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    Standard Tage vor 10 km Wettkampf

    Hallöchen,

    laufe öfters 10km Volksläufe aber weiß nie so recht wie ich mich die letzten Tage davor trainingstechnisch und ernährungstechnisch verhalten soll. Laufe zZ so 38:30 Min.
    Das Einzige was ich mache ist meistens am Tag davor nochmal 30 Min. locker joggen mit ein paar Steigerungen.
    Wäre dankbar für jede Art von Tipp.

    Gruß
    radiogong

  2. #2
    Avatar von D.edoC
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