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  1. #52926
    Avatar von Steffen42
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    Glückwunsch!

    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    Jemand ne Idee ob der Chip von Johnson&Johnson was taugt?
    Kannst Du selbst überprüfen. Halte eine Münze dran. Wenn die hängen bleibt, taugt der Chip. Falls nicht, eventuell erst mit dem Booster gut ausgestattet.

    J&J Werbespot: einmal hin, alles drin. (Hatte mir bones geklaut).

  2. #52927

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    Da heute Intervalldienstag ist, standen 6 x (600 m @ 3k-Pace, 200 m Traben) an. Die avisierten 2:30 (4:10/km) habe ich ganz gut getroffen mit 2:29.8, 2:28.9, 2:30.2, 2:30.2, 2:29.4 und 2:29.5.

    Die Einheit war schon anstrengender als die 8 x (400 m @ 3k-Pace, 200 m Traben) vor vier Wochen und ich bin mir nicht sicher, ob ich heute auch noch zwei weitere schnelle 600er geschafft hätte. Aber es hat auf jeden Fall Spaß gemacht, sich mal wieder ein bißchen quälen zu müssen.


    Persönliche Bestzeiten: 5k - 21:42 (01/2021), 10k - 44:55 (02/2020), HM - 1:38:04 (10/2019), M - 3:41:16 (03/2021)

  3. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dude_CL:

    Dartan (01.06.2021), dkf (01.06.2021), Hagenthor (01.06.2021), movingdet65 (01.06.2021), Steffen42 (01.06.2021)

  4. #52928

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    Danke Steffen und Dartan, da gibt es eine verwirrende Vielfalt an Powermetern.

    Ja ein neues Rad ist wirklich in Sicht . Ist schon ein älteres Modell, sollte aber ziemlich aerodynamisch und für den IRONMAN bestens geeignet sein. Und das wichtigste, ich hab mich einfach in das Rad verliebt. Es ist wie beim Cannondale eine Entscheidung mit dem Herz. Mache ich bei anderen Anschaffungen eher nicht, aber hier konnte ich nicht anders. Habe seit Monaten immer wieder mal nach dem Modell gesucht und jetzt ein passendes gefunden :-).
    Wird nächste Woche da sein und dann stelle ich Fotos rein.

  5. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Dartan (01.06.2021), dkf (01.06.2021), Steffen42 (01.06.2021)

  6. #52929
    Avatar von Hagenthor
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    Schöne Einheit Dude quälen macht Spass

    @me: Bei den Intervallen heute habe ich gemeinsam mit der Laufgruppe auf der Bahn geballert: 4x (1600+400) 2' TP, 4' SP
    Die langen Pausen haben wunderbar den Weg zu schnellen 400er geebnet. Die 1600er habe ich einfach versucht einigermassen Zügig und regelmässig durchzulaufen:

    1. 5.28' / 74"
    2. 5.21' / 72"
    3. 5.23' / 69"
    4. 5.26' / 65"

    Darf so weitergehen

  7. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Hagenthor:

    Dartan (01.06.2021), dkf (01.06.2021), Dude_CL (01.06.2021), movingdet65 (01.06.2021), Steffen42 (01.06.2021), voxel (01.06.2021)

  8. #52930
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    Jemand ne Idee ob der Chip von Johnson&Johnson was taugt?
    Glückwunsch! Und hm, also mit Chips von Johnson&Johnson in Kontaktlinsenform habe ich zumindest sehr gute Erfahrungen. Hilft dir jetzt auch auch nicht wirklich weiter...

    Ansonsten bei mir wie zum Wochenanfang üblich Schonprogramm um für alle Schandtaten später in Woche gewappnet zu sein. Gestern gut 45min lockeres GA1-Jogging, heute 45min quasi-regeneratives Kurbeln auf dem Trainer.

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    Steffen42 (01.06.2021)

  10. #52931
    Avatar von Christoph83
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    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Glückwunsch!



    Kannst Du selbst überprüfen. Halte eine Münze dran. Wenn die hängen bleibt, taugt der Chip. Falls nicht, eventuell erst mit dem Booster gut ausgestattet.

    J&J Werbespot: einmal hin, alles drin. (Hatte mir bones geklaut).
    Super, du meinst dann kann der Junior den Metalldetektor wieder von der Wunschliste streichen?

  11. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    dkf (01.06.2021), Steffen42 (01.06.2021)

  12. #52932
    Avatar von movingdet65
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    Bei mir stand heute auch mal wieder Intervall-Dienstag auf dem Programm. Hatte erst überlegt, das Ganze auf morgen zu verschieben, da die Beine doch noch etwas schwer vom langen Berglauf v. Sonntag waren. Da es morgen aber noch wärmer werden soll, hab` ich das wieder verworfen.
    Nach Lauf-ABC und 6 Strides a` 60 - 80 Meter folgten dann zunächst 10x200 Meter (aber nicht auf der Bahn, sondern auf meiner bevorzugten Asphalt-Runde,- und in der Mittagswärme, ca. 23-24Grad). Der erste war noch sehr mässig (45 Sek., das war mir fast schon peinlich),- danach wurde es dann aber besser, wenn auch nicht überragend (meist so 41-38Sek.),- also an Darths` Zeiten bin ich nicht rangekommen.
    Auf der Bahn hatte ich auch mal 36-35 Sek. geschafft,- allerdings mit weniger Vorbelastung und passenderen Schuhen. Auf Asphalt laufe ich die Tempo-Einheiten immer noch mit meinen ollen Boston7,- natürlich nicht die beste Wahl, aber irgendwie hänge ich noch an denen: Sind zwar schon extrem abgenudelt, aber auch mit guten Erinnerungen an meine besten Wettkämpfe verbunden!
    Das war heute aber noch nicht das Ende: Es folgten nach 3Min. TP noch 8 x 400Meter,- die liefen eigentlich ähnlich wie letzte Woche, also meist ca. 3k-Pace (Gesamtschnitt 3:34/km). Geh/-TPs` wieder ca. 90 Sek. (kürzere packe ich noch nicht,- machte aber wohl auch die Wärme).
    Ich bin da auch bei Greif: "... Senioren über 50J. dürfen ruhig etwas längere TPs machen,- erst recht Langstreckler ..."
    Nach weiteren 5Min. TP dann am Ende noch 4 x 800 Meter,- die aber nur noch im 10k-Tempo (Schnitt 3:50/km), da spürte ich doch, dass der Ofen allmählich ausging. Immerhin waren die letzten 800Meter aber noch die schnellsten (3:46/km).
    Also ein Mittelstreckler oder gar Sprinter wird aus mir ganz sicher nicht mehr werden,- brauchs` aber auch nicht.
    Wollte heute ja auch keine Rekorde brechen, sondern wieder mehr was für meine anaerobe Kapazität und die Lauf-Motorik tun,- insofern hat die Einheit doch wieder was gebracht.
    PB Marathon: 02:57,20h (Münster, Sept.2019) HM-Splits: 01:28,34 / 01:28,46; AK-Platz 6
    Hermannslauf April 2019: 02:18,59 (31,1km Trail, ca. 520 HM)
    PB Halbmarathon: 01:25,10h (Nov. 2019, DJK-Halbmarathon Gütersloh)
    PB 15km: 58:46 Min. (Sololauf) 31.12.20
    PB 10km: 39:00 (März 2020; Trainingslauf); 9,2km: 35:51 (Isselhorster Nacht)
    Ultra-Lauf: 74km mit ca. 1600HM in 8:10Std. (kein WK; Solo) Hermannsweg/Teutob. Wald (Mai 2020)
    Rothaarsteig-Trail-Marathon (835 Höhenmeter), Okt. 2019: 3:18:00h (AK-Platz 1; Gesamt-Platz 11)
    Sportliche Ziele 2021:
    10km sub 38min.; HM: sub 01:25h; Marathon: sub 2:55h; Hermannslauf sub 02:15h


    "Wenn du nicht anfängst, besser werden zu wollen, hörst du auf, gut zu sein!" (Martin Luther)

  13. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von movingdet65:

    Dartan (02.06.2021), dkf (01.06.2021), Dude_CL (02.06.2021), Hagenthor (01.06.2021), leviathan (02.06.2021), Steffen42 (01.06.2021), voxel (02.06.2021)

  14. #52933
    Avatar von Antracis
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    Da die Aussicht aufs Schwimmen in der OD und im halben Eisenman in Polen (im Meer!) nicht wirklich verheissungsvoll ist, zwingt das sogar mich zu einem forciert positiven Mindset.

    Also

    1) Immerhin 8 x Schwimmen in den letzten 11 Tage und höchstes Volumen war 1600m in einer Einheit. Das ist schon mal deutlich mehr, als zu ertrinken.

    2) Gewicht seit 6 Jahren zum ersten Mal wieder unter 70 Kg.

    3) Heute morgen der lockere MLR 89 min @4:58 mit 4 x 1min um 4:05 lief trotz nicht frischer Beine ziemlich gut

    Kann so weitergehen. Ab Freitag dann Radtrainingslager (Volume matters ) und vielleicht noch anderer Unsinn.

    Never Stop
    Zuletzt überarbeitet von Antracis (02.06.2021 um 09:33 Uhr)

  15. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (02.06.2021), Dirk_H (02.06.2021), dkf (02.06.2021), Hagenthor (02.06.2021), Steffen42 (02.06.2021), voxel (02.06.2021)

  16. #52934

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    Sehr gut Anti
    Ich habe gerade zwischen 8 und 9 Uhr die längste Schwimmeinheit meines Lebens absolviert. Seit heute hat auch unser lokales Freibad offen und das Wasser war sogar schön warm. 3000m in 1:01:20 also knapp 2:01 Schnitt. Wird doch :-)
    Nur die Beine sind jetzt ganz schön schwer. Das merke ich bei normalen Treppen zu Hause
    Beim Gewicht wundere ich mich selbst. In den letzten Tagen ging es schön runter. Nun 67 kg, aber der Körperfettanteil ist optisch niedriger als sonst bei den Marathonvorbereitungen. Sieht fast schon aus wie nach der Saltin Diät, 4 Tage vorm Wettkampf. Stichwort, Muskeln und Adern sichtbar. Und ich hab noch 10,5 Wochen. Das Luxusproblem hatte ich noch nie...

  17. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Antracis (02.06.2021), dkf (02.06.2021), Hagenthor (02.06.2021), leviathan (02.06.2021), Steffen42 (02.06.2021)

  18. #52935
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Sehr gut Anti
    Ich habe gerade zwischen 8 und 9 Uhr die längste Schwimmeinheit meines Lebens absolviert. Seit heute hat auch unser lokales Freibad offen und das Wasser war sogar schön warm. 3000m in 1:01:20 also knapp 2:01 Schnitt. Wird doch :-)
    Klasse

    Nur die Beine sind jetzt ganz schön schwer. Das merke ich bei normalen Treppen zu Hause
    Frag mich mal, Laufbeine "Ausschwimmen" ist vermutlich nur für bessere (Kraul!)schwimmer eine Option. Als Brustschnulli ist man da ja noch übler dran.
    Und Kraulbeine nach ner harten Koppeleinheit üben war bisher die blödeste Idee ever. Musste wegen Krämpfen in beiden Beinen fast vom Bademeister gerettet werden.

    Beim Gewicht wundere ich mich selbst. In den letzten Tagen ging es schön runter. Nun 67 kg, aber der Körperfettanteil ist optisch niedriger als sonst bei den Marathonvorbereitungen. Sieht fast schon aus wie nach der Saltin Diät, 4 Tage vorm Wettkampf. Stichwort, Muskeln und Adern sichtbar. Und ich hab noch 10,5 Wochen. Das Luxusproblem hatte ich noch nie...
    #metoo

    Ich bin zwar neuerdings so 95% vegetarisch unterwegs und achte schon etwas aufs essen, aber jetzt nicht extrem forciert. Dennoch sehe ich aktuell gute Chancen, vor der MD erstmals meine Vena abdominalis superficialis zu Gesicht zu bekommen. Das wird tatsächlich am Triathlontraining liegen. Hohe Umfänge, das Radfahren, besonders die langen Einheiten, schmelzen gut ab und Schwimmen verbraucht ja auch nicht wenig Energie, gerade wenn man in eher kühlerem Wasser rumpaddelt.

    Ich friere ja morgens manchmal noch ne Stunde nach der Einheit schon auf der Arbeit , da verbrennt der Körper sicher auch ordentlich.

  19. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (02.06.2021), dkf (02.06.2021), Steffen42 (02.06.2021), voxel (02.06.2021)

  20. #52936

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    Ja Anti, das Schwimmen hat bei mir auch was ausgemacht und endlich habe ich Verwendung für die Muskeln im Oberkörper. Die werden beim Kraulen jedenfalls mehr genutzt als beim Laufen :-).
    Stichwort vegetarisch. Meine Frau is(s)t seit April vegetarisch und ich mache es meistens mit. Das ist bestimmt auch ein Aspekt, der in unsere Gewichtsabnahme reinspielt.

  21. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von voxel:

    Antracis (02.06.2021), Dartan (02.06.2021), Steffen42 (02.06.2021)

  22. #52937
    Avatar von Steffen42
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    Training heute ein kleiner 8km TDL bei schönstem Sonnenschein und doch ganz ordentlicher Wärme. Hab mich aber anscheinend recht gut akklimatisiert bisher. Keine Ahnung woher.

    Heute Abend dann wieder Krafttraining im kalten Keller zu heißem Podcast.

  23. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (02.06.2021), Dartan (02.06.2021), dkf (02.06.2021), Hagenthor (03.06.2021), movingdet65 (02.06.2021), voxel (02.06.2021)

  24. #52938
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von voxel Beitrag anzeigen
    Stichwort vegetarisch. Meine Frau is(s)t seit April vegetarisch und ich mache es meistens mit. Das ist bestimmt auch ein Aspekt, der in unsere Gewichtsabnahme reinspielt.
    Allerdings - da würde ich maximal 2000 kcal pro Tag schaffen...

    @me: Intervallmittwoch wegen ummm, Magen, gar nicht erst versucht. Mein 5k-Training fängt wie erwartet gut an.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  25. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Steffen42 (02.06.2021)

  26. #52939
    Avatar von Antracis
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    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Allerdings - da würde ich maximal 2000 kcal pro Tag schaffen...

    @me: Intervallmittwoch wegen ummm, Magen, gar nicht erst versucht. Mein 5k-Training fängt wie erwartet gut an.
    Lecker Ox-Grill oder Porterhouse-Steak ?

  27. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Steffen42 (02.06.2021)

  28. #52940
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Wieso "oder"?

    Im Grunde werde ich mich entweder aufs Bahnlaufen vorm Frühstück umstellen müssen, oder aber ich muss da alleine hin. Heute z. B. waren wir zu siebt (plus 2 unbekannte Neulinge + 2 Wanderer). Hmmmm, das werde ich wohl vom Wetter abhängig machen.

    Mist, also wohl eher vorm Frühstück:
    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	wetter.jpg 
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    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  29. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von D-Bus:

    Steffen42 (02.06.2021)

  30. #52941
    Avatar von Dirk_H
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    Zitat Zitat von Christoph83 Beitrag anzeigen
    Jemand ne Idee ob der Chip von Johnson&Johnson was taugt?
    Keine Ahnung, aber Biontech/Pfizer scheint zu taugen. Mein FR945 hat aktuell (seltsamerweise seit der 2. Impfung) GPS Probleme und ich bin schon mehrfach ohne losgelaufen und hatte wunderbare GPS-Tracks danach.

    Weiß jemand wie lang die Jungs von Runalyze brauchen bis man direkt vom Impfchip auslesen kann und ich endlich Uhr und Brustgurt zu Hause lassen kann?

  31. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dirk_H:

    Dartan (02.06.2021), dkf (02.06.2021), leviathan (02.06.2021), Steffen42 (02.06.2021)

  32. #52942
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von Dirk_H Beitrag anzeigen
    Keine Ahnung, aber Biontech/Pfizer scheint zu taugen. Mein FR945 hat aktuell (seltsamerweise seit der 2. Impfung) GPS Probleme und ich bin schon mehrfach ohne losgelaufen und hatte wunderbare GPS-Tracks danach.

    Weiß jemand wie lang die Jungs von Runalyze brauchen bis man direkt vom Impfchip auslesen kann und ich endlich Uhr und Brustgurt zu Hause lassen kann?
    Das funktioniert jetzt schon. Wie vermutet allerdings nur auf Microsoft Systemen. Ich habe aber aus sehr sicherer Quelle erfahren, daß Larry Page in engen Verhandlungen mit Impfstoffherstellern ist. Vielleicht gibt es sogar schon Verträge. Das wusste aber meine sichere Quelle noch nicht. Ich gehe davon aus, daß es eine Aufteilung in Developed Markets und Emerging/Frontier Markets gibt. Und Bill hat im ersten Bereich schon alles abgegrast. Naja Larrys Kumpel Segey kann hier sicher noch mit seiner Herkunft punkten. Mark ist wohl raus. Den kann keiner leiden. Vielleicht gibt es noch kleine offene Stellen in Weißrussland und Syrien. Nur wenn das raus kommt, gibt es ein PR Desaster. Naja, da ist er ja geübt. Ich will jetzt hier nicht mehr schreiben, sonst wird noch jemand aufmerksam. Also psssst
    nix is fix

  33. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    Dirk_H (02.06.2021), Steffen42 (02.06.2021)

  34. #52943
    Avatar von Steffen42
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Wie vermutet allerdings nur auf Microsoft Systemen.
    Ich konnte den MS-Bootloader hacken und Linux hochfahren. Paar Sachen sind noch hakelig aber k gjbggvl juh5?)€ jogg. Kkkhv jhhr445? Vhujkn. Kitfvb

  35. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Dartan (02.06.2021), leviathan (03.06.2021)

  36. #52944
    Dart Vader Avatar von Dartan
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    Meine Mittwochsintervalle, diesmal sogar wieder Mittwochs:

    Wieder das selbe Programm wie letzte Woche, also "2x[4x200m mit (200m GP + 200m TP)], 400m TP Satzpause" (Bzw. in Kurzform: 8x200m Wiederholungen mit echt langen Pausen ) Und was soll ich sagen, einmal nicht aufgepasst und schon mein Ziel alle Wiederholungen unter 36s (also "sub3") zu laufen spektakulär in Sand gesetzt:

    34.7|34.9|34.6|36.1 + 35.1|35.8|34.4|35.6

    #rotelaterne
    Aber zumindest kann ich nun endgültig behaupten in der "Wie verdammt lange können eigentlich 200m sein...? "-Phase angekommen zu sein.

  37. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Dartan:

    Antracis (03.06.2021), dkf (02.06.2021), Dude_CL (02.06.2021), Hagenthor (03.06.2021), movingdet65 (02.06.2021), Steffen42 (02.06.2021)

  38. #52945
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    @den Dart im Speziellen;
    für den versemmelten IV

    @Training im Allgemeinen
    Zitat Zitat von hier im Faden... Beitrag anzeigen
    Meine Mittwochsintervalle
    stellich wohl besser nur bildlich dar;

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    WEIL wenn man die Paces der Runden sieht, die quasi alle irgendwie rund um die 6:3x min/km liegen,
    fracht man sich zwangsläufig Inter..was

    Des Rätsels Lösung;
    Homöopathisches Höhenmetersammeln

    8x auf den Scherbel rauf... bis ich wie 'ne Dampflok schnauf 🚂🚃🚃🚃

    + Vorher & Nachher bisschen planlos durch das Leipziger Rosental schnörkeln🙄
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
    (Train like a beast, win like a Lady :-) & try Everything


    Limerick der Woche...

    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  39. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Dartan (02.06.2021), Hagenthor (03.06.2021), Steffen42 (02.06.2021)

  40. #52946
    Avatar von Antracis
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    Heute vor der Arbeit wieder 1600m im Becken abgespult. Atmung läuft besser und langsam werde ich mit dem Element Wasser warm. Unterstützend wirkte vielleicht auch die Wassertemperatur von 23 Grad.

    Letztlich 4 x 400m mit kurzer Verschnaufpause. Als nächsten Schritt werde ich dann die Intervalle verlängern, um die Ausdauer aufzubauen und länger am Stück zu schwimmen.

    Und ich sitze hier auf Arbeit und schlottere nicht mehr. Glückseeligkeit pur.

  41. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Antracis:

    Dartan (03.06.2021), dkf (03.06.2021), Steffen42 (03.06.2021)

  42. #52947
    Avatar von Steffen42
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    Arbeit? Heute? Am Feiertag?

    Ok, dafür regnet es heute wohl auch durchgängig bei 28 Grad. Erstmal Krafttraining, dann Laufen und später nach Watopia.

  43. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Steffen42:

    Antracis (03.06.2021), Dartan (03.06.2021), dkf (03.06.2021), leviathan (03.06.2021)

  44. #52948
    Avatar von leviathan
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    Zitat Zitat von dkf Beitrag anzeigen

    @Training im Allgemeinen stellich wohl besser nur bildlich dar;

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    WEIL wenn man die Paces der Runden sieht, die quasi alle irgendwie rund um die 6:3x min/km liegen,
    fracht man sich zwangsläufig Inter..was
    Die Herzfrequenzkurve sagt sehr deutlich, daß es ein super Training war. Die Dauer sagt "megaanstrengend". Und das ganze war bis zum Ende so durchgezogen. Rein auf dem Papier würde ich sagen super

    Die alles entscheidende Frage ist aber... sagt Dein Gefühl das auch?

    @den Dart im Speziellen[/B];
    für den versemmelten IV
    Versammelt? Der Typ macht 8 Wiederholungen mit dem Ziel Sub 36. Da liegt er einmal eine Zehntel drüber, in 50% der Fälle läuft er sub 35. So würde ich auch gern mal eine Einheit versemmeln
    nix is fix

  45. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von leviathan:

    dkf (03.06.2021), Steffen42 (03.06.2021)

  46. #52949
    Avatar von Christoph83
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    Den Feiertag auch schon für nen Dauerlauf genutzt und später, wenn die Gewitter da sind, noch was zwiften.
    Gestern, wegen der Impfung, nur 45min Zwift PacePartner D, also sehr locker. Puls war etwas höher als normal.
    Ruhepuls gestern und heute auch knapp 10 Schläge erhöht.
    Puls beim Laufen gerade aber komplett normal.
    Sonstige Nebenwirkungen/Impfreaktionen beschränkten sich auf ein unangenehmes Gefühl (Schmerz wäre schon zuviel gesagt) um die Einstichstelle und gestern Abend war ich ziemlich platt und früh eingeschlafen. Das kann aber auch an der Hitze und der sehr unruhigen Nacht davor (3 mal wach geworden wegen Feuerwehrsirene im Nachbardorf) gelegen haben.

  47. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Christoph83:

    Dartan (03.06.2021), dkf (03.06.2021), Steffen42 (03.06.2021)

  48. #52950
    auch kleine Schritte bringen dich voran :o) Avatar von dkf
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    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Die Herzfrequenzkurve sagt sehr deutlich, daß es ein super Training war. Die Dauer sagt "megaanstrengend". Und das ganze war bis zum Ende so durchgezogen. Rein auf dem Papier würde ich sagen super

    Die alles entscheidende Frage ist aber... sagt Dein Gefühl das auch?
    Yessir, Das Gefühl sagt ooch "megaanstrengend" & super Training für den aktuellen Stand (und soeinganzkleinbissschen hofft die Dame insgeheim, inzwischen, irgendwie schon, dass sie die Runde über den Brocken einen kleinen Tacken schneller schaffen könnte als letztes Jahr )

    Zitat Zitat von leviathan Beitrag anzeigen
    Versammelt? Der Typ macht 8 Wiederholungen mit dem Ziel Sub 36. Da liegt er einmal eine Zehntel drüber, in 50% der Fälle läuft er sub 35. So würde ich auch gern mal eine Einheit versemmeln
    Der spezielle Streichelsmiley war ja ooch NUR für die eine Zehntelsec...
    Ich will es, ich kann es, ich mach es und ich schaff es !!! Unstoppable
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    Ein Läufer aus … (ich verrat‘ nicht den Ort ;o)
    liebte über die Maßen den Ausdauersport!!!
    Und während er lief,
    seine Frau rief…
    beim Nachbarn kurz an „ER ist wieder fort“

    Die kompletten Limericks und weitere Ungereimtheiten finden sich hier (gut aufbewahrt beim Foot Soldier)

  49. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von dkf:

    Dartan (03.06.2021), Steffen42 (03.06.2021)

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