Tipps und Tricks rund um die 21 Kilometer :D
bones hat geschrieben:http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... 014-d.html
Kommen da noch mehr Threads mit dem gleichen Thema?
Und wenn ich lese, was Du bisher so schreibst, dann ist Dir nicht zu helfen!
kobold hat geschrieben:Lies die zig Fäden zum Thema HM-Vorbereitung und die Unmengen von Laufberichten hier im Forum. Oder kauf dir ein Laufbuch!
Alles hilft.
Teile meiner Erfahrungen hab ich in diesen Fäden sowie in meinem Weblog wiedergegeben. Warum soll ich sie auf so eine Wischi-Waschi-Frage hin wiederholen?Mex Pasu hat geschrieben:Kann ich machen. Doch ich möchte ja auch gerne eure Erfahrungen lesen.
Erfahrungen und eigene Gefühle für den Halbmarathon kann man nicht kaufen ;)
Darum geht es
Weil ich mir nicht deinen kompletten Blog durchlese, um die Erfahrungen herauszufiltern. Und wenn du mir nicht helfen willst, dann lass es.kobold hat geschrieben:Teile meiner Erfahrungen hab ich in diesen Fäden sowie in meinem Weblog wiedergegeben. Warum soll ich sie auf so eine Wischi-Waschi-Frage hin wiederholen?
Hier ein super Thread .....hierMex Pasu hat geschrieben:Weil ich mir nicht deinen kompletten Blog durchlese, um die Erfahrungen herauszufiltern. Und wenn du mir nicht helfen willst, dann lass es.
Und bitte bleibe sachlich. Das ist eine ganz normale Frage auf die man antworten kann oder nicht.
Darum geht es hier im Forum. Erfahrungen austauschen. Helfen...
Warum sollte ein Thema nervenAxxel hat geschrieben:Hier ein super Thread .....hier
Es geht über das Genervt sein.
bones hat geschrieben:„ Wir wollen den Scherz. “
Ja, aber deine blöden Kommentare kannst du dir dabei sparen. Wir helfen uns gegenseitig. Und wenn das nicht der Fall sein sollte, dann bist du hier falsch.kobold hat geschrieben:Du hast doch gar keine Frage gestellt, sondern zu Erfahrungsberichten aufgefordert und geschrieben "Alles hilft".
Ich habe dir geschrieben, wo du Erfahrungsberichte findest. Wenn du auf meinem Blog in der Suchfunktion das Stichwort "Halbmarathon" eingibst", findest du meine Erfahrungsberichte. Wenn du hier im Forum die Suchfunktion nutzt, findest du Erfahrungsberichte anderer.
Jemandem deutlich zu machen, wie er am schnellsten und besten zu den Infos kommt, die ihn interessieren, ist das, was ich unter "Helfen" verstehe. Getreu dem indianischen Sprichwort (oder war es ein afrikanisches? Oder ...?): "Wenn jemand Hunger hat, gib ihm einen Fisch, dann hat er genug für einen Tag.Besser ist, du lehrst ihn das Angeln, dann hat er genug für sein Leben."
Ok. Und wie soll ich mich beispielsweise die letzten 3 Tage vor dem Halbmarathon verhalten ?bluerabbit78 hat geschrieben:rund um die 21km gibt es meist Zuschauer, Essensstände und Getränke, nein Spaß bei Seite.
Du solltest halt vorbereitet sein, dein Ziel und deine Grenzen kennen wie bei jedem anderen Lauf auch.
Was wisst ihr beide schon von Schmerz...kobold hat geschrieben:Kollege bones möchte sagen: Wenn du den Schmerz willst, gehörst du wohl eher in ein S/M- als in ein Laufforum ...
Ja, wer den Schmerz will, ...Mex Pasu hat geschrieben: Und ihr macht euch über mich lustig. Aber denkt ihr, das macht mir was ? Ganz im Gegenteil.
kobold hat geschrieben:Ja, wer den Schmerz will, ...
Axxel hat geschrieben:Im Thread steht ja wie man sich verhalten sollte.
Ignore wäre eine Möglichkeit.
für mich gehören Läufer in ein Laufforum. Egal ob sie helfen wollen oder nichtMex Pasu hat geschrieben:Was wisst ihr beide schon von Schmerz...
Und für mich gehören nur Menschen in ein Laufforum, die wirklich helfen wollen. Und ihr macht euch über mich lustig. Aber denkt ihr, das macht mir was ? Ganz im Gegenteil.
ich wurde ohne Schmerzen besserMex Pasu hat geschrieben:Wir alle wollen Schmerz. Denn wenn wir keine Schmerzen haben, werden wir auch nicht besser. Sag mal verstehst du das nicht ?
In einem Forum hilft man sich gegenseitig. Doch wenn es in dem Forum Menschen gibt, die sich über andere lustig machen, dann sind sie fehl am Platz, egal ob sie laufen oder nicht.d'Oma joggt hat geschrieben:für mich gehören Läufer in ein Laufforum. Egal ob sie helfen wollen oder nicht
Nein wurdest du nicht. Oder strengst du dich beim laufen nicht an. Wenn man trainiert, hat man Schmerzen. Warum muss ich das hier erklären ?d'Oma joggt hat geschrieben:ich wurde ohne Schmerzen besser
Du kennst doch das Schmerzgefühl eines Läufers. Deshalb kannst du es dir ja selbst beantworten.coldfire30 hat geschrieben:Nur mal so aus Neugier... In welchem Bereich deines Körpers spürst Du diese Schmerzen ? Eher oberhalb oder unterhalb des Halses ?
Suche dir gute Orthophäden, Physios und Zauberer.. wirst ja Dauerpatient sein... wenn nicht jetzt dann definitiv späterMex Pasu hat geschrieben:Wenn man trainiert, hat man Schmerzen.
Keinen Alkohol.Mex Pasu hat geschrieben:Ok. Und wie soll ich mich beispielsweise die letzten 3 Tage vor dem Halbmarathon verhalten ?
Die Jules hat geschrieben:Suche dir gute Orthophäden, Physios und Zauberer.. wirst ja Dauerpatient sein... wenn nicht jetzt dann definitiv später
Danke dirD-Bus hat geschrieben:Keinen Alkohol.
Kein anstrengendes Training.
Am Tag vorher lockere 5 km in 25 Minuten laufen.
Vorm WK 2 - 3 km Einlaufen (5 min/km) mit ein paar Steigerungen.
Im WK jeden km in 4:15 laufen, möglichst in einer Gruppe laufen, nix futtern, max. 1 - 2 ein paar Schlucke trinken, bei Schmerzen nicht langsamer werden.
Danach 1 - 2 km Auslaufen.
Viel Erfolg.
Schlafen, Essen, bisschen Arbeiten und nicht zu viel trainieren.Mex Pasu hat geschrieben:Ok. Und wie soll ich mich beispielsweise die letzten 3 Tage vor dem Halbmarathon verhalten ?
Das sind Dinge, die man nur wissen kann, wenn es jemanden gibt, der seine Erfahrungen schildert.
Mist. Ich wusste ich hab was falsch gemacht.D-Bus hat geschrieben:Keinen Alkohol.
Kein anstrengendes Training.
Am Tag vorher lockere 5 km in 25 Minuten laufen.
Vorm WK 2 - 3 km Einlaufen (5 min/km) mit ein paar Steigerungen.
Im WK jeden km in 4:15 laufen, möglichst in einer Gruppe laufen, nix futtern, max. 1 - 2 ein paar Schlucke trinken, bei Schmerzen nicht langsamer werden.
Danach 1 - 2 km Auslaufen.
Viel Erfolg.
Ja, da hast du Recht. Es ist aber nicht nur Theorie. Denn ich habe ja schon Lauferfahrung und ich weiß, wie es auf der Langstrecke aussieht. Da können Erfahrungsberichte echt helfen.chillie_ hat geschrieben:Schlafen, Essen, bisschen Arbeiten und nicht zu viel trainieren.
Aber mal ehrlich - solche Threads gibt es immer wieder, oft mit ganz konkreten Fragen ... das ist ja super. Aber Deine Frage ist für die Katz, denn es bringt gar nix 1.001 Erfahrung zu lesen, denn ausprobieren kannst Du immer nur einen Teil.
Mach es doch einfach so, wie die meisten hier, fahr zum Lauf, hol die Startnummer, stell dich nicht zu weit vorne auf und lauf 21km ... wenn Du eine Urkunde haben willst, solltest Du auch noch die letzten 100m bis ins Ziel laufen.
Hinterher betrachtest Du kritisch was gut war und was nicht und gleichst es DANN mit den Erfahrungsberichten ab. Das theoretische abklopfen von möglichen Erfahrungen bringt rein gar nichts, weil Du nichts bekommst außer einer Menge Text ... aber Mangels eigener Erfahrung wirst Du daraus kaum etwas positives gewinnen können.
Bist Du schon mal auf die Idee gekommen, daß Du anderen am besten hilfst, wenn Du einfach mal nicht redest, wenn Du sowieso nichts zu sagen hast?Mex Pasu hat geschrieben:Darum geht es hier im Forum. Erfahrungen austauschen. Helfen...
Nee ... anders herum. Wenn sich alle Mitläufer auch 5kg im Urlaub auf die Rippen fressen dann bist Du automatisch besser platziertB2R hat geschrieben: Nächstes mal halte ich mich aber lieber an die Tipps von D-Bus.
Du bist so wiederlich. Weißt du das eigentlich ? Jemand der sich verletzt hat, hat alles gegeben und man belustigt sich nicht darüber. Ein Läufer hilft anderen Läufer, die sich verletzt haben. Es gibt so etwas wie Mitleid. Und aus Fehlern lernt man.aghamemnun hat geschrieben:Bist Du schon mal auf die Idee gekommen, daß Du anderen am besten hilfst, wenn Du einfach mal nicht redest, wenn Du sowieso nichts zu sagen hast?
Und wenn Du ein Helfersyndrom hast (was noch die wohlwollendste Deutung dieses Beitrags wäre), dann such Dir doch vorzugsweise eine geeignete Selbsthilfegruppe.
P.S.: Wir hatten hier schon mal so einen Ritter von der traurigen Gestalt, der so irre viel vom Laufen verstand, daß er sich für Monate an den Krückstock gelaufen hat. Aber er hatte ja immer noch sein Mundwerk, und deshalb taucht er hier immer noch mal gelegentlich auf. Der könnte Dir sicher geeignete Tips geben.
Weil man dann den schnelleren Läufer/innen im Weg steht bzw. vor den Füßen rumläuft und sie dabei behindert, ihre maximal mögliche Zeit zu erreichen. Wenn du aufgrund deiner Trainingszeiten und der Ergebnisliste des Laufs aus früheren Jahren zu dem Schluss kommst, dass du um den Sieg mitlaufen kannst, darfst und solltest du dich natürlich in die erste Reihe stellen.kiaaa hat geschrieben: Ich habs zwar gegoogelt, aber keine gute Antwort erhalten. Ich habe gelesen man solle sich nicht zuvorderst einreihen. Warum nicht?
In die vordere Reihe beim Start stellt man sich, wenn man ganz schnell ist oder wenn man den Schnellen im Weg stehen will oder wenn man unbedingt auf das Foto vom Start im örtlichen Käseblattartikel will.kiaaa hat geschrieben:Hallo zusammen
Ich komme nicht so ganz aus diesen Sticheleien mit. Aber ich hätte trotzdem eine Frage und hoffe ich ecke nicht auch an.
Ich habs zwar gegoogelt, aber keine gute Antwort erhalten. Ich habe gelesen man solle sich nicht zuvorderst einreihen. Warum nicht?
@ Kobold : Man beleidigt oder belustigt aber niemanden in einem Forum. Das gehört hier nicht hinkobold hat geschrieben:Weil man dann den schnelleren Läufer/innen im Weg steht bzw. vor den Füßen rumläuft und sie dabei behindert, ihre maximal mögliche Zeit zu erreichen. Wenn du aufgrund deiner Trainingszeiten und der Ergebnisliste des Laufs aus früheren Jahren zu dem Schluss kommst, dass du um den Sieg mitlaufen kannst, darfst und solltest du dich natürlich in die erste Reihe stellen.
VG,
kobold
@Mex Pasu: So funktioniert das mit dem Helfen: Konkret und spezifisch formulieren, was du wissen willst - dann bekommt man eine sehr nette und hilfreiche Antwort - sogar von Stinkstiefeln wie bones, aghamemnun und mir.
Zu allererst ist das mal oberster Blödsinn, was du da schreibstbones hat geschrieben:Mex Pasu hat geschrieben:Wir alle wollen Schmerz. Denn wenn wir keine Schmerzen haben, werden wir auch nicht besser. Sag mal verstehst du das nicht ?
Belustigt hast nur du schon so manchen Fori hier, der sich darauf hin über dich lustig gemacht hat.Mex Pasu hat geschrieben:@ Kobold : Man beleidigt oder belustigt aber niemanden in einem Forum. Das gehört hier nicht hin
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