+ Antworten
Seite 2291 von 2375 ErsteErste ... 12911791219122412281228822892290229122922293229423012341 ... LetzteLetzte
Ergebnis 57.251 bis 57.275 von 59370
  1. #57251
    keep on running Avatar von feu92
    Im Forum dabei seit
    26.02.2021
    Ort
    Salzburg
    Beiträge
    879
    'Gefällt mir' gegeben
    378
    'Gefällt mir' erhalten
    889

    Standard

    Bei mir heute Hallenfußball, macht 7,8km Fartlek statt 10km DL. Passt!

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von feu92:

    Antracis (28.01.2022)

  3. #57252
    Avatar von Antracis
    Im Forum dabei seit
    26.06.2011
    Ort
    Bärlin
    Beiträge
    5.276
    'Gefällt mir' gegeben
    6.389
    'Gefällt mir' erhalten
    10.153

    Standard

    Danke Steffen, Klasse!

    Bei mir heute Freitag Abend Radelsofa. Fast 2 Stunden Zwift anspruchsvolleres Gekurbel @175W /191W NP.

    TSS genau 100, aber unter 200W. Mal sehen, ob ich wenigstens am Wochenende eine QTE Schaffe.

  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Steffen42 (29.01.2022)

  5. #57253
    keep on running Avatar von feu92
    Im Forum dabei seit
    26.02.2021
    Ort
    Salzburg
    Beiträge
    879
    'Gefällt mir' gegeben
    378
    'Gefällt mir' erhalten
    889

    Standard

    Heute direkt mal mit 20min Kraft in den Tag gestartet.
    Da meine Freundin heute 30 wird, komme ich heute sonst zu nichts sportlichem mehr.
    Dafür steht jede Menge Essen und Kuchen auf dem Programm

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von feu92:

    Steffen42 (29.01.2022)

  7. #57254
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    18.362
    'Gefällt mir' gegeben
    17.511
    'Gefällt mir' erhalten
    12.967

    Standard

    Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!

  8. #57255
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    10.970
    'Gefällt mir' gegeben
    9.658
    'Gefällt mir' erhalten
    10.555

    Standard

    Zitat Zitat von feu92 Beitrag anzeigen
    Da meine Freundin heute 30 wird, komme ich heute sonst zu nichts sportlichem mehr.
    Dafür steht jede Menge Essen und Kuchen auf dem Programm
    Ein Glück, daß meine Frau hier nicht liest. Das würde die Preise echt versauen. Nur weil man selbst oder jemand anderes Geburtstag hat, Weihnachten oder Konfirmation ist, das Training komplett ausfallen lassen? Auf solche Ideen würde ich gar nicht kommen. Und weil das jeder weiß, gibt es auch keine andere Erwartungshaltung
    nix is fix

  9. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (29.01.2022), movingdet65 (29.01.2022), Steffen42 (29.01.2022)

  10. #57256
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    18.362
    'Gefällt mir' gegeben
    17.511
    'Gefällt mir' erhalten
    12.967

    Standard

    Bei mir ist nur am Namenstag des fliegenden Spaghettimonsters reduziertes Training angesagt.

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    leviathan (29.01.2022)

  12. #57257
    Über 40 und nicht hart Avatar von Unwucht
    Im Forum dabei seit
    05.02.2013
    Beiträge
    1.733
    'Gefällt mir' gegeben
    759
    'Gefällt mir' erhalten
    773

    Standard

    Zitat Zitat von feu92 Beitrag anzeigen
    Heute direkt mal mit 20min Kraft in den Tag gestartet.
    Da meine Freundin heute 30 wird, komme ich heute sonst zu nichts sportlichem mehr.
    Dafür steht jede Menge Essen und Kuchen auf dem Programm
    Bisschen Gymnastik schaffst du noch. Leg dich ins Zeug Junge!!
    Let fitness naturally occur. Don't force it or chase times. - @stevemagness

  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Unwucht:

    Steffen42 (29.01.2022)

  14. #57258
    Avatar von Antracis
    Im Forum dabei seit
    26.06.2011
    Ort
    Bärlin
    Beiträge
    5.276
    'Gefällt mir' gegeben
    6.389
    'Gefällt mir' erhalten
    10.153

    Standard

    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Bei mir ist nur am Namenstag des fliegenden Spaghettimonsters reduziertes Training angesagt.
    + 1

    Gerade vom Longrun zurück: 2 Stunden @5:17, wie geplant das Tempo reduziert. Durchschnittspuls leider 200bpm, weil der Garmin Pulsgurt spinnt, aber so isses halt.

    Jetzt Powernap und danach natürlich Laufbeine ausschwimmen

  15. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    leviathan (29.01.2022), movingdet65 (29.01.2022), Steffen42 (29.01.2022)

  16. #57259
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    18.362
    'Gefällt mir' gegeben
    17.511
    'Gefällt mir' erhalten
    12.967

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Gerade vom Longrun zurück
    +1

    25km Dauerlauf in kurzer Hose (Ende Januar, verrückt). Heute Abend dann noch Kraft- und Rudertraining.

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    leviathan (29.01.2022)

  18. #57260

    Im Forum dabei seit
    09.03.2019
    Ort
    MeckPomm
    Beiträge
    354
    'Gefällt mir' gegeben
    1.136
    'Gefällt mir' erhalten
    1.022

    Standard

    Den langen Lauf über 27 km habe ich heute auch in kurzer Hose absolviert.

    Vom Wetter war es besser als gedacht, aber zum Ende hin habe ich den Lauf von gestern dann doch in den Beinen gemerkt. Morgen gibt es dann den Wochenbericht erst später, da ich aufgrund des anstehenden Sturms (bzw. Orkans?) den letzten Lauf der Woche erst nachmittags bzw. abends absolvieren werde.


    Persönliche Bestzeiten: 5k - 21:42 (01/2021), 10k - 43:40 (02/2022), HM - 1:38:04 (10/2019), M - 3:32:48 (04/2022)

  19. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dude_CL:

    Steffen42 (29.01.2022), voxel (29.01.2022)

  20. #57261
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    10.970
    'Gefällt mir' gegeben
    9.658
    'Gefällt mir' erhalten
    10.555

    Standard

    Dude: den Sturm hatte ich gar nicht vor Augen. Morgen Abend machen wir eine Schneeschuhwanderung im Thüringer Wald. Kann ja heiter werden. Naja, heiter im übertragenen und nicht meteorologischem Sinne

    Ich habe mich gestern ja nochmal gegen das Laufen entschieden. Auf der Rolle bin ich wieder 90min easy gefahren. Aber ich habe mich mit 5x30s near Allout mit 4min easy abgelenkt. Hat Spaß gemacht.

    Heute habe ich mich beim Aufwärmen passabel gefühlt. Ein paar Hampelmänner haben die Gesichtszüge nicht zum Entgleisen gebracht. Also ging es standardmäßig eine knappe Stunde raus. Habe kaum etwas gemerkt. Das hat mich wirklich gefreut. Die Beine haben sich nach drei Radeinheiten schon komisch angefühlt. Auch hat etwas die Lockerheit gefehlt. Aber Narbe und Schwellung haben keine Stress gemacht. Entsprechend bin ich happy

    Morgen dann nochmal etwas länger raus und abends die Wanderung. Dann wäre es eine schöne gemütliche Rekomwoche. Freue mich schon auf nächste Woche

    Übrigens habe ich gestern auf der Rolle folgendes Video gesehen. Finde ich mega inspirierend und motivierend:

    https://www.youtube.com/watch?v=zcmtCTRr4JE
    nix is fix

  21. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    blende8 (29.01.2022), Dude_CL (29.01.2022), Steffen42 (29.01.2022)

  22. #57262

    Im Forum dabei seit
    09.03.2019
    Ort
    MeckPomm
    Beiträge
    354
    'Gefällt mir' gegeben
    1.136
    'Gefällt mir' erhalten
    1.022

    Standard

    Zumindest von den Böen sollte es morgen Abend schon deutlich ruhiger sein, aber heute Nacht wird es ordentlich pusten und selbst für morgen Vormittag sind in meiner Gegend Böen bis zu 90 km/h vorhergesagt. Da hätte ich dann weniger Lust auf den langen Lauf gehabt.


    Persönliche Bestzeiten: 5k - 21:42 (01/2021), 10k - 43:40 (02/2022), HM - 1:38:04 (10/2019), M - 3:32:48 (04/2022)

  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Dude_CL:

    leviathan (29.01.2022)

  24. #57263
    De Jung is aussem Pott ;- Avatar von Foot Soldier
    Im Forum dabei seit
    15.01.2009
    Ort
    NRW
    Beiträge
    933
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    3

    Standard

    Also....bei mir steht der Spaß am Laufen immer noch ganz ganz vorne an, und wenn ich deinen Trainingsplan vom 14.01.lese, da ginge mir der Fun an der Bewegung, ganz deftig verloren!
    Mit 3-4 x i d Wo (meist langsam), und vor allem ohne ....

    Q1 Q2 WKM Phase W. bis MRT Paces bei VDOT 51
    20.01.-26.01. E E 55 I 14 I=3:50min/km
    27.01.-02.02. 4x1200m I 20 km E 65 I 13 T=4:11min/km
    ca. 3sec l. jede 5min
    03.02.-09.02. 8x400 R in 86sec. 25km E 80 I 12 d.h. bei 25min T:
    4:14min/km
    10.02.-16.02. 5x1200 I 30km E 80 I 11
    17.02.-23.02. 5x1k I; P 3min 20min E+ 20min T + 20min E 64 II 10 M=4:42min/km
    24.02.-02.03. 4x1k I: P 3min 3,2km E + 5x5min T (P=1min)+ 64 II 9 Reps= 3:35min/km
    60 min E ca. 21km 16,7 km/h
    03.03.-09.03. 4x1k I: P 3min 27km E 56 II 8 oder 86sec auf 400m
    10.03.-16.03. 3,2km E + 4x12min T (P=2min)+ 30km E 80 III 7
    3,2km E ca.20km
    17.03.-23.03. 3,2km E +4x1,6km T (P=1min)+ 3,2km E +4x5min T (P=1min)+ 72 III 6
    5min E+3x1,6kM T(P=1)+3,2km E ca.20km 60min E +15min T +3,2km E ca.27km
    24.03.-30.03. 3,2km E +2x20min T(P=3)+10minT+ 3,2km E+100min M +3,2km E 64 III 5
    3,2km E ca.19km ca. 26km
    31.03.-06.04. 3,2km E+20min T+10min E+20min T+ 33km E 80 III 4
    3,2km E ca.18km
    07.04.-13.04. 2x(20min E +20min T)+3,2km E 35km E 80 IV 3
    ca. 20km
    14.04.-20.04. 2x(20min E + 15min T) +3,2km E 3,2km E+70min M +3,2km E 48 IV 2
    ca. 15km ca. 21km und nicht nach Daniels
    21.04.-27.04. wenig Marathon IV 1


    lief ich 3,12!

    Sorry, aber dein "Generalsplan" ist sch....

  25. #57264

    Im Forum dabei seit
    25.04.2013
    Beiträge
    3.559
    'Gefällt mir' gegeben
    3.443
    'Gefällt mir' erhalten
    4.227

    Standard

    Der Fußsoldat meint den Plan vom Dude vom 14.01.2014?

  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    leviathan (29.01.2022)

  27. #57265

    Im Forum dabei seit
    09.03.2019
    Ort
    MeckPomm
    Beiträge
    354
    'Gefällt mir' gegeben
    1.136
    'Gefällt mir' erhalten
    1.022

    Standard

    Danke für die Aufklärung. Ich hatte gerade echt kein Plan, was Foot Soldier von mir oder wem auch immer wollte.


    Persönliche Bestzeiten: 5k - 21:42 (01/2021), 10k - 43:40 (02/2022), HM - 1:38:04 (10/2019), M - 3:32:48 (04/2022)

  28. #57266
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    18.362
    'Gefällt mir' gegeben
    17.511
    'Gefällt mir' erhalten
    12.967

    Standard

    Oh je. Ackern wir jetzt nochmal alle 2291 Seiten durch?

  29. #57267

    Im Forum dabei seit
    09.03.2019
    Ort
    MeckPomm
    Beiträge
    354
    'Gefällt mir' gegeben
    1.136
    'Gefällt mir' erhalten
    1.022

    Standard

    Jetzt weiß Dude77 endlich, dass sein Plan von vor 8 Jahren sch... ist. Da wird er sich sicherlich über die Information freuen.


    Persönliche Bestzeiten: 5k - 21:42 (01/2021), 10k - 43:40 (02/2022), HM - 1:38:04 (10/2019), M - 3:32:48 (04/2022)

  30. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dude_CL:

    Steffen42 (29.01.2022), voxel (29.01.2022)

  31. #57268
    Alles im Blick. Avatar von bones
    Im Forum dabei seit
    05.12.2003
    Beiträge
    17.913
    'Gefällt mir' gegeben
    2.699
    'Gefällt mir' erhalten
    4.354

    Standard

    Typisch Infanterie.
    "Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)

    Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content...0/07/PDF.9.pdf

  32. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    Steffen42 (29.01.2022), voxel (29.01.2022)

  33. #57269
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    18.362
    'Gefällt mir' gegeben
    17.511
    'Gefällt mir' erhalten
    12.967

    Standard

    Ich war während der Grundausbildung in einer gemeinschaftlich von Heer und Luftwaffe genutzten Kaserne. Unser Schießplatz war recht weit draußen, so 2km.
    Wir von der Luftwaffe wurden immer mit den LKW gebracht und haben den marschierenden Heereskameraden immer nett von der Pritsche gewunken.

    Zusammenhang zum Faden herstellen: Hausaufgabe an den Rest.

  34. #57270
    Deichfesttreter Avatar von blende8
    Im Forum dabei seit
    13.09.2011
    Beiträge
    3.844
    'Gefällt mir' gegeben
    44
    'Gefällt mir' erhalten
    185

    Standard

    Ziemlich stürmich.
    Komme gerade von einer Radtour zurück. Mit Wind > 30 km/h, Gegenwind 12-15 km/h.
    Wie schön, dass es eine Gangschaltung gibt!

    Am fiesesten ist Seitenwind, wenn es einen über die ganze Straße drückt.
    Krass, was der Wind für Power hat. Die Böen sind hier aktuell 8-9.

    Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
    RUN 3! - Kipchoge Power! - No, I won't give in

  35. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von blende8:

    Steffen42 (29.01.2022)

  36. #57271
    Deichfesttreter Avatar von blende8
    Im Forum dabei seit
    13.09.2011
    Beiträge
    3.844
    'Gefällt mir' gegeben
    44
    'Gefällt mir' erhalten
    185

    Standard

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Finde ich mega inspirierend und motivierend:
    https://www.youtube.com/watch?v=zcmtCTRr4JE

    Noch was:
    https://www.youtube.com/watch?v=DVGx4k1Ie50

    Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
    RUN 3! - Kipchoge Power! - No, I won't give in

  37. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von blende8:

    leviathan (30.01.2022)

  38. #57272
    Über 40 und nicht hart Avatar von Unwucht
    Im Forum dabei seit
    05.02.2013
    Beiträge
    1.733
    'Gefällt mir' gegeben
    759
    'Gefällt mir' erhalten
    773

    Standard

    Strava einfach gnadenlos.

    Ich so: 18,77km @5:26 wow längster Lauf seit langem! yey!!

    Strava: 2 Läufe auf diese Route -- vergleichen? Na klar ...

    2013: @4:17
    Let fitness naturally occur. Don't force it or chase times. - @stevemagness

  39. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Unwucht:

    dkf (29.01.2022), joda (30.01.2022), Steffen42 (29.01.2022)

  40. #57273
    Avatar von Bantonio
    Im Forum dabei seit
    01.02.2019
    Ort
    Wien
    Beiträge
    557
    'Gefällt mir' gegeben
    629
    'Gefällt mir' erhalten
    600

    Standard

    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    + 1

    Gerade vom Longrun zurück: 2 Stunden @5:17, wie geplant das Tempo reduziert. Durchschnittspuls leider 200bpm, weil der Garmin Pulsgurt spinnt, aber so isses halt.
    Mensch, wie geil wär das, wenn ich 2 Stunden bei 200bpm Laufen könnte.

    Bei mir war heut 2h30 Long Run angesagt. 30,5km, davon als sanfte Form der Endbeschleunigung km 23, 25, 27, 29 schnell, dazwischen normaler Dauerlauf.
    Wollte die eigentlich in Marathontempo (4:15) laufen, war aber übermotiviert, deshalb in 4:08, 3:56, 3:54, 3:57.
    Die Beine waren (nicht zuletzt dank der FuelCell Elite v2) am Ende noch so gut, dass ich wohl auch die 35 hätte voll machen können.

    Morgen noch ein paar km locker, und ein Stündchen am Radtrainer.

    Gute Nacht

  41. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Bantonio:

    Antracis (30.01.2022), dkf (30.01.2022), movingdet65 (30.01.2022)

  42. #57274
    De Jung is aussem Pott ;- Avatar von Foot Soldier
    Im Forum dabei seit
    15.01.2009
    Ort
    NRW
    Beiträge
    933
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    3

    Standard

    ach...das war von 2014 .....das war der Rotwein gestern

  43. #57275
    Avatar von leviathan
    Im Forum dabei seit
    02.07.2011
    Beiträge
    10.970
    'Gefällt mir' gegeben
    9.658
    'Gefällt mir' erhalten
    10.555

    Standard

    Zitat Zitat von Unwucht Beitrag anzeigen
    Strava einfach gnadenlos.

    Ich so: 18,77km @5:26 wow längster Lauf seit langem! yey!!

    Strava: 2 Läufe auf diese Route -- vergleichen? Na klar ...

    2013: @4:17
    Gleiche Herzfrequenz?
    nix is fix

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 13 (Registrierte Benutzer: 1, Gäste: 12)

Ähnliche Themen

  1. HM in 1:30 mit nur 5x die Woche Training?
    Von Darice im Forum Trainingsplanung für Halbmarathon
    Antworten: 27
    Letzter Beitrag: 25.06.2012, 18:26
  2. Training für mehr Tempohärte im WK (sub 1:20h)
    Von runnning-rob im Forum Trainingsplanung für Halbmarathon
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 27.04.2012, 15:01
  3. Suche Trainingsplan für HM mit 3 mal Training die Woche
    Von Klaucki 86 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 31.05.2010, 22:09
  4. HM mit nur 2x Training pro Woche machbar?
    Von Schmopfkerz im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 14.08.2009, 09:19
  5. Wa ist machbar mit 4x Training/Woche?
    Von Spencer im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 18.10.2007, 15:44

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •