Respekt, dass hier alle dem Wetter trotzen und so fleißig Outdoor trainiert wird
Da darf ich natürlich nicht kneifen.
Bei mir gerade 10km DL durch Wind und Regen, später am Tag sollen es nochmal 90min DL werden. Wind und Regen sollen aber wohl etwas nachlassen.
Der Start in den Dezember ist also vollzogen, daher auch noch eine kurze November-Zusammenfassung:
[TABLE="width: 800"]
[TR]
[TD]Monat[/TD]
[TD]Laufen[/TD]
[TD]Radtrainer[/TD]
[TD]Rennrad[/TD]
[TD]Gesamt[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]November[/TD]
[TD]438,8km @4:18 75% Hfmax 392HM
31:24h Trimp: 2.912[/TD]
[TD]15:23h @184W 67% Hfmax
559km 2.446HM
Trimp: 974[/TD]
[TD][/TD]
[TD]46:48h
72% Hfmax
Trimp: 3.886[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2021 gesamt[/TD]
[TD]4.569,38km @4:31 72% Hfmax 5.858HM
344:31h Trimp: 29.327[/TD]
[TD]167:22h @185W 64% Hfmax
5.841,82km 42.410HM
Trimp: 9.892[/TD]
[TD]224,6km @219W 72% Hfmax 677HM
7:19h Trimp: 609[/TD]
[TD]519:14h 70%Hfmax
Trimp: 39.828[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2020 gesamt[/TD]
[TD]2.601,67km @4:27 75% Hfmax 1.807HM
193:10h Trimp: 18.823[/TD]
[TD]184:54h @192W 67% Hfmax
6031,47km 61.103HM
Trimp: 12.957[/TD]
[TD]87,16km @218W 76% Hfmax 133HM
2:49h Trimp: 290[/TD]
[TD]380:54h 71%Hfmax
Trimp: 32.070[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Das Erste Mal das ein kompletter Monat schneller als 4:20min/km war.
Gesamtumfang könnte, wenn es gut läuft, sogar noch über 5.000km gehen.