Hallöle
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kurzes Lenbenszeichen von mir.
Also, das mit den Sohlen und dem Ball war auf alle Fälle gut gemeint, danke nochmal :-).
Auch die Amazon-Rezenssionen sind ja fast durchgehend sehr gut.
Aber ihr wisst, ja, bei meinem komischen Körper ist halt alles anders (vielleicht auch bei meinen Knick-/Spreiz-/Senkfüßen). Letzte Woche hab ich es komplett mit der Sohle versucht und auch den Ball benutzt (allerdings hab ich mir den 8er kleiner vorstellt). Tja, bei der Arbeit wurde es eher jeden Tag unangenehmer, selbst nach einem Airdyne- und dann einem Ruhetag (was so vorher noch nie der Fall war). Gestern hab ich wieder die normalen Sohlen rein. Habs zwar zwischendurch auch immer mal gemerkt, aber nicht mehr so stark und durchgehend wie vor allem Ende letzter Woche.
Gelaufen bin ich letzte Woche 3x so 8,6/8km zwischen 4:46 und 4:54 rum. Immer wieder Airdyne dazwischen und natürlich Liegestütze, Situps und &. Die Laufform ist noch gar nicht so weit unten, fühlt sich eigentlich gut und noch recht locker an (Körper wird auch weiter athletischer), während dieser Distanz merk ich auch kaum was bis gar nix. Hinterher ist die Sehne aber berührungsempfindlicher und am nächsten Tag bei der Arbeit deutlich spürbarer.
Mir hat halt in der Vergangenheit ehr weniger, als mehr gut getan. Viel rumdoktorn ist bei mir wohl eher kontraproduktiv. Am Besten wäre nach meiner Erfahrung halt mal 2 Woche komplette Ruhe (und gar nicht so viel dran rummachen), das hat in der Vergangenheit eigentlich immer funktioniert. Die hab ich momentan bei der Arbeit halt leider nicht. Wenn ich einen Bürojob hätte, könnte ich wahrscheinlich zumindest auch öfter die Distanz laufen, dabei merk ich ja, wie gesagt, kaum was. Und im Büro würde es dann auch nicht eskalieren, wie bei der Arbeit, wenn man 7,5-8,5 Stunden in Sicherheitsschuhen (auch mal flott) unterwegs ist.
Ich versuch halt mal so weiterzuwurschteln. Ende Okt. hab ich ja dann (eigentlich für Frankfurt) 2 Wochen Urlaub. Vielleicht krieg ich es ja bis nach dem Urlaub unter Kontrolle. Dann würde ich Ende des Jahres/Anfang nächstes Jahr wieder anfangen voll anzugreifen, dann ganz frisch als 45er …
Ansonsten überfliege ich momentan. Herzlichen Glückwunsch Wolfgang, hörts sich spannend an und ich hab grinsen müssen, als ich mir Dich laufend mit Fahrradhelm vorgestellt habe.
Ansonsten allen Mitgefangenen, ähh mitkörperlich angeschlagenen und Kranken weiter gute Besserung, sonst viel Spaß und Erfolg bei allen (nicht nur) sportlichen Tätigkeiten, besonders allen Neutriathleten :-)
Ich bleib auf alle Fälle dabei, überflieg aber erstmal mehr oder weniger und meld mich erstmal seltener, außer es gibt deutliche Änderungen …