Yoga als Ausgleichssport

[mintgruen]

Ich hole den alten Thread wieder hoch.

Die restliche Zeit mag ich flexibel einteilen, und außerdem bin ich bei Kursen skeptisch, wie hoch im einzelnen der esoterische Anteil wohl sein mag.

Hab es dann doch einmal probiert im Studio am Kurs teilzunehmen. Vorher wurde im Schneidersitz Tee getrunken, thailändische Tempelmusik (oder sowas) war zu hören und die ersten 5 Minuten (oder waren es 10? Gefühlt war es ewig) wurde "nur" geatmet. Wir sollten in uns hineinhorchen und den Stress rausatmen. Naja. Die anderen konnten damit ne Menge anfangen und ich leider so gar nicht.

Wie schon andere geschrieben haben, gehört das Esoterische auch ein wenig zu Yoga. Eine kurze Atemmeditation soll dabei helfen, sich mit allen Sinnen auf die Yogaeinheit einzulassen. Wenn man den Ärger, Stress und Belastung in die Übungen mit hineinnimmt, dann gelingen sie nicht so gut. Die volle Konzentration und der Fokus fehlen einfach.
Ich merke bei den Übungen immer ganz genau, ob ich innerlich ruhig oder unruhig bin.

Die Atemmeditation am Anfang der Yogaeinheit sollte daher wie eine Wand sein, die man zwischen den Alltag und das Yoga setzt.
Außerdem habe ich das Gefühl, dass es mir beim Laufen viel besser geht, seit ich dieses tiefe Atmen beherrsche.

Anfangs war es für mich auch eher befremdlich und ich belächelte es. Aber seit ich merke, wie gut es für meine Energie, meinen Geist und inneren Ruhe ist, versuche ich so oft es geht, durch solche Atempausen im Alltag runterzukommen.

[Soli]

Also ich habe Yoga mal im Sportstudio angefangen (Sivananda). Für mich war es anfangs eine Art Gymnastik. War auch fast gänzlich ohne esotherischen Firlefanz. Ich war sehr mit der richtigen Ausführung der Asanas beschäftigt. Ich habe den Kurs angefangen, weil es zeitlich passte. Später konnte ich dann auch die Positionen mehr genießen, kam mehr zur Ruhe, konnte mich besser auf den Atem konzentrieren.

Wenn ich jetzt Yoga zu Hause mache, finde ich das immer noch deutlich entspannter als Gymnastik, auch wenn einige Übungen durchaus gleich sind. Bei Gymnastig hake ich die Übungen eher ab. Aber Yoga entspannt und gibt mir neue Energie.

Den passenden Kurs zu finden ist übrigens in der Tat nicht leicht. Ich habe bisher hier auch noch nichts passendes gefunden. Leider. Denn ich finde es schön gemeinsam unter Anleitung Yoga zu machen. Außerdem merke ich, dass sich doch wieder kleine Fehler einschleichen, wenn man gar nicht mehr korrigiert wird.

[DerWuddy]

Meine Freundin macht Yoga schon seit Jahren, mach lieber erstmal einen Kurs sonst kannst du dir ganz schön weh tun. Es sieht alles so leicht aus auf Bildern und Videos, aber die ganzen Übungen müssen schon gelernt sein, schnell kann was schiefgehen.

[Nency]

Yoga ist was ganz Feines und das würde ich persönlich jedem raten das zu machen, was Besseres kannst du deinem Körper nicht geben! Nur viele haben das schon geschrieben, erstmal einen Kurs machen!

[hardlooper]

Yoga ........... was Besseres kannst du deinem Körper nicht geben!

Und das in einem Laufforum .
Die letzte, die so etwas geschrieben hat, wurde unter Alc gesetzt, nackicht ausgezogen und an einem Ring durch die Nase am Mittwoch Vormittag über den Marktplatz geführt .

Knippi

[Nency]

Um Gottes willen kein Alc @hardlooper! Alles aber das Teufels Getränk nicht.
Aber trotzdem werde ich mit Yoga weitermachen, da kannst du machen was du willst!

[ManuLaeuft]

Ich bin entschlossen gegen Yoga. Vor allem für Läufer. Schaut euch mal das Buch Anatomy trains an. Da wird erklärt, wie der menschliche Körper und der Gait Cycle funktioniert. Man kann es sich so vorstellen: Yoga bringt den Körper in Positionen, die nicht natürlich sind. Daran passt sich der Körper an. In diesem Prozess verliert der Körper die entsprechende Spannung und Richtungsfixation in der Muskulatur. Die Folge? Schlechte Lauftechniken, erhöhte Verletzungsgefahr, weniger Leistung.

[Leberwurst]

Also ich spiele auch mit dem Gedanken, zum Ausgleich zu so einem Yoga-Verein zu gehen......wenn ich einen find, bei dem keine Teerunde und Small-Talk über Globulis inklusive ist.
Gegen die Atemübungen hab ich nichts....im Gegenteil, ich versprech mir davon eher, besser runterkommen zu können vom Alltagsstress.
Und für meinen Rücken ists bestimmt auch gut.

Das Yoga sich negativ auswirkt, wie @Manulaeuft meint, kann ich mir nicht vorstellen....ma kuckn....

[Gok22]

Mache ich auch!
Finde Yoga super

[Khokho]

Yoga ist nicht so einfach wie es ausieht. Ich musste damals sehr viel Körperkraft aufwenden, um den ganzen Körper auf den beiden Armen auf der Matte zu stützen und die Katzenhaltung ist mir ewig im Gedächtnis geblieben. Ich hatte am nächsten Tag sogar Muskelkater, obwohl ich Fitness und Laufsport mache. Das ist ein anderes Feeling.

[laufenderlurch]

Da gebe ich dir Recht. Wenn man es richtig macht, ist es sehr anstrengend.

[fit_runner]

Welche weiteren Ausgleichsportarten für das Laufen könnt ihr empfehlen?

[fit_runner]

Mir ist das Schwimmen zum Beispiel eingefallen. Ist das ein guter Ausgleich zum Laufen?

[Tim]

@fit_runner: Anstatt ein altes Thema zu reaktivieren, mach bitte einen eigenen neuen Thread auf und bündel alle deine Fragen in EINEM Kommentar.