leviathan hat geschrieben: Anti ist hier ein völliger Ausreißer. Er macht erstens eine andere Sportart mit weit mehr Ausdaueranteil. Darin muss und kann er drei Sportarten abbilden.
Genau, und bei der LD gilt sicher noch viel mehr als anders wo: Volume matters.
Und darüber hinaus setzt er mehr auf Volumen als auf Intensität.
Ja, wie gesagt passend zum Ziel, und für mich individuell und vor allem im Alter gut verträglich.
Allerdings mache ich ja schon Intensitäten, angesichts der aktuellen Formentwicklung und des Haupt-WKs im Juni haben wir da allerdings auch nochmal etwas rausgenommen. Weiterhin ist der Silvesterlauf leider abgesagt worden...war ja zu erwarten, insofern besteht da auch keine Not. Muss mal sehen, ob ich deshalb überhaupt die morgen geplante QTE mache oder in einen lockeren Lauf verwandle.
Apropos Schlaf... mit signifikant weniger als 8h davon habe ich ein großes Problem.
Bei mir gehen schon 7 relativ gut, ich versuche aber auch, z.B. am Wochenende powerzunappen und vor allem in den unmittelbaren WK-Vorbereitungen und späten Grundlagenphasen mehr Schlaf zu bekommen, als ich sonst habe. Quasi als Kompromiss.
Ansonsten @Vögelchen. Schlafen und Arbeiten halt, wenn man nicht trainiert.
Ich habe halt eine ebenfalls sportbegeisterte und verständnisvolle Frau und keine Kinder, das machts einfach. Weiterhin - wir sind ja in der selben Branche, macht es sich zumindest in der Klinik bezahlt, sich in der Hierarchie etwas hochzuarbeiten. Man arbeitet dann zwar nicht weniger, aber meist etwas planbarer, zumindest bei mir hat die Anzahl der Bereitschaftsdienste mit Präsenz stark abgenommen. Ich kann schon telefonisch Hintergrund machen und 5h Radfahren, früher ging das nicht, wenn ich 16-Stunden-Dienste an dem Tag schieben musste und vor allem ständig auf dem Sprung, einspringen zu müssen. Ist aber vermutlich auch von der Klink abhängig.
Ansonsten ist man halt sehr monothematisch unterwegs. "Train eat sleep repeat" ist vielleicht etwas, aber nicht vollkommen übertrieben. Andererseits geht's mir damit gerade gut und ich bin der Meinung, im Leben muss man die Feste feiern, wie sie fallen. Man weiß nie, was morgen ist, also mache ich gerade das, was mir echt viel Spaß macht.
Heute deshalb um 5:00 Uhr aufgestanden, Hafermilchlatte reingezogen, dann bei -3 Grad 11km zum Schwimmbad geradelt und geschwommen. Heute weniger Volumen, noch mehr Technik, deshalb nur 1300m. Um 8:30 dann mit Pandaaugen in der Frühbesprechung. It´s a Lifestyle!
Da hab ich noch geschlafen. Allerdings, als ich dann wieder ab 6:45 darum rang, nicht zu ertrinken - und nebenbei auch, nicht zu ersticken, was sich irgendwie bedingt 
Susi hat heute auch einen 
Bellatonna 
, wobei die Chance am Lenker festzufrieren größer ist, als am Boden, egal wie langsam gehoppelt wird 
andersereits aber leider auf der ganzen Linie versagt 
