ein paar Zeilen von mir:
@ Markus
ich lese das, was Du, Steffen und Matthias zum Thema Radfahren schreiben, sehr gerne und gebe auch immer mal wieder meinen unqualifizierten bzw. veralteten Senf dazu, weil mich das Thema immer noch reizt (jedenfalls Rennrad, MTB weniger) und ich das wieder aufnehmen werde, wenn Laufen aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr funktioniert (meine Hüftgelenke werden irgenwann aussteigen, die Frage ist nur wann: 6 Monate, 6 Jahre, 60 Jahre?
) oder mein Freizeitanteil im Leben -aus welchen Gründen auch immer- größer wird. Ich will noch mal Ötzi sowie Alpenbrevet fahren und auch viele andere reizvolle Radstrecken warten noch auf mich. Schon für diesen Sommer, nach dem letzten Laufwettkampf Anfang Juli, habe ich ein paar RR Touren im Erzgebirge und deutscher und tschechischer Seite geplant.
@ Farhad
schönen Urlaub und komm gesund wieder!
@bazille
Hüfte ist heikel, wenn du beim Gehen schmerzen hast, solltest du nicht laufen, auch wenn der Schmerz dabei nicht zu spüren ist
(dafür gibt es "urgeschichtliche" Erklärungen, das Jagen war früher für das Überleben der Menschen wichtiger als das sich Schonen, daher kann der Kopf bei körperlicher Aktivität Schmerzen wegblenden, ohne dass die Ursache weg ist. In den Ruhephasen kommen die Schmerzen dann aber wieder, hat jeder schon mal nachts im Bett erlebt, dass man plötzlich (wieder) Schmerzen spürte, die tagsüber vermeintlich verschwunden waren), Da ist kein Segen drauf.
@Matthias
bin dabei, habe auch schon Unterkunft. nur den Transport muss ich noch klären.
@me
das Fazit meines gestirgen Intervall trainings habe ich in einer anfrage an den Support zusammengefasst, die ich aus Faulheit hier copy & rein paste:
"Die Frage von mir deckt sich ein wenig mit dem heutigen Hinweis Eurer Software, das Training "nach oben" anzupassen.
Ich habe gestern die 8 x 1000 m in 4:05 bis 4:15 gemacht, Pausen 2:30 min, und dies sogar noch einen Tick schneller als vom Plan vorgesehen (zwischen 4:01 und 4:07).
Dennoch fühlte ich mich nicht "am Anschlag" nach den 8 Intervallen, Belastungsempfinden 5 von 5 kann ich nicht bestätigen, nach der RPE Skala hätte ich das Training so zwischen 16 und 17 (von 20) eingestuft. War das Absicht? Training ist ja kein Wettkampf, vielleicht sollte "Ausbelastung" auch nicht das Ziel sein, da ja heute, morgen und insb am Sonntag (langer Lauf) weitere Einheiten auf dem Plan stehen. Oder sollte es Anschlag sein und das Intervalltempo war zu langsam, die Pausen zu lang, die Anzahl der Intervalle zu wenig usw.? "
Verknüpft mit der Frage ist dieser Screenshot
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Beides zusammen genommen spricht Einiges dafür, dass das Wintertraining nicht ganz erfolglos war. Wieviel das in harten Zahlen ist oder es nur ein Strohfeuer war, werden die Rennen zeigen, als erstes der 10er in 14 Tagen. Aber ein bisschen Optimismus ist erlaubt.