Nabend zusammen,
meine Woche war nicht schlecht. Ich bin jeden Tag gelaufen. So viel Umfang wie lange nicht mehr,
Hier aus runalyze reinkopiert:
Die Puls und Vo2max Werte stimmen natürlich nicht, die Handgelenkmessung, bzw. die dazugehörige Software wie ich mittlerweile vermute ist der Übeltäter.
Am Samstag war der Garmin Akku leer und die letzten 400m fehlen :-)
Die Challenge lief diese Woche überhaupt nicht gut. Bin gespannt auf das Elend auf der Waage. Es wird am Ende zwischen Levi und mir nochmal spannend :-)
[TABLE="class: zebra-style, width: 983"]
[TR="class: r training highlight"]
[TD="class: l as-small-as-possible, align: left"]12.11. Mo[/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small"]14 °C[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]12,1 km[/TD]
[TD]56:59[/TD]
[TD="class: small"]4:43/km[/TD]
[TD="class: small"]71 %[/TD]
[TD="class: small"]
32 m[/TD]
[TD="class: small"]670 kcal[/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD]
78[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
59.86[/TD]
[TD="class: small"]1.21 m[/TD]
[/TR]
[TR="class: r training"]
[TD="class: l, align: left"][/TD]
[TD="class: l as-small-as-possible, align: left"]13.11. Di[/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small"]12 °C[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]14,0 km[/TD]
[TD]58:48[/TD]
[TD="class: small"]4:12/km[/TD]
[TD="class: small"]64 %[/TD]
[TD="class: small"]
32 m[/TD]
[TD="class: small"]521 kcal[/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD]
59[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
78.84[/TD]
[TD="class: small"]1.32 m[/TD]
[/TR]
[TR="class: r training"]
[TD="class: l, align: left"][/TD]
[TD="class: l as-small-as-possible, align: left"]14.11. Mi[/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small"]7 °C[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]13,6 km[/TD]
[TD]1:03:12[/TD]
[TD="class: small"]4:39/km[/TD]
[TD="class: small"]71 %[/TD]
[TD="class: small"]
48 m[/TD]
[TD="class: small"]748 kcal[/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD]
89[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
60.92[/TD]
[TD="class: small"]1.22 m[/TD]
[/TR]
[TR="class: r training"]
[TD="class: l, align: left"][/TD]
[TD="class: l as-small-as-possible, align: left"]15.11. Do[/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small"]5 °C[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8,3 km[/TD]
[TD]31:04[/TD]
[TD="class: small"]3:45/km[/TD]
[TD="class: small"]69 %[/TD]
[TD="class: small"]
2 m[/TD]
[TD="class: small"]371 kcal[/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD]
43[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
81.80[/TD]
[TD="class: small"]1.43 m[/TD]
[/TR]
[TR="class: r training"]
[TD="colspan: 2"][/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small"]6 °C[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]0,4 km[/TD]
[TD]2:07[/TD]
[TD="class: small"]5:18/km[/TD]
[TD="class: small"]73 %[/TD]
[TD="class: small"]
2 m[/TD]
[TD="class: small"]30 kcal[/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD]
3[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
49.98[/TD]
[TD="class: small"]1.07 m[/TD]
[/TR]
[TR="class: r training"]
[TD="class: l, align: left"][/TD]
[TD="class: l as-small-as-possible, align: left"]16.11. Fr[/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small"]5 °C[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]20,3 km[/TD]
[TD]1:35:03[/TD]
[TD="class: small"]4:41/km[/TD]
[TD="class: small"]72 %[/TD]
[TD="class: small"]
29 m[/TD]
[TD="class: small"]1075 kcal[/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD]
138[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
59.16[/TD]
[TD="class: small"]1.19 m[/TD]
[/TR]
[TR="class: r training"]
[TD="class: l, align: left"][/TD]
[TD="class: l as-small-as-possible, align: left"]17.11. Sa[/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small"]6 °C[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]11,0 km[/TD]
[TD]53:26[/TD]
[TD="class: small"]4:51/km[/TD]
[TD="class: small"]67 %[/TD]
[TD="class: small"]
24 m[/TD]
[TD="class: small"]541 kcal[/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD]
62[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
61.58[/TD]
[TD="class: small"]1.17 m[/TD]
[/TR]
[TR="class: r training"]
[TD="class: l, align: left"][/TD]
[TD="class: l as-small-as-possible, align: left"]18.11.
So[/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small"]6 °C[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]15,2 km[/TD]
[TD]1:08:19[/TD]
[TD="class: small"]4:29/km[/TD]
[TD="class: small"]73 %[/TD]
[TD="class: small"]
33 m[/TD]
[TD="class: small"]878 kcal[/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD]
108[/TD]
[TD][/TD]
[TD]
60.78[/TD]
[TD="class: small"]1.23 m[/TD]
[/TR]
[TR="class: r no-zebra"]
[TD="colspan: 2"]8x Laufen[/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small"]8 °C[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]94,9 km[/TD]
[TD]7:08:58[/TD]
[TD="class: small"]4:31/km[/TD]
[TD="class: small"]70 %[/TD]
[TD="class: small"]202 m[/TD]
[TD="class: small"]4834 kcal[/TD]
[TD][/TD]
[TD="class: small l, align: left"][/TD]
[TD]
580[/TD]
[TD][/TD]
[TD]64.37[/TD]
[TD="class: small"]1.24 m
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]