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Dauernd Muskelverhärtung, was tun?

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Dauernd Muskelverhärtung, was tun?

1 von BlauesQ
Hallo,

nach einem Wettkampf im Juni hatte ich eine ganz leichte Muskelverhärtung. Seit dem habe ich nach jeder harten Einheit wieder Schmerzen und muss mindestens 4 Tage Pause machen. Ich warte diese auch ab und wenn ich anfasse, dann merke ich auch nichts mehr. Es wechselt sich teilweise auch ab zwischen linkem und rechtem Bein...

Ich nehme jetzt jeden Tag Magnesium, aber so richtig helfen tut das auch nicht.

Habt ihr eine Ahnung was man da machen kann?
"Wer einst den Blitz zu zünden hat, muss lange Wolke sein" (F.W. Nietzsche)

Passend dazu mein Blog: Marathon

3 von BlauesQ
Also einen Muskelfaserriss würde ich deutlicher spüren. Ich merke die Verhärtung auch nur am Ende vom Wettkampf und danach. Bei einem Muskelfaserriss würde ich richtig Schmerzen haben...
"Wer einst den Blitz zu zünden hat, muss lange Wolke sein" (F.W. Nietzsche)

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4 von Lighty
Benutzt du eine Blackroll oder wartest du einfach ab? Wenn nicht die harten Einheiten mal mehrere Wochen pausieren, und nicht nur bis der Schmerz gerade so weg ist?

5 von fiveten
BlauesQ hat geschrieben:Also einen Muskelfaserriss würde ich deutlicher spüren. Ich merke die Verhärtung auch nur am Ende vom Wettkampf und danach.
kannst du dann eine abgrenzbare Verhärtung tasten? Wenn ja, ist Selbsthilfe angesagt - Massagen, Dehnprogramm, BlackRoll und TRAININGSPAUSE. Wenn nein --> Arzt
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