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  1. #3901
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Herr Söder ...
    2019: G1 Grüngürtellauf, Reconquista Rheinsteig I-V, Rheinsteig Erlebnislauf, Wibolt DNF/100k, Kölnpfad DNF/135k - geplant: Paris-Versailles
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  2. #3902
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Zitat Zitat von Fred128 Beitrag anzeigen
    Herr Söder ...
    Herr Söder???
    Das ist ja wohl die Gröhe, das merkel ich mir!
    Sowas ist sehr anmaasend von dir und macht mich richtig ramsauer!

  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Lilly*:

    JoelH (22.10.2018)

  4. #3903
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Schon mal daran gedacht politisches Kabarett zu machen?

  5. #3904
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Ok, dann sollte ich mir solche Bemerkelungen wohl besser spahn, sonst muss ich wohl Angst haben da heil raus zu kommen, wenn du Herrn Söder von der Leyen lässt.



    Und Vorsicht, das polnisches Kabniett unter Morawitzki versteht keinen Spaß.
    2019: G1 Grüngürtellauf, Reconquista Rheinsteig I-V, Rheinsteig Erlebnislauf, Wibolt DNF/100k, Kölnpfad DNF/135k - geplant: Paris-Versailles
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  6. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Fred128:

    Dieter-58 (24.10.2018), JoelH (22.10.2018), Lilly* (22.10.2018)

  7. #3905
    Analogue native Avatar von geebee
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    Zitat Zitat von Lilly* Beitrag anzeigen
    [...] Lass mal hören, wo im schönen Ländle der 5er stattfindet.
    Guckst Du PN.

  8. #3906
    Gold wert :-) Avatar von Lilly*
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    Oktober 2019:

    Wieder ein Monat, den ich komplett durchlaufen konnte. Yes!

    Gut, hier und da muss ich echt drauf beharren, mir MEINE LAUFZEIT abzuknappsen.
    Da gibt es Überstunden, Termine, Einladungen, sonstiges Zeugs zu tun und dann fällt die Lauferei hoch mal hinten rüber. Ich habe nun aber vehementer meine Zeit dafür eingefordert. Was noch passiert: Ich kürze Laufeinheiten. So habe ich ein WE zeitlich keinen längeren Lauf geschafft. Aber immerhin auch nicht gestrichen, sondern nur gekürzt - und schneller absolviert, was dann ja auch wieder was für sich hat.

    Insgesamt ist auch eine gute Mischung diesen Monat rausgekommen:


    Im Schnitt 3 Läufe die Woche.

    Davon
    -> 3 längere Läufe über 10km (längster: 14,5km in 6:15)
    -> 3 Einheiten mit WHL oder IV (200er, 400er, 1000er)
    -> 2 Tempoläufe (kurz + schnell)
    -> 1 Fahrtenspiel (bin jeden Kilometer in einem anderen Tempo gelaufen - von 4:53 bis 6:12)
    -> 3 "normale" Läufe (mittlere Distanz, Wohlfühltempo)


    Also kein Einheitsbrei. Ich laufe auch nicht mehr vorrangig das, was ich schon gut kann, sondern mach auch das, was ich nicht so gerne mag.

    Ich bin ja erst gegen Ende August wieder gestartet, man sieht aber schon Fortschritte:

    Distanz Ø Distanz Ø Pace
    August 28,41 km 5,7 06:34
    September 101,45 km 6,3 06:27
    Oktober 101,21 km 7,8 06:20

    Die durchschnittliche Pace ist gesunken, obwohl die durchschnittliche Distanz gestiegen ist.
    So soll es ja auch sein. Länger + schneller unterwegs.
    Muss jetzt nur zusehen, dass der November mir so richtig einheizt, damit ich Anfang Dezember beim 5er auch gut liefern kann.

  9. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Lilly*:

    Bernd79 (01.11.2018), dicke_Wade (02.11.2018), RunningPotatoe (31.10.2018)

  10. #3907
    laufend unterwegs Avatar von lexy
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    Sehr gut Lilly, das freut mich . Schön, dass du wieder auf die Beine kommst.

  11. #3908
    Avatar von Bernd79
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    Freut mich, sehr schön.
    ________________________
    10 km - 37:36 (T - April 2019)
    HM - 1:30:41 (Sorger Halbmarathon/Graz - April 2018)
    M - 3:10:26 (Wien Marathon - April 2019)

  12. #3909
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Hier is ja echt tote Hose

    Da muss ich gleich mal ein korrektes Pfützenbild aus dem Schlosspark Nymphenburg in München posten

    Name:  IMGP9904.jpg
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    Gruss Tommi


    "Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

    Thorsten Havener

  13. #3910
    >> Megacmrunner << Avatar von Fred128
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    Wikipedia: Nymphe - griechisch Νύμφη nymphē‚ Braut, junge Frau, heiratsfähiges Mädchen ...
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