Sehr schön.bme hat geschrieben: [TABLE="width: 457"]
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[TD="width: 55, bgcolor: transparent"]Tag[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]Mo[/TD]
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[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]Zyklus[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]Koordindation (KO)[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]Reg[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]Ext[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]Kraft&Stabi (KS)[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]12km Sprints & Lauf ABC[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]Impuls[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]12[/TD]
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[TR]
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[TD="bgcolor: transparent"]11x3' @10RT TP 90"[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]KO[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]12km DL[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]Reg[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]12[/TD]
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[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]II[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]10km DL[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]18km DL[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]Ext[/TD]
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[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]II[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]8km DL[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]KS[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]12km Sprints & Lauf ABC[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]Impuls[/TD]
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[TR]
[TD="bgcolor: transparent"]II[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]8[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]6x1/1km @10RT+32s/10RT+10s[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]QTE[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]20[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]III[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]KO[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]12km DL[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]III[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]KS[/TD]
[TD="bgcolor: transparent"]20km DL + Steigerungen[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]IV[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]6x1/1km @10RT+28s/10RT+6s[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]8x4' @10RT TP 2'[/TD]
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[TD="bgcolor: transparent"]VI[/TD]
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Ich persönlich würde ein Ruhetag einplanen und doch mehr Umfang versuchen.