Liebe Marathonis,
ich bin auf der Suche nach einem Ernährungsplan für die Woche vor dem Marathon? Kann mir da jemand weiterhelfen? Möchte meinen Körper in der Woche vorher optimal versorgen. Das heisst natürlich nicht, dass ich sonst nicht auch auf meine Ernährung achte... Optimal wäre ein fleischfreier Plan. Ggf. würde ich das Fleisch durch Fisch ersetzen... Danke!
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Das wichtigste ist wohl, keine Experimente zu machen.
Wenn du durch die veränderte Ernährung hartleibig wirst oder Durchfall bekommst, ist mehr verloren als gewonnen.
Iß einfach normal weiter und hau die am Vorabend nicht übermäßig den Bauch voll und besauf dich nicht.
Training, Gesundheit, Psyche und äußere Bedingungen sind die entscheidenden Faktoren.
Mit bestimmter Ernährung, Bekleidung und Schuhen kann man sich zwar einen Marathon verderben, aber nichts wirklich gewinnen.
Wenn du durch die veränderte Ernährung hartleibig wirst oder Durchfall bekommst, ist mehr verloren als gewonnen.
Iß einfach normal weiter und hau die am Vorabend nicht übermäßig den Bauch voll und besauf dich nicht.
Training, Gesundheit, Psyche und äußere Bedingungen sind die entscheidenden Faktoren.
Mit bestimmter Ernährung, Bekleidung und Schuhen kann man sich zwar einen Marathon verderben, aber nichts wirklich gewinnen.
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