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  1. #1051
    Simba1966
    Gast

    Standard

    Zitat Zitat von farhadsun Beitrag anzeigen
    Interessante Tabelle, für Normalos unvorstellbar.
    Mit dem passenden Training und der richtigen Altersklasse können auch Normalos die Qualifikationsnormen schaffen.

  2. #1052
    Simba1966
    Gast

    Standard

    Heute konnte ich fast schmerzfrei Kraftt trainieren. Jetzt kann ich endlich wieder durchstarten.

    Morgen stehen 8 x 800m auf dem Programm, dann beginnt eine Wettkampfserie:

    19.6. Teilnahme an einer Marathonstaffel über 6km
    22.6. 1500m-Wettkampf
    24.6. 10km-Strassenlauf (nur Tempodauerlauf)
    2.7. 1500m-Wettkampf
    9.7. 1500m-Wettkampf (bei erfolgreicher Quali)

    Dazwischen versuche ich mein Training aufzuziehen. Und jetzt freue ich mich auf die nächste 3 Monate.

    Beste Grüße!
    Zuletzt überarbeitet von Simba1966 (14.06.2016 um 14:36 Uhr)

  3. #1053
    Simba1966
    Gast

    Standard Wie schaffe ich eine 4:51:00min auf 1500m?

    In der Nachbetrachtung meiner Premiere über 1500m am 26.05. muss ich eingestehen, dass ich ein ziemlich gleichmäßiges Rennen gelaufen bin. 3:13min für den ersten km und dann 4:55min in der Schlußabrechnung sieht nach einer optimalen Renneinteilung aus. 5 Sekunden habe ich auf den letzten 500m verloren - geschenkt! Dazu hatte ich ein schnelles Zugpferd, ein 17jähriges Mädel aus meinem Verein, sie hatte die Quali für die DM schon in der Tasche und ist schon eine 4:45min gelaufen, es waren also perfekte Voraussetzungen für mich, die mir bei meinem 2. Versuch am 22.06. fehlen werden.

    4 Sekunden auf 1500m sind fast 1 Sekunde auf 400m schneller - ist das machbar? Und ich habe nur einen Versuch. Welche Taktik soll ich wählen? Kann man auf der kurzen Distanz überhaupt taktieren? Immerhin war ich auf den ersten 700m in Schlagdistanz mit Läuferinnen und Läufern, die am Ende über 10 Sekunden schneller waren als ich. Und ich wurde von einem Läufer überholt, der mir in der 2. Rennhälfte 11 Sekunden abgenommen hat, aber sonst nicht schneller ist, als ich. Über 10km hatte ich diesen Athleten in diesem Jahr schon geschlagen.

    38,7 Sekunden, statt 39,3 Sekunden als 200m-Schnitt - kann man dieses Tempo genau anpeilen? Vielleicht mache ich mir zu viele Gedanken. Man kann häufig das letzte aus sich rausholen, wenn es um die Wurst geht!

    Beste Grüße!

  4. #1054
    Avatar von Unwucht
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    Da geht noch was, die Routine für diese Distanz kommt ja nach ein paar WK. Ein paar Sekunden hast du sicher drauf. Oft ist aber der 1. WK unerwartet gut, und dann der 2. eher schlecht wenn der Übermut durchgreift. Drum ruhig bleiben, Zieltempo im Training einschleifen, und in der ersten Runde nicht zu sehr mitreißen lassen. Dann hast du es im Sack.
    Let fitness naturally occur. Don't force it or chase times. - @stevemagness

  5. #1055
    Avatar von Zemita
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    Hey Simba was ist mit Deinem Profil los?
    Muss mir doch keine Sorgen machen, hoffe ich ?!
    Beste Grüße Z

  6. #1056
    Avatar von Isse
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    Simba wird dir im Forum nicht antworten können.

    http://forum.runnersworld.de/forum/m...ml#post2204891
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  7. #1057

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    Weiß jemand genaueres warum?

  8. #1058
    Avatar von Bharti
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    Mobbing?

  9. #1059
    Avatar von Zemita
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    Mir hat er geschrieben, das zZ die Mittelstrecke seind Ding ist und es zu wenig gleichaltrige zu dem Thema im Forum sind. Die Diskussionen haben ihn gelangweilt.
    Ich find es schade.

  10. #1060
    Avatar von Bharti
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    Ich find's auch schade. Irgendwie fand ich seine Euphorie inspirierend. Und seine Leistungen waren insbesondere in Anbetracht des Lebensalters mehr als respektabel.

  11. #1061
    Avatar von D.edoC
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    Ich verstehe diese Entscheidung von Ihm zwar nicht aber es ist ja seine Entscheidung... Seine Beiträge fand ich auch lesenswert.
    10km Season's Best:
    2011: 34:45 | 2015: 33:13 | 2019: 31:48
    2012: 33:57 | 2016: 32:16 |
    2013: 33:39 | 2017: 31:50 |
    2014: 33:23 | 2018: 31:22 |

  12. #1062
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von D.edoC Beitrag anzeigen
    Ich verstehe diese Entscheidung von Ihm zwar nicht aber es ist ja seine Entscheidung... Seine Beiträge fand ich auch lesenswert.
    Vielleicht hilft dir dieser Thread um über den Trennungsschmerz hinwegzukommen. Ich bin da ganz bei burny.

    http://forum.runnersworld.de/forum/m...ml#post2209125
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






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