Aha, dann hast Du Dich jetzt verraten. Ist also doch alles Teil eines großen - nicht allen Beteiligten bekannten - Plans.Dartan hat geschrieben: Da muss man schon unterscheiden, "flotter als von Beobachtern als sinnvoll erachtet" und "flotter als im vorgefertigten Trainingsplan steht" ist wirklich "business as usual". "Flotter als selbst für mich geplant" kommt aber tatsächlich gar nicht so häufig vor.
@training: morgens eine Stunde Zwift mit den SZR Early Birdies. War ein ziemlicher Fail, da ich spät dran war, aufs Rad bin und noch mit dem Handy rumgespielt hatte. Da waren die dann auch losgefahren und schon nicht mehr erreichbar. Bin dann also alleine gefahren.
.Gerade eben 15km Dauerlauf, nicht mehr ganz so tolles Wetter wie gestern aber bis auf die Kälte gut.
Heute Abend dann noch Krafttraining. Also Business as usual und auch so geplant und gemacht.
Leider war das Teilnehmerfeld heute so ausgedünnt wie noch nie, wegen Urlaub 
, wegen Corona-Nachwirkungen 
, wegen vorsorglicher Selbstquarantäne 
, und der Rest war offenbar einfach zu weicheiig für das Programm. 
Auf dem Programm standen mal wieder 4x10min "Schwelle", geworden ist es dann:
Gerade das erste Intervall, ganz besonders der erste Kilometer davon, ist ein bisschen arg langsam geraten. Einerseits um sich nicht gleich am Anfang abzuschießen, anderseits wohl weil die üblichen "Tempomaten" der Gruppe heute gefehlt haben. Bei den nächsten beiden Wiederholungen hat das dann mit dem Pacing deutlich besser funktioniert. Und beim finalen Intervall war noch mal eine klare Steigerung drin, also offenbar das korrekte Tempo ganz gut getroffen. Rein vom Körpergefühl her würde ich vermuten, dass die ersten drei Intervalle tatsächlich nahe der Schwelle gewesen sein könnten, das letzte war dann klar drüber.
Dabei dachte ich vor etwa 10 Tagen, dass ich drüber hinweg bin. 
) ziemlich gut. 
