Hallo Zusammen,

ich bin auf der suche nach einem Trainingsplan für einen Einstellungstest Feuerwehr.
Für diesen Test soll ich 3 km unter 15 Minuten laufen. Das wäre dann gerade so bestanden je schneller je besser.

Mein Ziel wäre es zu Trainieren auf 3 km in 14 Minuten.

Aktuell laufe ich so einen schnitt von 6 min pro km.

Hat jemand einen Trainingsplan für mich wie ich das schaffen kann?

Vielen Dank

Andreas