ich hab mal eine Frage, von der jetzt nicht mein Lebensglück abhängt, und die man möglicherweise auch gar nicht pauschal beantworten kann, aber ich würde gerne Meinungen hören.
Ich laufe seit Anfang des Jahres, dreimal pro Woche, gesteigert von 30 auf inzwischen 50 Minuten, immernoch mit Gehpausen dazwischen (ich hatte mal einen Unfall und seitdem kaputte Knie-knorpel, die möcht ich nicht überfordern, konditionsmäßig ginge wahrscheinlich noch etwas mehr), die ich aber nach und nach reduziere. Ich mach brav Lauf-ABC und Dehnübungen, Wettkampfambitionen hab ich keine. Vorläufiges Etappenziel sind 5km am Stück ohne Gehpausen, aber wie gesagt, gut Ding will Weile haben.
Irgendwie fällt mir jetzt aber nach knapp 100 gelaufenen Kilometern auf, dass meine Beine supermuskulös werden (ähm... ich hab schon länger keinen Sport mehr gemacht), und find das im Vergleich zu meinem Oberkörper zu ungleichmäßig und denke mir auch, dass vielleicht mein Laufstil (-> und damit die Sicherheit meiner Knie) davon profitieren würde, wenn ich noch was anderes mach. Ich hab überlegt im Sommer einfach regelmäßig schwimmen zu gehen, aber leider hasse ich Schwimmbäder und der nächste See ist weit weg. Prinzipiell fahr ich auch viel Rad, aber das trainiert ja auch wieder nur die Beine :/
Ich kann übern Unisport recht günstig Yoga machen oder in den Fitnessraum der Uni einmieten, hab beides schon gemacht und bei beidem einigermaßen Spaß gehabt. Am liebsten würd ich beides machen, aber das lässt mein Zeitbudget leider nicht zu.
Frage nun, ob jemand Erfahrung oder Ratschläge hat, was sich "besser mit dem Laufen verträgt". Wie gesagt, ich muss davon nicht schneller werden, bisschen Rumpfstabi und ästhetischer Ausgleich wäre alles was ich mir wünsche
Laura Müllers erstes Lied