SoS-2000 Meter in 10 Minuten für Einstellungstest wie schaffbar?¿

Hallo zusammen,

ich habe folgendes Problem. Ich muss höchst wahrscheinlich für
meinen neuen Arbeitgeber einen Fitnesstest in den nächsten 2 Monaten ablegen. Das Problem
ist ein 2000 Meter Lauf, den ich in 10 Minuten schaffen muss. Sonst
fliege ich aus der Arbeit.

Da ich leider was Ausdauer betrifft, eher zu den Schwächlern gehöre
(schon seit der Schule - Schnelligkeit war nie ein Problem, aber Ausdauer),
bräuchte ich bitte Hilfe, wie ich das Training richtig angehe.

Nur als Info, ich krebse jetzt bei 2000 Meter über 12 Minuten!!!!!

Weiteres Problem ist, dass mir mein rechter Fuß (kurz über dem Knöchel
- besser ganz unten am Schienbein vorne) nach den 2 Kilometern der
Fuß sehr weh tut.


Hat jemand Tipps, Infos oder eine URL wie ich das Training am zielorientiertesten angehe und unter die 10 Minuten auf 2 KM komme.

BIN FÜR JEDEN TIPP DANKBAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bye Lumit

Was für einen Job haste denn da?

Viele Grüße vom wilden Stoffel!!!

Ich denke mal, Du willst zur Polizei.
Dieser Fitnesstest sollte für Dich zu schaffen sein, insbesondere, wenn Du sagst, Schnelligkeit war nie Dein Problem. Und 2000 m schaffst du von der Strecke her auch schon in 12 Min. 2 Monate sollten bei gezieltem Training eigentlich die 10 Min. möglich machen, wenn

- du bisher die Ausdauer vernachlässigt hast, was bedeutet, dass da ungenutztes Potential brach liegt und nur darauf wartet, gezielt geweckt zu werden
- und jetzt kommt das wichtigste: wenn der Fuß mitmacht und heil bleibt.

Vergiss es zu versuchen, ohne Behandlung und Ausheilung der Probleme mit dem Fuß in ein Intervalltraining oder vergleichbares einzusteigen. Dann kannst Du meiner Meinung nach den Termin gleich vergessen.
Ich würde sofort mit einem Fachmann (Arzt) darüber sprechen. vielleicht kann dir jmand aus dem Forum einen in Deiner Nähe nennen, der selber Läufer ist und mit Interesse gemeinsam mit Dir darüber nachdenkt, wie Du das angehen kannst.

Ich wünsche Dir, dasst Du es irgendwie hinkriegst. Berichte dann mal.


Gruß
Klaus

Bertlich Startliste

www.klausengels.de

Hi klaengel,

danke für die prompte Hilfe! Polizei ist schon ganz nah, es
geht zum Zoll (FKS) ;o)

Das mit dem Arzt sollte ich wirklich in Angriff nehmen. Aber zu
welchem Arzt geht man da eigentlich? Allgemeinarzt wird da wohl
nicht viel weiter helfen.

Wohne in Germering (82205) bei München.

Die 2000 Meter sollten zu schaffen sein mit Training - man(n) muss
es ja schließlich auch realistisch sehen, 10 Minuten am Stück Laufen
ist wahrlich kein Marathon.

bye
Lumit

Hi Lumit,

hör dich mal in deiner Gegend um, ob man da irgendwo das deutsche Sportabzeichen erwerben kann. Da gibt es häufig so öffentliche Trainingsmöglichkeiten, wo man unter fachgerechter Anleitung und gegen einen geringen Obulus (meist so ein paar Euros pro Trainingseinheit) gezielt auf bestimmte Zeiten hintrainieren kann. Und die können dir auf jeden Fall dann auch mit Tipps bezüglich eines Sportmediziners weiterhelfen.

Evt. wird beim Zoll sogar eine Leistung, die du im Rahmen des Sportabzeichens erbracht hast, anerkannt, das heißt, du kannst die Prüfung dann machen, wenn du ausgeruht bist und die entsprechend fitt fühlst und brauchst nicht am Tag X auf den Punkt leistungsfähig sein. So ist zumindest der psychische Druck geringer.

lg,
Capella

Madness takes its toll. Please have exact change.

Original von Lumit:


Weiteres Problem ist, dass mir mein rechter Fuß (kurz über dem Knöchel
- besser ganz unten am Schienbein vorne) nach den 2 Kilometern der
Fuß sehr weh tut.


BIN FÜR JEDEN TIPP DANKBAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bye Lumit

Hallo Lumit,
mein Sohn hatte das gleiche Problem. Bei ihm hat ein neuer Laufschuh aus dem Fachgeschäft mit Laufschuhberatung (Laufbandanalyse) geholfen.
Hab ja keine Ahnung mit welchen Schuhen du läufst, aber der richtige Schuh ist das wichtigste beim Laufen


Gruß Andrea