Meine letzte harte Einheit (16km @3:49) ist erfolgreich absolviert.
Jetzt ist Taper Time!
Ich bin top zufrieden mit der Vorbereitung bisher.
Hier ein kleines Zwischenfazit:
Budapest Marathon 2014: Taper-Time – Trainings-Zwischenfazit
3
Ich bin vor zwei Jahren schon einmal beim Budapest Marathon gelaufen.
Damals bin ich auf der zweiten Hälfte derbe eingebrochen und hab mich noch so gerade unter 3:10h ins Ziel geschleppt.
Da ist also noch eine Rechnung offen.
In mein Tapering habe ich übringes noch spontan einen Wettkampf eingebaut.
Marathontaper – Wie er nicht im Lehrbuch steht!
Vielleicht kein klassisches Tapering. Hat aber Spaß gemacht! ;-)
Damals bin ich auf der zweiten Hälfte derbe eingebrochen und hab mich noch so gerade unter 3:10h ins Ziel geschleppt.
Da ist also noch eine Rechnung offen.
In mein Tapering habe ich übringes noch spontan einen Wettkampf eingebaut.
Marathontaper – Wie er nicht im Lehrbuch steht!
Vielleicht kein klassisches Tapering. Hat aber Spaß gemacht! ;-)
5
Man läuft auch auf die Buda-Seite rüber, bleibt aber direkt an der Donau. Berghoch gehts also nicht. Die einziegen Steigungen sind die Brücken und eine fiese Überführung am Westendbahnhof. Das ist so ca. bei km 37 und zu dem Rennzeitpunkt fühlen sich für mich ein paar Meter Steigung schon wie ein Berg an. ;-)
Strecke grob:
Start am Heldenplatz
Andrassy út runter zur Donau.
An der Donau hoch und runter (auf beiden Seiten; Donau wird 2x gequert).
Hoch zur Magaretheninsel
Eine Runde auf der Insel (nicht die Standardjoggingrunde, sondern auf der Straße)
Zurück zum Heldenplatz
Strecke grob:
Start am Heldenplatz
Andrassy út runter zur Donau.
An der Donau hoch und runter (auf beiden Seiten; Donau wird 2x gequert).
Hoch zur Magaretheninsel
Eine Runde auf der Insel (nicht die Standardjoggingrunde, sondern auf der Straße)
Zurück zum Heldenplatz
8
Training, Tapering, Carobloading - alles erfolgreich erledigt!
Budapest Marathon: Carbo-Loading
Es kann losgehen!!!
Budapest Marathon: Carbo-Loading
Es kann losgehen!!!