Das meinte ich ja auch dass die Straße vermutlich langsamer ist als die Laufbahn. Die Tabelle ist ja echt sehr interessant. Vor meiner 10er Bestzeit waren es 10 x 400 m in 1:12, das kommt ja dann echt sehr gut hin. TE mache ich generell nur auf der Bahn, wäre aber vlt. mal interessant diese auf anderem Untergrund zu laufen.hbef hat geschrieben:bme läuft/lief die 3x3 ja nicht auf der Bahn, sondern sogar etwas profiliert. Ich habe eine ähnliche Strecke und meine 4x2000m Zeiten waren da z. B. immer langsamer, als die Pace, die ich dann im WK gelaufen bin. Und bei 3x3 wird das erst recht so sein. Und wenn man die Tabelle hier auf Seite 1 als Maßstab nimmt - die ja von bme stammt - wäre 3x3KM in 3:17 sehr wohl Indiz für eine Zeit um 32:00.
@me: Eben nochmal knackige 2x1000m in 2:55/2:54. Jetzt nur noch locker bis Sonntag.
Hui, da warst du aber flott unterwegs! Wie lange war die Pause dazwischen? Meine 400er gingen heute auch aufgrund Nässe und Wind nicht schneller als 1:15 im Schnitt.... Sonntag steht dann bei dir ein 10er an? Wie möchtest du es angehen?
@Speedy871, schön das es bei dir wieder läuft! Aber nur nichts überstürzen jetzt.
) und dann Füße hoch...
