Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

[Rumlaeufer]

Hallo,

als letzten Schritt in der Vorbereitung für den Doppelpack am Wochenende, d. h. Samstag die Harzquerung und Sonntag der Bilstein-Ultra, bin ich gestern und vorgestern nochmal 5,5 bzw. 10 km gelaufen, aber heute und morgen halte ich die Füße still. Das ist zwar kein richtiges Tapering, wie man es üblichweise in einer gezielten Marathonvorbereitung in den letzten 2 Wochen vor dem Lauf absolviert, aber bei Susi und mir gehet es am Wochenende ja auch nicht um neue Bestzeiten, sondern um das Kilometersammeln im Rahmen von schönen Läufen.

[Rumlaeufer]

Hallo,

als letzten Schritt in der Vorbereitung für den Doppelpack am Wochenende, d. h. Samstag die Harzquerung und Sonntag der Bilstein-Ultra, bin ich gestern und vorgestern nochmal 5,5 bzw. 10 km gelaufen, aber heute und morgen halte ich die Füße still. Das ist zwar kein richtiges Tapering, wie man es üblichweise in einer gezielten Marathonvorbereitung in den letzten 2 Wochen vor dem Lauf absolviert, aber bei Susi und mir gehet es am Wochenende ja auch nicht um neue Bestzeiten, sondern um das Kilometersammeln im Rahmen von schönen Läufen.

[farhadsun]

ich wünche euch gutes Gelingen.

[diagonela]

Lieber Eckhard, auch von meiner Seite noch viel Erfolg, viel Vergnügen und beschwerdenfreies Durchkommen bei eurem Doppelpack.

Liebe Grüße

Sandra

[Rumlaeufer]

Hallo Sandra & Farhad,

ich danke Euch für die guten Wünsche.

Wir werden erst morgen früh rüber fahren nach Wernigerode, holen unsere Startunterlagen ab, und dann werden wir es mit dem Startschuss um 8:30 Uhr locker angehen lassen.

[hepp78]

Hallo Eckhard,

ich hoffe du hast dich von der Harzquerung gut erholt. Im Ziel war schon deutlich zu spüren wie die anstrengende Strecke dir zugesetzt hatte. Auf jeden Fall war es eine gute Entscheidung den am Tag darauf anstehenden Ultra nicht wahrzunehmen. Als du mir vor dem Start vom eurem geplanten Double erzählt hast hab ich mich schon gefragt wie das überhaupt gehen soll. Aber ich dachte mir du bist Ultraerfahren genug um das einschätzen zu können. Auf jeden Fall war es toll dich persönlich zu treffen.

Viele Grüße

Sven

[farhadsun]

Hi Eckhard, du bist offenbar fällig mit einem Bericht.

[Leissprecher]

Hallo Eckhard

Herzlichen Glückwunsch zum Finish des Rennsteigsupermarathon's 2019.
Erhol dich gut.

Gruß Stefan

[Rumlaeufer]

Hallo,

Ihr habt recht, ich bin überfällig, und deshalb zunächst in aller Kürze ein erster Überblick:

Also, der Doppelpack am 27. / 28.04.2019 ist einigermaßen in die Hose gegangen, denn bei der Harzquerung habe ich für die gut 50 km von Wernigerode nach Nordhausen 6:06 h gebraucht, und entsprechend bin ich beim Bilstein Ultra am 28.04.2019 auch am Bilstein, d. h. nach knapp 22 km, auf die Halbmarathonstrecke gewechselt, so dass es statt 57 km knapp 35 km in 3:47 h Laufzeit geworden sind. Naja, so richtig toll waren die erreichten Zeiten nicht, aber auch unabhängig von den Zeiten habe ich mich auf den letzten Kilometern vom Poppenberg hinunter nach Neustadt bzw. weiter nach Nordhausen auch nicht mehr wohl gefühlt, und entsprechend war es sicherlich gut, dass ich am Sonntag beim Bilstein-Ultra ausgestiegen bin.

In der verbliebenen Zeit bis zum Rennsteig war trainingsmäßig nicht mehr viel zu verbessern, zumal auch noch der Umzug von Baden-Baden nach Hückeswagen anstand, und ich am 09.05.2019 meinen neuen Job begonnen habe. Entsprechend bin ich den Rennsteig-SM am Samstag auch mit einer anderen Einstellung angegangen, denn unabhängig von der Zeit wollte ich zumindest mit Anstand durchkommen, und das ist mir auch einigermaßen gelungen. So bin ich von Beginn an bewusst langsam gelaufen, und ich bin in den Anstiegen z. B. hinauf zum Großen Inselsberg, nach der Ebertswiese, Sperrhügel, … auch konsequent gegangen. So ist es zwar nur eine bescheidene Zeit von 8:52 h geworden, aber ich habe mich unterwegs wenigstens wohl gefühlt, und ich habe das Wochenende im Thüringer Wald zusammen mit Susi auch genossen.

Meine Erwartungen waren sicherlich anders, aber ich bin dieses Jahr aus verschiedenen Gründen einfach nicht auf dem Niveau des letzten Jahres. Das muss ich einfach akzeptieren und mein Tempo bzw. meine Einstellung entsprechend anpassen!

@Stefan, Danke

[farhadsun]

Lieber Eckhard, du lieferst eine tolle Leistung, unabhängig davon, wie lange du für einen WK brauchst, mein Glückwunsch dazu. Sei nicht zu hart zu dir, das wirkliche Leben und die Arbeit wollen auch bewältigt werden.

[dicke_Wade]

Auch von mir Glückwünsche zur Harzquerung und dem Rennsteig-SM und ein Trösterchen für den Bilstein (hab ich noch sehr schöne Erinnerungen daran )

aber ich habe mich unterwegs wenigstens wohl gefühlt, und ich habe das Wochenende im Thüringer Wald zusammen mit Susi auch genossen.

Das finde ich das wichtigste Fazit

Meine Erwartungen waren sicherlich anders, aber ich bin dieses Jahr aus verschiedenen Gründen einfach nicht auf dem Niveau des letzten Jahres. Das muss ich einfach akzeptieren und mein Tempo bzw. meine Einstellung entsprechend anpassen!

Ich glaube, du bist gar nicht so schlecht darin, es zu akzeptieren. Ich weiß, wie schwer das fällt. Und sei dir gewiss, es kommen auch bei dir wieder bessere Jahre

Gruss Tommi

[Rumlaeufer]

Hallo Farhad,
Hallo Tommi,

Ihr habt schon recht, sooo schlecht läuft es gar nicht, und ja, es kommen auch wieder bessere Zeiten. Aber jetzt muss ich einfach akzeptieren, dass ich am Samstag beim Rennsteig-SM nur eine Minute schneller war als beim Comrades im letzten Jahr. Entsprechend werde ich mich auch nicht verrückt machen, sondern die nächsten 1,5 Wochen auch normal trainieren, und dann schau'n wir mal, wie es am 09.06.2019 Up-Hill in Richtung Pietermaritzburg läuft.

[dicke_Wade]

Yeah! Du holst die die Back-to-back! Findsch gut

Gruss Tommi

[Rumlaeufer]

Danke, Tommi, wir freuen mich auch schon!

[Rumlaeufer]

Hallo,

die letzten Wochen, die mit einem Umzug ins Bergische Land sowie dem Einstieg in einen neuen Job verbunden waren, sind zwar recht anstrengend gewesen, aber insgesamt ist es im neuen Umfeld gut angelaufen. Entsprechend bin ich auch zuversichtlich, dass ich gut zurechtkommen werde.
Und das Beste ist, dass ich seit Mittwoch Urlaub habe, und dass Susi und ich gestern am frühen Nachmittag in Durban angekommen sind. Das Hotel liegt zentral, d. h. wir haben kurze Wege, haben unsere Startunterlagen bereits abgeholt und einige Bekannte aus dem letzten Jahr getroffen. So auch vorhin auf der Strandpromenade, wo wir nach einer Tour noch ein paar lockere Kilometer gelaufen sind, und uns Udo über den Weg gelaufen ist.

Morgen lassen wir es ruhig angehen, gehen abends nochmal ordentlich Essen, bevor dann am Sonntag morgens um 05:30 Uhr der Startschuss für den Lauf „up-hill“ in Richtung Pietermaritzburg fällt. Susi ist eh gut drauf, und auch ich freue mich auf den Comrades!

[farhadsun]

Sehr schön Eckhard, viel Spaß am Sonntag 😊

[dicke_Wade]

Jeah! Meine besten Wünsche und Gedanken sind bei euch. Mögt ihr auch so schönes Wetter und so einen geilen zweiten Lauf haben, wie ich

Gruss Tommi

[Rumlaeufer]

Danke für die guten Wünsche!

[Rumlaeufer]

Hallo,

wir sind gestern beide heil in Pietermaritzburg angekommen, und auch wenn die Strecke mit knapp 87 km sowie ca. 2.000 Höhenmetern alles andere als einfach war, war es erneut ein Lauf zum genießen! Die Bedingungen bei Sonne sowie Temperaturen bis 24 Grad waren gut, und die Stimmung unterwegs war einfach großartig. Während Susi ihre sehr gute Form mit einer Top-Zeit von 8:39:47 h bestätigen und sich den 3. Platz in ihrer AK holen konnte, 🏆🥉, habe ich erwartungsgemäß deutlich länger gebraucht. So habe ich es von Beginn an langsam angehen lassen, bin in den Anstiegen regelmäßig gegangen und war schließlich nach 10:38:50 h Laufzeit im Ziel. Naja, wenigstens bin ich mit Anstand im durchgekommen und habe mir die „back to back“ Medaille verdient. 🇿🇦 🏃

[d'Oma joggt]

Herzlichen Glückwunsch Euch Beiden,
und genießt den Urlaub

LG Anke

[leviathan]

Sau stark von Ech beiden. Herzlichen Glückwunsch und irren Respekt

[farhadsun]

Super stark👏, herzlichen Glückwunsch euch beiden und ein extra Daumen hoch für den 3. Platz von Susi👍.

[dicke_Wade]

Wunderbar! Die Bäck-to-bäck Medaille habt ihr euch redlich verdient Herzlichen Glückwunsch und ich wünsche euch auch noch wunderschöne Urlaubstage

Gruss Tommi

[Rumlaeufer]

Hallo,

ich danke Euch für die Anerkennung sowie die positiven Rückmeldungen zum absolvierten Comrades, der für uns erneut ein tolles Erlebnis war.

[Rumlaeufer]

Hallo,

nach der Rückkehr aus Südafrika bin ich Donnertag morgens vor der Arbeit wieder eine kleine Runde gelaufen, gestern waren es abends nach der Arbeit knapp 10 km im lockeren Tempo @ 5:30 min/km und heute Morgen erneut knapp 11 km @ 5:45 min/km. Dabei haben sich die Beine, die am Montag und Dienstag noch etwas schwer waren, schon wieder gut angefühlt. Allerdings werde ich es zunächst noch bei vergleichbar kurzen Runden im lockeren Tempo belassen, und da es hier in Hückeswagen keinen Lauftreff gibt, werde ich mich morgen mal dem Lauftreff in Wipperfürth anschließen.