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  1. #50901
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Na ja, soeben wurde der Zahn gezogen. Also kann ich diese Woche wieder durchstarten :-).
    Genießt die Sonne. Sport frei!
    Gute Besserung voxel! Lass die Wunde erstmal verheilen. Da ist jetzt sicher ein schöner Blutspfropfen entstanden. Der ist wichtig für die Heilung und verschließt die Wunde. Wenn Du nun wieder zu früh Sport machst, kann dieser sinnige Wundverschluss rausgedrückt werden. Und wird die Heilung deutlich schwieriger.

    Also sei stark und halt die Füße mal ein paar Tage still
    nix is fix

  2. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    dkf (22.02.2021), Steffen42 (22.02.2021), voxel (23.02.2021)

  3. #50902
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von Dartan Beitrag anzeigen
    Da kann ich mich nur anschließen.

    Also ich wäre ja dafür dass ihr das groß angekündigte schwipp-schwapp-event per livestream überträgt, wäre garantiert unterhaltsam... .
    Muss ich Stef mal vorschlagen

    Vorher müssen wir aber erstmal festlegen, welches Segment wir eigentlich fahren wollen. Aufgrund des traditionellen Mangels in Berlin an brauchbaren Anstiegen treiben da die Strava-Segmente seltsame Blüten, nämlich:


    1. Kleines Schwipp-Schwapp: Panzerberg Nordanstieg hoch, nach Süden runter. Umdrehen. Südanstieg hoch, runter bis Anfang Nordanstieg.
    2. Großes Schwipp-Schwapp: 5 x Kleines Schwipp-Schwapp
    3. Magnum-Schwipp-Schwapp: 10 x Kleines Schwipp-Schwapp
    4. Heiliger Schwupps : 20 x Kleines Schwipp-Schwapp

    Ich vermute ja, dass meine Compañera nach dem kleinen Schwipp-Schwapp erstmal warm ist und zumindest bis zum Magnum weiter fahren will.
    Mal sehen...

    Andererseits ist das Ganze jetzt so wild auch nicht, selbst der heilige Schwupps hat jetzt noch deutlich unter 2000 Höhenmeter. Also kein Vergleich zu so Sachen, wie Everesting im Parkhaus.

    Heute erstmal Ruhetag. Hab heute ja den Gruß von Astra-Zeneca in den Deltamuskel bekommen, mal sehen ob ich morgen noch zu irgendwas fähig bin.

  4. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (23.02.2021), dkf (22.02.2021), leviathan (22.02.2021), Steffen42 (22.02.2021), voxel (23.02.2021)

  5. #50903
    Avatar von Steffen42
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    Gratuliere zur Impfung und hoffentlich keine Nebenwirkungen!

  6. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    dkf (22.02.2021), leviathan (22.02.2021)

  7. #50904
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Gratuliere zur Impfung und hoffentlich keine Nebenwirkungen!
    Danke, Mal sehen, wir hatten die letzten 10 Tage eine Arbeitsunfähigkeitsquote von 80% oder so... und das waren alles keine Kollegen mit dem Ruf, sich leichtfüßig krank zu melden.

    Meine aktuelle Abwehrstrategie ist, sich nachher mit einem großen Glas Ardbeg-Whisky ins Bett zu legen.

  8. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (23.02.2021), dkf (22.02.2021), Steffen42 (22.02.2021), voxel (23.02.2021)

  9. #50905
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Danke, Mal sehen, wir hatten die letzten 10 Tage eine Arbeitsunfähigkeitsquote von 80% oder so... und das waren alles keine Kollegen mit dem Ruf, sich leichtfüßig krank zu melden.
    Ich nehme gerne den Deal für einen Tag Off kein Risiko für 7 oder mehr Tage Off zu haben. Von daher... Genieß den Schnappes!

  10. #50906
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Ich nehme gerne den Deal für einen Tag Off kein Risiko für 7 oder mehr Tage Off zu haben. Von daher... Genieß den Schnappes!
    Danke, für mich wars ja auch nie eine Frage, aber gewisse Spannung ist natürlich schon dabei, auf welche Seite die Münze fällt oder ob sie auf der Kante stehen bleibt.

  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Steffen42 (22.02.2021)

  12. #50907
    Avatar von Steffen42
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    In etwa so spannend wie ein Tatort halt. Nach 90 Minuten sicher vorbei, egal wie es ausgeht

  13. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    voxel (23.02.2021)

  14. #50908
    Avatar von Antracis
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    Hm, also bisher hab ich nicht mal Schmerzen an der Einstichstelle. Naja, Sub3:20er halt.

    Und der Herr sprach: Steine, wollt Ihr 3:20er werden ? Und die Steine antworteten: Nein Herr, dafür sind wir nicht hart genug...

  15. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Christoph83 (23.02.2021), Dartan (23.02.2021), jonny68 (23.02.2021), leviathan (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021), voxel (23.02.2021), Zemita (23.02.2021)

  16. #50909
    Avatar von Steffen42
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    Ich wusste es, Chuck!

  17. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (23.02.2021)

  18. #50910

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    Danke Levi! Die Wunde ist hauptsächlich mit Fäden genäht und hält hoffentlich nicht nur wegen geronnenem Blut. Aber heute Mittag habe ich einen Kontrolltermin und dann frage ich den Arzt was ich heute Nachmittag trainieren darf. Hab Lust auf eine Radtour draußen :-).

    Sauber Anti. Das sind doch doppelt gute Nachrichten von Dir. Die Islay Whiskys sind mir ein bisschen zu rauchig und torfig, aber offensichtlich bestens geeignet um Impnachwirkungen zu verhindern. Solltest der Stiko Bescheid sagen. Mit jeder Impfung gibts einen Whisky gratis :-)

    Schönen Tag noch!

  19. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Dartan (23.02.2021), leviathan (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021)

  20. #50911

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    Sagt mal ich vermisse unseren Dirk.
    Ich würde mich freuen, auch in diesem Faden mehr von Dir zu lesen .

  21. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Catch-22 (23.02.2021), Dartan (23.02.2021), Hagenthor (23.02.2021), leviathan (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021)

  22. #50912
    Avatar von Hagenthor
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Sagt mal ich vermisse unseren Dirk.
    Ich würde mich freuen, auch in diesem Faden mehr von Dir zu lesen .
    Ich glaube der ist vom Läufer zum reinen Laufschuhkäufer mutiert

  23. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Hagenthor:

    Antracis (23.02.2021), Dartan (23.02.2021), leviathan (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021)

  24. #50913
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Sagt mal ich vermisse unseren Dirk.
    Ich würde mich freuen, auch in diesem Faden mehr von Dir zu lesen .
    +1

    Come Back, Dirk.

  25. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Catch-22 (23.02.2021), leviathan (23.02.2021)

  26. #50914
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Hagenthor Beitrag anzeigen
    Ich glaube der ist vom Läufer zum reinen Laufschuhkäufer mutiert
    Hier in dem Faden können wir beides gemeinsam. Und sogar noch Radfahren und manche sogar Schwimmen zusätzlich.

  27. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Catch-22 (23.02.2021), Dartan (23.02.2021), Hagenthor (23.02.2021), voxel (23.02.2021)

  28. #50915
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Und der Herr sprach: Steine, wollt Ihr 3:20er werden ? Und die Steine antworteten: Nein Herr, dafür sind wir nicht hart genug...
    Der Coach meinte letztlich durch die Blume, daß ich mich ja nicht von den TSS und Trimps hier im Faden anstacheln lassen soll. Das war nicht so direkt. Es kam aber deutlich rüber, daß er mir keine Überlebenswahrscheinlichkeit geben würde. Naja, wenn ich groß bin, will ich auch ein 3:20er werden. Ich gehe aber jetzt den Umweg über "Stein"

    Bzgl. Dirk: er kann ja dann von vielen Ausflügen in neuen Schuhe berichten. Vielleicht gibt es ein Review zu Holgers Einschätzung. Ich hoffe auch, daß er bald wieder hier eintrudelt

    Wo wir gerade bei Vermissten sind. Wie geht es eigentlich unsere zweiten Läuferin?
    nix is fix

  29. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (23.02.2021), Catch-22 (23.02.2021), Dartan (23.02.2021), diagonela (24.02.2021), Hagenthor (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021), voxel (23.02.2021)

  30. #50916
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Hier in dem Faden können wir beides gemeinsam. Und sogar noch Radfahren und manche sogar Schwimmen zusätzlich.
    und bald kommt noch Rudern dazu
    Viele Grüße Biene

  31. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Biene77:

    Dartan (23.02.2021), leviathan (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021), voxel (23.02.2021)

  32. #50917

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    Sandra vermisse ich auch. Würde mich riesig freuen ein Lebenszeichen zu hören.

  33. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    diagonela (24.02.2021), Steffen42 (23.02.2021)

  34. #50918
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    und bald kommt noch Rudern dazu
    Mann könnte auch sagen: 3-20 Einheiten in 3 bis 4 Sportarten
    nix is fix

  35. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Antracis (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021)

  36. #50919
    Avatar von Catch-22
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    Mir fehlt Sandra auch. Würde sie sehr gerne wieder lesen.

  37. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    Antracis (23.02.2021), diagonela (24.02.2021), Steffen42 (23.02.2021)

  38. #50920
    Avatar von Christoph83
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    Zitat Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
    Da kann ich mir der Einfachheit halber nur anschließen und Holger einschließen: Geile Woche! Volume matters und Kontinuität auch.
    +1, ebenso für deine und Darths Wochen.

    Hm, also bisher hab ich nicht mal Schmerzen an der Einstichstelle.
    Super, hoffe das bleibt so.
    Muss ich meiner Frau heute Abend berichten, die ist Freitag dran (da hat sich der Wiedereinstieg in den alten medizinischen Job zum 01.02. direkt gelohnt ) und hat etwas Bedenken wegen der Nebenwirkungen (weil sie Samstag was vor hat...)

    @Meet-Up: Bei mir würde nur der 09.03. gehen, da ich am 02.03. mal wieder ein Jahr älter werde und da abends bestimmt etwas üppiger gespeist wird, wenn man schon nirgendwo hin kann. Hoffe ja auf gutes Wetter, dass der Grill glühen kann

    @voxel: Blöd mit dem Zahn, drücke die Daumen für schnelle Heilung der Wunde.

    @letzte Woche:

    Tag Training Kommentar
    Montag Radtrainer 1:10h @240W 75% Hfmax Alpe Du Zwift pb in 46:48min @275W
    Dienstag Ruhetag
    Mittwoch Dauerlauf 13,5km @4:26 73% Hfmax
    Donnerstag Radtrainer 0:45h @168W 58% Hfmax
    Freitag Dauerlauf 18,2km @4:28 75% Hfmax
    Samstag Dauerlauf 13,5km @4:32 73% Hfmax
    Sonntag Dauerlauf 10km @4:32 74% Hfmax
    Rennrad 61,7km @211W 74% Hfmax 2:02h @30,3km/h bei 223HM
    Gesamt 4x Laufen: 55,2km @4:29 74% Hfmax 4:07h
    2x Radtrainer: 1:56h @213W 57% Hfmax 62km & 1.069HM
    1x Rennrad: 61,7km & 223HM @211W 74% Hfmax 2:02h
    Gesamtdauer: 8:05hh
    TRIMP: 685
    Kalorien: 6.111

    Wenig aufregendes letzte Woche. Einmal die Alpe hochgeballert, aber noch nicht All-Out.
    Highlight war natürlich die Rennrad-Tour draussen, bei herrlichem Wetter. Wird dieses Jahr hoffentlich öfter passieren (habe jetzt schon 75% der Vorjahres-Draussen-km zusammen ) War mit dem auf Tri-Position umgebauten Rollen-Rad unterwegs, aber da WE und viel los auf den Wegen, praktisch kein Fahren im Auflieger möglich. Durch die nach vorne gekröpfte Sattelstütze, saß ich dann eher bescheiden/viel zu aufrecht.
    Nächste WE-Fahrten dann wohl mit dem "guten" Rennrad.

    Durch die neuen Arbeitszeiten meiner Frau und die Kinderbetreuung muss sich hier erstmal wieder alles einpendeln.
    Seit heute dann wieder was Neues mit dem Wechselunterricht (jeden zweiten Tag gehen die Kinder zur Schule/Kita). Habe natürlich diese Woche direkt die Niete gezogen: An meinen Home-Office Tagen sind die Kinder zuhause (und Frau arbeiten) und an den Schultagen bin ich im Büro
    Und am Wochenende wird meine Frau wahrscheinlich mit den Impf-Nebenwirkungen flach liegen. Gute Voraussatzungen für viel Ausdauersport

  39. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    Catch-22 (23.02.2021), Dartan (23.02.2021), Dude_CL (23.02.2021), Hagenthor (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021), voxel (23.02.2021)

  40. #50921
    Avatar von Dirk_H
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    Ich hab meinen Laufsport und Radsport mal größtenteils vom I-Net entkoppelt. Strava-Account und Zwift auch.
    Ok, zählt vermutlich eh kaum als Sport was ich mache, Ahnung habe ich auch keine und so finde ich es entspannter meinen Spaßsport einfach so zu machen.

    Betreibe online jetzt nurnoch Kaufsport und CoronaAufreg-Sport.
    Vielleicht verspäteter Corona-Koller, who knows.

    Allen gesunden: bleibt heil; allen kränklichen: gute Besserung!

  41. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    Antracis (23.02.2021), Catch-22 (23.02.2021), Hagenthor (23.02.2021), jonny68 (23.02.2021), leviathan (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021)

  42. #50922

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    Hallo Dirk, höre auch gerne von Deinem Spaßsport! Und Levi hat ja nun nachträglich doch noch seine Wattzahlen gesteigert und Dich im Nachhinein bestätigt.

    Der Corona-Aufreg-Sport übt auch eine große Faszination auf mich aus. Aber ich hat mich letztes Jahr bewusst dafür entschieden mich aus solchen zeit- und nervenaufreibenden Diskussionen rauszuhalten. War gar nicht so einfach, aber war für mich richtig und zeitsparend :-). Control the controllables.

  43. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Catch-22 (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021)

  44. #50923
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Hallo Dirk, höre auch gerne von Deinem Spaßsport! Und Levi hat ja nun nachträglich doch noch seine Wattzahlen gesteigert und Dich im Nachhinein bestätigt.
    Er hat mich ja überhaupt erst mit dem Thema konfrontiert. Mir hatte einfach die Routine und das Selbstbewusstsein gefehlt, so etwas zu treten. Dirk hat mich dann mit seinen Statements motiviert, Schritt für Schritt zu steigern. Das war wirklich hilfreich. Ich kann jetzt deutlich besser einschätzen, wo ich stehe. In ein paar Intenstiätsbereichen lag ich meilenweit von der Wahrheit weg. In anderen war meine Prognose auch nicht so schlecht. Da muss man aber erstmal versuchen. Und die eigene "gefühlte" Komfortzone zu verlassen, ist ja auch nicht so leicht.
    nix is fix

  45. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Catch-22 (23.02.2021), Dirk_H (23.02.2021), Steffen42 (23.02.2021), voxel (23.02.2021)

  46. #50924
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von Catch-22 Beitrag anzeigen
    Mir fehlt Sandra auch. Würde sie sehr gerne wieder lesen.
    +1. Wer hat denn Kontaktdaten und kann da mal aktiv anstoßen?

  47. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Catch-22 (23.02.2021), diagonela (24.02.2021)

  48. #50925
    Avatar von Catch-22
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    Versuch es doch mal mit einer PN. Wenn nicht in den Einstellungen umgestellt, dann sollte sie den Inhalt per E-Mail bekommen
    Frag mal nach ihrem Sprunggelenk.

  49. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    diagonela (24.02.2021), dkf (23.02.2021)

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  1. Christoph83

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