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  1. #48551
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    Bergauf erreicht man mit dem stryd deutlich einfacher hohe Wattwerte (also zumindest bei mir ist es so)
    Strides/Sprints im Flachen voll am Anschlag gelaufen haben bei mir deutlich weniger Watt, als Bergsprints bei gleichem Effort.
    Danke für die Erfahrung.

    Sprints im Flachen komme ich auf so max. 450W, Bergsprints (auf einer kleinen Rampe mit ca. 7%) liegen bei knapp 600W.
    Sowas habe ich auch von vielen anderen gelesen.
    Du Tier

    Meine Strides in der Ebene liegen bei ca. 440W, bei den Bergsprints vielleicht 450W bis 460W.

    Levi, du hast aber schon den stryd mit Windmessung, oder?
    Ja, da hatte ich bei der Bestellung extra länger gewartet.

    Das Phänomen mit der zu kurzen Strecke bei den Carbonschuhen habe ich auch beobachtet.
    Ich bin zwar noch nicht in meinen Carbonschuhen gelaufen, habe aber mal die Tempo Next probiert. Die sind ja auch reletiv hoch. Da war es bei mir aber eher so, daß die anzezeigte Strecke zu lang war und ich nach unten korrigieren musste. Interessant wie unterschiedlich das ist.

    Ansonsten trage ich ja ausschließlich Adidas. Der Boston und der SL haben reagieren sehr ähnlich. Der Adios zeigt etwas zuviel Strecke im Vergleich dazu an (ok, vielleicht 1% . Bei den Tempo next war die Abweichung aber fast 3%.
    nix is fix

  2. #48552
    Avatar von farhadsun
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Die Coros Pace 2 soll da richtig gut sein. Ist nur schwierig erhältlich bisher.
    https://www.youtube.com/watch?v=sjnwGnex2W8&t=154s

    Die machen gute Videos und haben einen guten Shop.

  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von farhadsun:

    leviathan (22.10.2020)

  4. #48553
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    Die machen gute Videos und haben einen guten Shop.
    Stimmt. Ich hör den Podcast ganz gerne.
    Die Uhr haben sie derzeit leider nicht. Offenbar gibt es Lieferschwierigkeiten.

  5. #48554
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Stimmt. Ich hör den Podcast ganz gerne.
    Die Uhr haben sie derzeit leider nicht. Offenbar gibt es Lieferschwierigkeiten.
    Ich habe doch gerade erst an Garmin, die App und die Funktionen gewöhnt
    nix is fix

  6. #48555
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Ich habe doch gerade erst an Garmin, die App und die Funktionen gewöhnt
    Embrace Change! (Solange man seine Gewohnheiten nicht ändert).

  7. #48556
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Embrace Change! (Solange man seine Gewohnheiten nicht ändert).
    Lach mich nur aus. Als Bruder im Geiste weisst Du genau, wovon ich hier schreibe
    nix is fix

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Steffen42 (22.10.2020)

  9. #48557

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    Hier ist ja Betrieb. Bei mir auf der Arbeit auch und da kommt man gerade nicht ganz mit.

    Aber kurz meine 5ct zum Stryd. Wie Steffen: Genauer geht kaum. Da stinkt jedes mir bekannte GPS, wobei der V800, welchen ich nie besessen habe, schon hochgelobt ist.
    Klingt aber echt nach "da stimmt was nicht". Ist zwar ne blöde Frage, aber GPS-Kalibrierung ist abgestellt?

    @Lampe: Ich bin recht nachtblind bzw. habe ich schon echt Angst mich auf die Schn...Nase zu legen. Im Rahmen meines Schuhbergs habe ich den Preis geschluckt. Ist halt wie so oft: Nach oben wirds teuer und Preis/Leistung sinkt. Ich kann halt mit der Lupine Piko ~2h bei 900 echten Lumen laufen. Da wird die Nacht zum Tag und man wird Hassobjekt eines jeden Radfahrers. Die Teile sind für Downhill MTB konzipiert und eigentlich für Läufer schon etwas überdimensioniert.
    Wenn du mit dem Brustlicht happy bist, perfekt.

    Sonst:
    Ich radel. Erholung. Ist auch die definitive Rückmeldung der Beine nach vergangener Woche. Abends im dunkeln Laufen habe ich gerade nicht so den Bedarf und werd am Wochenende wieder raus. Wenn dann etwas Routine ins Laufen kommtn, dann werde ich auch unter der Woche mal wieder.

    Gestern Physio. War ok. Ob das jetzt den Knackpunkt getroffen hat, da bin ich mir nicht sicher. Ich bin aber im Urlaub auf die Verbindung von Psoas/Piriformis gestoßen und das passt zu den Verbesserungen nach entsprechenden Übungen (Posas zu kurz+zu schwach > Kompensation durch Piriformis).
    Was aber schön war beim Physio. Mir wurden meine übrigen 200 Schwachstellen und Probleme aufgezeigt. Da werd ich nach ein paar Jahren der Verdrängung vielleicht jetzt doch mal aktiv versuchen das Gestell noch ein wenig zu korrigieren.

  10. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    Dartan (22.10.2020), dkf (22.10.2020), Steffen42 (22.10.2020)

  11. #48558
    Avatar von spaceman_t
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    Kurz mal aus der dunklen Ecke hinsichtlich Stryd:

    Ich habe das ähnliche Phänomen, dass ich bei unterschiedlichen Paces eine unterschiedliche Abweichung habe. Bei mir spreizen sich die paces vermutlich aber noch viel mehr als bei Euch (bin im Ausdauerbereich einfach viel zu langsam, kann aber z.B. auf 200m zumindest ne Pace um 2:30 laufen).
    Je nachdem wie der Stryd kalibriert ist (bei mir auf langsameres DL-Tempo), wird dann bei schnellerem (Wk-Tempo) die gemessene Strecke kürzer als die reale Strecke. Auf den km durchaus 10-30m, je nach Tempo. Beim kalibrierten Tempo trifft der Stryd aber auf 10m genau die Distanz.
    Wie ich weiterhin festgestellt habe, hängt die Genauigkeit wohl auch von den Kurven ab, da der Stryd dort scheinbar eher ungenauer ist als auf der Geraden.

    Allgemein würde ich die 20 Watt aber ignorieren, das liegt in der eher ungenauen Natur der Wattberechnung beim Laufen.
    Und für Momentan-Pace und auch für die nachträgliche Auswertung, gerade in schlechter GPS-Abdeckung (Wald/Kurven/Häuser) ist der Stryd mit Sicherheit genauer als jede GPS-Uhr.
    Gerade bei Sehr schnellen Abschnitten wie Deinen 30s Einheiten ist die Trägheit des GPS erheblich höher als die des Stryd.
    Zuletzt überarbeitet von spaceman_t (22.10.2020 um 15:39 Uhr)

  12. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von spaceman_t:

    Dartan (22.10.2020), leviathan (22.10.2020), Steffen42 (22.10.2020)

  13. #48559
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    Da wird die Nacht zum Tag und man wird Hassobjekt eines jeden Radfahrers.
    Ich kenne das eher anders herum: Radfahrer mit ihren komplett überdimensionierten Flak-Scheinwerfern, natürlich perfekt auf Augenhöhe eingestellt, die den kompletten Gegenverkehr stilllegen, weil man seine eigenen Füße nicht mehr erkennen kann, sind als Läufer meine totalen Hassobjekte...

    Ansonsten kann ich zum Thema Lampen wenig beitragen, ich verwende seit einigen Jahren eine "Petzl Tikka RXP", die aber wohl einerseits so nicht mehr erhältlich ist, und anderseits den üblichen Anforderungsprofil "klein & leicht" eigentlich so gar nicht entspricht. Aber aus irgendwelchen Gründen sitzt dieser Klopper an Lampe bei mir trotzdem perfekt am Kopf und stört mich kein bisschen. Und ich mag seinen recht diffusen Lichtkegel. Wenn das ausgeleuchtete Sichtfeld, wie bei vielen anderen Modellen, zu scharfe Kanten hat, bekomme ich da auf Dauer einen regelrechten Tunnelblick.

    @"Leistung am Berg" nochmal:
    Selbst wenn die Leistungsmessung zu absolut korrekt wäre, frage ich mich trotzdem wie aussagekräftig der Vergleich flach vs. bergan überhaupt wäre? Da die Belastung und die Beanspruchung der Muskulatur nicht zu 100% identisch ist, finde ich es auch nicht verwunderlich, dass die erreichten Leistungswerte auch nicht zu 100% identisch sind. Um daraus eine relative Stärke oder Schwäche am Berg herzuleiten, bräuchte man wohl statistische Durchschnittswerte für das Verhältnis "Leistung am Berg" / "Leistung im Flachen". Die implizierte Annahme dass beide Leistungen exakt identisch sein sollten, halte ich zumindest für zweifelhaft.

  14. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    Dirk_H (22.10.2020), leviathan (22.10.2020), Steffen42 (22.10.2020)

  15. #48560
    Avatar von Catch-22
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    @levi
    Wenn ich gewusst hätte, dass dir so eine Brustlampe genügt, dann hätte ich die Ledlenser Neo6R empfohlen. Ist von der Leuchtkraft selbe Liga wie die von Decathlon. Ist zwar eine Strinlampe, kann man jedoch auch als Brustlampe tragen. Hat einen recht breiten Lichtkegel, Bewegungen meines Oberkörpers nehme ich nur an den Rändern wahr. Habe sie auch relativ neu und bin aktuell sehr beeindruckt, wie angenehm sie sich tragen und es sich mit ihr laufen lässt. Finde ich deutlich angenehmer als eine Stirnlampe.

  16. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    dkf (22.10.2020), leviathan (22.10.2020)

  17. #48561

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    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Ich kenne das eher anders herum: Radfahrer mit ihren komplett überdimensionierten Flak-Scheinwerfern, natürlich perfekt auf Augenhöhe eingestellt, die den kompletten Gegenverkehr stilllegen, weil man seine eigenen Füße nicht mehr erkennen kann, sind als Läufer meine totalen Hassobjekte...
    Geht mir genauso. Deshalb mußte ich auch meist grinsen, wenn die sich aufgeregt hatten. Bei ganz argen Blendern habe ich auch mal absichtlich noch oben geschaut um mich zu revangieren.

  18. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    Dartan (22.10.2020), dkf (22.10.2020), leviathan (22.10.2020), Steffen42 (22.10.2020)

  19. #48562
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    Geht mir genauso. Deshalb mußte ich auch meist grinsen, wenn die sich aufgeregt hatten. Bei ganz argen Blendern habe ich auch mal absichtlich noch oben geschaut um mich zu revangieren.
    Ich bin mal in einen reingelaufen, weil ich nichts gesehen habe und lieber in den Radfahrer als in den Zaun laufen wollte. Letzterer hat mir ja nichts getan.
    nix is fix

  20. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Dartan (22.10.2020), Dirk_H (22.10.2020), dkf (22.10.2020), Steffen42 (22.10.2020)

  21. #48563
    Avatar von Christoph83
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    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    @"Leistung am Berg" nochmal:
    Selbst wenn die Leistungsmessung zu absolut korrekt wäre, frage ich mich trotzdem wie aussagekräftig der Vergleich flach vs. bergan überhaupt wäre? Da die Belastung und die Beanspruchung der Muskulatur nicht zu 100% identisch ist, finde ich es auch nicht verwunderlich, dass die erreichten Leistungswerte auch nicht zu 100% identisch sind. Um daraus eine relative Stärke oder Schwäche am Berg herzuleiten, bräuchte man wohl statistische Durchschnittswerte für das Verhältnis "Leistung am Berg" / "Leistung im Flachen". Die implizierte Annahme dass beide Leistungen exakt identisch sein sollten, halte ich zumindest für zweifelhaft.
    +1

    Man sollte sich halt dem Umstand bewusst sein, dass es grob abweichende Leistungsdaten geben kann.
    Keine Ahnung, wie sich das auf längeren Anstiegen verhält, mehr als 1km bergauf (und das ist dann nicht steil, vielleicht 3-4%) hat es hier nicht.
    Aber wenn es da auch so ähnlich ist, würde ich eine daraus resultierende Auto-CP nicht als Grundlage für Trainings-/Wettkampfsteuerung im Flachen machen wollen.
    Einige hier kennen das ja bestimmt von Zwift. Wenn man ein Workout mit nur 5-10% zu hoher FTP fährt, kann es unangenehm werden
    Wettkampf/Training im Flachen -> Daten zur CP-Berechnung sollten im Flachen erhoben werden.
    Auf der anderen Seite könnten Berg-Intervalle anhand der "Flachland-CP" zu lasch werden.
    Aber soweit habe ich micht damit noch nicht befasst, da ich ja auch gar nicht wattgesteuert trainiere.

    @Lampe: Nutze auch eine Petzl Tikka "irgendwas" seit 3 Jahren. Die hat so einen Boost-Modus, wo man für ein paar Sekunden die Leuchtkraft auf Maximum stellt. Drücke ich bei Autos mit Fernlicht gerne, spätestens dann wird abgeblendet...
    Fahrradfahrer sind hier zwischen den Dörfern um die Uhrzeiten kaum unterwegs und die haben hier meistens ihr Licht ganz gut eingestellt.

  22. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    Dirk_H (23.10.2020), leviathan (22.10.2020), Steffen42 (22.10.2020)

  23. #48564
    Avatar von Steffen42
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    Heute Sendepause hier?

    Ok, ich hab zwei Themen zur Auswahl.

    1) Heute lockere 15km gelaufen
    2) Unsere beiden neuen Kätzchen (13 Wochen) sind heute angekommen. Sehr quirlige Tierchen. Fotos folgen irgendwann.

  24. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (23.10.2020), Dartan (23.10.2020), Dirk_H (23.10.2020)

  25. #48565

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    Ich nehm die Katzenbilder.

    Bei mir gibts nur unspektakuläre Erholungswoche mit radeln, radeln...und eigentlich wollte ich schon seit einer Stunde am radeln sein. Werde dann mal.

  26. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    Antracis (23.10.2020), leviathan (23.10.2020), Steffen42 (23.10.2020)

  27. #48566
    Avatar von Antracis
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    Bei mir heute 4 x 3 min mit 2 min Pause.

    Da es in Strömen geregnet hat und ich am Ende der Woche, mit wegen Hintergrunddienst nur knapp 5h Schlaf, nicht voll fit war, relativ schmerzarm und Weicheiig nur knapp unter 4:00 gelaufen.

    War so gerade mal oberhalb der Komfortzone, aberauch deutlich von Vollgas entfernt. Aber ich will ja noch ein paar Monate an der Form arbeiten können und Coach sagte was davon, die Laufbelastung jetzt langsam zu steigern

  28. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dirk_H (23.10.2020), leviathan (23.10.2020), Steffen42 (23.10.2020)

  29. #48567
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    zum Einen

    Hund und Katze gehen immer im Internet

    Ansonsten... da der tach zwar rum, aber der neue Tach auch noch nicht angefangen hat.... quasi kurze Zwischenmeldung.

    Heute früh zumindest mit Sanne noch die kleine Runde mit 7 von den kleinen 30sekündern gedreht

    (So gerade mal oberhalb der Komfortzone aberauch deutlich von Vollgas entfernt )

    Ansonsten waren wir vorhin hier in der Bergwirtschaft auf dem Papststein ... das Essen total lecker und was macht uns Susi...

    Kippt unter den Tisch, weil, warum auch immer, mal wieder der Kreislauf aus dem heiteren Nichts heraus... einfach so zusammen gebrochen ist

    10min später war alles wieder i.o.

    Morgen (na oder besser nachher ) wird dann erst mal gewandert & jetzt wird das Licht hier gelöscht

  30. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Antracis (24.10.2020), Dartan (24.10.2020), Dirk_H (24.10.2020), leviathan (24.10.2020), Steffen42 (24.10.2020)

  31. #48568

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    Gerade vom Laufen wieder zurück. Herliches Wetter und wohl zum ersten Mal seit ~2 Monaten hat das Gesäß nichtmal gezuckt.
    Auf seriöses Training hatte ich keine Lust. Bin ~13km gelaufen mit 4x 200-300m @~3:30-3:40. Der Rest war leicht überzogenes joggen (insgesamt 77% HFmax).

    Mal schauen ob es stabil bleibt aber mal wieder sehr schön ohne irgendwelches zippen unterwegs zu sein und das ganze bei wunderbarer Sonne.

    Euch einen guten Start ins Wochenende

  32. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    Antracis (24.10.2020), Catch-22 (24.10.2020), Dartan (24.10.2020), jonny68 (24.10.2020), leviathan (24.10.2020), Steffen42 (24.10.2020)

  33. #48569
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    Gerade vom Laufen wieder zurück. Herliches Wetter und wohl zum ersten Mal seit ~2 Monaten hat das Gesäß nichtmal gezuckt.
    Freut mich riesig für Dich. Genieße das. Wer an so einem schönen Herbsttag ein Läufchen genießen darf, kann nur glücklich sein

    Auf seriöses Training hatte ich keine Lust. Bin ~13km gelaufen mit 4x 200-300m @~3:30-3:40. Der Rest war leicht überzogenes joggen (insgesamt 77% HFmax).
    Wer sowas läuft, braucht auch kein "seriöses" Training
    Ist eigentlich auch egal. Nimm einfach mit, was gut funktioniert. Mal einen TDL oder einen Wettkampf in x min zu laufen ist sicher toll. Monatelanges Nichtlaufen kann das aber nicht kompensieren. Hier schreibt übrigens (zumindest mit Bezug darauf) kein Unwissender

    Daher kann ich sehr gut nachempfinden wie schön das gerade für Dich ist.
    nix is fix

  34. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (24.10.2020), Catch-22 (24.10.2020), Dartan (24.10.2020), Dirk_H (24.10.2020), Steffen42 (24.10.2020)

  35. #48570
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Freut mich riesig für Dich.
    +1

    Beste Nachricht der Woche! Sehr schön, Dirk!

  36. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Catch-22 (24.10.2020), Dirk_H (24.10.2020), leviathan (24.10.2020)

  37. #48571
    Avatar von Steffen42
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    Auf vielfachen Wunsch und speziellen Wunsch der Dame hier:

    Name:  Katzen.jpg
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    Links ist der Kater, rechts die Katze. Namen haben wir noch nicht vergeben.

  38. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Catch-22 (24.10.2020), Dartan (24.10.2020), Dirk_H (24.10.2020), dkf (25.10.2020), Jogging-Rookie (25.10.2020), leviathan (24.10.2020)

  39. #48572
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Auf vielfachen Wunsch und speziellen Wunsch der Dame hier:

    Name:  Katzen.jpg
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    Links ist der Kater, rechts die Katze. Namen haben wir noch nicht vergeben.
    Ich werde das Bild bei Tim melden. Hoffentlich sehen das meine Kinder und meine Frau nicht. Das würde immensen Druck aufbauen und die Preise versauen. Bisher lautet die Parole: "Haustiere ja, aber nur tiefgefroren."

    Könnte man hier schwer durchhalten
    nix is fix

  40. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (24.10.2020), Dartan (24.10.2020), Dirk_H (24.10.2020), dkf (25.10.2020), Steffen42 (24.10.2020)

  41. #48573
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Bisher lautet die Parole: "Haustiere ja, aber nur tiefgefroren."
    Ich hatte das auch durchgehalten, bis wir dann vor 18 Jahren auf einmal eine Katze hatten. Ich hab mich wirklich sehr an sie gewöhnt gehabt und war in der Familie wahrscheinlich der traurigste, als sie im Mai dieses Jahr dann an Altersschwäche gestorben war.

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Könnte man hier schwer durchhalten
    Puh, ich leih die gerne mal aus. Die beiden sind schon *echt* anstrengend.

    Sobald ich dann endlich in den Vorruhestand darf (sieht leider aktuell schlecht aus, liefere noch zu gut ab ) werden wir uns auf jeden Fall einen Hund anschaffen. Also einen echten Hund mit dem ich dann auch rennen gehen kann. Das hat schon was.

  42. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Dartan (24.10.2020), Dirk_H (24.10.2020), dkf (25.10.2020), leviathan (24.10.2020)

  43. #48574
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen

    Sobald ich dann endlich in den Vorruhestand darf (sieht leider aktuell schlecht aus, liefere noch zu gut ab ) werden wir uns auf jeden Fall einen Hund anschaffen. Also einen echten Hund mit dem ich dann auch rennen gehen kann. Das hat schon was.
    Kann ich nur empfehlen. Ich hab das ja clever an den Kumpel outgesorced und außer, dass ich jetzt beim zurechtlegen der Laufsachen am Wochenende unbedingt darauf achten muss, an die Leckerlis zu denken, hab ich auch sonst keine Sorgen damit.

    Wirkt sich auch positiv auf das Training aus, weil es ein Hütehund ist. Wenn einer von uns beim Intervall mal schwächelt und zurückfällt, gibt es gleich einen Fersenbiss.

    Und es gibt niemand, der mich so freundlich und stürmisch begrüßt. Naja, Oder zumindest muss ich da in der Regel mehr bieten, als eine vertrocknete Wurst.


    Heute sind wir dann auch wieder auf die „Winterstrecke“ gewechselt, obwohl bestes Herbstwetter.

    Zumindest im ersten Teil der zwei Stunden relativ profiliert und trailig, hab aber an den Anstiegen natürlich locker machen müssen, Coach sacht, ich soll mich erstmal dran gewöhnen, bevor ich da hochballer und mir die Haxen zerre und außerdem sei ich gestern ja Intervalle gelaufen...ist wie bei Obelix mit dem Zaubertrank.

    Naja, immerhin wird mir noch nicht der Umgang hier mit Euch verboten - zahlender Kunde halt.


  44. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

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  45. #48575
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    Wir hatten vor kurzem eine interessante Diskussion zum Thema Leistungsmessung. Jetzt ist mir folgendes Video über den Weg gelaufen, daß zumindest einige unserer Frage ganz gut beantwortet. Für diejenigen, die über die Anschaffung eines Pods nachdenken, ist das vielleicht auch ganz interessant:

    https://www.youtube.com/watch?v=fzPhHcP7ZcE
    nix is fix

  46. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

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