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"Bändergeschädigte": Bandagiert ihr euch?

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"Bändergeschädigte": Bandagiert ihr euch?

1 von Roadrunner83
Mich würde mal interessieren, ob ihr eure Bänder fixiert, bevor ihr laufen geht - also diejenigen, die Probleme mit den Bändern haben? Ich knicke zB leicht um, meine Bänder sind überdehnt, also anscheinend angeboren. Hatte auch als Jugendliche mal einen Gips, weil ich einen sehr schmerzhaften Bänderriss hatte. Beim Laufen mach ich aber nix, wobei ich mir manchmal denk, das wär vielleicht sinnvoll, auch um dieses Stechen zu unterbinden, das manchmal da ist. Oder?
Hast Du mal Ärger, sag kein Wort - nimm Deine Schuhe und lauf fort! :bounce:

2 von dicke_Wade
Versuch mal Stabiübungen auf nem Wackelbrett oder sonstiger weicher Unterlage zu machen. Sanft beginnen und über die Wochen steigern. Das kräftigt die Unterschenkelmuskel, entlastet somit die Bänder und schult nebenbei die Reflexe und kann einem erneuten Umknicken vorbeugen. Ständig mit Bandagen zu Laufen würde die Muskeln dagegen verkümmern lassen und selbst damit kann man umknicken.

Gruss Tommi

3 von jogging_girl
Also ich habe mich ungefähr die ersten beiden Monate beim Laufen getapt... aber ich glaube mehr fürs gute Gefühl. Inzwischen ist mein Fuß wieder total stabil. Ich habe genau wie Tommi schreibt viel mit dem Wackelbrett gemacht...

4 von Josalie
also mir wurde von ärztlicher Seite nach meinem Bänderriss ( nachdem ich 6 Wochen mit einer Schiene gegangen war) empfohlen soviel wie möglich ohne Schuhe zu gehen, damit sich die Muskeln in den Füßen und im Gelenk wieder bilden. Ich hab das so gemacht und machs immer noch (seit 3 jahren) auch draußen und habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht.

Wurde mir übrigens auch beim Fersensporn empfohlen - war auch gut.

Ich denke, wenn diverse Tapes, Schienen oder sonstige Stpützhilfen sinnvoll wären, dann wären wir damit auf die Welt gekommen.
Die Natur hats schon optimal eingerichtet.
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5 von Roadrunner83
Hmm, ja an das Wackelbrett erinner ich mich von der Physiotherapie, die ihc kurz hatte. Vielleicht mach ich das wirklich wieder, wenn das tatsächlich so gut hilft! Das mit dem Verkümmern wusste ich gar nicht, danke.
Josalie: Interessant, das werde ich dann auch beherzigen. Hätte ich auch nicht gedacht, aber ergibt irgendwie Sinn :-) Und jetzt ist eh die passende Jahreszeit fürs Barfußlaufen ;-)
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