+ Antworten
Seite 4 von 5 ErsteErste 12345 LetzteLetzte
Ergebnis 76 bis 100 von 109

Thema: GA 1 Training

  1. #76
    Avatar von RennFuchs
    Im Forum dabei seit
    08.09.2012
    Beiträge
    3.201
    'Gefällt mir' gegeben
    11
    'Gefällt mir' erhalten
    44

    Standard

    Zitat Zitat von Ethan Beitrag anzeigen
    Komisch. Verstehe ich nicht Ich dachte immer, der Mount Rushmore würde vier Präsidenten zieren. Da schaue ich nochmal.
    das hast du verwechselt. Die Abbildung zeigt den Mount Russiamore (und es handelt sich bei den abgebildeten Personen nicht etwa um Präsidenten sondern vermutlich um gewöhnliche bärtige Obdachlose)
    Zuletzt überarbeitet von RennFuchs (05.02.2014 um 13:35 Uhr) Grund: Entschärfung
    was willste machen, nützt ja nichts

  2. #77
    Avatar von MatthiasR
    Im Forum dabei seit
    24.07.2006
    Ort
    Angelbachtal
    Beiträge
    1.956
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von D-Bus Beitrag anzeigen
    Dass 75% der HFmax mehr sind als 75% der HF-Reserve (siehe Karvonen).
    Das solltest du evtl. noch mal nachrechnen.

    Gruß Matthias
    Pain is temporary, pride is forever (Dave Scott)

  3. #78
    sub-4 Avatar von D-Bus
    Im Forum dabei seit
    11.05.2009
    Beiträge
    9.468
    'Gefällt mir' gegeben
    178
    'Gefällt mir' erhalten
    1.935

    Standard

    Zitat Zitat von MatthiasR Beitrag anzeigen
    Das solltest du evtl. noch mal nachrechnen.
    Moin. Das hat Kasrwatzmuff wohl richtig ausgerechnet, nur meine messerscharfe Analyse war eventuell nicht ganz korrekt, wenn man sehr genau hinschaut.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  4. #79
    CarstenS
    Gast

    Standard

    Zitat Zitat von DryBones Beitrag anzeigen
    aher will versuchen so viel wie möglich zu tun um meine Ausdauer zu verbessern.
    Der Weg, das zu erreichen, ist im allgemeinen, mehr zu laufen, nicht etwa, langsamer zu laufen.

  5. #80
    Gardasee - wo das Training am schönsten ist Avatar von NordicNeuling
    Im Forum dabei seit
    23.06.2010
    Beiträge
    4.855
    'Gefällt mir' gegeben
    7
    'Gefällt mir' erhalten
    36

    Standard

    Zitat Zitat von CarstenS Beitrag anzeigen
    In einer Aufstellung bei Heiko Klimmer: GA1 70%-85% HFmax, GA2 85%-90% HFmax.
    Danke für den Link. Mein Fehler oben: Ich hatte die 80% nicht als max, sondern als Ausgangspunkt gesehen. Die 85% bei Klimmer sind dann aber sehr hoch angesetzt. Das würde zB. Hottenrott als GA1/GA2 bezeichnen, was mir auch plausibler erscheint (a) Was solll die "harte" Grenze? b) Der eine Bereich umfaßt 15 %, der andere 5 %; darüber setzt er sogar zwei Bereiche gleich an: WA und SA. Was ist daran dann der Unterschied?)

    Aber für die meisten von uns (Normal- und Freizeitsportler) ist es sowieso nur am Rande wichtig, ob man jetzt 1 % höher oder tiefer liegt.
    Gruß vom NordicNeuling

  6. #81
    Avatar von DryBones
    Im Forum dabei seit
    19.11.2013
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    73
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Sch****, jetzt bin ich verwirrter als vor meiner Frage. Ich laufe halt mal "entspannt" weiter baue einige kleinere Intervalle ein und versuche etwas mehr an Kilometer zu machen. Mal sehen was sich daraus in absehbarer Zeit ergibt.

  7. #82
    Gardasee - wo das Training am schönsten ist Avatar von NordicNeuling
    Im Forum dabei seit
    23.06.2010
    Beiträge
    4.855
    'Gefällt mir' gegeben
    7
    'Gefällt mir' erhalten
    36

    Standard

    Zitat Zitat von DryBones Beitrag anzeigen
    Sch****, jetzt bin ich verwirrter als vor meiner Frage. Ich laufe halt mal "entspannt" weiter baue einige kleinere Intervalle ein und versuche etwas mehr an Kilometer zu machen. Mal sehen was sich daraus in absehbarer Zeit ergibt.
    Dann laß einfach den Puls weg und halte Dich an Tempo-Tips zu GA1, zB. Neumann/Pützner: 75-90% vom Maximaltempo. Da hast Du eine schön breite Spanne und mußt nicht auf den Puls achten.
    Gruß vom NordicNeuling

  8. #83
    Der Yeti Lebt ! Avatar von Kasrwatzmuff
    Im Forum dabei seit
    17.09.2009
    Ort
    Hinterland (Mittelhessen)
    Beiträge
    767
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von DryBones Beitrag anzeigen
    Sch****, jetzt bin ich verwirrter als vor meiner Frage. Ich laufe halt mal "entspannt" weiter baue einige kleinere Intervalle ein und versuche etwas mehr an Kilometer zu machen. Mal sehen was sich daraus in absehbarer Zeit ergibt.
    Verwirrter? Zumindest weißt Du jetzt, dass der Mt. Rushmore "gekärchert" wurde, wie verschieden man die Trainingsbereiche GA1 definieren und ausrechnen kann und das Axxel einen ausgesprochenen Fanclub hat.

    Wenn Du aber alles unnötige ausblendest, so bleibt als Kernaussage eigentlich übrig:

    Lauf am Anfang lieber nach Gefühl und achte nicht so auf die HF. Laufe so, dass Du das Gefühl hast, locker zu laufen. Wenn Du nach dem Laufen ein Gefühl hast, welches Dir signalisiert "ich könnte gerade weiterlaufen", bist Du mMn auf dem richtigen Weg.

    Laufen ist eine natürliche Fortbewegungsart des Menschen - wenn die Evolution gewollt hätte, dass wir alle erdenklichen Daten hätten speichern sollen, dann könnte unser Gehirn GPS-Signale empfangen und im Ohr hätten wir einen USB-Anschluss...
    Grüße
    Martin

  9. #84
    Axxel
    Gast

    Standard

    Zitat Zitat von DryBones Beitrag anzeigen
    Sch****, jetzt bin ich verwirrter als vor meiner Frage. Ich laufe halt mal "entspannt" weiter baue einige kleinere Intervalle ein und versuche etwas mehr an Kilometer zu machen. Mal sehen was sich daraus in absehbarer Zeit ergibt.
    Ist eine gute Idee!

    Körpergefühl :
    Laufen ohne zu schnaufen und dabei gelegentlich kurze Anteile an Ausser Atem Laufmeter einstreuen ist in der Regel ein grobes Mittel um das Ziel zu erreichen und Leistungsfähiger zu werden.

    Der Feinschliff kann ja später erfolgen.

    Pulsfrequenz/Pace/Bodenkontaktzeit/Schrittfrequenz u.s.w

  10. #85
    Avatar von Isse
    Im Forum dabei seit
    13.10.2012
    Beiträge
    10.011
    'Gefällt mir' gegeben
    1.791
    'Gefällt mir' erhalten
    1.965

    Standard

    Zitat Zitat von RennFuchs Beitrag anzeigen
    das hast du verwechselt. Die Abbildung zeigt den Mount Russiamore (und es handelt sich bei den abgebildeten Personen nicht etwa um Präsidenten sondern vermutlich um gewöhnliche bärtige Obdachlose)

    Sehr OT:
    Wenn du das Bild mit den 3 Herren meinst, stimmt das nicht ganz mit den bärtigen Obdachlosen. Das sind Marx, Engels und Lenin. Googeln könnte man auch unter "Kommunistisches Manifest". Wenn Agha schreibt, (s)ein) Herz schlägt links, könnte man in diesem Atemzug auch sofort die Doppeldeutigkeit verstehen ...
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  11. #86

    Im Forum dabei seit
    03.09.2012
    Beiträge
    1.843
    'Gefällt mir' gegeben
    7
    'Gefällt mir' erhalten
    21

    Standard

    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Sehr OT:
    Wenn du das Bild mit den 3 Herren meinst, stimmt das nicht ganz mit den bärtigen Obdachlosen. Das sind Marx, Engels und Lenin. Googeln könnte man auch unter "Kommunistisches Manifest". Wenn Agha schreibt, (s)ein) Herz schlägt links, könnte man in diesem Atemzug auch sofort die Doppeldeutigkeit verstehen ...
    Du bist aber schlau!

    PB: HM: 1:27:40(04/2017; mit Dixie)
    M: 2:58:58 (4/2017)
    5k: 19:45 (02/2015) Training
    10k: 40:36 (06/2015)
    Aktuell: 10k: 54:50

  12. #87
    Avatar von Isse
    Im Forum dabei seit
    13.10.2012
    Beiträge
    10.011
    'Gefällt mir' gegeben
    1.791
    'Gefällt mir' erhalten
    1.965

    Standard

    Zitat Zitat von Dude77 Beitrag anzeigen
    Du bist aber schlau!
    Ich lese den leichten Unterton von dir schon mit

    Axxel hat alleine in diesem Fred 14 fachspezifische Beiträge geschrieben, da meinte ich, ein wenig OT könnte dem Faden durchaus gut tun
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  13. #88
    Friesisch herb Avatar von Ethan
    Im Forum dabei seit
    22.07.2012
    Ort
    Genf des Nordens
    Beiträge
    6.333
    'Gefällt mir' gegeben
    1.030
    'Gefällt mir' erhalten
    1.560

    Standard

    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Ich lese den leichten Unterton von dir schon mit
    Ich glaube, der Dude spielt eher darauf an, dass Dir ein wenig die Ironie entgangen ist.
    „Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

  14. #89
    Avatar von Isse
    Im Forum dabei seit
    13.10.2012
    Beiträge
    10.011
    'Gefällt mir' gegeben
    1.791
    'Gefällt mir' erhalten
    1.965

    Standard

    Danke Ethan, genauso hatte ich dies verstanden. Deshalb schrieb ich auch an Dude, ich lese den leichten Unterton mit. LG
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  15. #90

    Im Forum dabei seit
    03.09.2012
    Beiträge
    1.843
    'Gefällt mir' gegeben
    7
    'Gefällt mir' erhalten
    21

    Standard

    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Danke Ethan, genauso hatte ich dies verstanden. Deshalb schrieb ich auch an Dude, ich lese den leichten Unterton mit. LG
    Glaube so richtig verstanden hast du es nicht...

    PB: HM: 1:27:40(04/2017; mit Dixie)
    M: 2:58:58 (4/2017)
    5k: 19:45 (02/2015) Training
    10k: 40:36 (06/2015)
    Aktuell: 10k: 54:50

  16. #91
    Avatar von Isse
    Im Forum dabei seit
    13.10.2012
    Beiträge
    10.011
    'Gefällt mir' gegeben
    1.791
    'Gefällt mir' erhalten
    1.965

    Standard

    Zitat Zitat von Dude77 Beitrag anzeigen
    Glaube so richtig verstanden hast du es nicht...
    Sei lieb zu mir Doch, ich hatte es richtig verstanden.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  17. #92
    Friesisch herb Avatar von Ethan
    Im Forum dabei seit
    22.07.2012
    Ort
    Genf des Nordens
    Beiträge
    6.333
    'Gefällt mir' gegeben
    1.030
    'Gefällt mir' erhalten
    1.560

    Standard

    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Danke Ethan, genauso hatte ich dies verstanden. Deshalb schrieb ich auch an Dude, ich lese den leichten Unterton mit. LG
    Gerne. Glaube aber, dass ich nicht helfen konnte
    „Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

  18. #93
    Axxel
    Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Ich lese den leichten Unterton von dir schon mit

    Axxel hat alleine in diesem Fred 14 fachspezifische Beiträge geschrieben, da meinte ich, ein wenig OT könnte dem Faden durchaus gut tun
    Vor Bundestags Wahlen wird bei Diskussionen die Redezeit begrenzt damit niemand benachteiligt wird.
    Über den Vorschlag sollte man Nachdenken.

    Die Qualität wird dann durchwachsener.

  19. #94
    Avatar von RennFuchs
    Im Forum dabei seit
    08.09.2012
    Beiträge
    3.201
    'Gefällt mir' gegeben
    11
    'Gefällt mir' erhalten
    44

    Standard

    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Wenn du das Bild mit den 3 Herren meinst, stimmt das nicht ganz mit den bärtigen Obdachlosen. Das sind Marx, Engels und Lenin. Googeln könnte man auch unter "Kommunistisches Manifest".
    danke für die Aufklärung.
    ...was ich mit "Mount Russiamore" wohl sagen wollte?

    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Wenn Agha schreibt, (s)ein) Herz schlägt links, könnte man in diesem Atemzug auch sofort die Doppeldeutigkeit verstehen ...
    könnte die Bezeichnung "unbekannten bärtige Obdachlose" evtl einfach meine Art sein der Wertschätzung, die ich den gezeigten Personen (und der damit verbunden Ideologie) entgegenbringe, Ausdruck zu verleihen? (Aghamemnun hat das ganz sicher so verstanden, aber der war auch wie die meisten hier im Ironie-Grundkurs)
    was willste machen, nützt ja nichts

  20. #95
    Avatar von Isse
    Im Forum dabei seit
    13.10.2012
    Beiträge
    10.011
    'Gefällt mir' gegeben
    1.791
    'Gefällt mir' erhalten
    1.965

    Standard

    Zitat Zitat von RennFuchs Beitrag anzeigen
    ... aber der war auch wie die meisten hier im Ironie-Grundkurs)
    Tut mir leid, wenn ich deinen Anforderungen nicht entspreche. Ironie und Sarkasmus sind mir allerdings gänzlich fremd LG
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  21. #96
    Friesisch herb Avatar von Ethan
    Im Forum dabei seit
    22.07.2012
    Ort
    Genf des Nordens
    Beiträge
    6.333
    'Gefällt mir' gegeben
    1.030
    'Gefällt mir' erhalten
    1.560

    Standard

    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Tut mir leid, wenn ich deinen Anforderungen nicht entspreche. Ironie und Sarkasmus sind mir allerdings gänzlich fremd LG
    Jetzt weißt Du aber ja, worauf der Dude hinaus wollte

    "Obviously your not a golfer"
    „Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

  22. #97
    Läufer laufen
    Im Forum dabei seit
    08.11.2012
    Ort
    Wien
    Beiträge
    412
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von Det_isse Beitrag anzeigen
    Tut mir leid, wenn ich deinen Anforderungen nicht entspreche. Ironie und Sarkasmus sind mir allerdings gänzlich fremd LG
    Mit dem Satz hier:
    "Axxel hat alleine in diesem Fred 14 fachspezifische Beiträge geschrieben"
    bist du die Königin der Ironie

  23. #98
    Avatar von Isse
    Im Forum dabei seit
    13.10.2012
    Beiträge
    10.011
    'Gefällt mir' gegeben
    1.791
    'Gefällt mir' erhalten
    1.965

    Standard

    Zitat Zitat von Mhim Beitrag anzeigen
    Mit dem Satz hier:
    "Axxel hat alleine in diesem Fred 14 fachspezifische Beiträge geschrieben"
    bist du die Königin der Ironie

    Na endlich, langsam zweifelte ich bereits an mir selbst
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  24. #99
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
    Im Forum dabei seit
    14.11.2010
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    17.465
    'Gefällt mir' gegeben
    403
    'Gefällt mir' erhalten
    1.499

    Standard

    Nun habt ihr den Fred kaputt gemacht *hoil*

    Gruss Tommi

  25. #100
    Avatar von jonny68
    Im Forum dabei seit
    14.02.2012
    Ort
    Terlan -Südtirol - Italien
    Beiträge
    1.120
    'Gefällt mir' gegeben
    689
    'Gefällt mir' erhalten
    146

    Standard

    Zitat Zitat von NordicNeuling Beitrag anzeigen
    Dann laß einfach den Puls weg und halte Dich an Tempo-Tips zu GA1, zB. Neumann/Pützner: 75-90% vom Maximaltempo. Da hast Du eine schön breite Spanne und mußt nicht auf den Puls achten.
    Sorry, aber ich verstehe das nicht so richtig. Was wäre denn z.B. mein Maximaltempo?
    5 km RT: 4.30 , 10 km RT: 4.50, oder HMRT: 5.00??

    Und was wären dann 90% davon?(von was auch immer)

    Würde mich über eine Erklärung sehr freuen.
    JONNY

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Verhältnis GA:Kraft + Schnelligkeit ||| Stretching/Dehnen
    Von stinn im Forum Anfänger unter sich
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 10.06.2013, 22:34
  2. GA 1 und Co.
    Von Karsti im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 14.09.2007, 11:43
  3. HM, OD, GA,... alles klar?
    Von Daisy im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 28
    Letzter Beitrag: 03.07.2007, 16:09
  4. "Anderes" - nebst GA-Training - schädlich?
    Von krihama im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 17.01.2007, 14:51
  5. GA durch Rad fahren unterstützen?
    Von FrankAC im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 13
    Letzter Beitrag: 11.05.2006, 09:39

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •