Check. Foreninternes Verbrauchervertrauen topp. Unbedingt Aktien long gehen und Zinswerte untergewichtenAntracis hat geschrieben:Auf Lager! Denke mal, Lieferung diese Woche!
@Vögelchen: Herzlichen Glückwunsch! Auf flacher asphaltierter Strecke mit überschaubarem Wind, guter Competition, organisierter Verpflegung, noch ein wenig Vorbereitung und dem Rückenwind des gestrigen Tests freue ich mich schon auf Dein Rennen
Meine sportliche Woche ist schnell erzählt. Montag und Dienstag easy. Dienstag Mittag die Zahn OP. Seit heute keine Schwellung mehr. Hatte ich wohl etwas unterschätzt. Dafür habe ich deutlich weniger gemacht als der Doc mir angeraten hatte. Habe mich vom Gefühl leiten lassen.
Mi und Do kamen dann 90min easy auf der Rolle. Freitag dann die 90min mit 5x30s hart und 4min easy. Samstag der erste lockere Lauf. Und gestern bin ich noch locker 2h durch den Wald gecruised. Das war irre schlammig. Ich habe mich für Trailschuhe entschieden. Die kosten zwar Effizienz, haben das Laufen durch die Schlammlöcher deutlich sicherer gestaltet. Am Ende 27km mit 500HM (die üblichen 60% HRR) @ 4:32. Auf die letzten 15min oder eine EB habe ich verzichtetet.
Direkt danach sind wir nach Oberhof gefahren und waren noch 2h Schneewandern mit Freunden. Das war ganz lustig und gleichzeitig eine schöne Rekom.
Jetzt startet wieder eine echte Trainingswoche. Mein Gesicht hat wieder normale Ausmaße und die Farben sind auch nicht mehr so aufdringlich
nutzt dkf schamlos, um ihre ungeplante Erholungswoche einzuschieben 
@Vögelchen zur Marathon-Premiere unter erschwerten Bedingungen. Beim nächsten "echten" WK unter normalen Bedienungen ist dann die sub3:30h Pflicht! 
Gute Besserung an alle die es gebrauchen können. Freut mich das Christoph zumindest schon wieder ein bisschen auf den Trainer kann. 
Samstag stand dann anstelle der Bergintervalle mal wieder der Parkrun als Formbestimmungslauf an. Ich bin den Lauf schon ziemlich am Limit gelaufen, aber ganz wie ein echter WK ist es eben doch nicht. Und nennenswertes Tapering etc. die Tage davor war nicht vorhanden. Somit bin ich mit den 20:14min ganz zufrieden und es bestätigt sich das, was ich eh schon die ganze Zeit vermutet habe: Ich habe über den Winter meine Laufform ziemlich exakt beibehalten und bin aktuell weder signifikant schneller noch langsamer als letzten Herbst. Gestern dann wieder meine übliche Halbmarathon-Runde gedreht, ohne konkrete Pacevorgabe, im ganz oberen Wohlfühltempo. Wurde dann letztlich doch unerwartet flott, gerade im Anbetracht des Parkruns am Vortag. Aber da will ich mich ja mal nicht drüber beschweren. 
), zum anderen wurde meine Frau von ihrem panisch weg rennenden Pferd getreten, so dass ich anschließend ein paar Tage lang so einige ihrer Aufgaben übernehmen durfte. Nun denn, lange Rede kurzer Sinn: so wurde das also nix, logo. #rotelaterne
Darth, genau so sehe ich es auch!! 
Letztlich seit Wochen recht unverändert, minimale Beschwerden die in der Praxis keine Auswirkungen haben, die nicht schlimmer werden, aber auch nicht komplett verschwinden wollen. Tendenziell ist es die letzten Wochen eher besser als schlimmer geworden, aber wirklich schwierig zu sagen.
