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  1. #44551
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Jens Du hast mich im Umgang mit Deinen Wehwehchen auch sehr inspiriert.
    Ob mein Weg ein wirklich weitreichender ist, wird sich zeigen. Zumindest in dem kurzen Zeitraum 2018-2019 war er der richtige, um die sub3 zu erreichen.
    Wie sich das mit der Hüfte verhält, kann ich noch nicht beurteilen. Stand jetzt stehen zumindest knapp 1000km mehr auf der Uhr als letztes Jahr und kein verletzungsbedingter Ausfall. Ich hoffe, das wird in Zukunft so weiter gehen. Aber irgendwann wird die Hüfte sagen, das war es. Dessen bin ich mir bewusst. Welche Wege ich dann anwende, wird sich zeigen.

    Nächstes Jahr sind erstmal der Hermannslauf im Frühjahr und der Berlin Marathon beide mit PB fest eingeplant.

    So, neverstop!

    5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

  2. #44552
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Ja, Voxel. Du Mischung aus Rambo und Rocky, lass es krachen. Beiss Dich durch und hab viel Spaß!
    Genau so, und nicht anders!

    Hau rein, Voxel!!
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  3. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    voxel (29.11.2019), Zemita (29.11.2019)

  4. #44553
    Avatar von kappel1719
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    Zitat Zitat von diagonela
    Viele andere hätten bei deinen Problemen in dieser Vorbereitung schon längst das Handtuch geworfen
    Ich kenne mindestens einen sehr gut, der definitiv nicht an der Startlinie stehen würde.

    Das ist absolut bewundernswert wie sich voxel hier in den letzten Wochen und Monaten durch sämtliche Tiefen durch gequält hat und dennoch nie sein Ziel aus den Augen verlor. Deshalb wünsche ich dir wirklich, dass das so läuft wie du dir das vorstellst in Spanien. Hau ordentlich rein und hau einen raus.
    Ganz viel Erfolg.
    PB's:

    10 km: 36:57 min (März 2018: Hördt)
    Halbmarathon: 01:19:47 (März 2016: Kandel)
    Marathon: 02:58:54 (Oktober 2016: Frankfurt)


  5. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von kappel1719:

    voxel (29.11.2019)

  6. #44554
    Avatar von alcano
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    voxel, auch ich wünsche dir natürlich viel Erfolg! Ich finde das ja schon immer wieder faszinierend was du trotz alles andere als optimalen Ausgangsbedingungen rausholst und drücke die Daumen, dass du es (auch dieses Mal entgegen meiner anfänglichen Einschätzung) wieder schaffst, eine neue PB aufzustellen.

  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von alcano:

    voxel (29.11.2019)

  8. #44555
    Avatar von bastig
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    Voxel hau rein! Das war ja diesmal eine sehr holprige Vorbereitung und ich wünsche dir, dass du dein Ziel in Valencia erreichst und eine neu PB aufstellen kannst!

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von bastig:

    voxel (29.11.2019)

  10. #44556
    Avatar von Zemita
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    Auch meine Daumen werden gedrückt sein. Mein kleine extra Motivation vom letzten mal hat ja gewirkt und Du hast Dir eine neue PB geholt. Also lass krachen !!! Wünsche Dir gute Beine und schmerzfrei Füße !!!!
    Z

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    voxel (29.11.2019)

  12. #44557
    Avatar von leviathan
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    @voxel: Ich drücke Dir von Herzen die Daumen und bin schon gespannt, was Du diesmal aus dem Hut zauberst. Zeig dem andalusischen Asphalt, daß nicht nur der Sommer heiß ist. Hau rein Großer
    nix is fix

  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    voxel (29.11.2019)

  14. #44558
    Avatar von Tvaellen
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Nach 25 km, endlich raus ausm Appalachian Trail:
    Anhang 72866

    Bei km 44, mitten aufm Weg am Fluss lang (T-Shirt ausgezogen, da inzwischen +4 C):
    Anhang 72867
    Hast du dich umgezogen unterwegs?

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Tvaellen:

    voxel (29.11.2019)

  16. #44559
    Avatar von Tvaellen
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    Zitat Zitat von kappel1719 Beitrag anzeigen
    Ich kenne mindestens einen sehr gut, der definitiv nicht an der Startlinie stehen würde.

    Das ist absolut bewundernswert wie sich voxel hier in den letzten Wochen und Monaten durch sämtliche Tiefen durch gequält hat und dennoch nie sein Ziel aus den Augen verlor. Deshalb wünsche ich dir wirklich, dass das so läuft wie du dir das vorstellst in Spanien. Hau ordentlich rein und hau einen raus.
    Ganz viel Erfolg.
    +1 hätte ich nicht schöner schreiben können.

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Tvaellen:

    voxel (29.11.2019)

  18. #44560

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    Danke danke für die lieben Wünsche
    Jetzt muss ich erst mal liefern! Bin mittlerweile in Valencia angekommen, habe ein 5km lockeren Lauf gemacht und sitze jetzt beim Italiener. Hier tobt das Leben. Palmen und Weihnachtsdeko. Warm ist es auch. Nach dem kurzen Lauf war ich nass geschwitzt. Sie Stadt ist voll auf den Marathon eingestellt. Plakate überall und Sonderbusse kostenlos.Die Vorfreude und Nervosität steigen gleichermaßen.

  19. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    D-Bus (30.11.2019), diagonela (29.11.2019), Rajazy (03.12.2019), tt-bazille (30.11.2019)

  20. #44561

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    Das klingt doch alles andere als schlecht, Voxel. Ich hoffe, dass du dich noch gut akklimatisieren kannst. Lass es dir noch gutgehen und genieße es.

  21. #44562

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    Nun kann ich auch mal ein bisschen über meinen heutigen Tag erzählen.
    Sehr erfreulich war, dass ich das MRT so zeitnah machen lassen konnte und, dass ich den Orthopäden dazu gebracht hatte, es sich heute noch anzuschauen, bevor er Urlaub macht. Das fand ich echt super. Weniger erfreulich war allerdings was er mir erzählte.
    Ich hab am Sprunggelenk eine relativ große Zyste aus Gelenksflüssigkeit. Die liegt so, dass sie unter den Strecksehnen eingeklemmt ist. Aufgrund der Bilder vermutete der Radiologe sofort, dass es mit Sicherheit schmerzhaft wäre. Nun ja, das ist es aktuell zum Glück nicht, aber es sieht wohl danach aus, als ob es das werden könnte.
    Laut dem Orthopäden kann ich nichts tun, was es verbessern könnte. Ich kann aber auch nichts kaputt machen, wenn ich es weiterhin voll belaste, auch wenn es dann dauerhaft geschwollen wäre. Wenn die Schmerzen zu groß werden sollten, dann kann man es nur operieren, was dann allerdings eine längere Pause von mehreren Monaten nach sich ziehen würde. Das Risiko, dass die Zyste nach der OP wieder entsteht liegt allerdings auch bei 10 - 20 Prozent. Konventionell ist da wohl auch nichts oder kaum was zu machen.

    Zuerst hatte ich heute schon den Gedanken, dass ich ja dann gleich wieder laufen könnte. Dann hab ich aber etwas im Internet recherchiert und ich begann zu zweifeln, ob das nun wirklich vernünftig ist. Wenn ich den Fuß normal belaste (also normal weiterlaufe) und er dann dauerhaft geschwollen ist, dann ist dies ja ein Zeichen für eine stetige Reizung. Dies könnte eine Sehnenentzündung nach sich ziehen, was dann die nächste Baustelle wäre. Auch könnte es wohl den direkten Knochen (das Sprungbein) dauerhaft schädigen, da dieser dann nicht mehr richtig durchblutet werden kann und dann könnte es zu einem Ermüdungsbruch kommen. Alles also nichts Gescheites.

    Nun weiß ich grad nicht wirklich, was ich nun tun oder lassen soll. Ich werde mir auf jeden Fall noch ne Zweitmeinung oder vielleicht sogar Drittmeinung einholen und dann sehen wir weiter.

    Falls ihr irgendwelche Ratschläge habt oder Hausmittelchen wisst, dann lasst es mich wissen.


    Euch ein schönes erstes Adventswochenende. Habt viel Spaß beim Trainieren und am Sonntag beim Mitfiebern.

    Apropos Mitfiebern: Voxel, kann man dich eigentlich tracken?


    Gute Nacht allerseits

  22. #44563
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    Viele Grüße

    Jürgen

    "... its aint over till
    it's over ..."
    "... es ist nicht vorbei,
    bevor es vorbei ist ..."

    -Zitat: Rocky Balboa-

  23. #44564
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    Jürgen

    "... its aint over till
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    -Zitat: Rocky Balboa-

  24. #44565
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    Ohje, Sandra, das hört sich ja wirklich sch.... an, da hab ich natürlich gar keine Ahnung/Idee.... Ich wünsche Dir, dass Du da den besten Weg findest, Dir evtl. ein anderer Arzt helfen kann, bzw. eine Idee hat... Auf alle Fälle gute Besserung
    Viele Grüße

    Jürgen

    "... its aint over till
    it's over ..."
    "... es ist nicht vorbei,
    bevor es vorbei ist ..."

    -Zitat: Rocky Balboa-

  25. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von JBl:

    diagonela (29.11.2019)

  26. #44566
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    Nachtrag: Irgendwas Indoor-Rad- oder Crosstrainermäißiges wäre vielleicht schon momentan eine gute Ausweichmöglichkeit. Wenn ich bspw. auf dem Airdyne bin, ist das für die Füße auch kaum belastend ...
    Viele Grüße

    Jürgen

    "... its aint over till
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    "... es ist nicht vorbei,
    bevor es vorbei ist ..."

    -Zitat: Rocky Balboa-

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    diagonela (29.11.2019)

  28. #44567
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Tvaellen Beitrag anzeigen
    Hast du dich umgezogen unterwegs?
    Ja, ging aber schnell beim Gehen durch die Labestelle (Handschuhe vorher aus):
    - Bauchmuskeln angespannt
    - Singlet und T-Shirt aus
    - Singlet wieder an (hatte ja die Startnummer)
    - Bauchmuskeln entspannt
    - T-Shirt und Handschuhe in die Ecke gefeuert (hat meine Frau dann aufgesammelt)
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  29. #44568
    Friesisch herb Avatar von Ethan
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    Och nö, Sandra, das klningt ja gar nicht gut. Drücke die Daumen. Aber wie du schreibst, da würde ich auf jeden Fall eine Zweit- oder auch Drittmeinung einholen.

    @me: ich dödel weiter freudig-gemütlich durch die Gegend. Muss/Darf seit gestern außer der Reihe arbeiten. Heute Abend dann noch Weihnachtsfeier. Und Montag auch. Zu allem Überfluss bin ich nahezu täglich auf dem Weihnachtsmarkt... So wird das nix. #dickmops
    „Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

  30. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Ethan:

    diagonela (30.11.2019)

  31. #44569

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    Sandra, ja immer mehrere Meinungen einholen. Es ist natürlich schwierig von außen einen Rat zu geben. Und das auch ohne medizinischen Sachverstand... Ist es möglich die Flüssigkeit rauszuholen zu punktieren? Wie schwierig ist es die Zyste zu entfernen?
    Ich hatte mal eine Zyste am Fingergelenk unter der Strecksehne und diese konnte relativ easy in einem kurzen ambulanten Eingriff entfernt werden. Ich hab dann am Tag später wieder Sport gemacht (und direkt vor dem Eingriff einen Tempolauf)... allerdings laufe ich nicht mit dem Finger
    ;-). Aber nach 14 Tagen war der Finger wieder einsatzfähig.
    Aber damit will ich sagen dass es schlimmeres gibt, vielleicht ist das ein Trost. Und vielleicht ist es mit einem kleinen Eingriff erledigt?
    Nur meine persönliche Erfahrung...

  32. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    diagonela (30.11.2019)

  33. #44570

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    Vielen Dank Jürgen, Jan und Voxel.

    Rad ist bestimmt ne gute Alternative. Werde ich auch nutzen. Ich warte jetzt nur noch bis Mittwoch ab, da hab ich einen Termin bei unserem Physio und Osteopathen. Der wird hoffentlich auch was zu sagen können. Mir geht's jetzt erstmal drum, in wie weit die Strecksehnen beim Radeln beansprucht werden. Wenn er meint, dass das kein Thema ist, dann wird fleißig geradelt.

    Ansonsten versuche ich es vorerst dennoch mit dem konservativen Weg. Das heißt Schonung, Salben schmieren und ähnliches. Mit viel Glück könnte sich die Zyste vielleicht auch zurückbilden. Der Orthopäden meinte zwar, dass das nicht passieren wird, aber ich werde es zumindest nicht unversucht lassen.
    Punktieren soll in diesem Fall wohl auch nichts bringen. Sie ist sehr groß und würde sich wahrscheinlich sofort wieder füllen. An sich sind Zysten ja völlig harmlos und meist problemlos. Aber die Größe und vor allem die Lage ist bei mir wohl das Problem.
    Die OP wäre wohl leider etwas größeres. Drei Wochen mit Krücken ohne zu belasten, anschließend erstmal wieder langsam belasten und wieder fit werden für die Arbeit und frühestens nach drei Monaten kann ich wieder ans Laufen denken. Soweit zumindest die Schilderung des Orthopäden.

    Aber gut, das war die Meinung des einen Orthopäden. Mal schauen, was die anderen zu meinen. Da ist nur eher das Problem zeitnah einen Termin zu bekommen.

    Jetzt heißt es wohl erstmal abwarten und Tee trinken...

  34. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von diagonela:

    Bernd79 (30.11.2019)

  35. #44571

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    Voxel, kann man dich jetzt eigentlich tracken?

  36. #44572

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    Ich schick Dir die Race Nummer per PN.
    Kann man über die Website oder app tracken

  37. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    diagonela (30.11.2019)

  38. #44573
    Coxarthrose Avatar von tt-bazille
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    Shit, Sandra. Das liest sich erstmal ziemlich doof mit der Zyste. Ich kann nur unterstützen, dass du dir weitere Meinungen von anderen Orthopäden einholst. Wenn ich da an mein letztes Jahr zurückdenke: Bei insgesamt 3 Orthopäden war ich bis ich die endgültige Diagnose hatte...
    Mir hat es zuletzt sehr geholfen, einen Orthopäden gefunden zu haben, der die selbe sportliche Leidenschaft wie ich hat und selber Läufer ist. Letztendlich hat er mir nur das ok gegeben weiter zu laufen. Den Rest (Ergänzungssport usw.) musste ich selber finden.

    Ich hoffe, du findest auch einen Weg im Umgang mit der Diagnose. Alles Gute!

    5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

  39. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von tt-bazille:

    Bernd79 (30.11.2019), diagonela (30.11.2019)

  40. #44574

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    Danke Jens für deine Worte.

    Sagt mal, wo ist eigentlich unser Anti abgeblieben? Er hat schon länger nichts mehr von sich hören lassen.

  41. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von diagonela:

    Bernd79 (30.11.2019), voxel (30.11.2019)

  42. #44575
    Avatar von Bernd79
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    Alles Gute, Sandra! Ich glaub', du packst das genau richtig an!

    Voxel, Dir auch alles Gute in Valencia!
    ________________________
    10 km - 37:36 (T - April 2019)
    HM - 1:30:41 (Sorger Halbmarathon/Graz - April 2018)
    M - 3:10:26 (Wien Marathon - April 2019)

  43. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bernd79:

    diagonela (30.11.2019), voxel (01.12.2019)

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