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Ergebnis 51.726 bis 51.750 von 53098
  1. #51726
    Avatar von Hagenthor
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    Zitat Zitat von movingdet65 Beitrag anzeigen
    Frohe Ostern und wieder super Wochen hier!
    +1

    Bei mir war wie angekündigt Regenerationswoche. Über das Wochenende war ich noch mit Kollegen auf einem Maiensäss (Alphütte) und habe entsprechend Samstag und Sonntag gar nichts aufgezeichnet. Wobei natürlich das hochtragen des Bieres schon viel Kraft gekostet hat

    Eigentlich wollte ich letzte Woche keine Höhenmeter machen... sind aber doch wieder 1'000 geworden weil ich diese Woche zweimal mit der Laufgruppe unterwegs war und wir beide Male auf den Hausberg sind

    Mo: 7km @4.44
    Di: Pyramide
    Do: 11km 400hM @5.28
    Fr: 14km @4.43

    Gesamt: 47km 1100hM @4.59

    Wünsche allen einen guten Wochenstart

    Grüsse
    Nicolas

  2. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Hagenthor:

    Antracis (06.04.2021), Dartan (06.04.2021), dkf (06.04.2021), Dude_CL (06.04.2021), JBl (06.04.2021), leviathan (06.04.2021), movingdet65 (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  3. #51727
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von Hagenthor Beitrag anzeigen

    Bei mir war wie angekündigt Regenerationswoche.
    Die hab ich auch nötig. Sieht bei mir so aus, dass Di-Fr fast kein Training (2 Ruhetage mit höchstens etwas Stabi), Mittwoch lockerer MLR, am Wochenende dann wieder etwas Umfang.

    Haut rein, wer darf!

  4. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (06.04.2021), dkf (06.04.2021), Hagenthor (06.04.2021), leviathan (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  5. #51728
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Haut rein, wer darf!
    Jawoll. Heute ist Dienstag.

    @Hagenthor: beneide Dich um den Hausberg von tiefstem Herzen.

  6. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    dkf (06.04.2021), Hagenthor (06.04.2021)

  7. #51729
    Avatar von Hagenthor
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Jawoll. Heute ist Dienstag.
    Genau, bei mir ist heute auch wieder Intervalldienstag

    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    @Hagenthor: beneide Dich um den Hausberg von tiefstem Herzen.
    Ja der ist schon praktisch, sind immerhin 400hM. Dafür gibt es hier kaum flache Strecken. Während meinem Studium habe ich in Chur gewohnt, da ist der Hausberg 2'800müM (2'200m Höhendifferenz), so hatte ich zu Beginn das Gefühl Bern sei flach. Aber für jemanden aus wirklich flachen Regionen ist der Hausberg in Bern wahrscheinlich schon extrembergsteigen

  8. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Hagenthor:

    Dartan (06.04.2021), dkf (06.04.2021), leviathan (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  9. #51730
    Avatar von Christoph83
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    Muss meine Woche auch noch nachreichen:

    Tag Einheit Kommentar
    Montag Radtrainer 1:05h @167W 59% Hfmax GA1
    Dauerlauf 13,5km @4:43 69% Hfmax mit 6 Strides
    Dienstag Dauerlauf 18,5km @4:43 % Hfmax Easy
    Mittwoch Radtrainer 50min @175W 63% Hfmax GA1
    Dauerlauf 15km @4:39 75% Hfmax mit 8 Strides
    Donnerstag Dauerlauf 13,1km @4:50 66% Hfmax Easy
    Radtrainer 1:06h @177W 62% Hfmax GA1
    Freitag Radtrainer 1:30h @178W 62% Hfmax GA1
    5,3km Warmup + 5x150m mit 5'GP + 4,2km Cooldown 5x150m so schnell wie es unverkrampft geht
    Samstag Dauerlauf 13,5km @4:36 71% Hfmax Easy
    Sonntag Radtrainer 1:30h @182W 62% hfmax GA1
    Dauerlauf 13,5km @4:43 69% Hfmax Easy
    Gesamt 7x Laufen 102km @4:48 69% Hfmax; 8:11h (inkl. ca. 20min Gehpausen)
    5x Radtrainer 6:02h @1176W 61% Hfmax 210km & 1.819HM
    Gedsamtdauer: 14:13h (inkl. 20min Gehpause)
    Trimp: 909
    Kalorien: 8.860

    Auf dem Rad nur locker für ein gewisses Grundrauschen und um Kalorien zu verbrennen.
    Beim Laufen überwiegend genauso, zweimal mit Strides aufgelockert und die "Schnelligkeits"-Einheit auf Asphalt, da Bahn gesperrt.
    Zusätzliche Lauf QTE möchte ich behutsam dazu aufbauen, um nicht zu schnell zu viel (teils ungewohnte) Qualität reinzubringen.
    Normalerweise wären in der Woche noch Bergsprints geplant gewesen. Da sich aufgrund der Bahnsperrung alles einen tag verschoben hat (hatte Rucksack mit und wollte die 150er nicht mit Gepäck laufen) ging sich das nicht mehr aus.

    Kassensturz März:


    Monat Laufen Radtrainer Rennrad Gesamt
    Januar 318,8km @4:39 71% Hfmax 450HM
    24:41h Trimp: 1.917
    37:20h @187W 65% Hfmax
    1.421,4km 8.119HM
    Trimp: 2.263
    62:01h 67% Hfmax
    Trimp: 4.180
    Februar 181,2km @4:40 75% Hfmax 199HM
    14:06h Trimp: 1.324
    16:55h @200W 68% Hfmax
    551km 7.157HM
    Trimp: 1.167
    61,7km @225W 74% Hfmax 202HM
    2:02h Trimp: 182
    33:03h 71% hfmax
    Trimp: 2.673
    März 343km @4:39 72% Hfmax 348HM
    26:34h Trimp: 2.252
    24:55h @194W 66% hfmax
    910km 4.149HM
    Trimp: 1.659
    51:30h 69% hfmax
    Trimp: 3.911

  10. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    Dartan (06.04.2021), dkf (06.04.2021), Dude_CL (06.04.2021), Hagenthor (06.04.2021), JBl (06.04.2021), spaceman_t (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021), Zemita (06.04.2021)

  11. #51731
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von Hagenthor Beitrag anzeigen
    für jemanden aus wirklich flachen Regionen ist der Hausberg in Bern wahrscheinlich schon extrembergsteigen
    hier dkf (moi) als echter Flachlandtiroler.... findet das

    Puh, wennich dran denke, mit wie vielen Endlos-Schleifen dkf im Training für Rennsteig & Brocken hier so die homöopathischen Höhenmeter zusammengeschnorrt hat (inkl. dem neulich erst besungenen Rucksack )

    Hier auf einer halbwegs ordentlichen Runde a la Bergtraining spezial dann mal auf +300 Hm zu kommen,
    ist schon ein hartes Stück Arbeit
    -> ich liebe es


    PS
    nach dem gestrigen, selbst verordneten Ruhetag, gab es heute früh etwas "steifbeiniges Staksen"
    -> Pace @nichtderredewert
    -> die Hf dafür aber noch im Schlafrock
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  12. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Antracis (06.04.2021), Hagenthor (06.04.2021), JBl (06.04.2021), leviathan (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  13. #51732
    Avatar von Steffen42
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    Ich hab dann - wie die Pflicht es will - am Intervalldienstag Intervalle gemacht. Oder Fahrtspiel, wie man es auch bezeichnen mag. Also die drölfzig Billats (20/40, 30/30, 40/20). Das war fein.

    Fein war dann auch der Cooldown. So einen Kilometer vor Zuhause fing es dann mal wieder an zu Graupeln. Selbe Nummer wie letztens, natürlich mit Wind entgegenkommend. Nochmal ein Peeling, so langsam dürfte ich aussehen wie Tom Cruise mit wenig Haaren.

    Später werde ich heute noch bisschen Zwiften. Die Trollos haben mir offenbar Stage 2 von gestern nicht gewertet. Hat ziemlich lange gedauert beim Speichern und heute ist nix angehakt unter Stage 2. Dann fahre ich halt die Warmduschervariante auch noch. Was muss, das muss.

  14. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (06.04.2021), dkf (06.04.2021), Dude_CL (06.04.2021), Hagenthor (06.04.2021), JBl (06.04.2021), leviathan (06.04.2021), Zemita (06.04.2021)

  15. #51733

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    Bei mir gab es wie geplant kein Intervalldienstag, dafür aber flotte 6,61 km @ 5:10/km. Für die Marathonregeneration nicht optimal, aber es war sicherlich gut zur mentalen Regeneration nach einer nervigen Telko.


    Persönliche Bestzeiten: 5k - 21:42 (01/2021), 10k - 44:55 (02/2020), HM - 1:38:04 (10/2019), M - 3:41:16 (03/2021)

  16. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dude_CL:

    dkf (06.04.2021), Hagenthor (06.04.2021), JBl (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  17. #51734
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Intervalldienstag: vorm Frühstück aufs Rad im Keller, zur vielleicht letzten Zwift-Vereinsfahrt in dieser Saison. Eigentlich wäre das Wetter heute ganz gut (sonnige 5 - 15 Grad), aber ich darf gleich Doktoranden via MS Teams prüfen. Und danach soll der Regen anfangen...

    Geworden sind's dann 4x 9' over under, d.h. 4x {3x (2' @92%/1' @105%)} mit je 4' Pause @55%.
    Ja ich weiß, Ihr fahrt alle locker zwei Stunden @92%, aber bei Zwift sind ein paar Minuten @92% bereits Qualität (oberer Sweet Spot), und somit bei mir natürlich erst recht.

    NP insgesamt 192 W über 61 Minuten. Somit brauche ich jetzt erstmal drei ruhige Tage. #rotelaterne

    Immerhin hätte es mit TSS = 76 doch glatt theoretisch zu einer 3/4 Q-Einheit gereicht, d.h. das war wohl meine "Q"-Einheit des Monats. #rotelaterne
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  18. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Antracis (06.04.2021), dkf (06.04.2021), Hagenthor (06.04.2021), JBl (06.04.2021), leviathan (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  19. #51735
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Geworden sind's dann 4x 9' over under, d.h. 4x {3x (2' @92%/1' @105%)} mit je 4' Pause @55%.
    Ja ich weiß, Ihr fahrt alle locker zwei Stunden @92%, aber bei Zwift sind ein paar Minuten @92% bereits Qualität (oberer Sweet Spot), und somit bei mir natürlich erst recht.

    NP insgesamt 192 W über 61 Minuten.
    Sehr geile Einheit

    Ich war gestern - wie fast immer 90min - auf der Rolle. Am Ende hatte ich eine ähnliche NP. Statt Intervalle habe ich langsam gesteigert:

    5' @ 130 W
    5' @ 140 W
    5' @ 150 W
    5' @ 160 W
    10' @ 170 W
    10' @ 180 W
    10' @ 190 W
    10' @ 200 W
    10' @ 210 W
    10' @ 220 W
    10' @ 150 W

    Das ist eine sehr abwechslungsreiche Einheit. Das wichtigste ist halt die Konzentration. Rein physisch ist das völlig ok. Am Ende liege ich auch im moderaten Bereich. Der Puls ist weit weg von Treshold. Und obwohl das auch am Ende deutlich unter 92% liegt, strengt es dann doch an. Ich kann sehr gut nachvollziehen, was Du schreibst

    Ich bin hier immer wieder beeindruckt, welche Wattwerte hier über lange Zeit auf der Rolle getreten werden. Draußen am Berg könnte ich mir das vielleicht auch vorstellen. Drinnen ist das nahezu ausgeschlossen. Die Hürde ist mir einfach zu hoch
    nix is fix

  20. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (06.04.2021), dkf (06.04.2021), Hagenthor (07.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  21. #51736
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Ich bin hier immer wieder beeindruckt, welche Wattwerte hier über lange Zeit auf der Rolle getreten werden. Draußen am Berg könnte ich mir das vielleicht auch vorstellen. Drinnen ist das nahezu ausgeschlossen. Die Hürde ist mir einfach zu hoch
    Gerade im ERG-Mode finde ich das halt auch eine ganz andere Nummer, da gibt's sozusagen kein Erbarmen. Selbst relativ harmonische Anstiege draußen haben ja in der Regel ein Profil und mal flachere und steilere Abschnitte oder man nimmt halt mal minimal raus in der Trittfrequenz und/oder legt dann wieder eine Schippe drauf. Das finde ich auch viel leichter, als immer stur den gleichen Widerstand zu treten. Zudem ist ja Wiegetritt auch deutlich weniger effektiv auf der Rolle/dem Smarttrainer.

  22. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (06.04.2021), dkf (06.04.2021), leviathan (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  23. #51737
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Gerade im ERG-Mode finde ich das halt auch eine ganz andere Nummer, da gibt's sozusagen kein Erbarmen. Selbst relativ harmonische Anstiege draußen haben ja in der Regel ein Profil und mal flachere und steilere Abschnitte oder man nimmt halt mal minimal raus in der Trittfrequenz und/oder legt dann wieder eine Schippe drauf. Das finde ich auch viel leichter, als immer stur den gleichen Widerstand zu treten. Zudem ist ja Wiegetritt auch deutlich weniger effektiv auf der Rolle/dem Smarttrainer.
    Ich fahre nur ERG und nie Wiegetritt
    nix is fix

  24. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (06.04.2021), dkf (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  25. #51738
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    DITO (sonst würden der Esel und die kleine Frau glatt von der Rolle kippen )

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Steffen42 (06.04.2021)

  27. #51739
    Avatar von Steffen42
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    Ich wünsche mir einen ERG-Mode beim Laufen.

  28. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    dkf (06.04.2021), leviathan (06.04.2021)

  29. #51740
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Draußen am Berg könnte ich mir das vielleicht auch vorstellen. Drinnen ist das nahezu ausgeschlossen. Die Hürde ist mir einfach zu hoch
    Zum einen volle Zustimmung zu den was Anti geschrieben hat. Und zum anderen muss man halt schon auch sagen, dass du dir das Training (psychisch) wirklich extra hart machst. Du verbringst aktuell vermutlich mehr Zeit auf der Rolle als irgendjemand anderes im Faden hier, fährst immer wieder ähnliche Einheiten, die meist auch noch zu der eher monotonen Sorte gehören und weigerst dich konsequent, durch Zwift oder ähnliches zumindest ein wenig Abwechslung oder Ablenkung ins Training zu bekommen.

    Das soll jetzt absolut keine Kritik sein, jeder wie er mag. Aber dass du das mental eher anstrengend findest wundert mich wirklich nicht. Und dir sollte bewusst sein, dass das irgendwie teils schon was von Selbstgeißelung hat...

  30. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    leviathan (06.04.2021)

  31. #51741
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Ich wünsche mir einen ERG-Mode beim Laufen.
    Laufband programmieren!

    Ja genau Heiko, bei den SS-Sachen wie 3x 20' @90% (meine bisher schwerste Einheit, die ich nicht abgebrochen habe) fühle ich mich immer wie ein Frosch im immer wärmer werdenden Wasser im Kopftopf: anfangs ok, und dann wird's laaangsam immer schlimmer.

    P.S. Ach ja, Frequenz und Druck kann man natürlich auch in erg variieren. Nur die Wattzahl bleibt nahezu konstant.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  32. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Antracis (06.04.2021), leviathan (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  33. #51742
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    jeder wie er mag.
    Selbstgeißelung
    Warum nicht?
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  34. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    dkf (06.04.2021)

  35. #51743
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Ich wünsche mir einen ERG-Mode beim Laufen.
    Gibt's doch; sogar 3-Stufig;
    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Triathlon-Schlappschritt
    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Jogger-Schlappschritt
    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen
    Ultrahochfrequenztrippelschlippschlappsc hritt…

  36. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Catch-22 (07.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  37. #51744
    Avatar von Hagenthor
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    Heute mit der Laufgruppe 6x Flach-Hügel-Flach. Die Strecke war ca. 700m mit 35hM. Hart war es vor allem wenn es aus dem steilen Anstieg langsam wieder flach wurde. Da schiesst das Laktat ordentlich rein und trotzdem sollte man irgendwie versuchen nochmal Tempo zu machen

    Die TP ging jeweils ca. 2min, da konnten wir den direkten Weg nach unten nehmen.

    1. 2:56 309w
    2. 2:54 319w
    3. 2:53 321w
    4. 2:51 321w
    5. 2:53 319w
    6. 2:52 321w

    Gegen Ende wurde es sehr hart, aber so soll ja ein Intervall-Dienstag auch sein

  38. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Hagenthor:

    Antracis (06.04.2021), dkf (07.04.2021), leviathan (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  39. #51745
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Zum einen volle Zustimmung zu den was Anti geschrieben hat. Und zum anderen muss man halt schon auch sagen, dass du dir das Training (psychisch) wirklich extra hart machst. Du verbringst aktuell vermutlich mehr Zeit auf der Rolle als irgendjemand anderes im Faden hier, fährst immer wieder ähnliche Einheiten, die meist auch noch zu der eher monotonen Sorte gehören und weigerst dich konsequent, durch Zwift oder ähnliches zumindest ein wenig Abwechslung oder Ablenkung ins Training zu bekommen.
    Naja, ich habe mich ganz gut daran gewöhnt und bin so in der Lage mir ausgewählte Berichte Berichte oder Telefonkonferenzen in die Trainingszeit zu verlegen. Ansonsten nutze ich sehr aktiv einige YouTube Kanäle, wo ich viel mitnehmen kann. Das Training ist immer mit vielen Veränderungen gespickt, daß wirklich immer Abwechslung dabei ist. Vielleicht ist Zwift wirklich abwechslungsreicher. Ich sehe aber in der Familie, daß hier Aufwand-/Nutzenverhältnis schlechter ist. Ich würde das Training so noch viele Monate gut absolvieren können. Allerdings ist auch die Grenze insbesondere in Bezug auf Länge der Einheiten erreicht zu sein. Das habe ich auch dem Coach versucht zu erklären. Er hätte auch gern, daß meine längste Einheit deutlich verlängert wird. Das macht theoretisch Sinn. Praktisch würde ich wohl entweder den Spass verlieren oder mit deutlich mehr zeitlichem Aufwand auch nicht effektiver unterwegs sein.

    Das soll jetzt absolut keine Kritik sein, jeder wie er mag. Aber dass du das mental eher anstrengend findest wundert mich wirklich nicht. Und dir sollte bewusst sein, dass das irgendwie teils schon was von Selbstgeißelung hat...
    Ich sehe das nicht als Kritik. Es ist die für mich aktuell sinnvollste Kombi aus Aufwand und Nutzen.
    nix is fix

  40. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Steffen42 (06.04.2021)

  41. #51746
    Clean Heels Avatar von Unwucht
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    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Selbstgeißelung
    Was für ein negativ belegtes Wort. Dachte wir verwenden dafür den Ausdruck

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    protestantische Arbeitsethik
    Let fitness naturally occur. Don't force it or chase times. - @stevemagness

  42. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Unwucht:

    Catch-22 (07.04.2021), dkf (07.04.2021), leviathan (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  43. #51747
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Unwucht Beitrag anzeigen
    Was für ein negativ belegtes Wort. Dachte wir verwenden dafür den Ausdruck
    You are my hero
    nix is fix

  44. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Unwucht (07.04.2021)

  45. #51748
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Allerdings ist auch die Grenze insbesondere in Bezug auf Länge der Einheiten erreicht zu sein. Das habe ich auch dem Coach versucht zu erklären. Er hätte auch gern, daß meine längste Einheit deutlich verlängert wird.
    Hier würden sich Dein Coach und ich gut verstehen.

    Meiner kürzt eher meine Wünsche ein. Das macht theoretisch Sinn...


    War ich letztes Jahr ein absoluter Rollenfetischist, zieht es mich jetzt bei Mistwetter echt in den Wald. Da ist dann (fast) keiner außer mir. Und die Natur zu genießen, wenn einem so der Wind den Regen ins Gesicht peitscht und man einen Anstieg hochorgelt, hat was. Da bin ich dann nah am Urlaub, vor allem wenn dann kurz die Sonne rauskommt.

    Was ich nur hasse ist Dunkelheit, da lieber Rolle und für harte Intervalle ist’s natürlich auch super.

  46. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    leviathan (06.04.2021), Steffen42 (06.04.2021)

  47. #51749
    Avatar von Steffen42
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    Hast Du da nicht viel Aufwand durch das Radputzen oder gehst Du das entspannt an?

  48. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (07.04.2021), leviathan (06.04.2021)

  49. #51750
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Hast Du da nicht viel Aufwand durch das Radputzen oder gehst Du das entspannt an?
    Easy: Auf dem Weg gehts an der Tanke vorbei und ich gönne mir die 1-2 Euro für den Hochdruckreiniger. Nutze den mit genügend Abstand eher als Dusche, damit kein Wasser in Lager und ähnliches kommt, aber da ist in 2 Minuten schon 90% Dreck runter. Zu Hause nochmal kurz mit Reiniger einsprühen und Abduschen. Lediglich bei Antrieb, also Kette, Ritzel und Co geb ich mir etwas Mühe. Dann noch neues Öl auf die Kette, Feddich.

    Dauert aber wie gesagt maximal 15 Minuten. 80% Erfolg mit 20 Prozent Aufwand. Alle 1-2 Monate geb ich mir mal richtig Mühe, auch gerade beim Antrieb, aber ist letztlich ein Trainingsgerät und kein Ausstellungsstück.

  50. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Steffen42 (07.04.2021)

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