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  1. #52076
    Avatar von Christoph83
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    Zitat Zitat von Hagenthor Beitrag anzeigen
    Fantastische Entwicklung! Beeindruckend wie sich das Schnelligkeitstraining bei dir auswirkt.
    Wobei ich, wie geschrieben, die Entwicklung zu 99,9% auf die hohen Umfänge in lockerem Tempo schiebe.
    Das Schnelligkeitstraining mache ich jetzt 4 Wochen und bin da noch in der Eingewöhnungsphase. Ich denke nicht, dass das irgendeinen relevanten Einfluß auf die die Form hat zum jetzigen Zeitpunkt.
    Ich sehe mich da auch erst ganz am Anfang und ob es auf den für mich relevanten Wettkampfstrecken am Ende etwas bringt, liegt ja noch im Ungewissen.

  2. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    Hagenthor (19.04.2021), leviathan (19.04.2021), voxel (19.04.2021)

  3. #52077
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    Wobei ich, wie geschrieben, die Entwicklung zu 99,9% auf die hohen Umfänge in lockerem Tempo schiebe.
    Das Schnelligkeitstraining mache ich jetzt 4 Wochen und bin da noch in der Eingewöhnungsphase. Ich denke nicht, dass das irgendeinen relevanten Einfluß auf die die Form hat zum jetzigen Zeitpunkt.
    Ich würde aber folgendes erwarten:

    1. es wird Dir helfen noch effizienter zu laufen
    2. es wird Dich auf härtere Einheiten motorisch besser vorbereiten
    3. der letzte Punkt wird Dir hoffentlich helfen, nochmal ein paar Prozentpunkte rauszuquetschen

    Und dann landest hoffentlich da, wo Du und wir uns das wünschen. Ein Versuch ist es allemal wert
    nix is fix

  4. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (19.04.2021), Christoph83 (20.04.2021), dkf (19.04.2021), Hagenthor (19.04.2021), voxel (19.04.2021)

  5. #52078
    Avatar von Hagenthor
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    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    Wobei ich, wie geschrieben, die Entwicklung zu 99,9% auf die hohen Umfänge in lockerem Tempo schiebe.
    Das Schnelligkeitstraining mache ich jetzt 4 Wochen und bin da noch in der Eingewöhnungsphase. Ich denke nicht, dass das irgendeinen relevanten Einfluß auf die die Form hat zum jetzigen Zeitpunkt.
    Ich sehe mich da auch erst ganz am Anfang und ob es auf den für mich relevanten Wettkampfstrecken am Ende etwas bringt, liegt ja noch im Ungewissen.
    Das habe ich missinterpretiert. Aber du hast es eigentlich eindeutig geschrieben

    Nichtsdestotrotz ist die Entwicklung fantastisch. Dein Training ist für mich auch ein Orientierungspunkt. Natürlich bei mir noch auf weniger fortgeschrittenem Niveau.

  6. #52079
    Clean Heels Avatar von Unwucht
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    Zitat Zitat von Hagenthor Beitrag anzeigen
    Zusammenfassend kann ich feststellen, dass vermutlich grosse Umfänge bei geringer Intensität ein wichtiger Faktor sind um meine Leistung zu steigern. Aufgrund der kurzfristigen Entwicklung nach dem 10km Wettkampf, gehe ich zudem davon aus, dass sich Tempodauerläufe positiv auf die Form auswirken. Keine ausserordentliche Entwicklung ist zu erkennen durch meinen Beitritt zur Laufgruppe (ca. Juni) und den damit verbundenen hochintensiven Intervallen jede Woche. Ein intensives Intervall pro Woche müsste also weiterhin ausreichend sein.
    Sehr interessant! Ich hatte gerade letztes WE etwas übers Training bis Juli nachgedacht, u.a. TDL vs IV.
    Deine Beobachtungen decken sich mit meinen Erfahrungen der letzten paar Jahre. Wenn ich standardmäßig zwei QTE mit 1xIV + 1xTDL oder harter Progression gemacht habe, ist meine Form zügig angestiegen. Schnelle IV alleine (u.a. mit Laufgruppe) wirken auch, ohne TDL aber eher langsam. Obwohl immer wieder 1200m und auch 1600m dabei waren.

    Zitat Zitat von Hagenthor Beitrag anzeigen
    Ein intensives Intervall pro Woche müsste also weiterhin ausreichend sein.
    Das ist jetzt natürlich die große Frage. Ob IV dafür nachhaltiger sind oder nicht kann ich leider nicht sagen, da mein Training leider nicht so konstant war. Schätze ich muss ab Mai trotzdem wieder mal 1xIV + 1xProgression versuchen, schon alleine der Abwechslung wegen.
    Let fitness naturally occur. Don't force it or chase times. - @stevemagness

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Unwucht:

    Hagenthor (19.04.2021)

  8. #52080
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von Hagenthor Beitrag anzeigen
    Zusammenfassend kann ich feststellen, dass vermutlich grosse Umfänge bei geringer Intensität ein wichtiger Faktor sind um meine Leistung zu steigern.
    Jau, der Coach wünscht sich auch gerade nach den angeblich eher intensiven Rollen- und Graveleinheiten im Winter möglichst viele lockere Kilometer im unteren bis mittlerem GA1.

    Insofern heute:

    135km/ 5h:11min @133W/151W NP

    Die angesagte Sonne gabs leider nur eine Stunde, sonst Nieselregen. Aber wir hatten die Sonne im Herzen, da Frau Geburtstag.

  9. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (19.04.2021), dkf (19.04.2021), Hagenthor (19.04.2021), leviathan (19.04.2021)

  10. #52081
    Avatar von Hagenthor
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    Zitat Zitat von Unwucht Beitrag anzeigen
    Das ist jetzt natürlich die große Frage. Ob IV dafür nachhaltiger sind oder nicht kann ich leider nicht sagen
    Das lässt sich vermutlich generell nicht schlussfolgern. Besonders nicht aus meinen Trainingsdaten aus dem letzten Jahr.

    Das ist der springende Punkt:
    Zitat Zitat von Unwucht Beitrag anzeigen
    schon alleine der Abwechslung wegen.
    Ich bin letztes Jahr nur sehr wenige Tdl gelaufen. Entsprechend ist es nicht verwunderlich, dass mein Körper sich nach einem "Tempolauf extrem" direkt anpasst. Das ist vielfach auch der Kritikpunkt bei Studien, welche die Wirksamkeit von neuen Trainingsmethoden prüfen. Wenn die Probanden jahrelang gleich trainieren und pötzlich ein neuer Reiz gesetzt wird, passt sich der Körper logischerweise mit dem entsprechenden Fortschritt an.

    Aus meiner Sicht ist es gar nicht entscheidend ob man stärker auf Tdl, Intervalle oder Progression setzt. Aber am meisten profitiert man vermutlich von der Trainingseinheit, welche in der Vergangenheit am meisten vernachlässigt wurde. Leider ist das meistens die Einheit, welche am wenigsten Spass macht

    Zitat Zitat von Unwucht Beitrag anzeigen
    da mein Training leider nicht so konstant war.
    Das ist vermutlich (bei uns beiden) die grösste Baustelle. Wenn das Training durch Krankheit, Verletzungen oder auch einfach durch keine Lust/Zeit unterbrochen wird, ist das für die Nachhaltige Entwicklung Gift

  11. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Hagenthor:

    Antracis (19.04.2021), Dartan (19.04.2021), dkf (19.04.2021)

  12. #52082

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    Die Entwicklung von Christoph macht Spaß anzuschauen. Ein wenig bekomm ich auch wieder Lust mehr zu laufen und sich richtig darauf zu konzentrieren,

    Beim Triathlon ist jede Sportart ein Kompromiss. Der ganze Triathlon Sport ist ein Kompromiss
    Na ja heute war ich nach Absolvieren der Stage 5 der Tour of Watopia nochmal im Schwimmbad und bin 50m Intervalle geschwommen. Da durfte ich kennenlernen dass jede Sportart ihre eigenen Gesetze hat. Nach dem Schwimmen wurde ich angesprochen auf ein paar Fauxpass(e).
    Die Badekappe habe ich (schon immer) falsch aufgesetzt. Das Logo kommt auf die Seite. So passt sie auch viel besser. Nächster Kardinalfehler ist das Tragen von Shorts beim Schwimmen. Jeder Schwimmer trägt Speedo Badehosen.
    Irgendwie hatte ich mal gespeichert, dass man seit den 80ern keine Slips mehr in der Öffentlichkeit trägt. So wie keine weißen Socken auf Sandalen. Aber das galt offensichtlich nur für das Herumlungern im Freibad. Meine Decathlon Kinder Schnorchelmaske kam auch nicht so gut an. Die hat sowieso nicht gepasst, aber der Versuch sie anzuziehen ist nicht unbemerkt geblieben. Ganz nebenbei wurde mir noch gedrückt, dass schwimmen bis zum Einsetzen von Krämpfen auch nicht ideal ist. Dann hätten die Muskeln zu viel gearbeitet. Schwimmen bedeutet gleiten.

    Hmm. Mittwoch geht es weiter. Jetzt muss ich nur schauen, wo ich so schnell eine Speedo Hose her bekomme....

  13. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Antracis (19.04.2021), Dartan (19.04.2021), dkf (19.04.2021), Hagenthor (19.04.2021), jonny68 (20.04.2021), Steffen42 (19.04.2021)

  14. #52083
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Jetzt muss ich nur schauen, wo ich so schnell eine Speedo Hose her bekomme....
    Ich hab natürlich eine!

    (PS: Was hab ich gelacht beim Lesen! )

  15. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (19.04.2021), Hagenthor (19.04.2021), Steffen42 (19.04.2021), voxel (19.04.2021)

  16. #52084
    Avatar von Hagenthor
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    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Ich hab natürlich eine!
    Speedos trägt man doch wenn man ambitioniert schwimmt oder wenn man präsentieren möchte wie gut man bestückt ist. Schwimmtrainings habe ich von dir bisher noch keine gesehen

  17. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Hagenthor:

    Antracis (19.04.2021), Dartan (19.04.2021), Steffen42 (19.04.2021), voxel (19.04.2021)

  18. #52085
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Ich hab natürlich eine!

    (PS: Was hab ich gelacht beim Lesen! )
    +1

    Hab auch einen Eierklemmer. Und gehe auch nicht Schwimmen.

  19. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (19.04.2021), Dartan (19.04.2021), Hagenthor (19.04.2021), voxel (19.04.2021)

  20. #52086
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von Hagenthor Beitrag anzeigen
    Speedos trägt man doch wenn man ambitioniert schwimmt oder wenn man präsentieren möchte wie gut man bestückt ist. Schwimmtrainings habe ich von dir bisher noch keine gesehen
    Ich mache Zugseiltraining und bin Perfektionist.

  21. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (19.04.2021), Hagenthor (19.04.2021), Steffen42 (19.04.2021), voxel (19.04.2021)

  22. #52087
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Apropos, wichtiges & richtig sitzendes Equipment;

    um das Ruder, bzw...die gerade eingeschlagene Richtung vllt. mal wieder rumzureißen und den Faden wieder etwas jugendfreier zu machen,

    🤔 nächste Anschaffung, wenn dkf mit dem Pascullino ernst machen, und nicht nur durch die Gegend gurken will -> Brille (wie Ser Anti der Weise neulich schon schrub 😎)
    Aaalso Männers, haben die Herren hier Vorschläge & Tipps für diverse Modelle dieses nützlichen Utensils...

    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  23. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Antracis (19.04.2021), Steffen42 (19.04.2021)

  24. #52088
    Avatar von Steffen42
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    Oakley Radar Path.

  25. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    dkf (19.04.2021)

  26. #52089

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    Also dieses futuristische Radsport-Modell könntest Du sogar auch für einen Marathon anziehen

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	59B6EA3C-8467-46DD-8D67-3559907B8E6B.png 
Hits:	34 
Größe:	691,4 KB 
ID:	79885

    https://www.rudyproject.com/de/de-de...=SP725758-0000

    Das Design scheint mir doch sehr von der Marke 100% inspiriert zu sein.
    Die finde ich gar nicht so schlecht:
    https://www.100percent.com/collections/s2

    Hier gerade im Angebot die 24 Karat Edition :-)
    https://www.ebay.de/itm/Speedtrap-Br...kAAOSw4cdgTOaj

    Am liebsten fahre ich sowieso ohne Brille aber mit Aerohelm und Visier :-)

    PS: Oakley ist ein immer passender Klassiker
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken  

  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Steffen42 (19.04.2021)

  28. #52090
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Ich hab natürlich eine!
    +2 Selbst ich habe eine, und schwimmen kann man das was ich da im Wasser fabriziere beim besten Willen nicht nennen.

    @Brille
    Einerseits habe ich eine Sportbrille von Alpina ('Twist Four Shield' irgendwas) mit selbst tönenden Gläsern, das finde ich im Winter und der Übergangzeit praktischer als eine reine Sonnenbrille. Für sonnige Tage habe ich dann auch eine Oakley ('Half Jacket 2.0'), die ist qualitativ wirklich über alle Zweifel erhaben.

  29. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    dkf (20.04.2021), Steffen42 (19.04.2021)

  30. #52091

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    Also das wundert mich wirklich wer hier alles diese Badeslips besitzt. Meine letzte besaß ich mit 11 Jahren. Näht man sich heute eigentlich immer noch so ein Schwimmabzeichen (Bronze) auf den Schlüpper?

  31. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    dkf (20.04.2021), Hagenthor (19.04.2021), Steffen42 (19.04.2021)

  32. #52092
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Also das wundert mich wirklich wer hier alles diese Badeslips besitzt. Meine letzte besaß ich mit 11 Jahren. Näht man sich heute eigentlich immer noch so ein Schwimmabzeichen (Bronze) auf den Schlüpper?
    Keine Ahnung, bei mir hat's noch nicht mal zum Seepferdchen gereicht.

    (Und ich hab mir so 'nen Teil auch erst vor meinem Triathlon-Versuch gekauft. Wenn schon als letzter aus dem Wasser, dann wenigstens stylish dabei aussehen... )

  33. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    dkf (20.04.2021), Hagenthor (19.04.2021), Steffen42 (19.04.2021), voxel (19.04.2021)

  34. #52093
    Avatar von Steffen42
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    Zig Postings und noch keine/r hat den Badeanzug von Borat gebracht?

  35. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    dkf (20.04.2021), leviathan (19.04.2021)

  36. #52094
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Also das wundert mich wirklich wer hier alles diese Badeslips besitzt.
    Komischerweise sind meine alle vor zwanzig Jahren verschwunden, kurz nachdem ich damit an diversen kanadischen Stränden angenehm aufgefallen bin.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  37. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Antracis (20.04.2021), Dartan (20.04.2021), dkf (20.04.2021), leviathan (19.04.2021), Steffen42 (19.04.2021), voxel (19.04.2021)

  38. #52095

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    Steffen, der Mankini musste jetzt kommen... Ich hau mich gleich weg vor lachen.
    Ich habe die 80er zwar mit dem 11. Lebensjahr verlassen aber es kommt ja alles wieder

  39. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    dkf (20.04.2021), leviathan (20.04.2021), Steffen42 (19.04.2021)

  40. #52096
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Also das wundert mich wirklich wer hier alles diese Badeslips besitzt. Meine letzte besaß ich mit 11 Jahren. Näht man sich heute eigentlich immer noch so ein Schwimmabzeichen (Bronze) auf den Schlüpper?
    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Steffen, der Mankini musste jetzt kommen... Ich hau mich gleich weg vor lachen.
    Ich habe die 80er zwar mit dem 11. Lebensjahr verlassen aber es kommt ja alles wieder
    Aaaalso Susi, das unbedarfte Wesen interpretiert die Zusammenfassung nu so, dass unser Voxel mit 12 direkt von Badehose auf Mankini umgestiegen ist


    PS
    danke schonmal für die Tipps mit den Brillen, die Frage war auch durchaus ernstgemeint und hat (fast ) nüscht mit Style zu tun.
    Bisher war es mir mehroderweniger wurscht, wennich mit halb zugekniffenen Augen und leicht zur Seite geneigtem Köpfchen durch einen Schwarm Minimücken o.ä. gerollert bin, oder die Sonne so tief stand, dass quasi Blindflug... ähm, Blindschleiche angesagt war
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    seine Frau rief…
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    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  41. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Dartan (20.04.2021), Steffen42 (20.04.2021), voxel (20.04.2021)

  42. #52097
    Avatar von Steffen42
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    Von Mankinis wieder zurück zum Training. Ist zwar eigentlich Intervalldienstag, aber bei mir halt umeigentlich nicht. Selbes Programm wie letzte Woche, daher wieder ein TDL mit 8km. Der war sehr gut, im direkten Vergleich mit dem vor einer Woche ein etwas niedrigerer TRIMP bei selbem Tempo und höheren Temperaturen.

    Heute Abend noch bisschen Gekurbel ohne Schnulli und dann ist Gottesdienst für Apple-Jünger um 19:00.

  43. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

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  44. #52098
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen

    Heute Abend noch bisschen Gekurbel ohne Schnulli und dann ist Gottesdienst für Apple-Jünger um 19:00.
    Mein Gotteshaus hat leider immer noch geschlossen. Du weißt schon... wo die Gebetbücher Henkel haben
    nix is fix

  45. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (20.04.2021), dkf (20.04.2021), Hagenthor (20.04.2021), Steffen42 (20.04.2021)

  46. #52099
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Hagenthor Beitrag anzeigen
    Aber am meisten profitiert man vermutlich von der Trainingseinheit, welche in der Vergangenheit am meisten vernachlässigt wurde. Leider ist das meistens die Einheit, welche am wenigsten Spass macht
    Das kann ich so nicht bestätigen. Meine Erfahrung ist eher so, daß man mit einem bestimmten Training Fortschritte macht. Dann läuft man eine bestimmte Einheit (Intervalle, TDL oder weiß der Geier). Die Performance ist geil. Nun unterliegt man häufig in der Retrospektive dem Trugschluss, daß diese Einheit einen ordentlich nach vorn gebracht hat. In Wirklichkeit war das Training zuvor der Grund. Tempodauerläufe sind ein sehr gutes Beispiel dafür. Wird man durch etwas Kontinuität und ein paar kleinen Tempospitzen in die Lage versetzt von jetzt auf hier einen sensationellen TDL hinzulegen, war das Training vorab gut.

    Und nur, weil man in der Vergangenheit keine TDLs absolviert hat, bedeutet das leider nicht, daß man nur davon übergebührend profitieren würde. Und selbst wenn, müsste man bedenken wie hart die Belastung dadurch ist und wie schnell man dann in einen Peak läuft. Das ist alles nicht so einfach. Man sollte auch nicht vergessen, daß einem harten TDL über 60min nicht umsonst einen sehr hoher Trimp beigemessen wird. Da könnte man schon fragen, ob die Aufwand-/Nutzenrelation einer gediegenen Intervalleinheit nicht doch günstiger sein könnte. Letztendlich bleibt dann nur die Methode, es mal auszuprobieren. Jeder tickt ein wenig anders.
    nix is fix

  47. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (20.04.2021), dkf (20.04.2021), Hagenthor (20.04.2021), Steffen42 (20.04.2021), voxel (20.04.2021)

  48. #52100
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Von Mankinis wieder zurück zum Training. Ist zwar eigentlich Intervalldienstag, aber bei mir halt umeigentlich nicht. Selbes Programm wie letzte Woche, daher wieder ein TDL mit 8km. Der war sehr gut, im direkten Vergleich mit dem vor einer Woche ein etwas niedrigerer TRIMP bei selbem Tempo und höheren Temperaturen.
    Was binnich froh, dass der Steffen höchstselbst sich untreu wird... konnte kaum schlafen, bei dem Gedanken, hier beichten zu müssen, das Intervalle im Moment Dienstags hier nicht so ganz in das nichtvorhandene Plänle passen
    (die sind im Prinzip aktuell nun für den Mittwoch angedacht, we will see)


    Dafür gab es heute einen ersten "gesteigerten MINI TDL" ;
    Von 3km angenehm hart über 2km hart aber machbar ...
    1km in das schaffichnoch bis hin zu 500m + Rest @rien ne va plus - STOPP 😁
    In Zahlen;

    3km @ 5:35 min/km
    2km @ 5:24 min/km
    1km @ 5:14 min/km
    0,5km @ 4:54 min/km
    130m @ 4:29 min/km


    - Die Rennanneliese vergibt dafür 140 TRIMPies (@den Heiko, passend zum Post...)
    - Strava erzählt, dkf wäre auf 10km hier ooch schon mal schneller unterwegs gewesen
    - Der Struppi ist unbeeindruckt und hat die CP nicht mal um ein winziges Pünktchen gehoben
    - und die schicke Zicke sagt ; "Trainingszustand Erholung"

    Was soll's; die Dreieinigkeit (Beine, Body & Birne ) ist zufrieden und DAS zählt
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  49. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Dartan (20.04.2021), Dude_CL (20.04.2021), Hagenthor (20.04.2021), Steffen42 (20.04.2021), voxel (20.04.2021)

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