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  1. #1626
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo,

    als letzten Schritt in der Vorbereitung für den Doppelpack am Wochenende, d. h. Samstag die Harzquerung und Sonntag der Bilstein-Ultra, bin ich gestern und vorgestern nochmal 5,5 bzw. 10 km gelaufen, aber heute und morgen halte ich die Füße still. Das ist zwar kein richtiges Tapering, wie man es üblichweise in einer gezielten Marathonvorbereitung in den letzten 2 Wochen vor dem Lauf absolviert, aber bei Susi und mir gehet es am Wochenende ja auch nicht um neue Bestzeiten, sondern um das Kilometersammeln im Rahmen von schönen Läufen.
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

    "Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

    Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

  2. #1627
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo,

    als letzten Schritt in der Vorbereitung für den Doppelpack am Wochenende, d. h. Samstag die Harzquerung und Sonntag der Bilstein-Ultra, bin ich gestern und vorgestern nochmal 5,5 bzw. 10 km gelaufen, aber heute und morgen halte ich die Füße still. Das ist zwar kein richtiges Tapering, wie man es üblichweise in einer gezielten Marathonvorbereitung in den letzten 2 Wochen vor dem Lauf absolviert, aber bei Susi und mir gehet es am Wochenende ja auch nicht um neue Bestzeiten, sondern um das Kilometersammeln im Rahmen von schönen Läufen.
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  3. #1628
    Avatar von farhadsun
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    ich wünche euch gutes Gelingen.

  4. #1629

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    Lieber Eckhard, auch von meiner Seite noch viel Erfolg, viel Vergnügen und beschwerdenfreies Durchkommen bei eurem Doppelpack.

    Liebe Grüße

    Sandra

  5. #1630
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo Sandra & Farhad,

    ich danke Euch für die guten Wünsche.

    Wir werden erst morgen früh rüber fahren nach Wernigerode, holen unsere Startunterlagen ab, und dann werden wir es mit dem Startschuss um 8:30 Uhr locker angehen lassen.

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rumlaeufer:

    diagonela (30.04.2019)

  7. #1631
    Avatar von hepp78
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    Hallo Eckhard,

    ich hoffe du hast dich von der Harzquerung gut erholt. Im Ziel war schon deutlich zu spüren wie die anstrengende Strecke dir zugesetzt hatte. Auf jeden Fall war es eine gute Entscheidung den am Tag darauf anstehenden Ultra nicht wahrzunehmen. Als du mir vor dem Start vom eurem geplanten Double erzählt hast hab ich mich schon gefragt wie das überhaupt gehen soll. Aber ich dachte mir du bist Ultraerfahren genug um das einschätzen zu können. Auf jeden Fall war es toll dich persönlich zu treffen.

    Viele Grüße

    Sven

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  8. #1632
    Avatar von farhadsun
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    Hi Eckhard, du bist offenbar fällig mit einem Bericht.

  9. #1633
    Avatar von Leissprecher
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    Hallo Eckhard

    Herzlichen Glückwunsch zum Finish des Rennsteigsupermarathon's 2019.
    Erhol dich gut.

    Gruß Stefan

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Leissprecher:

    Tvaellen (19.05.2019)

  11. #1634
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo,

    Ihr habt recht, ich bin überfällig, und deshalb zunächst in aller Kürze ein erster Überblick:

    Also, der Doppelpack am 27. / 28.04.2019 ist einigermaßen in die Hose gegangen, denn bei der Harzquerung habe ich für die gut 50 km von Wernigerode nach Nordhausen 6:06 h gebraucht, und entsprechend bin ich beim Bilstein Ultra am 28.04.2019 auch am Bilstein, d. h. nach knapp 22 km, auf die Halbmarathonstrecke gewechselt, so dass es statt 57 km knapp 35 km in 3:47 h Laufzeit geworden sind. Naja, so richtig toll waren die erreichten Zeiten nicht, aber auch unabhängig von den Zeiten habe ich mich auf den letzten Kilometern vom Poppenberg hinunter nach Neustadt bzw. weiter nach Nordhausen auch nicht mehr wohl gefühlt, und entsprechend war es sicherlich gut, dass ich am Sonntag beim Bilstein-Ultra ausgestiegen bin.

    In der verbliebenen Zeit bis zum Rennsteig war trainingsmäßig nicht mehr viel zu verbessern, zumal auch noch der Umzug von Baden-Baden nach Hückeswagen anstand, und ich am 09.05.2019 meinen neuen Job begonnen habe. Entsprechend bin ich den Rennsteig-SM am Samstag auch mit einer anderen Einstellung angegangen, denn unabhängig von der Zeit wollte ich zumindest mit Anstand durchkommen, und das ist mir auch einigermaßen gelungen. So bin ich von Beginn an bewusst langsam gelaufen, und ich bin in den Anstiegen z. B. hinauf zum Großen Inselsberg, nach der Ebertswiese, Sperrhügel, … auch konsequent gegangen. So ist es zwar nur eine bescheidene Zeit von 8:52 h geworden, aber ich habe mich unterwegs wenigstens wohl gefühlt, und ich habe das Wochenende im Thüringer Wald zusammen mit Susi auch genossen.

    Meine Erwartungen waren sicherlich anders, aber ich bin dieses Jahr aus verschiedenen Gründen einfach nicht auf dem Niveau des letzten Jahres. Das muss ich einfach akzeptieren und mein Tempo bzw. meine Einstellung entsprechend anpassen!

    @Stefan, Danke
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    Eckhard

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  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rumlaeufer:

    d'Oma joggt (21.05.2019)

  13. #1635
    Avatar von farhadsun
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    Lieber Eckhard, du lieferst eine tolle Leistung, unabhängig davon, wie lange du für einen WK brauchst, mein Glückwunsch dazu. Sei nicht zu hart zu dir, das wirkliche Leben und die Arbeit wollen auch bewältigt werden.

  14. #1636
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Auch von mir Glückwünsche zur Harzquerung und dem Rennsteig-SM und ein Trösterchen für den Bilstein (hab ich noch sehr schöne Erinnerungen daran )

    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen
    aber ich habe mich unterwegs wenigstens wohl gefühlt, und ich habe das Wochenende im Thüringer Wald zusammen mit Susi auch genossen.
    Das finde ich das wichtigste Fazit

    Zitat Zitat von Rumlaeufer Beitrag anzeigen
    Meine Erwartungen waren sicherlich anders, aber ich bin dieses Jahr aus verschiedenen Gründen einfach nicht auf dem Niveau des letzten Jahres. Das muss ich einfach akzeptieren und mein Tempo bzw. meine Einstellung entsprechend anpassen!
    Ich glaube, du bist gar nicht so schlecht darin, es zu akzeptieren. Ich weiß, wie schwer das fällt. Und sei dir gewiss, es kommen auch bei dir wieder bessere Jahre

    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  15. #1637
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo Farhad,
    Hallo Tommi,

    Ihr habt schon recht, sooo schlecht läuft es gar nicht, und ja, es kommen auch wieder bessere Zeiten. Aber jetzt muss ich einfach akzeptieren, dass ich am Samstag beim Rennsteig-SM nur eine Minute schneller war als beim Comrades im letzten Jahr. Entsprechend werde ich mich auch nicht verrückt machen, sondern die nächsten 1,5 Wochen auch normal trainieren, und dann schau'n wir mal, wie es am 09.06.2019 Up-Hill in Richtung Pietermaritzburg läuft.
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

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  16. #1638
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Yeah! Du holst die die Back-to-back! Findsch gut

    Gruss Tommi

  17. #1639
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    Danke, Tommi, wir freuen mich auch schon!
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

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  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rumlaeufer:

    dicke_Wade (23.05.2019)

  19. #1640
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    Hallo,

    die letzten Wochen, die mit einem Umzug ins Bergische Land sowie dem Einstieg in einen neuen Job verbunden waren, sind zwar recht anstrengend gewesen, aber insgesamt ist es im neuen Umfeld gut angelaufen. Entsprechend bin ich auch zuversichtlich, dass ich gut zurechtkommen werde.
    Und das Beste ist, dass ich seit Mittwoch Urlaub habe, und dass Susi und ich gestern am frühen Nachmittag in Durban angekommen sind. Das Hotel liegt zentral, d. h. wir haben kurze Wege, haben unsere Startunterlagen bereits abgeholt und einige Bekannte aus dem letzten Jahr getroffen. So auch vorhin auf der Strandpromenade, wo wir nach einer Tour noch ein paar lockere Kilometer gelaufen sind, und uns Udo über den Weg gelaufen ist.

    Morgen lassen wir es ruhig angehen, gehen abends nochmal ordentlich Essen, bevor dann am Sonntag morgens um 05:30 Uhr der Startschuss für den Lauf „up-hill“ in Richtung Pietermaritzburg fällt. Susi ist eh gut drauf, und auch ich freue mich auf den Comrades!
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

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  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rumlaeufer:

    d'Oma joggt (09.06.2019)

  21. #1641
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    Sehr schön Eckhard, viel Spaß am Sonntag 😊

  22. #1642
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Jeah! Meine besten Wünsche und Gedanken sind bei euch. Mögt ihr auch so schönes Wetter und so einen geilen zweiten Lauf haben, wie ich

    Gruss Tommi

  23. #1643
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Danke für die guten Wünsche!
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  24. #1644
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    Hallo,

    wir sind gestern beide heil in Pietermaritzburg angekommen, und auch wenn die Strecke mit knapp 87 km sowie ca. 2.000 Höhenmetern alles andere als einfach war, war es erneut ein Lauf zum genießen! Die Bedingungen bei Sonne sowie Temperaturen bis 24 Grad waren gut, und die Stimmung unterwegs war einfach großartig. Während Susi ihre sehr gute Form mit einer Top-Zeit von 8:39:47 h bestätigen und sich den 3. Platz in ihrer AK holen konnte, 🏆🥉, habe ich erwartungsgemäß deutlich länger gebraucht. So habe ich es von Beginn an langsam angehen lassen, bin in den Anstiegen regelmäßig gegangen und war schließlich nach 10:38:50 h Laufzeit im Ziel. Naja, wenigstens bin ich mit Anstand im durchgekommen und habe mir die „back to back“ Medaille verdient. 🇿🇦 🏃
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

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  25. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rumlaeufer:

    d'Oma joggt (10.06.2019), dicke_Wade (12.06.2019), hepp78 (12.06.2019), Kerkermeister (28.06.2019), leviathan (11.06.2019)

  26. #1645
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Herzlichen Glückwunsch Euch Beiden,
    und genießt den Urlaub

    LG Anke
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  27. #1646
    Avatar von leviathan
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    Sau stark von Ech beiden. Herzlichen Glückwunsch und irren Respekt
    nix is fix

  28. #1647
    Avatar von farhadsun
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    Super stark👏, herzlichen Glückwunsch euch beiden und ein extra Daumen hoch für den 3. Platz von Susi👍.

  29. #1648
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Wunderbar! Die Bäck-to-bäck Medaille habt ihr euch redlich verdient Herzlichen Glückwunsch und ich wünsche euch auch noch wunderschöne Urlaubstage

    Gruss Tommi


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    Thorsten Havener

  30. #1649
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    Hallo,

    ich danke Euch für die Anerkennung sowie die positiven Rückmeldungen zum absolvierten Comrades, der für uns erneut ein tolles Erlebnis war.

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Comrades 2019 - mit Susi im Ziel kompr..jpg 
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    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

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  31. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rumlaeufer:

    d'Oma joggt (15.06.2019), Ethan (15.06.2019), hepp78 (15.06.2019), Kerkermeister (28.06.2019), Lauf1Manni (18.06.2019)

  32. #1650
    Nein, ich jogge nicht! Avatar von Rumlaeufer
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    Hallo,

    nach der Rückkehr aus Südafrika bin ich Donnertag morgens vor der Arbeit wieder eine kleine Runde gelaufen, gestern waren es abends nach der Arbeit knapp 10 km im lockeren Tempo @ 5:30 min/km und heute Morgen erneut knapp 11 km @ 5:45 min/km. Dabei haben sich die Beine, die am Montag und Dienstag noch etwas schwer waren, schon wieder gut angefühlt. Allerdings werde ich es zunächst noch bei vergleichbar kurzen Runden im lockeren Tempo belassen, und da es hier in Hückeswagen keinen Lauftreff gibt, werde ich mich morgen mal dem Lauftreff in Wipperfürth anschließen.
    Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

    Eckhard

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  33. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rumlaeufer:

    Lauf1Manni (18.06.2019)

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