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  1. #48626
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Morgen sieht die Welt vielleicht schon wieder anders aus.
    selbiges sacht Susi sich ooch grad
    ansonsten auf alle Fälle @Dear Jonny

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    jonny68 (27.10.2020)

  3. #48627
    Avatar von Steffen42
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    Dienstag ist, Ihr ratet es richtig: Intervalltag.

    Aber heute nur Laufen, zu mehr war nicht die Zeit. Daher der leckere Eintopf mit 10x1'.

  4. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Dartan (27.10.2020), Dirk_H (27.10.2020), dkf (27.10.2020), leviathan (28.10.2020), voxel (28.10.2020)

  5. #48628

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    Nabend zusammen, gute Besserung Jonny!

    Steffen, das Interesse an diesem Teamrennen ist auch grundsätzlich vorhanden, aber es hängt konkret schon vom Zeitpunkt ab. Da kann ich jetzt nicht generell zusagen, weil ich ja auch ein verlässlicher Teamkollege sein möchte.
    Heute hatte ich wieder einen schönen Lauf als Fartlek. Das war letzte Woche wirklich genau das Feedback, das ich gebraucht hatte. Die letzten Monate hatte ich nur ein Laufschmalspurprogramm und konnte gar nicht richtig ausbrechen.
    Aber letzte Woche und heute war wie ein Befreiungsschlag. Ich habe wieder einige Abschnitte von etwa 25 Sekunden Vollgas eingebaut und gemerkt was Laufen ist. Das war spaßig und bitter nötig. Ich glaube die Zwifttrainings mit vielen Sprints auf dem Rad haben auch geholfen. Todaysplan hat so ein Fähigkeitendiagramm. Da sind "Lactate tolerance" und short endurance gerade meine größten Fähigkeiten. Hätte ich nicht gedacht...

  6. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Dartan (27.10.2020), Dirk_H (27.10.2020), jonny68 (27.10.2020), Steffen42 (27.10.2020)

  7. #48629
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    @Jonny!

    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Dienstag ist, Ihr ratet es richtig: Intervalltag.
    Dito

    Obwohl meine Uhr irgendwas von Sprints gefaselt hat, meldete sich der kleine Rebell in mir und meinte, ich könnte heute doch mal etwas längere Intervalle machen. Somit bin ich auf dem Laufband eine 1000/2000/3000/2000/1000m Pyramide gelaufen, Pace zwischen 3:55/km und 4:00/km, 500m TP @6:00, in den letzten beiden Pausen zusätzlich noch eine kurze Stehpause. Und was soll ich sagen, hätte ich mal lieber auf die Uhr gehört und ein einfach nur paar gemütliche Sprints gemacht. Ich bin jetzt jedenfalls erstmal komplett geplättet und hoffe dass ich es morgen früh irgendwie aus dem Bett schaffe...

  8. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    Dirk_H (27.10.2020), dkf (27.10.2020), jonny68 (27.10.2020), movingdet65 (27.10.2020), Steffen42 (27.10.2020)

  9. #48630
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Standard nicht jeder Tag ist gleich...

    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Obwohl meine Uhr irgendwas von Sprints gefaselt hat, meldete sich der kleine Rebell in mir und meinte, ich könnte heute doch mal etwas längere Intervalle machen. Somit bin ich auf dem Laufband eine 1000/2000/3000/2000/1000m Pyramide gelaufen, Pace zwischen 3:55/km und 4:00/km, 500m TP @6:00, in den letzten beiden Pausen zusätzlich noch eine kurze Stehpause. Und was soll ich sagen, hätte ich mal lieber auf die Uhr gehört und ein einfach nur paar gemütliche Sprints gemacht. Ich bin jetzt jedenfalls erstmal komplett geplättet und hoffe dass ich es morgen früh irgendwie aus dem Bett schaffe...
    alsoichsachmaso; super Training für die persönliche Schwelle
    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Laktatschwelle ist ja wissenschaftlich nicht mehr up-to-date oder zumindest umstritten. Hier im Faden gab es ja schon immer andere Schwellen. Z.B. Voxel: Sterne sehen....Levi: Blut Geschmack im Mund....Darth: Stehpause nur kurz....Farhad: Taperolle alle....dkf....keine Schwelle sondern die Karnickelteile fangen an zu klappern und fallen irgendwann auseinander, aber irgendwas hoppelt weiter...@terminator


    Apropos Schwelle;
    jetzt wo Susi so drüber schreibt, hat selbige, zumindest nach Interpretation ihrer Uhr heute oooch an der persönlichen Schwelle trainiert
    -> neue, noch niedrigere Schwelle erkannt WEIL, heute extrem kurzatmig und noch kurzschrittiger als sonst, dafür mit extrem hohem Puls und zugleich einem Gefühl unterwegs, als hätte jemand dieses komische Zeuch zum schöööön laaaangsam Plastinieren in die Venen gespritzt

    Die Runde wurde echt von Meter zu Meter zäher aber wie Levi schrub;
    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Morgen sieht die Welt vielleicht schon wieder anders aus.
    Oder eben;
    Zitat Zitat von Ser Anti Beitrag anzeigen
    dkf....keine Schwelle sondern die Karnickelteile fangen an zu klappern und fallen irgendwann auseinander, aber irgendwas hoppelt weiter...@terminator
    Aaalso, in diesem Sinne, neuen dämlichen Wert abgewählt -> WEITERMACHEN! never stop! &
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Es war mal ein Läufer aus Cottbus,
    der lief am liebsten nur barfuß.
    Dann kam ein Moment,
    er hat wohl gepennt…
    und landete auf einem Kaktus

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  10. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Dartan (27.10.2020), Dirk_H (27.10.2020), leviathan (28.10.2020), Steffen42 (27.10.2020)

  11. #48631
    Avatar von Antracis
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    Bei mir gab’s heute morgen ein Fahrtspiel. Sollte nur „angenehm hart“ und nicht zu hart werden, also bin ich nach Gefühl gelaufen, ohne auf die Uhr zu schauen.

    Insgesamt an Minuten 1-2-3-4-3-2-1, Pause immer gleich lang und locker

    Ging dann alles so knapp über 4:00 weg, gegen Ende die kürzeren auch Richtung 3:40. Vielleicht insgesamt etwas zu zahm, wenn ich mir die Pulsfrequenzen so anschaue, aber ist ja noch nicht mal richtig Winter.


  12. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (28.10.2020), Dirk_H (28.10.2020), dkf (28.10.2020), leviathan (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020)

  13. #48632
    Avatar von Dirk_H
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    Bei mir stand Montag quasi Ruhetag an (30min radeln). Gestern habe ich dann mal versucht wieder was vernünftiges zu machen, aber da kam nichts (100min@219W bei ~1000HM).*
    Daher werde ich jetzt mal ins Tapern übergehen für einen potentiellen Lauf mit Anti am Wochenende.
    (selbiger sollte nochmal in seine PMs schauen )

    *EditH: Der gefühlte Effort lag einfach deutlich höher und auch der Puls war im Mittel zu hoch und "klemmte" dann aber nach oben.

  14. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    Antracis (28.10.2020), Dartan (28.10.2020), leviathan (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020), voxel (28.10.2020)

  15. #48633
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Dienstag ist, Ihr ratet es richtig: Intervalltag.
    Ich habe meinen gestern kurzerhand gecancelt. Letzte Woche waren einige für mich zumindest im Nachhinein fordernde Einheiten auf dem Plan. Montag war ich körperlich so müde, da bin ich so langsam gelaufen wie schon sehr lange nicht mehr und habe das auch auf 12,5km begrenzt. Gestern war ich immer noch so müde und habe mich gegen ein Fartlek für einen lockeren Jog entschieden. Das wird heute wieder so sein. Die Beine sagen schon, wenn sie wieder wollen. Vielleicht gibt es heute ein paar Strides. Das wird sich wahrscheinlich erst unterwegs ergeben.
    nix is fix

  16. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (28.10.2020), Dartan (28.10.2020), Dirk_H (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020)

  17. #48634

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    Sehr stark Dirk!
    Levi, die Ruhe wird Dir guttun. Sehe als Mini-Tapering vor der nächsten Attacke

  18. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    dkf (28.10.2020), leviathan (28.10.2020)

  19. #48635
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Sehr stark Dirk!
    Das ist richtig fett. 220 Watt über 100min
    nix is fix

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (28.10.2020)

  21. #48636

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    Wir haben echt starke Fahrer hier. Neben Dirk bin ich auch immer wieder beeindruckt von Christoph, von Steffen sowieso und den Ausdauerwundern Farhad und Anti, aber auch Dartan....um nur einige zu nennen.
    Das ist schon eine krasse Gruppendynamik hier. Am Anfang waren wir hier nur Marathonläufer, die die nächste PB anstreben.
    Jetzt ist fast jeder auch auf dem Rad unterwegs und wir hantieren mit Watt-Angaben und fachsimpeln über FTP, Zwift und co.

    Ich frage mich gerade wie das so soweit kommen konnte

  22. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Dartan (28.10.2020), Dirk_H (28.10.2020), dkf (28.10.2020), leviathan (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020)

  23. #48637
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Ich frage mich gerade wie das so soweit kommen konnte
    Ausdauer-Nerds halt. Für mich ist Radfahren eine ideale Kombination aus Sport und Technik, da kann man jede Menge Spaß haben.
    Und nebenbei auch noch Plan B wenn es mit dem Laufen mal nicht mehr so geht. Kann ja jederzeit der Fall sein.

  24. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (28.10.2020), Dartan (28.10.2020), Dirk_H (28.10.2020), dkf (28.10.2020), leviathan (28.10.2020), spaceman_t (28.10.2020), voxel (28.10.2020)

  25. #48638
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Das ist schon eine krasse Gruppendynamik hier. Am Anfang waren wir hier nur Marathonläufer, die die nächste PB anstreben.
    Jetzt ist fast jeder auch auf dem Rad unterwegs und wir hantieren mit Watt-Angaben und fachsimpeln über FTP, Zwift und co.
    Joa. Obwohl meines Wissens nach viele der Stammposter hier ja eigentlich schon deutlich länger auch auf dem Rad unterwegs waren, sich in diesem Faden aber lange Zeit nur auf's Laufen beschränkt haben. Aber stimmt schon, in den letzten 2-3 Jahren hat das hier dann richtig Fahrt aufgenommen und viele der anfänglichen Nur-Läufer waren plötzlich auch auf dem Rad unterwegs.

    (Gut möglich, dass ich da sogar mit-verantwortlich für bin. Zumindest war ich glaub ich einer der ersten "Nur-Läufer" hier, die sich irgendwann plötzlich ein Rennrad angeschafft haben und auch darüber bereichtet haben. )


    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Ich frage mich gerade wie das so soweit kommen konnte


    Stillstand wäre ja irgendwie auch langweilig, und Radfahren als Ergänzung zum Laufen bietet sich einfach sehr gut an. So gesehen vermutlich einfach eine ganz "natürliche" Entwicklung, die viele Ausdauersportler gehen. In diesem Sinne also: #neverstop


    edit
    Der von Steffen angesprochene Technik-Nerd Effekt spielt zumindest bei mir auch erheblich mit rein. Letztlich habe ich auf Seiten wie dcrainmaker.com neben Tests für Laufuhren & co notgedrungen auch immer Tests für Radtrainer, Powermeters. etc. gesehen, fand die Technik irgendwie faszinierend und habe dann irgendwann feststellt, dass man dafür ja 'leider' auch ein Rennrad benötigt. So hat das Unheil dann eben seinen Lauf genommen...

  26. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    Steffen42 (28.10.2020), voxel (28.10.2020)

  27. #48639
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Susi is sowas von so froh, dass selbige

    1. sooo an dem Pseudominiaturrenndrahtesel hängt &
    2. keine größere Wohnung hat...

    Sonst hättich längst umgesattelt, ähm aufgerüstet

  28. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    leviathan (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020), voxel (28.10.2020)

  29. #48640
    Avatar von Dirk_H
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Ich frage mich gerade wie das so soweit kommen konnte
    Also bei mir ist das einfach: Ich fahre Rennrad seit ich ~10 bin, hab mit 17/18 schon so einen Unfug wie zweimal die Vätternrundan (305km Hobbyrennen in Schweden) gemacht, bin als Student mal Kriterien gefahren.
    Ich bin wohl eher ein (verwirrter) laufender Radfahrer als ein radfahrender Läufer.
    Radfahren (pre-Zwift) ist nur keine Sportart die sonderlich berufskompatibel ist...und irgendwie habe ich den Spaß am Laufen gefunden. Mittlerweile Laufe ich lieber.

  30. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    dkf (28.10.2020), leviathan (28.10.2020), spaceman_t (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020), voxel (28.10.2020)

  31. #48641
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Und nebenbei auch noch Plan B wenn es mit dem Laufen mal nicht mehr so geht. Kann ja jederzeit der Fall sein.
    Daß ist auch meine größte Motivation. Es ist ja heute schon so, daß das Rad ein tolles Substitut ist, wenn es läuferisch mal nicht so funzt. Ich sehe da immer einen ca. 80 Jahre alten Fahrer, der mit fast jeden Tag entgegen kommt. Der fährt seit Jahrzehnten seine 2h am Tag. Soviele Läufer sehe ich dann doch nicht regelmäßig in dem Alter
    Von daher ist das in der Tat ein ziemlich attraktiver Plan B

    Ansonsten geht es mir eher wie Dirk. Laufen machte dann doch ein wenig mehr Spaß. Und solange das möglich ist... nix wie raus!!!
    nix is fix

  32. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Dirk_H (28.10.2020), dkf (28.10.2020), spaceman_t (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020)

  33. #48642
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Daß ist auch meine größte Motivation. Es ist ja heute schon so, daß das Rad ein tolles Substitut ist, wenn es läuferisch mal nicht so funzt. Ich sehe da immer einen ca. 80 Jahre alten Fahrer, der mit fast jeden Tag entgegen kommt. Der fährt seit Jahrzehnten seine 2h am Tag. Soviele Läufer sehe ich dann doch nicht regelmäßig in dem Alter
    Von daher ist das in der Tat ein ziemlich attraktiver Plan B
    Exakt so ist es. Und es gibt noch jede Menge beim Radfahren zu erleben, speziell wenn man mal im Ruhestand ist und die Zeit hat (und gesund ist, aber davon gehen wir aus). So Sachen wie die Vätternrundfahrt oder Alpencross oder mal alle Pässe fahren oder was auch immer.

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Ansonsten geht es mir eher wie Dirk. Laufen machte dann doch ein wenig mehr Spaß. Und solange das möglich ist... nix wie raus!!!
    Ich mag mich da nicht so strikt festlegen. Aber ja, verstehe was Ihr meint.

  34. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Dirk_H (28.10.2020), leviathan (28.10.2020), voxel (28.10.2020)

  35. #48643
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Ich mag mich da nicht so strikt festlegen. Aber ja, verstehe was Ihr meint.
    Ich eigentlich auch nicht. Und wir wissen ja wie es in der Realität aussieht. Geht das Laufen nicht, ist für einige Tage alles auf Halbmast. Wenn man sich dann daran gewöhnt hat, daß es nun jeden Tag aufs Rad geht, lernt man eben das zu schätzen. Da sage nochmal jemand Nerds wären nicht flexibel. Wir sind große Opportunisten, benötigen halt jedes mal etwas länger, um das zu erkennen
    nix is fix

  36. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Steffen42 (28.10.2020)

  37. #48644
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen

    Ansonsten geht es mir eher wie Dirk. Laufen machte dann doch ein wenig mehr Spaß. Und solange das möglich ist... nix wie raus!!!
    Ich erfreue mich, dem einen oder anderen wird es aufgefallen sein, vor allem an der Vielfalt. Sehr lange oder sehr schnell auf dem Rad zu fahren macht mir extrem viel Spaß und ist aber nicht das gleiche, wie einfach mal sehr schnell oder sehr lange zu laufen. Ich kann irgendwie keine der schönen Töchter bevorzugen und bin froh, dass ich beide haben kann. Und ich freue mich auch, dass ich Spaß daran hab, zwischendurch mal zu pumpen und wer weiß, vielleicht entwickelt ja sogar Schwimmen eine Attraktivität.

    Im Gegenzug bin ich froh, dass ich nicht zu den Menschen gehöre, die außer Laufen auch mal andere Sportarten ausprobieren und schnell wieder angewiedert sein lassen. Aber auch die sind bisweilen glücklich, so hört man.

  38. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dirk_H (28.10.2020), dkf (28.10.2020), leviathan (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020)

  39. #48645
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    vielleicht entwickelt ja sogar Schwimmen eine Attraktivität.
    Dir bleibt ja bei Deinen Ambitionen gar nichts anderes übrig als daran Gefallen zu finden
    Zuletzt überarbeitet von leviathan (28.10.2020 um 15:23 Uhr)
    nix is fix

  40. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020)

  41. #48646

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    Bei mir ist es ähnlich. Ich hab mich beim Radfahren durch euch anstecken lassen und dann Feuer gefangen.
    Radfahren im Sommer durch Berge und Täler, den Fahrtwind im Gesicht und dabei die Landschaft entdecken, da geht kaum was drüber. Das macht mir auch mehr Spaß als Laufen. Und ich kann einfach länger und öfter Radfahren als Laufen - ein Faktor, der in den nächsten Dekaden sicherlich noch wichtiger wird.

    Unterm Strich ist aber so, dass ich einfach eine gewisse Dosis Ausdauersport pro Woche brauche. Fast egal ob es sich dabei um Laufen oder Radfahren handelt. Ich würde auch das Rudern anfangen wenn es nichts anderes gibt oder Seilspringen auf der Stelle - zur Not auch ohne Seil - Hauptsache ich kann mich bewegen und ausbelasten und Ziele anstreben und erreichen. Schneller werden, besser werden. Ganz nach dem Motto: never stop!

  42. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Antracis (28.10.2020), Dirk_H (28.10.2020), dkf (28.10.2020), leviathan (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020)

  43. #48647
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Unterm Strich ist aber so, dass ich einfach eine gewisse Dosis Ausdauersport pro Woche brauche. Fast egal ob es sich dabei um Laufen oder Radfahren handelt. Ich würde auch das Rudern anfangen wenn es nichts anderes gibt oder Seilspringen auf der Stelle - zur Not auch ohne Seil - Hauptsache ich kann mich bewegen und ausbelasten und Ziele anstreben und erreichen. Schneller werden, besser werden. Ganz nach dem Motto: never stop!
    Lustig, habe vorher gedacht: was würdest Du machen, wenn Du weder Laufen noch Radfahren könntest? Rudern? Schwierig, wäre nicht so mein Sport weil mir das zu viel Aufwand wäre was Rüstzeiten angeht. Rudergerät wäre eine Option aber halt auch bisschen öde, wenn es bis dahin nicht Zwift fürs Rudern gebe.
    Mit dem Schwimmen werde ich irgendwie nicht warm, das wäre nur eine Alternative mit eigenem Schwimmbad im Garten. Hatten wir ja neulich.

    Aber Seil springen auf der Stelle? No f*cking Way, so ein Irrer wie Du bin ich dann auch nicht.

  44. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    leviathan (28.10.2020), voxel (28.10.2020)

  45. #48648

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    Ich hab noch ein anderes Thema. In den letzten Tagen habe ich ein bisschen was gelesen zu dem Thema "Herzfrequenzvariabilität" HRV und der Nutzung zur Trainingssteuerung. Ich halte die Idee für einen sinnvollen Ansatz und kann mir vorstellen, dass das ein guter Indikator ist um Übertraining etc. zu vermeiden. Theoretisch könnte das vielen hier helfen. Wenn man jeden Morgen misst und die 3min in die Messung mit Gurt investiert erhält man neben dem Ruhepuls doch eine guten Indikator ob heute eine harte Einheit gut wäre oder eher auszuruhen.

    Habt ihr schon damit gearbeitet?
    Auf meiner GARMIN heißt die App HRV Stress Test.
    Ich habe gestern Abend damit angefangen. Jetzt muss ich erstmal eine Datengrundlage und Baseline aufbauen und dann schauen ob es was taugt.
    Gestern vor dem Schlafen gehen hatte ich 33 von 100 (gestern hatte ich eine Laufeinheit Fartlek).
    Heute morgen nach dem Aufstehen hatte ich 3 von 100 (sehr geringe Belastung). Daraufhin habe ich 3 Stunden Radtraining gemacht inklusive dem Workout #7 der Academy und dem Absolvieren der Alpe zu Zwift. Jetzt habe ich den Test soeben wiederholt und habe 49 von 100 (moderate Stress).
    Mal schauen, was ich morgen früh habe... Mir geht es hauptsächlich, harte Einheiten richtig zu dosieren.

    Bin gespannt auf euere Erfahrungen und Feedback.

  46. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Steffen42 (28.10.2020)

  47. #48649

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    @Stefffen: Wenn ich in Einzelhaft wäre, würde ich mir einen Zirkel ausdenken aus Springen, Liegestütze, Dips, Klimmzüge, Kniebeugen etc. und jeden Tag versuchen den vorherigen zu schlagen

  48. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Antracis (28.10.2020), dkf (28.10.2020), leviathan (28.10.2020), Steffen42 (28.10.2020)

  49. #48650
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    @Stefffen: Wenn ich in Einzelhaft wäre, würde ich mir einen Zirkel ausdenken aus Springen, Liegestütze, Dips, Klimmzüge, Kniebeugen etc. und jeden Tag versuchen den vorherigen zu schlagen
    +1, hab ich sogar letztens noch gedacht gehabt, kein Witz. Weiß gar nicht mehr, wie ich darauf gekommen bin. Ich meine, das war beim Film schauen oder Buch lesen. Aber da dachte ich: aus so einer Nummer würde ich als Hulk rauskommen.

    Passt zwar nur so halb zum Thema, aber zum Laufen sagte mir mal ein Vereinskollege: "Ich trainiere stets so, dass ich jederzeit mit Anstand und Würde einen Halbmarathon laufen kann". Das hat mir gefallen, auch als Perspektive fürs Älterwerden.

  50. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    dkf (28.10.2020), leviathan (28.10.2020), voxel (28.10.2020)

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