übergreifender Austausch: sub 38 und schneller

[Rolli]

Gibts nen Alternativplan?

Alls (noch) langsamer und (noch) mehr.
Oder (wieder) Schach.

[RunSim]

Rolli, zackzack brav zurück in den MD Thread, ich glaube es hackt!!!

Hammer Winterlaufserie wurde abgesagt, damit du nicht so einen Quatsch wie HM laufen machst ;-)

Ich war heute das erste Mal Aqua joggen. Man kommt sich irgendwie blöd vor. Auserdem kriegt man viel zu viel vom Schwimmbad mit^^
Naja, ist mein verzweifelter Versuch nicht noch langsamer zu werden.
Aber ich bleibe dran ;-)

[hbef]

Bist du verletzt oder gehst du freiwillig Aquajoggen? Ist das nicht deutlich zeitintensiver als ein DL? Ich dachte, du kommst nicht so oft zum Sport aktuell. Da wäre die Zeit beim Laufen doch sinnvoller genutzt. Wenn du Wehwehchen hast, ist das natürlich was anderes.

[RunSim]

Bist du verletzt oder gehst du freiwillig Aquajoggen? Ist das nicht deutlich zeitintensiver als ein DL? Ich dachte, du kommst nicht so oft zum Sport aktuell. Da wäre die Zeit beim Laufen doch sinnvoller genutzt. Wenn du Wehwehchen hast, ist das natürlich was anderes.

Ich wollte einmal im Leben so trainieren wie die Ingebrigstens ;-)

Du hast natürlich Recht, Laufen würde weniger Zeit beanspruchen.
Ich hatte aber einmal Auslauf und wollte mal etwas neues ausprobieren.
Kriege hier sonst Lagerkoller ;-)

[leviathan]

Kriege hier sonst Lagerkoller ;-)

Angst vor Lagerkoller und dann Aquajogging

Wenn Du reden willst, schreib mir eine PN

[Rolli]

Rolli, zackzack brav zurück in den MD Thread, ich glaube es hackt!!!

Hammer Winterlaufserie wurde abgesagt, damit du nicht so einen Quatsch wie HM laufen machst ;-)

Warum hast Du das nicht früher gesagt... jetzt bin ich verloren... 23km.

[Rolli]

Ich wollte einmal im Leben so trainieren wie die Ingebrigstens ;-)

Du hast natürlich Recht, Laufen würde weniger Zeit beanspruchen.
Ich hatte aber einmal Auslauf und wollte mal etwas neues ausprobieren.
Kriege hier sonst Lagerkoller ;-)

Aquajogging ist eine Straffe oder wenn man sich geißeln will.

[leviathan]

Weil hier immer über Absagen geschrieben wird. Ich war gestern in der Halle. Thüringer Meisterschaften. Mein Jüngster hat seine ersten LA WA absolviert. 60m und 800m. Das war natürlich mein persönliches Highlight. Aber auch sonst war das wirklich spannend. Bei den Männern ist ein Hürdenläufer die 400m in 48s gelaufen. Locker und "flockig". Das sah einfach toll aus. Laufästhetik vom allerfeinsten. Für mich ist das echte Kunst. Ich schwärme immer noch

[Rolli]

Meine Woche:

Mo. 5,5 TDL in 3:50/km, insg. 7km
Di. --
Mi. --
Do. --
Fr. 19,2 km in 4:35/km
Sa. 2x6x 40s Bergansprints locker
So. 23km in 4:45/km

Bin ich schon Langstreckler?

[leviathan]

Bin ich schon Langstreckler?

Eher Freizeitjogger. Zum Leben zu viel und zum sterben zu wenig

[Rolli]

Weil hier immer über Absagen geschrieben wird. Ich war gestern in der Halle. Thüringer Meisterschaften. Mein Jüngster hat seine ersten LA WA absolviert. 60m und 800m. Das war natürlich mein persönliches Highlight. Aber auch sonst war das wirklich spannend. Bei den Männern ist ein Hürdenläufer die 400m in 48s gelaufen. Locker und "flockig". Das sah einfach toll aus. Laufästhetik vom allerfeinsten. Für mich ist das echte Kunst. Ich schwärme immer noch

So ungerecht wird alles in D sanktioniert. Sogar mit Zuschauern.

Und ja: Hürdentraining ist der bester Lauftechniktraining. Leider habe ich zu wenig Ahnung von.

[Rolli]

Eher Freizeitjogger.

Sind das nicht alle Langstreckler?

[RunSim]

Danke für die warmen Worte, Leute^^

Nene, brauche kein Mitleid, das kriegt man schließlich geschenkt ;-)

Ab morgen muss ich wieder arbeiten. Erfahrungsgemäß darf ich früh morgens wieder laufen oder....Aquajogging machen :-)
Die Sache ist die: das Schwimmbad liegt einigermaßen auf dem Weg zur Arbeit. Da verliere ich wenig Zeit.
Um meine schwachen Gräten zu schonen, dachte ich, dass das ggf etwas wäre.
Natürlich schwimme ich auch etwas.
Ggf. auch Aquajogging und schwimmen abwechseln, damit es nicht zu langweilig ist.
Klar, Aquajogging ist langweilig. Aber als (Ex)Kanufahrer bin ich in meinem Elixier. Das ist schon toll...

Wenn alles gut läuft, kann ich während der Woche früh morgens Aquajogging/Schwimmen und Laufen abwechselnd absolvieren. Da komme ich hoffentlich auf 3 Einheiten. 4x wäre natürlich besser.
Am Wochenende noch 1-2×Laufen und mein Leben hat wieder einen Sinn.

Hintergrund ist schlicht und ergreifend der: meine Frau kommt zurzeit irgendwie noch nicht damit klar, mit der Kleinen alleine zu sein. Also natürlich schafft sie das. Wenn ich arbeite, kriegt sie das super hin.
Aber wenn ich Urlaub habe, gibt es andauernd Diskussionen, wenn ich nur mal 50 Minuten laufen gehen will.

Daher waren die letzten Wochen mit wenig Sport gesäht.
Das muss ich einfach akzeptieren, ist sicherlich nur temporär.


Levi, hat dein Sprößling Spaß gehabt? Hat er vielleicht sogar Blut geleckt? Meisterschaften können bei Sportlern manchmal ein Feuer entfachen, das ist immer toll mitanzusehen.


Rolli, du kommst bald ins MD-Fegefeuer, wenn du so weitermachst ;-)
Frage: hat dir das Training Spaß gemacht? Wenn nicht, dann versuchs doch mal mit Aquajogging, 90 Minuten^^^^^

[leviathan]

Levi, hat dein Sprößling Spaß gehabt? Hat er vielleicht sogar Blut geleckt? Meisterschaften können bei Sportlern manchmal ein Feuer entfachen, das ist immer toll mitanzusehen.

Das hat er. Ich freue mich riesig, daß er nun zur Leichtathletik gefunden hat. Vorher war er viele Jahre beim Triathlon. Ich finde aber eine sehr breite körperliche Ausbildung extrem wichtig. Den starken Ausdauerfokus im Kindesalter stehe ich sehr skeptisch gegenüber. Zumindest das stark technik- und intervallorientierte Schwimmtraining war aber wirklich gut. Die Kombi Werfen, springen, laufen und sprinten gefällt mir dennoch viel besser. Spezialisieren kann er sich später immer noch, wenn er Lust darauf hat. Bitte verstehe das nicht falsch. Ich würde ihm so etwas nicht aufzwingen. Ich würde aber schon versuchen, ihm einen Weg auszureden, wenn ich dort eine Sackgasse erwarte. Beim Großen ist mir das nicht gelungen. Aber immerhin hat er beim Triathlon Spaß und hat dabei noch Bewegung mit Freunden. Das allein hat schon einen großen Wert. Sorry für OT.

Sind das nicht alle Langstreckler?

Zugegeben sind viele Hobbyjogger eher auf die längeren Strecken fokussiert. Aber nicht jeder Langstreckler ist Hobbyjogger.

Übrigens waren bei den Thüringer Meisterschaften keine Zuschauer zugelassen. Da kam man nur in Betreuerfunktion rein. Die haben sehr peniblel auf die Einhaltung der vorgegebenen Maßnahmen geachtet und notfalls auch Leute sehr direkt ermahnt und entsprechend reagiert. Da so ziemlich alle Anwesenden happy darüber waren, daß sie überhaupt dort sein durften, haben sich auch ziemlich alle angemessen verhalten.

[Unwucht]

Hintergrund ist schlicht und ergreifend der: meine Frau kommt zurzeit irgendwie noch nicht damit klar, mit der Kleinen alleine zu sein. Also natürlich schafft sie das. Wenn ich arbeite, kriegt sie das super hin.
Aber wenn ich Urlaub habe, gibt es andauernd Diskussionen, wenn ich nur mal 50 Minuten laufen gehen will.

Daher waren die letzten Wochen mit wenig Sport gesäht.
Das muss ich einfach akzeptieren, ist sicherlich nur temporär.

Mach dich nicht fertig. Mein Schnitt der letzten 10 Jahre (von 0 auf 3 Kinder aufgebaut) ist bei ca 1000/Jahr. Manchmal waren es nur 300. Trotzdem laufe ich noch (ok nicht schnell) und hab ne Riesenfreude damit.

Den Aufwand den du jetzt in Partnerschaft und Kinder investierst kriegst du vielfach zurück. Es wird immer andere geben die mehr trainieren und besser sind. Locker bleiben! Hab leider schon einige Beziehungen am Sporthobby scheitern sehen.

Wenn du nicht völlig abkackst kannst du immer wieder schnell aufbauen. Andere habens noch schwerer und müssen Frau + Freundin unter einen Hut bringen

[RunSim]

Unwucht, genialer Beitrag, der mich das alles gerade deutlich positiver sehen lässt, danke dafür :-)
Du hast ja Recht. Irgendwann kommt sicher wieder die Zeit für mehr Sport.

So, jetzt möchte ich hier aber wirklich nicht weiter verwässern.
Zurück zu den schnellen Läufern hier :-)

[Rolli]

Hab leider schon einige Beziehungen am Sporthobby scheitern sehen.

Ich dagegen sehe ich das Gegenteil und kaum gescheiterte Beziehungen, wenn Sport als Hobby zelebriert wird. Ich gehe davon aus, dass die positiver Nebenwirkungen des Sports eine sehr wichtige Rolle dabei spielen.

Natürlich ist die Partnerschaft im Bezug auf Kinder enorm wichtig.

[Rolli]

Rolli, du kommst bald ins MD-Fegefeuer, wenn du so weitermachst ;-)
Frage: hat dir das Training Spaß gemacht? Wenn nicht, dann versuchs doch mal mit Aquajogging, 90 Minuten^^^^^

Nein. Kein Spaß!!!!
Aber das kenne ich schon. Es ist auch normal, dass man beim ersten Langen die Kilometer zählt und nicht mit den Gedanken abschweifen kann. Das macht den Lauf um so schwerer. Irgendwann geht es vorbei. Heute war es besonders schwer, weil ich mir gestern die Beine, mit (speziellen) Krafttraining, etwas zerschossen habe, und heute mit Muskelkater laufen musste. Aber ein LDler muss das doch abkönnen.

[joda]

Meine Woche:

Mo. 5,5 TDL in 3:50/km, insg. 7km
Di. --
Mi. --
Do. --
Fr. 19,2 km in 4:35/km
Sa. 2x6x 40s Bergansprints locker
So. 23km in 4:45/km

Bin ich schon Langstreckler?

Die eine Woche schaut einfach nur unstrukturiert aus, aber weißt du ja selber

und ich sage: HM machen
was ist deine aktuelle PB und was wäre das Ziel?

[joda]

neues Jahr, neues Glück:

Ich habe diese Woche meine erste Woche mit über 60 Wochenkilometern abgeschlossen

Montag: 20 min Stabi, 35 min Ausfallschritte, Sprünge etc. inkl. Ein- und Auslaufen (3,5 km)
Dienstag: VO2max-Läufe; gesamt 11 km
Mittwoch: lockerer DL 8,8 km in 46:30 min
Donnerstag: 1 h Kraftraum + lockerer DL 5 km in 5:30min/ km
Freitag: lockerer DL 9 km in 5:25min/ km
Samstag: Fahrtspiel 2*(1', 2', 3', 2', 1') in 3:45, je 1' Pause in 5:45, gesamt 11 km (wegen Schnee und Glätte aufs Laufband ausgewichen)
Sonntag: 1 h Kraftraum + 14,5 km Dauerlauf in 5:25min/ km
Gesamt: 64,4 km und 9:20 h Training

Heute bin ich ziemlich müde, hoffentlich kann ich die Müdigkeit mit meinem Dauerlauf zum Mittag vertreiben.

[Rolli]

Die eine Woche schaut einfach nur unstrukturiert aus, aber weißt du ja selber

und ich sage: HM machen
was ist deine aktuelle PB und was wäre das Ziel?

1:15. 10 Jahre her.
Ziel? 1:20.

Die Struktur ist durch eine Familienangelegenheit unterbrochen.

[hbef]

Ich dagegen sehe ich das Gegenteil und kaum gescheiterte Beziehungen, wenn Sport als Hobby zelebriert wird. Ich gehe davon aus, dass die positiver Nebenwirkungen des Sports eine sehr wichtige Rolle dabei spielen.

Natürlich ist die Partnerschaft im Bezug auf Kinder enorm wichtig.

+1
Meine Freundin macht sich immer Sorgen, dass ich mich verletze. Weil ich dann schlechte Laune bekomme

[leviathan]

1:15. 10 Jahre her.
Ziel? 1:20.

Was hast Du Dir für Ziele gesetzt in der neuen AK? Das ist doch die Benchmark:



Du willst Dich doch nicht etwas mit weniger zufrieden geben?

[joda]

1:15. 10 Jahre her.
Ziel? 1:20.

Oha, interessant. Ich möchte dieses Jahr auch noch unter 1:20 laufen, habe allerdings nicht so starke Vorleistungen wie du vorzuweisen.

Die Struktur ist durch eine Familienangelegenheit unterbrochen.

War auch eher auf die Frage mit dem LD-Training bezogen

+1
Meine Freundin macht sich immer Sorgen, dass ich mich verletze. Weil ich dann schlechte Laune bekomme

Solange die Frau nix merkt

Bei uns aber ähnlich. Ich bekomme zwar keine schlechte Laune im direkten Sinne, aber Ersatzsportarten wie z.B. Radfahren sind dann doch deutlich zeitaufwendiger und das führt am Ende vielleicht manchmal zu Diskussionen (bei meinem Leistungsniveau auch irgendwo verständlich)

[Rolli]

Was hast Du Dir für Ziele gesetzt in der neuen AK? Das ist doch die Benchmark:



Du willst Dich doch nicht etwas mit weniger zufrieden geben?

Ha!
Leider gehöre ich in die 2te Reihe. Nicht mal eine Distanz, wo ich mal mitreden könnte.