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  1. #38851
    Avatar von bastig
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    Ich bin auch seit einer Woche erkältet. Zum zu Hause bleiben reicht es aber nicht. So radel ich eben locker in die Arbeit und zurück.
    Aber das Nichtlaufen und dafür seit Mitte Oktober richtig gut essen zeigt deutliche Spuren. War im Sommer durchaus ein Sixpack zu erkennen, ist der untere Teil davon mittlerweile verschwunden. Bei mir hieß die Challenge eben "Der gefräßige Wolf". Muss sich aber bald wieder ändern.

  2. #38852

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    Zitat Zitat von diagonela Beitrag anzeigen
    War hier irgendwie ja gar kein Thema die letzten Tage, drum muss ich jetzt mal nachfragen:

    Gestern ist ja die Registrierungsfrist für Berlin abgelaufen. Hat sich außer Matthias (geh ich jetzt einfach mal von aus ) sonst noch jemand angemeldet?

  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    diagonela (09.11.2018)

  4. #38853
    Avatar von farhadsun
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    Zitat Zitat von bastig Beitrag anzeigen
    Ich bin auch seit einer Woche erkältet. Zum zu Hause bleiben reicht es aber nicht. So radel ich eben locker in die Arbeit und zurück.
    Aber das Nichtlaufen und dafür seit Mitte Oktober richtig gut essen zeigt deutliche Spuren. War im Sommer durchaus ein Sixpack zu erkennen, ist der untere Teil davon mittlerweile verschwunden. Bei mir hieß die Challenge eben "Der gefräßige Wolf". Muss sich aber bald wieder ändern.
    Gute Besserung, und Sixpack brauchst du erst wieder im Sommer.

  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    bastig (09.11.2018)

  6. #38854
    alter Sack Avatar von Tvaellen
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    @Sandra zum Berlin Mara: Ja, meinereiner. Nach 5 Jahren Pause will ich nächstes Jahr wieder mal Berlin laufen. Im Spätherbst wird es bei mir wg der Wahlkampf Endphase schwierig werden, frei zu bekommen. (Disclaimer Nein ich bin kein Politiker, aber ich arbeite im politiknahen Bereich und da ist man der politischen (Zeit) Planung auch unterworfen.)

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Tvaellen:

    diagonela (09.11.2018)

  8. #38855
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von diagonela Beitrag anzeigen
    Gestern ist ja die Registrierungsfrist für Berlin abgelaufen. Hat sich außer Matthias (geh ich jetzt einfach mal von aus ) sonst noch jemand angemeldet?
    Also ich nicht. Aber das war ja eigentlich auch klar.

    Derzeit plane ich, meinen 50. Marathon stilgerecht in meiner alten Heimatstadt mit mvm zu joggen.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  9. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    diagonela (09.11.2018), tt-bazille (09.11.2018)

  10. #38856
    Avatar von farhadsun
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Also ich nicht. Aber das war ja eigentlich auch klar.

    Derzeit plane ich, meinen 50. Marathon stilgerecht in meiner alten Heimatstadt mit mvm zu joggen.
    Gute Idee, aber fragt sich, was Markus mit Marathon am 08. September und Münsterland Giro am 03. Oktober vor hat.

    Abgesehen davon musst du das Joggen näher definieren.

  11. #38857
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
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    Vielleicht habe ich das Joggen bis dahin ja auch gelernt.

    5km (2018): 18:49 || 10km (2013): 37:35 || HM (2013): 01:23:07 || M (2018): 03:17:28 || Hermannslauf (31,1km; +568m/-774m) (2013): 02:14:40

  12. #38858
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    Bei dir schaun wir eh vorbei, wegen Wohlhorn.
    Für den Marathon biste aber zu schnell.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    tt-bazille (09.11.2018)

  14. #38859

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    Basti, auch dir gute Besserung. Und allen anderen, die es gebrauchen können. Das ist aber dieses mal bei mir auch hartnäckig. Zum hinlegen und nichts tun zu wenig krank (das schaff ich ja nur im äußersten Fall, mich hinzulegen und nichts zu tun) und zum aktiv sein und trainieren zu viel krank.

    Holger, musste erstmal Google bemühen, aber jetzt weiß ich auch was bzw. wer Wohlhorn ist. Schön, dass du deine alte Heimat zu deinem Jubiläum beehrst.

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von diagonela:

    bastig (09.11.2018)

  16. #38860
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Bei dir schaun wir eh vorbei, wegen Wohlhorn.
    Für den Marathon biste aber zu schnell.
    Oh, ein paar Reitutensilien kaufen? Da seid ihr dann ja wirklich nur 3 km von mir entfernt.

    Für den Marathon zu schnell wird sich dann rausstellen. Aber zumindest zum Treffen wie dieses Jahr mit Markus sollte es reichen.
    Zuletzt überarbeitet von tt-bazille (09.11.2018 um 08:56 Uhr)

    5km (2018): 18:49 || 10km (2013): 37:35 || HM (2013): 01:23:07 || M (2018): 03:17:28 || Hermannslauf (31,1km; +568m/-774m) (2013): 02:14:40

  17. #38861
    Avatar von Christoph83
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    Verspätet auch noch von mir Glückwünsche an Alcano, det und Wolfgang für eure tollen Wettkampf-Leistungen.

    Bei mir ist irgendwie läuferisches "Winterloch". Im Herbst keinen Wettkampf angemeldet zu haben war wahrscheinlich mein Fehler.
    Dadurch zuviel Rad gefahren
    Heute gab es seit langem mal wieder einen etwas längeren Lauf mit 22km@4:46
    Gestern seit Ewigkeiten wieder richtig schnelle Tempospitzen (von kurzen Strides mal abgesehen) mit 4x200m@3:00 (aber auch immer 800m Dauerlauf dazwischen)
    Allgemeine Ausdauer scheint (auch durch das viele Radtraining) ziemlich gut zu sein, trotz sehr geringer Lauf-Umfänge die letzten Wochen. Runalyze VO2max-Schätzung ist sogar auf höherem Niveau als im Frühjahr, aber das muss nichts heißen.
    Wettkampfspezifisches Tempo wird wohl im Keller sein (also schnell über 5 oder 10km), ist aber zum jetzigen Zeitpunkt nicht so wichtig.
    Die 200er waren aber vom Gefühl besser als erwartet, sind ja aber auch ruck-zuck vorbei.

  18. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    diagonela (10.11.2018), farhadsun (09.11.2018), JBl (10.11.2018), movingdet65 (09.11.2018), tt-bazille (10.11.2018)

  19. #38862
    Avatar von farhadsun
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    Du nimmst es mit sub 3:20 zu offenbar zu ernst Christoph, 4×200 @3:00 sind zu schnell 😈, und 22 km @4:46 ohne Lauftraining sind auch nicht soooo schlecht, viel falsch Gast du wohl nicht gemacht. Wie viel km Rad bist du denn gefahren in letzter Zeit?

  20. #38863
    Avatar von Christoph83
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    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    Wie viel km Rad bist du denn gefahren in letzter Zeit?
    Da ich ausschließlich drinnen fahre zur Zeit (meistens zu Zeiten, wenn es draussen dunkel ist) gebe ich das lieber in Zeit an.
    Da waren es in den letzten 8 Wochen durchschnittlich 5:10h mit einem relativ großen Anteil Qualität (Workouts & Gruppenfahrten).
    Kommen dann schon mal so Sachen raus wie 53min @95% FTP oder 2:25h @84% FTP.
    Lockeres Fahren gibt es da kaum, macht drinnen ja auch einfach kein Spaß...

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    farhadsun (09.11.2018)

  22. #38864
    Avatar von Derfnam
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Also ich nicht. Aber das war ja eigentlich auch klar.

    Derzeit plane ich, meinen 50. Marathon stilgerecht in meiner alten Heimatstadt mit mvm zu joggen.

    Moin Holger,

    da würde ich mich gerne anschließen.
    Obwohl.... wenn du joggst ist das für mich ja vollsprint.
    Aber ich habe ja noch fast ein Jahr Zeit mich vorzubereiten.
    Ich bin dann auch mal wieder weg, trainieren.

    Manfred

  23. #38865
    Avatar von farhadsun
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Sag ihm mal ganz liebe Grüße
    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Ansonsten gute Besserung Levi und ganz liebe Grüße auch von mir an unseren Steffen!
    Ich soll euch ganz lieb von Steffen zurück grüßen.

    Gestern war schon wieder zu spät um rauszufahren, somit musste ich auf den ''Radtrainer'', der nun mit Hilfe von Susi ''Rad Meghan Trainer'', abgkürzt Meghan heißt.

    Hört sich doch besser an, wenn ich jetzt sage, dass ich gestern 130 min knapp 72 km auf Meghan war. Limitierender Faktor war mein Hintern, der trotz zwei Radhosen mit der Geometrie von Meghan und etwas zu aufrechtem Sitz schlechter zurecht kommt als mit Lisa's Geometrie, die ich hoffentlich morgen wieder genießen kann.

    Schönes Wochenende und never stop

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    diagonela (10.11.2018)

  25. #38866
    alter Sack Avatar von Tvaellen
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    Bin wieder zurück in D. Diese Woche noch 3 mal joggen in NY, damit ich nicht völlig einroste, in der Summe aber keine 20 km (5+8+6.5). Dafür regelmäßige Dehnungs Gymnastik und viel gehen sowie die bereits angedeutete 30 km Radtour durch Manhatten.
    Ziele dieses Jahr keine mehr, will allerdings noch nen Kraulkurs machen. Ausführlicherer Laufbericht zum NY Mara kommt auch noch, muss eh einen für die Vereinszeitung schreiben.

    @Farhad
    Viel Spass mit Methan. Bei Sitzproblemen hilft Sixtufit Creme und Assos Radhosen.

    @Sandra
    Su. war sehr glücklich, durch gekommen zu sein. Da auch sie unter der 5 h Grenze blieb, stand auch sie in der NY Times vom Montag, das machte sie schon stolz.

    @Christoph
    Du bist auch bei Zwift?

    Werde nächste Woche damit beginnen, brauche allerdings noch ne neue SSD für das 17 Zoll Noti, die alte ist hin. Welche Kapazität macht Sinn? Tut es Win7 oder braucht man die 10?

  26. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Tvaellen:

    diagonela (10.11.2018), farhadsun (10.11.2018)

  27. #38867
    Avatar von JBl
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    Hallo Sandra und Basti, euch gute und schnelle Besserung
    Hallo Farhad, bei Gelegenheit auch von mir viele Grüße an Steffen

    Also, komplette Entwarnung kann ich bzgl. A-Sehne noch nicht geben. Leicht hab ichs zeitweise gestern und vorgestern gespürt. Aber eher so, als ob es am Abklingen ist. Heute wollte ich es einfach wissen und die Ausdauer testen. Ja, was soll ich sagen, keine Ahnung wo die so plötzlich wieder herkommt und die Sehne dabei so gut wie gar nicht gespürt. Ich glaub, es sieht ganz gut aus... Diese Woche waren es dann:

    Di: 13,1km - 4:51, darin 3x1km um 3:45 und 1x3km in 4:13
    Do: 8,5km - 4:50
    Sa: 23km - 4:44 Durchschnittspuls wahrscheinlich unter 75%

    … so könnts eigentlich weitergehen, mal sehen …
    Viele Grüße

    Jürgen

    "... its aint over till
    it's over ..."
    "... es ist nicht vorbei,
    bevor es vorbei ist ..."

    -Zitat: Rocky Balboa-

  28. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von JBl:

    bastig (12.11.2018), diagonela (10.11.2018), farhadsun (10.11.2018), movingdet65 (11.11.2018)

  29. #38868
    Avatar von farhadsun
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    @Wolfgang: Welcome back😊, und Zwift will ich auch bald angehen.

    @Jürgen: So soll es weiter gehen 😊.

  30. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    JBl (10.11.2018), leviathan (10.11.2018)

  31. #38869

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    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    @Wolfgang: Welcome back😊
    @Jürgen: So soll es weiter gehen 😊.
    +1

    @Farhad: Du bist am Radtrainer ja ganz schön leidensfähig. Länger als ne Stunde hab ich die Langeweile trotz Serienbespassung selten ausgehalten.
    Vielleicht Spaß morgen mit Lisa.

    @me: Hoffe , dass ich morgen wieder laufen kann. Zumindest ne kurze lockere Runde. Hab jetzt den dritten Tag in Folge nichts machen können. So ein Mist aber auch.

    @all: Euch allen noch ein schönes Rest-Wochenende und haltet euch von allen möglichen Viren und Bakterien fern. Bleibt gesund.

  32. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von diagonela:

    bastig (12.11.2018), farhadsun (11.11.2018), movingdet65 (11.11.2018)

  33. #38870

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    Farhad, da du auf jeden Fall viel Spaß mit Lisa haben wirst, ist das "vielleicht " natürlich Käse. War die Autokorrektur schuld dran.

  34. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von diagonela:

    farhadsun (11.11.2018)

  35. #38871
    Avatar von farhadsun
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    Solche Autokorrekturen sind doch meine Spezialität 😊

  36. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    diagonela (11.11.2018)

  37. #38872
    Avatar von Christoph83
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    Zitat Zitat von Tvaellen Beitrag anzeigen

    @Christoph
    Du bist auch bei Zwift?


    Win7 64bit reicht aus.
    Zur SSD: kommt drauf an, was/ob du sonst noch mit dem Teil vor hast. Im Zweifel lieber ne Nummer größer.

  38. #38873
    alter Sack Avatar von Tvaellen
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    sonst habe ich nichts damit vor, das Notebook ist ein "Pensionär", den ich nicht mehr aktiv nutze und der daher exklusiv für Zwift, Sufferfest, die Garmin eigene Software für Heimtrainer und vielleicht noch als Videoabspielstation genutzt wird. 120 Giga müssten es da doch eigentlich tun oder? Selbst im aktuellen Notebook ist die 240er nicht mal zur Hälfte voll.

  39. #38874
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Zitat Zitat von Tvaellen Beitrag anzeigen
    120 Giga müssten es da doch eigentlich tun oder?
    Reicht locker, für Windows selbst brauchst du so 10-20 GB, Zwift selbst braucht bei mir dann gerade noch mal knapp 2 GB.

  40. #38875
    Avatar von leviathan
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    Fahrt Ihr dann mit dem Notebook vor der Nase? Oder baut Ihr Euch einen Bildschirm vor die Bars? Wie kann ich mir das vorstellen?
    nix is fix

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