Alter du bist echt die coolste Socke hier und das meine ich völlig ironiefrei. Immer wenn wir glauben du könntest uns nicht noch mehr überraschen (so wie nach dem letzten Longrun), setzt du mit deiner komplett unaufgeregten Nonchalance noch ein drauf! Einfach nur RESPEKT!!Dartan hat geschrieben:Heute früh plangemäß auf die Laufbahn und ein letzten mal Intervalle gelaufen:[INDENT]10.8km @4:45/km mit 3x[1600m @3:54/km + 600m GP/TP][/INDENT]
Der Wettergott war dabei offenbar von Anti bestochen und wollte mich zum Schwimmtraining bringen, sprich strömender Regen.Um auf der klatschnassen Laufbahn, inklusive einiger größeren Pfützen, überhaupt etwas Grip zu haben, habe ich das erste mal seit Jahren sogar mal wieder meine Spikes ausgepackt.
Schon ein ziemlich krasser Unterschied zu den Carbontretern in dem ich Intervalle aktuell sonst immer laufe. Auch die Tatsache dass ich bisher meist nur 1000er gelaufen bin war zu spüren, die ersten 2.5 Runden liefen immer ganz gut, die restlichen 1.5 wurden dann echt zäh... Mit der Pace bin ich nur so halb zufrieden, gerade der Paceverlauf (3:50 -> 3:54 -> 3:58) war ziemlich schlecht. Insgesamt für die ungewohnten Umstände alles aber wohl gerade noch akzeptabel.
@Feu wie siehts aus, Schallmauer geknackt? Update: sehe grad du warst schneller, stark!!
Ohne Streckendetails oder auch die Länge zu kennen fällt es zwar etwa schwer zu Leistung zu beurteilen, aber aber das bei euch beiden jeweils eine PB war wird das so schlecht schon nicht gewesen sein. 
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Und ob diese Läufe jetzt tatsächlich regenerativ im wort-wörtlichen Sinn sind? Keine Ahnung? Sie sind aber zumindest weniger belastend als alles was ich jemals zuvor gelaufen bin, zumindest muskulär und vom Kreislauf her fühle ich mich anschließend tendenziell meist tatsächlich besser und ich bin überzeugt davon, dass die benötige Regenerationszeit davon zumindest klar unter 24h liegt.
