18.10.2007, 16:44

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •