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  1. #47801
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    18:00 Uhr könnte eng werden, aber ich sehe mal, was ich machen kann.
    Immerhin habe ich heute mal meinen Zwift Account reaktiviert...aber das muß ich den Suchtis hier ja nicht sagen.
    Late Join ist bis 18:30 möglich. Also kein Stress ;-)

  2. #47802
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Die Vertretung macht einen verdammt guten Job! Kaum vom Original zu unterscheiden.
    So weit, so gut. Aber morgen wird sie mit 8 km im 6er Schnitt schwächeln, anstatt 22 km locker flockig @4:44 zu laufen. Dann kannst du dann übernehmen!
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  3. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    leviathan (09.09.2020), Steffen42 (09.09.2020)

  4. #47803
    Avatar von Steffen42
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    22km? Hast Du was geraucht? Soll ich Freitag dann nur noch 80 Watt treten und das Meetup unnötig in die Länge ziehen? Wenn Voxel merkt, dass er 300 Watt tritt und nur 18km/h fährt, wird er durchdrehen!

  5. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (10.09.2020), Dirk_H (09.09.2020), dkf (10.09.2020), voxel (10.09.2020)

  6. #47804

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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    So weit, so gut. Aber morgen wird sie mit 8 km im 6er Schnitt schwächeln, anstatt 22 km locker flockig @4:44 zu laufen.
    Die 22km übernehm ich, wobei ich das "locker flockig" mal dezent streiche.

  7. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    dkf (10.09.2020), Steffen42 (09.09.2020)

  8. #47805
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Hier ist die Vertretung:
    Dienstag: 46 min regeneratives Radeln mit Zwift-Ramptest

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    leviathan (10.09.2020)

  10. #47806
    Avatar von Christoph83
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    Ich muss für Freitag absagen, wir sind bei Freunden zum Grillen eingeladen...

  11. #47807
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    Die 22km übernehm ich, wobei ich das "locker flockig" mal dezent streiche.
    Ich bin auch locker flockig @4:40 gelaufen heute...10 min am Ende

  12. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    dkf (10.09.2020), leviathan (10.09.2020), Steffen42 (10.09.2020)

  13. #47808
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    Ich muss für Freitag absagen, wir sind bei Freunden zum Grillen eingeladen...
    Schade. Aber Grillen ist natürlich immer ein gutes Argument.

  14. #47809
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    N'Abend Männers,

    Susi wird Freitag spontan entscheiden, ob sie euch punkt 18.00 Uhr "imaginär" hinterherradelt oder läuft oder es lässt, nachdem selbige heute vorsorglich ausgesetzt hat

    Weiß nicht, ob es an dem blöden Fehltritt vom Sonntag liegt, aber er rechte Fuß hatte die letzten Tage sich immer öfter & heftiger mit Schmerzen beim Auftreten im / unter dem Fußballen am "großen" Zeh (egal ob Laufen oder normales Gehen) gemeldet, und auch die Stelle unterhalb des Piriformis, die am Sonntag so heftig gestaucht wurde, meldet sich immer wieder...

    Gestern Abend war es dann doch etwas zu viel des Au... heute daher statt Laufen zum Einen mal nur den rechten Antriebsstrang von oben bis unter den Fuß ausgiebig mit dem Ball beackert, im Moment fühlt es sich schon wesentlich besser an

    Und die linke Zicke, hier dann konkret die Gegend um den Tractus ist soganznebenbei gleich mal ausgiebig mit dem neuesten Spielzeug "behandelt" worden ( Stichwort "Cupping" war ein Tipp von unserer Vereins-Vorsitzenden )


    Versuch macht kluch, wirklich schlimmer kann das olle Bein so ooch nicht werden
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything

    Limerick der Woche...

    Einem Jogger, er war aus Karlsruhe,
    dem gingen seine Laufschuhe,
    niemals entzwei!
    Der Trick war dabei;
    Er holte sie nie aus der Truhe…


    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  15. #47810
    Avatar von Steffen42
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    Gute Besserung, Susi!

  16. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    dkf (11.09.2020)

  17. #47811
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    Gute Besserung, Susi!

    Bei mir wird das morgen auch nix, da die Reitstunde nach hinten verschoben wurde.

    Ach ja, @me: heute leise vor mich hinweinend nur 11,11 km @5:48 #rotelaterne

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    War ja unter 160 W im Schnitt.

    Aber das sollten wir alle mal zusammen machen. Darths und voxels Kommentare beim Einfahren mit 100 W und Ausfahren mit 75 W wären bestimmt köstlich!


    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Ich bin auch locker flockig @4:40 gelaufen heute...10 min am Ende
    Sehr schön, immer schön ausgiebig auslaufen!
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  18. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Dirk_H (10.09.2020), dkf (11.09.2020), Steffen42 (10.09.2020)

  19. #47812

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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Ach ja, @me: heute leise vor mich hinweinend nur 11,11 km @5:48 #rotelaterne
    Ich hab deine 22km übernommen. Es sind 23km@4:40/km mit aktuell fast schon gemäßigten 75%HFmax Avg geworden.
    Leider sind 20km+ immernoch nichts wirklich lockeres aktuell.

    Gute Besserung @dkf.

  20. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    dkf (11.09.2020), Steffen42 (11.09.2020)

  21. #47813
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    Danke Dirk. Zu dritt schaffen wir einen Teil der Regenerationswoche unseres Draufgängers.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  22. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Dirk_H (11.09.2020), dkf (11.09.2020), Steffen42 (11.09.2020)

  23. #47814

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    Hallo zusammen,
    gute Besserung Susi!

    Freue mich schon auf die Gruppenausfahrt heute Abend. Vorher noch ein bisschen Tour de France schauen, bin Marc Hirschi Fan geworden
    Schönen Tag euch!

  24. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Antracis (11.09.2020), dkf (11.09.2020), Steffen42 (11.09.2020)

  25. #47815
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Für unsere Fahrt am Freitag fehlen noch Dirk und Darth. Apropos: wo steckt der Junge wieder?
    Naja, das übliche eben, auf der Arbeit sehr viel zu tun und die wenige Freizeit benutze ich bevorzugt um Sport zu machen, anstelle über Sport zu schreiben. Und sonderlich viel gebt es aktuell eh nicht zu berichten, die letzten paar Wochen waren bis auf ein paar Detail-Variationen quasi identisch zu den Wochen davor. Außerdem scheint Holger (+ Gehilfen) mich hier ja würdig zu vertreten...

    Die Zwift-Gruppenausfahrt heute Abend habe ich mir zumindest fest vorgenommen, weiß aber nicht ob ich es bis Punkt 18:00 schaffe. Könnte also passieren, dass ich auch von der 'Late Join' Funktionalität Gebrauch machen muss.

  26. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    dkf (11.09.2020), Steffen42 (11.09.2020), voxel (11.09.2020)

  27. #47816
    Avatar von Steffen42
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    Für die "Late-Joiner": wahrscheinlich müsst Ihr Euch vor 18:00 auf das Meetup angemeldet haben. Ansonsten probieren, sich an mich dranzuhängen. Besser ist aber wahrscheinlich vorher angemeldet zu sein.

  28. #47817
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    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Naja, das übliche eben, auf der Arbeit sehr viel zu tun und die wenige Freizeit benutze ich bevorzugt um Sport zu machen, anstelle über Sport zu schreiben.
    +1

    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Und sonderlich viel gebt es aktuell eh nicht zu berichten, die letzten paar Wochen waren bis auf ein paar Detail-Variationen quasi identisch zu den Wochen davor.
    Wow, das hältst du immer noch durch?

    RE Zwift, ja, wie Steffen schrieb: meldet Euch an für die Gruppenfahrt, dann klappt's praktisch von selbst. Ansonsten wird's etwas aufwendiger.

    RE me: werde diese Woche nicht mal auf drei Stunden Radeln kommen. Insgesamt! #rotelaterne
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  29. #47818
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Für die "Late-Joiner": wahrscheinlich müsst Ihr Euch vor 18:00 auf das Meetup angemeldet haben. Ansonsten probieren, sich an mich dranzuhängen. Besser ist aber wahrscheinlich vorher angemeldet zu sein.
    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    RE Zwift, ja, wie Steffen schrieb: meldet Euch an für die Gruppenfahrt, dann klappt's praktisch von selbst. Ansonsten wird's etwas aufwendiger.
    Anmelden im Sinne von z.B. in der Companion App einfach auf 'Zusagen' klicken, oder noch irgendwas direkt in Zwift?

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Wow, das hältst du immer noch durch?
    Naja, geht so. Tendenziell gingen die "Detail-Variationen" der letzten paar Wochen schon eher in Richtung weniger Umfang/Intensität, aus unterschiedlichesten Gründen (Ansatz einer Erkältung, doofes Wetter, anderes zu tun, etc.) Aber zumindest die grundlegende Wochenstruktur ist seit Monaten unverändert geblieben.

  30. #47819
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    Wir sind jetzt zu siebt heute Abend. Bis später!

    Darth, Anmeldung im Companion reicht. Beim Starten von Zwift dann halt bestätigen, dass man teilnimmt. Dann wird man zum Start oder halt mitten rein gebeamt, wenn man später dran ist.
    Ich versuche ein paar Minuten früher da zu sein. Muss mich warmfahren.

    Gerade 15km gelaufen mit 6km TDL. Sollte genug Vorermüdung sein.

  31. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Dartan (11.09.2020), dkf (11.09.2020)

  32. #47820
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    Viel Spaß!

    An die jungen Wilden: Ihr könnt auch in der Gruppenfahrt Eure Intervalle im erg-Mode ballern (falls noch nicht bekannt). Ein paar Minuten eher ins Zwift, Gruppenfahrt bestätigen, Training auswählen, auf 18:00 warten, fertich.
    Ach ja, was hier schon schief gegangen ist:
    - Wenn man sich über 5 Minuten vorher anmeldet, kann der Trainer (je nach Einstellung) in Tiefschlaf gehen, was zum Verpassen des Starts führen kann. Einfach ab und an beim Warten locker trampeln.
    - Wer mit nur 20 W losfährt (ha! wem sage ich das!), bleibt eventuell auch am Start stehen. 80 W reichen aber (auch für die ganze Fahrt, um in der Gruppe zu bleiben).
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  33. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Steffen42 (11.09.2020)

  34. #47821
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    - Wer mit nur 20 W losfährt (ha! wem sage ich das!), bleibt eventuell auch am Start stehen. 80 W reichen aber (auch für die ganze Fahrt, um in der Gruppe zu bleiben).
    20 W erzeuge ich durch stärkeres Pusten auf die Pedale.

    80 W werden heute allerdings mit diesen Beinen schon fast FTP. . Dann fahren wir halt bisschen länger.

  35. #47822

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    Ich bin Matsch, komme aber gleich von der Arbeit los und sollte es vor 18:30 (late) schaffen. Mehr als ne Weile mitradeln wird es aber wohl nicht....aber immerhin. Bis gleich.

  36. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    dkf (11.09.2020), Steffen42 (11.09.2020), voxel (11.09.2020)

  37. #47823
    Avatar von Steffen42
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    Klatschnass und hungrig schnell den Gruß der zwiftenden und hungrigen 320er.

    Name:  IMG_3482.JPG
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    Es hat großen Spaß gemacht, leider waren nicht alle am Start aber das war heute nicht das letzte Mal. Vielleicht dann auch mit Discord und Quatschen statt Texten, mal schauen.

    Dabei waren lespeutere, Dirk_H, voxel, Matthias und ich.

    Habe heute gelernt, dass voxel den Freitag sehr unkatholisch zubringt und große Mengen Fleisch vertilgt. Sozusagen der Anti-Attila (also nicht Sascha, Ihr wisst schon).
    Ich mache es ihm jetzt nach und habe Burger bestellt die hoffentlich da sind, wenn ich aus der Dusche steige. Aber wahrscheinlicher ist, dass ich mir ein Loch in den Bauch hungern werde (gut wäre es).

  38. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Dartan (11.09.2020), Dirk_H (11.09.2020), dkf (11.09.2020), leviathan (12.09.2020)

  39. #47824

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    Hat Spaß gemacht, auch wenn ich spät dran war und dem Texten nur beiwohnen konnte. Laptop am Fernseher. Muß ich beim nächsten Mal irgendwie anders regeln. Alles neu.
    Allen Mitfahrern und nicht-Mitfahrern einen guten Start ins Wochenende!

  40. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    Dartan (11.09.2020), dkf (11.09.2020), Steffen42 (11.09.2020)

  41. #47825
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Jup, war äußerst spaßig, vielen Dank noch mal an Steffen für's organisieren!

    (Auch wenn an meiner technischen Ausrüstung für Gruppenfahren auch noch Optimierungspotential besteht. Mit verschwitzten Fingern auf den winzigen Bildschirm des am Lenker montieren Smartphones irgendwelche längeren Texte zu schreiben ist doch eher doof... )

  42. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    Dirk_H (11.09.2020), dkf (11.09.2020), leviathan (12.09.2020), Steffen42 (11.09.2020)

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