,nachdem hier bereits einige schon Videos von sich hier reingestellt haben, um ein Feedback zum Laufstil zu bekommen, will ich nun auch mein "Laufstil" vorstellen.
Motivation dazu war vor knapp 2 Wochen folgender Befund (extremes Fersenlaufen immer noch
): YouTubeNach diesem Video war ich ziemlich enttäuscht, dass ich immer noch so extrem mit der Ferse aufkomme (trotz Lauf-Abc, Koordinationsübungen, etc).
Daraufhin habe ich einige Tage später versucht mit Hilfe eines stärkeren Kniehubs auf dem Mitteflfuß/Vorfuß zu landen (https://www.youtube.com/watch?v=JKb30KJBN6I und https://www.youtube.com/watch?v=M54vRAJNSes)
Diesen Laufstil habe ich nun versucht in meinen letzten Laufeinheiten mit einzubauen und auszuweiten, da er mir "gesünder" schien. Meine Frage zu dem Laufstil wäre nun, ob er überhaupt in Ordnung ist (Kniehub, Hüftstreckung,Sitzen(?), etc.). Mir kommt es so vor als würde ich fast links zu stark pronieren (obwohl ich eine Einlage drin hab, die das verhindern sollte). Wenn ich so auf dem Mittel- bzw. Vorfuß laufe, ist dies für mich viel anstrengender als mit der Ferse. Spring ich da vielleicht zu hoch? zu starker Kniehub? Oder nur Umstellungsschwierigkeiten und andere Beanspruchung der Muskulatur? An sich fühlt sich der Laufstil natürlicher an als das Laufen auf der Ferse.
Alle drei Videos waren bei einer Geschwindigkeit von 11 km/h, sollten also vergleichbar sein.
Würde mich über Kritik und Tipps, etc. sehr freuen. Vielen Dank bereits im Voraus!
Viele Grüße
Wieselbursche
Also hab Geduld und achte immer auf einen Fußaufsatz unter dem Körperschwerpunkt, da solle der extreme fersenaufsatz auch der Vergangenheit angehören.
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