Könnte natürlich sein. Oder die Messabstände sind nicht exakt. von daher ist Deine Denke, daß man auf die Runde schauen sollte deutlich sinnvoller. Bzw. hat man in Runde zwei vergleichbare Abschnitte.alcano hat geschrieben:Von 9.7 bis 10.5 gehts wohl hoch. Da waren alle ca. 20 s/km langsamer.
Sieht eher nach ersterem aus.alcano hat geschrieben:Die nächste Zwischenzeit sollte dann einen Hinweis darauf geben, ob er etwas rausgenommen hat weil er wollte oder musste.
Jetzt mittlerweile allerdings eher nach zweiterem. Aber das geht den anderen auch so – und wenn voxel etwas kann, dann sich durchkämpfen.alcano hat geschrieben:Sieht eher nach ersterem aus.
Wahnsinn triffts!Steffen42 hat geschrieben:Weiter auf wahnsinnig gutem Kurs unterwegs.
and now voxel go go go...Geeenaufeu92 hat geschrieben:Ich freue mich sehr auf deine Bericht, aber lass dir ruhig ein paar Minuten Zeit damit...
Wir feiern dich währenddessen schon mal ausgiebig!!
;
,- mehr brauchte es heute nicht sein.
Schwer auszuhalten mit den blöden zahlen, aber ich erhol mich mal weiter und darf ja hoffentlich die Woche schon wieder mehr machen.
+1Steffen42 hat geschrieben:Was für ein Husarenritt.
Herzlichen Glückwunsch zu dieser unglaublich, fantastischen und auch surrealen Leistung.
Voxel, Du bist ein echter Ironman und mit dieser Leistung hast Du Dich hier im Forum mit weitem Abstand als der beste Ausdauersportler verewigt.
Krass. Und das war gerade mal die Premiere.
. War ein genialer Tag und eine großartige Erfahrung. Bin glücklich wie es gelaufen ist. ... da schließ ich mich voll an, da wurde wieder so richtig supadupastark gevoxeltmovingdet65 hat geschrieben:Also dass sieht ja alles wahnsinnig stark bei Voxel aus,- ne bärenstarke Leistung unseres Ausnahmesportlers
(KW 32; 09.08. – 15.08.)stellt frau sich bisschen was anderes vor als;Hagenthor hat geschrieben:nichtstun
Hagenthor hat geschrieben:Laufen / Trailrunning: 50km 2'000hM
Wandern: 14km 500hM
Radfahren: 60km
Club der anonymen Sub-3h20er hat geschrieben:super Stimmung in diesem Faden
dkf hat geschrieben:@Martin der Erste [/B]
na Hallöle, lange nicht gelesen
Wie geht es denn dem Klopper, tut er seinen Dienst noch
Moin, [/TD] Die Intervalle am Mittwoch liefen im Nachhinein betrachtet schon ganz ok, aber beim zweiten Satz habe ich doch ganz schön gelitten. 
Einen neuen persönlichen Geschwindigkeitsrekord habe ich diesmal zwar klar verfehlt, was aber wohl primär am ungünstigeren Wind lag. Leistungsmäßig war das auch nicht weniger als sonst. 
Ich will gar nicht sagen dass die Hitze das einzige Problem war, die Beine waren aufgrund der nicht ganz so harmlosen Woche auch etwas angeschlagen und davor zu wenig gegessen habe ich vermutlich auch. Aber ich hatte definitiv das Gefühl dass die einsetzende Dehydrierung eine Katalysator für die Probleme war und sie noch mal massiv verstärkt hat. (Der gewonnene anschließende 5km Spaziergang war jetzt auch nicht sonderlich spaßig. Außerdem faszinierend wie lange sich 5km im Gehtempo ziehen können...) Also ist wohl Tapering angesagt. Wie ich den HM dann abgehe, da bin ich noch unschlüssig? Einerseits schätze ich meine Form aktuell schon nicht als zu schlecht ein, aber von meiner absoluten Topform bin ich dann doch weit entfernt. Und außerdem fehlt jegliches spezifisches HM-Training. Meine PB (1:27:09h) halte ich daher für unerreichbar. Mal schauen, eventuell hänge ich mich an einen 1:30er Ballon, das dürfte immer noch mehr als optimistisch sein, aber zumindest an einen guten Tag wohl nicht komplett unerreichbar. 
Dem kann ich mich in doppelter Hinsicht anschließen. Einfach etwas machen zu können und fit zu sein, ist einfach der wichtigste Faktor in dem Spiel. Die Wettkampfvorbereitung hat schon auch ihren Reiz. Aber auch das ist ein auf und ab. Und letztendlich endet das ambitionierte Laufen einfach zu oft in der Laufpause. Und die ist viel blöder und deprimierender als ein verpasster oder vergeigter Wettkampf.Steffen42 hat geschrieben:Gute Besserung, Dirk. Wünsche Dir, dass Du bald wieder in der Spur bist. Und ein Leben ohne Wettkämpfe kann auch ganz schön sein.
& wenn selbige versucht etwas schneller zu "joggen", könnten wir DAS ja vllt. irgendwann tatsächlich sogar einmal zusammen tun 
(ähm.... naja wir üben noch )Ich bin viel zu eitel, um zusätzliche Kilos zuzulassenD-Bus hat geschrieben: 10 s/km? Das kommt ja schon alleine durch den Gewichtsunterschied dabei raus, mindestens.
Das kann durchaus sein, daß hier jeder ein wenig anders tickt. 10s sind so meine persönliche Erfahrung. Das ist das, was man so auf die Kette bekommt, wenn man jeden Tag eine Stunde entspannt unterwegs ist. Der Rest sind dann wenige harte Einheiten. Und auch hier kommt der größte Teil der Entwicklung durch sehr sanfte QTEs. Die harten sind dann in der Regel nicht mehr für eine weitere Leistungsentwicklung wichtig, aber als Vorbereiter für die nächste LaufpauseAllerdings würde ich den Unterschied eher bei 20 - 40 s/km sehen, je nachdem, wie viel weniger und sanfter man läuft.
Da bin ich eher bei Dir, als bei Levi. Aber so aus eigener Erfahrung eher am niedrigeren Rand.D-Bus hat geschrieben: Allerdings würde ich den Unterschied eher bei 20 - 40 s/km sehen, je nachdem, wie viel weniger und sanfter man läuft.
Allein das Gefühl zu haben, daß man jederzeit einen raushauen könnte, ist doch geil. Ob man das dann auch macht, ist ja eine andere Frage. Wieviele ziehen in eine Stadt, um mehr Kultur haben zu können. Und dann findest Du sie niemals im Theater. Allein, daß man könnte, ist schon was wert.Steffen42 hat geschrieben: Und, schlimm? Finde ich nicht.
Hatte ja mal geschrieben, was mir ein Vereinskollege gesagt hat, was sein Trainingsziel (ohne WK) ist. Einen HM ohne sich schämen zu müssen jederzeit aus dem Stand laufen zu können. Finde ich gut.
Meine Schwankungen liegen um bis zu 5 - 6 kg. Mehr geht nicht, da mir dann keine Hosen mehr passen würden. Am oberen Rand fühle ich mich zudem auch unwohl, so dass das kaum mehr werden wird. 3 kg über WK-Gewicht ist für mich persönlich in Ordnung; dann gibt's auch kein Mecker, dass ich zu dürr (Frau + Mutter) oder zu dick (Geschwister, Laufkumpels) bin.leviathan hat geschrieben:Ich bin viel zu eitel, um zusätzliche Kilos zuzulassen
Das ist aber wirklich ein Thema. Das muss man aber unbedingt verhindern. Wenn man sich einmal gehen lässt, wird es dann auch schnell egal. Wobei die 10s ca. 3kg bis 4kg sind. Wenn man sonst sehr austrainiert ist, kann ich mir das schon vorstellen. Allerdings würde ich selbst dieses Szenario möglichst vermeiden.
Wenn mir mein engstes Umfeld (Frau, Eltern) nicht sagen, daß ich krank aussehe oder viel zu dünn wäre, weiß ich genau, daß ich nun penibel auf meine Ernährung achten sollteD-Bus hat geschrieben:Meine Schwankungen liegen um bis zu 5 - 6 kg. Mehr geht nicht, da mir dann keine Hosen mehr passen würden. Am oberen Rand fühle ich mich zudem auch unwohl, so dass das kaum mehr werden wird. 3 kg über WK-Gewicht ist für mich persönlich in Ordnung; dann gibt's auch kein Mecker, dass ich zu dürr (Frau + Mutter) oder zu dick (Geschwister, Laufkumpels) bin.
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